کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ ورزش کے دوران اپنا پسندیدہ گانا سننے سے آپ کو ایک اضافی حوصلہ ملتا ہے؟ ٹھیک ہے، آپ اکیلے نہیں ہیں.
کے مطابق نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی تحقیق ورزش کے دوران موسیقی بجانا موسیقی نہ کرنے کے مقابلے میں آپ کی ورزش کے دورانیے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ ہم نے Spotify پر ورزش کی بہترین پلے لسٹس کی ایک فہرست مرتب کی ہے تاکہ آپ کو اپنی اگلی ورزش کے لیے درکار تحریک میں مدد ملے۔
اگر آپ نے کبھی موسیقی کے اثر و رسوخ پر شک کیا ہے، تو یقین رکھیں کہ سائنسی مطالعات اس کے محرک اثرات کو بیک اپ کرتے ہیں۔ چاہے آپ پاپ، پنک، راک، یا ریپ کو ترجیح دیں، ہم نے آپ کو Spotify پر ورزش کی حتمی پلے لسٹ کے ساتھ کور کر دیا ہے۔
تو، آئیے اپنے ورزش کے تجربے کو بڑھانے کے لیے سیدھا غوطہ لگائیں اور موسیقی کی طاقت کا استعمال کریں!
Spotify پر 10 بہترین ورزش پلے لسٹس
1. بیسٹ موڈ
اگر آپ اپنی اندرونی طاقت کو سامنے لانا چاہتے ہیں تو اس ورزش پلے لسٹ سے بہتر کوئی اور فروغ نہیں ہے۔ چاہے آپ باکسنگ میں زیادہ زور لگانا چاہتے ہوں یا اپنے بہترین رننگ ٹائم کو ہرانا چاہتے ہیں، دی ویکنڈ، لِل ناس ایکس، اور خود ملکہ بیونس جیسے فنکاروں کی حوصلہ افزا دھنیں آپ کو آپ کے فٹنس اہداف کی طرف لے جائیں گی۔
اپنے آپ کو Hulk کے طور پر تصور کریں، جو آپ کے راستے میں آنے والے کسی بھی چیلنج کو فتح کرنے کے لیے تیار ہیں۔ پمپ اپ کی دھڑکنوں کو آپ کے عزم اور ڈرائیو کو تقویت دینے دیں، آپ کو ہر ورزش کے ساتھ مزید حاصل کرنے کے لیے دباؤ ڈالیں۔ یہ صرف موسیقی نہیں ہے؛ یہ آپ کا ترانہ ہے جو آپ کے اندر بیسٹ موڈ کو اُجاگر کرتا ہے۔
لہذا، ان ائرفونز کو لگائیں، پلے کو دبائیں، اور پلے لسٹ کی طاقت کو آپ کے ورزش کے تجربے کو بلند کرنے دیں۔ اپنے فٹنس اہداف کو کچلنے کے لیے تیار ہو جائیں اور ہر دل دھڑکنے والے ٹریک کے ساتھ آنے والی حوصلہ افزا توانائی کو محسوس کریں۔ طاقت کو گلے لگائیں، تال کو گلے لگائیں، اور موسیقی کو آپ کی بہترین کارکردگی کی طرف رہنمائی کرنے دیں۔ یہ پلے لسٹ ایک طاقتور اور حوصلہ افزا ورزش سیشن کو کھولنے کے لیے آپ کی کلید ہے۔
2. EDM ورزش
اپنے ورزش کو مضبوطی سے ختم کرنے کے لیے اس اضافی فروغ کی تلاش ہے؟ یہ Spotify پر ورزش کی بہترین پلے لسٹوں میں سے ایک ہے جسے آپ آزما سکتے ہیں۔ چاہے آپ اپنے ذاتی بہترین کو فتح کرنے کا ارادہ کر رہے ہوں یا ان آخری نمائندوں کو مکمل کرنے کے لیے صرف اس دباؤ کی ضرورت ہو، EDM پلے لسٹ نے آپ کا احاطہ کر لیا ہے۔ آپ کے ورزش کے معمولات میں کچھ سنجیدہ توانائی ڈالنے کا یہ ایک یقینی طریقہ ہے۔
دھڑکتی دھڑکنیں اور دھڑکتی ہوئی تال EDM (الیکٹرانک ڈانس میوزک) آپ کے ورزش کے تجربے کو بلند کر سکتا ہے، ایک غیر معمولی سیشن کو ایک برقی سفر میں تبدیل کر سکتا ہے۔ EDM دھنوں کی متعدی توانائی آپ کی حدود کو آگے بڑھانے اور آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین ساتھی ہے۔
اگلی بار جب آپ جم جائیں یا گھریلو ورزش شروع کریں تو اپنی حوصلہ افزائی اور برداشت کو بڑھانے کے لیے EDM پلے لسٹ میں پلگ ان کرنے پر غور کریں۔ EDM کی متحرک آوازوں کو آپ کے فٹنس سفر کے پیچھے محرک بننے دیں، ہر نمائندے اور ہر قدم کو مزید پُرجوش بنائیں۔ صحیح موسیقی کے ساتھ، آپ اپنی ورزش کے معمولات کو ایک اعلی توانائی والے ایڈونچر میں تبدیل کر سکتے ہیں جو آپ کو شروع سے آخر تک متحرک اور متحرک رکھتا ہے۔
بھی پڑھیں: بہترین ورزش سائنس اسکول کون سے ہیں؟
3. اس ٹاؤن کو چلائیں۔
150-165 بیٹس فی منٹ (BPM) کی رفتار سے ورزش کے لیے مثالی، بہترین پلے لسٹ کے ساتھ اپنی دوڑ کو بڑھانے کے لیے تیار ہو جائیں۔ خاص طور پر تیار کردہ اس مجموعہ میں مشہور فنکاروں جیسے ڈریک، عشر، ٹی آئی، اور ریحانہ کے پرجوش ٹریکس شامل ہیں۔ چاہے آپ ٹریڈمل کو مار رہے ہوں یا سڑکوں پر جا رہے ہوں، یہ پلے لسٹ آپ کے تیز رفتار ورزش سیشن کے لیے بہترین ساتھی ہے۔
دھڑکنوں کو آپ کے قدموں کی رہنمائی کرنے دیں اور جب آپ پسینہ بہاتے ہیں تو آپ کو متحرک رکھنے دیں۔ اس شہر کو ایک ایسے ساؤنڈ ٹریک کے ساتھ چلانے کا وقت ہے جو آپ کی پیش قدمی سے میل کھاتا ہے اور آپ کو اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لیے آگے بڑھاتا ہے۔ اپنے جوتوں کو لیس کریں، پلے دبائیں، اور موسیقی کو متحرک اور پرلطف ورزش کے تجربے کے لیے آپ کی دوڑ کو تیز کرنے دیں۔
4. ڈوین جانسن کی آئرن پیراڈائز ٹور پلے لسٹ
ڈوین جانسن، جسے دی راک بھی کہا جاتا ہے، اپنی شدید ورزش کے لیے مشہور ہیں۔ ایک اہم عنصر جو اسے جاری رکھتا ہے وہ اس کی خصوصی ورزش پلے لسٹ ہے۔ وزن اٹھاتے ہوئے وہ جو موسیقی سنتا ہے وہ ہپ ہاپ، ریپ اور کلاسک راک کا مرکب ہے۔ آپ کانی ویسٹ، دی ایگلز، اور ریج اگینسٹ دی مشین جیسے فنکاروں کے گانے سننے کی توقع کر سکتے ہیں۔
پلے لسٹ متنوع ہے اور موسیقی کے مختلف ذوق کو پورا کرتی ہے، اس کے ورزش کے لیے ایک پُرجوش ماحول پیدا کرتی ہے۔ چاہے یہ ہپ ہاپ کی تال ہو یا راک کی کلاسک دھنیں، دی راک کی پلے لسٹ اس کے افسانوی لفٹنگ سیشنز میں ایک اضافی اضافہ کرتی ہے۔
یہ صرف وزن کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ ان دھڑکنوں کے بارے میں بھی ہے جو اسے جم میں عظمت حاصل کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ موسیقی کے ذریعے اس کے آئرن پیراڈائز ٹور پر دی راک میں شامل ہوں، اور ایسی دھنیں دریافت کریں جو اس کے زبردست ورزش کو طاقت بخشتی ہیں۔
5. نائکی رن کلب۔
جب آپ رن کے لیے باہر ہوں، تو آپ کو متحرک رکھنے کے لیے Nike Run Club کی خاص طور پر منتخب کردہ پلے لسٹ پر بھروسہ کریں۔ یہ پلے لسٹ آپ کے ساتھ چلنے کے پورے گھنٹے کے دوران بنائی گئی ہے، جو توانائی بخش روح، کلب، اور حوصلہ افزا EDM ٹریکس سے بھری ہوئی ہے۔ جب آپ فٹ پاتھ سے ٹکراتے ہیں تو آپ کو حرکت اور نالی رکھنے کے لیے یہ بہترین ساؤنڈ ٹریک ہے۔
لہذا، اپنے دوڑتے ہوئے جوتوں کو باندھیں اور موسیقی کو آپ کی ورزش کے دوران آپ کی رہنمائی کرنے دیں، جو ہر قدم کو خوشگوار اور توانائی بخش بناتا ہے۔ نائکی رن کلب پلے لسٹ کے ساتھ، آپ کا دوڑنے کا تجربہ صرف جسمانی ورزش نہیں ہے، بلکہ ایک تال کا سفر ہے جو آپ کو حرکت کی خوشی سے ہم آہنگ رکھتا ہے۔
بھی پڑھیں: محبت کرنے والا مراقبہ: محبت کرنے والی مہربانی کی مشق کیسے کریں۔
6. جم شارک کا ہپ ہاپ
جم شارک، اپنے شاندار ورزشی کپڑوں کے لیے جانا جاتا ہے۔، نے ایک حیرت انگیز ہپ ہاپ پلے لسٹ جمع کی ہے جو آپ کے ورزش کے معمولات کو مکمل طور پر مکمل کرتی ہے۔ اس پلے لسٹ میں J. Cole، Pop Smoke، Lil Tecca، اور Roddy Ricch جیسے فنکاروں کی پرجوش دھڑکنیں شامل ہیں، جو اسے آپ کے ورزش کے سیشن کے لیے مثالی ساؤنڈ ٹریک بناتی ہیں۔
چاہے آپ جم میں جا رہے ہوں یا گھر پر ورزش کر رہے ہوں، یہ ہپ ہاپ دھنیں یقینی طور پر آپ کو حوصلہ اور حوصلہ بخشیں گی۔ ایکٹو وئیر میں جم شارک کی مہارت آپ کے فٹنس کے تجربے کو بڑھانے کے لیے بہترین میوزیکل وائب بنانے تک پھیلی ہوئی ہے۔ اس کیوریٹڈ سلیکشن کے ساتھ، آپ پسینہ توڑنے کے دوران اپنے پسندیدہ جاموں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، اپنے ورزش کے لیے ایک متحرک اور خوشگوار ماحول بنا سکتے ہیں۔
جیمارک نہ صرف اعلیٰ درجے کے ایکٹو وئیر فراہم کرنے میں مہارت رکھتا ہے بلکہ آپ کو اپنے فٹنس سفر کے دوران متحرک اور گروی رکھنے کے لیے ایک قاتل پلے لسٹ کی اہمیت کو بھی سمجھتا ہے۔ جمشارک کی ہپ ہاپ پلے لسٹ کے ساتھ اپنے ورزش کے کھیل کو بلند کرنے کے لیے تیار ہو جائیں – جو آپ کے ورزش کے جوش کو بڑھانے کے لیے بہترین ساتھی ہے۔
7. یوگا صوتی
ان لوگوں کے لیے جو پرامن اور ہموار ورزش کے سیشن کو ترجیح دیتے ہیں، یہ تیار کردہ پلے لسٹ ایک بہترین انتخاب ہے۔ چاہے آپ اپنے دن کا آغاز مثبت ارادوں کے ساتھ کرنا چاہتے ہوں یا کام کے مصروف دن کے بعد آرام کرنا چاہتے ہیں، یہ پُرسکون اور مراقبہ کی دھنیں ایک خوابیدہ ماحول پیدا کرتی ہیں جو آپ کے یوگا مشق کو مکمل طور پر مکمل کرتی ہے۔
موسیقی کے پر سکون امتزاج سے لطف اٹھائیں جو آپ کے یوگا روٹین کے بہاؤ کے ساتھ ہم آہنگی سے ہم آہنگ ہو، آپ کے مجموعی تجربے کو بڑھانے کے لیے ایک پرسکون پس منظر فراہم کرتا ہے۔ اپنے آپ کو پرسکون وائبس میں غرق کریں اور ہلکی ہلکی دھڑکنیں آپ کو ذہن سازی اور آرام دہ ورزش کے سیشن میں رہنمائی کرنے دیں۔ یوگا میلوڈیز کے ساتھ، ورزش کے نئے تجربے کے لیے سکون اور جسمانی سرگرمی کے درمیان صحیح توازن تلاش کریں۔
8. ہائپ ہائی انرجی مکس
یہ Hype High Energy Mix Spotify پر ورزش کی بہترین پلے لسٹوں میں سے ایک ہے۔ Travis Scott، Skrillex، Migos اور Gashi کی مہارتوں کی نمائش کرنے والی اس موجودہ پلے لسٹ کے ساتھ اپنے آپ کو ٹریپ اور باس کی دھڑکنوں کے پرجوش فیوژن میں غرق کریں۔ چاہے آپ جم میں جا رہے ہوں یا ورزش کے سیشن کے لیے تیار ہو رہے ہوں، یہ آپ کی توانائی کی سطح کو بلند کرنے کا حتمی ساؤنڈ ٹریک ہے۔ یہ صرف ایک پلے لسٹ نہیں ہے۔ hyped اور حوصلہ افزائی حاصل کرنے کے لئے یہ آپ کے جانے کے لئے جام ہے.
آپ کے ورزش کے تجربے کو بہتر بنانے کے لیے بہترین وائب تخلیق کرتے ہوئے، ہر ٹریک کے ذریعے ایڈرینالین کو محسوس کریں۔ خستہ حال معمولات کو الوداع کہیں اور ایک ایسی پلے لسٹ کو ہیلو کہو جو آپ کے فٹنس کے سفر کو بڑھاوا دیتی ہے۔
9. نیو ویو ہٹس
ریپ ہٹ کی تازہ ترین لہر کے ساتھ اپنی ورزش کو بڑھانے کے لیے تیار ہو جائیں! چاہے آپ ریپ کے پرستار ہوں یا نہیں، کارڈی بی، مشہور ڈیکس، NLE Choppa، Gucci Mane، Offset، اور Lil Nas جیسے فنکار آپ کے ہیڈ فون میں والیوم کو بڑھانے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ یہ متحرک ورزش کی پلے لسٹ آپ کی توانائی کو بلند کرنے کا وعدہ کرتی ہے اور آپ کو اپنی زیادہ سے زیادہ دھڑکن فی منٹ (BPM) تک پہنچ جاتی ہے۔
حوصلہ افزائی کو محسوس کریں کیونکہ کارڈی بی کی دھڑکنیں آپ کو اپنی حدوں کو آگے بڑھانے پر مجبور کرتی ہیں۔ Famous Dex، NLE Choppa، Gucci Mane، Offset، اور Lil Nas کی دھماکہ خیز آوازوں کے ساتھ، آپ کے ورزش کے معمولات میں شدید اضافہ ہونے والا ہے۔ یکجہتی کو الوداع کہیں اور ایک اعلی توانائی والی پلے لسٹ کو ہیلو کہو جو آپ کے ورزش کے سیشنز کو مزید پُرجوش بنانے کی ضمانت دیتا ہے۔
ان نئے ویو ریپ ٹریکس کے ردھم والے بہاؤ کو آپ کے فٹنس سفر میں آپ کا ساتھ دیں، آپ کو ان فٹنس اہداف کو ایک ایسی بیٹ کے ساتھ حاصل کرنے میں مدد کریں جو آپ کو متحرک رکھتا ہے۔ تازہ ترین ریپ سنسنیشنز کی برقی دھڑکنوں کے ساتھ پسینے اور نالی کے لیے تیار ہو جائیں!
10. ٹھنڈا کریں۔
یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی ورزش کے اہم مرحلے سے محروم نہ ہوں – مناسب طریقے سے ٹھنڈا ہونے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ کول ڈاؤن پلے لسٹ کو آن کریں، میوزک کو بے ترتیب طور پر چلنے دیں، اور آپ کے دل کی دھڑکن کو بتدریج کم ہونے دیں۔
یہ خصوصی طور پر تیار کردہ پلے لسٹ، جو چار گھنٹے سے زیادہ پرسکون دھنوں سے بھری ہوئی ہے، آپ کو توازن تلاش کرنے اور شدید ورزش کے بعد آپ کی توانائی کو دوبارہ چارج کرنے میں مدد دے گی۔ آرام کرنے کے لیے اس لمحے کو نکالیں اور اپنے جسم کو صحت یاب ہونے دیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ورزش سے آپ کے باقی دن میں ہموار منتقلی ہو۔
امید ہے کہ Spotify پر ورزش کی بہترین پلے لسٹس کی یہ فہرست مددگار تھی۔ انہیں اپنی اگلی ورزش میں آزمائیں اور آپ اپنے نتیجے پر حیران رہ جائیں گے۔
جواب دیجئے