Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að það að hlusta á uppáhaldslagið þitt á meðan þú æfir gefur þér aukna hvatningu? Jæja, þú ert ekki sá eini.
Samkvæmt rannsókn Landsbókasafns lækna Að spila tónlist á æfingu getur lengt umtalsvert lengd æfingarinnar samanborið við að hafa ekki tónlist. Við höfum tekið saman lista yfir bestu æfingarspilunarlistana á Spotify til að hjálpa þér með hvatninguna sem þú þarft fyrir næstu æfingu.
Ef þú hefur einhvern tíma efast um áhrif tónlistar, vertu viss um að vísindarannsóknir styðja hvatningaráhrif hennar. Hvort sem þú vilt frekar popp, pönk, rokk eða rapp, þá erum við með fullkominn lagalista fyrir æfingar á Spotify.
Svo, við skulum kafa beint inn og nýta kraft tónlistarinnar til að auka líkamsþjálfun þína!
10 bestu æfingalistarnir á Spotify
1. Beast Mode
Ef þú vilt fá fram þinn innri styrk, þá er ekkert betra en þessi líkamsþjálfunarlisti. Hvort sem þú vilt slá harðar í hnefaleika eða ná þínum besta hlaupatíma, þá munu kraftmikil lög frá listamönnum eins og The Weeknd, Lil Nas X og drottningunni sjálfri, Beyoncé, knýja þig áfram í átt að líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Ímyndaðu þér sjálfan þig sem Hulk, tilbúinn til að sigra allar áskoranir sem verða á vegi þínum. Láttu dældu taktana ýta undir staðfestu þína og drifkraft, ýta þér til að ná meira með hverri æfingu. Þetta er ekki bara tónlist; það er þjóðsöngurinn þinn til að losa um dýrahaminn innra með þér.
Svo, tengdu þessi heyrnartól, ýttu á play og láttu kraft lagalistans auka líkamsþjálfun þína. Vertu tilbúinn til að mylja líkamsræktarmarkmiðin þín og finndu endurnærandi orkuna sem fylgir hverri hjartsláttarbraut. Faðmaðu styrkinn, faðmaðu taktinn og láttu tónlistina leiðbeina þér að hámarksframmistöðu þinni. Þessi lagalisti er lykillinn þinn til að opna fyrir öfluga og hvetjandi líkamsþjálfun.
2. EDM líkamsþjálfun
Ertu að leita að þessum auka uppörvun til að klára æfinguna þína af krafti? Þetta er einn besti æfingaspilalisti á Spotify sem þú getur prófað. Hvort sem þú ert að stefna að því að sigra persónulegt besta þitt eða þarft bara að ýta á til að klára þessar síðustu endurtekningar, þá hefur EDM lagalistinn náð þér í sarpinn. Það er örugg leið til að dæla alvarlegri orku inn í æfingarrútínuna þína.
Dúndrandi taktarnir og dúndrandi taktarnir í EDM (rafræn danstónlist) getur aukið líkamsþjálfun þína og breytt hversdagslegri lotu í rafmögnuð ferð. Smitandi orka EDM laganna er fullkominn félagi til að ýta takmörkunum þínum og ná líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Næst þegar þú mætir í ræktina eða byrjar á heimaæfingu skaltu íhuga að tengja við EDM lagalistann til að auka hvatningu þína og þol. Láttu kraftmikla hljóð EDM vera drifkraftinn á bak við líkamsræktarferðina þína, sem gerir hverja endurtekningu og hvert skref meira spennandi. Með réttri tónlist geturðu breytt æfingarrútínu þinni í orkumikið ævintýri sem heldur þér á hreyfingu og hvatningu frá upphafi til enda.
Einnig lesið: Hverjir eru bestu æfingarfræðiskólarnir?
3. Keyra þennan bæ
Vertu tilbúinn til að bæta hlaupið þitt með fullkomnum lagalista, tilvalinn fyrir æfingu á hraðanum 150-165 slög á mínútu (BPM). Þetta sérstakt safn inniheldur orkumikil lög frá vinsælum listamönnum eins og Drake, Usher, TI og Rihönnu. Hvort sem þú ert að slá á hlaupabrettið eða fara út á götu, þá er þessi lagalisti fullkominn félagi þinn fyrir æfingu á háu tempói.
Láttu taktana stýra skrefum þínum og haltu þér hvatningu þegar þú svitnar. Það er kominn tími til að reka þennan bæ með hljóðrás sem passar við skref þitt og ýtir þér við að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum. Reimaðu skóna þína, ýttu á play og láttu tónlistina ýta undir hlaupið fyrir hressandi og skemmtilega æfingaupplifun.
4. Dwayne Johnson's Iron Paradise Tour lagalisti
Dwayne Johnson, einnig þekktur sem The Rock, er frægur fyrir ákafar æfingar sínar. Einn lykilþáttur sem heldur honum gangandi er sérstakur æfingaleiklisti hans. Tónlistin sem hann hlustar á meðan hann lyftir lóðum er blanda af hiphopi, rappi og klassísku rokki. Þú getur búist við að heyra lög frá listamönnum eins og Kanye West, The Eagles og Rage Against The Machine.
Spilunarlistinn er fjölbreyttur og kemur til móts við mismunandi tónlistarsmekk og skapar kraftmikið andrúmsloft fyrir æfingar hans. Hvort sem það er taktur hip-hops eða klassískt rokk, þá bætir lagalisti The Rock aukinni uppörvun við goðsagnakenndar lyftingalotur hans.
Þetta snýst ekki bara um lóðin; þetta snýst líka um taktana sem knýja hann til að ná hátign í ræktinni. Vertu með í The Rock á tónleikaferðalagi hans um járnparadís í gegnum tónlist og uppgötvaðu lögin sem knýja fram ógnvekjandi æfingar hans.
5.Nike Run Club
Þegar þú ert úti að hlaupa skaltu treysta sérstaklega völdum lagalista Nike Run Club til að halda þér áhugasömum. Þessi lagalisti er búinn til til að fylgja þér í heila klukkustund af hlaupum, fullur af orkumiklum sál, klúbbum og hressandi EDM lögum. Þetta er hið fullkomna hljóðrás til að halda þér á hreyfingu og grópum þegar þú keyrir á gangstéttina.
Reyndu því hlaupaskóna þína og láttu tónlistina leiða þig í gegnum æfinguna og gerir hvert skref ánægjulegt og orkugefandi. Með Nike Run Club lagalistanum er hlaupaupplifun þín ekki bara líkamsrækt, heldur taktfast ferðalag sem heldur þér í takt við hreyfingargleðina.
Einnig lesið: Kærleikshugleiðsla: Hvernig á að iðka ástkærleika
6. Gymshark's Hip-Hop
Gymshark, þekkt fyrir frábær líkamsræktarföt, hefur sett saman magnaðan hip-hop lagalista sem passar fullkomlega við æfingarrútínuna þína. Þessi lagalisti inniheldur kraftmikla takta frá listamönnum eins og J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca og Roddy Ricch, sem gerir hann að kjörnu hljóðrásinni fyrir líkamsþjálfun þína.
Hvort sem þú ert að skella þér í ræktina eða æfa heima, þá eru þessi hip-hop lög örugglega til að koma þér í gang og hvetja þig. Sérfræðiþekking Gymsharks í virkum fatnaði nær til að skapa hinn fullkomna tónlistarstemningu til að auka líkamsræktarupplifun þína. Með þessu úrvali geturðu notið uppáhaldssultu þinna á meðan þú svitnar, skapað kraftmikið og skemmtilegt andrúmsloft fyrir æfingarnar þínar.
Gymshark ekki aðeins skara fram úr í því að bjóða upp á fyrsta flokks virkt fatnað heldur skilur einnig mikilvægi þess að vera dásamlegur lagalista til að halda þér á hreyfingu og grópum meðan á líkamsræktarferð stendur. Vertu tilbúinn til að lyfta líkamsþjálfun þinni með Gymshark's Hip-Hop lagalista - fullkominn félagi til að ýta undir æfingaráhugann þinn.
7. Jóga hljóðvist
Fyrir þá sem kjósa friðsæla og slétta æfingalotu er þessi samstillti lagalisti kjörinn kostur. Hvort sem þú vilt byrja daginn með jákvæðum fyrirætlunum eða slaka á eftir annasaman vinnudag, skapa þessir róandi og hugleiðslur draumkenndu andrúmslofti sem passar fullkomlega við jógaiðkun þína.
Njóttu kyrrlátrar blöndu tónlistar sem er í samræmi við flæði jóga rútínu þinnar, sem gefur róandi bakgrunn til að auka heildarupplifun þína. Sökkva þér niður í rólegheitunum og láttu mildu taktana leiða þig í gegnum meðvitaða og afslappandi æfingu. Með Yoga Melodies, finndu rétta jafnvægið milli ró og líkamlegrar hreyfingar fyrir endurnærandi æfingaupplifun.
8. Hype High Energy Mix
Þessi Hype High Energy Mix er einn besti æfingaspilalisti á Spotify. Sökkva þér niður í kraftmikinn samruna trap- og bassatakta með þessum núverandi lagalista sem sýnir hæfileika Travis Scott, Skrillex, Migos og Gashi. Hvort sem þú ert að fara í ræktina eða undirbúa þig fyrir æfingu, þá er þetta fullkominn hljóðrás til að hækka orkustigið þitt. Þetta er ekki bara lagalisti; það er kjaftæði þitt til að verða spenntur og hvetjandi.
Finndu adrenalínið þegar hvert lag streymir í gegn og skapar fullkomna stemningu til að auka líkamsþjálfun þína. Segðu bless við leiðinlegar venjur og halló á lagalista sem vekur spennu í líkamsræktarferð þinni.
9. Nýbylgjusmellir
Vertu tilbúinn til að auka æfinguna þína með nýjustu bylgju rappsmella! Hvort sem þú ert rappaðdáandi eða ekki eru listamenn eins og Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset og Lil Nas hér til að auka hljóðstyrkinn í heyrnartólunum þínum. Þessi kraftmikli æfingaspilalisti lofar að auka orku þína og ná hámarksslögum á mínútu (BPM) á skömmum tíma.
Finndu hvatninguna þegar taktar Cardi B knýja þig til að ýta á mörkin. Með sprengihljóðum Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset og Lil Nas, er æfingarútínan þín við það að fá alvarlega uppörvun. Segðu bless við einhæfni og halló við orkumikinn lagalista sem tryggir að gera æfingarnar þínar meira spennandi.
Láttu taktfasta flæði þessara nýbylgjurapplaga fylgja þér á líkamsræktarferð þinni og hjálpa þér að ná þessum líkamsræktarmarkmiðum með takti sem heldur þér gangandi. Vertu tilbúinn til að svitna og svitna með rafmögnuðum takti nýjustu rapptilfinninganna!
10. Kældu þig
Það er mikilvægt að missa ekki af lykilstigi æfingarinnar - taktu þér tíma til að kæla þig almennilega. Kveiktu á kólnandi lagalistanum, láttu tónlistina spila af handahófi og láttu hjartsláttinn lækka smám saman.
Þessi sérsniðni lagalisti, fylltur með meira en fjórum klukkustundum af róandi tónum, mun aðstoða þig við að finna jafnvægi og endurhlaða orku þína eftir ákafa æfingu. Taktu þessa stund til að slaka á og láta líkamann þinn jafna sig og tryggðu sléttari umskipti frá æfingu yfir í restina af deginum.
Vona að þessi listi yfir bestu æfingarspilunarlistana á Spotify hafi verið gagnlegur. Prófaðu þá á næstu æfingu og þú verður undrandi á árangri þínum.
Skildu eftir skilaboð