ایک نئے تعلیمی ماحول میں آنے والے پہلے سال کے طالب علم کے طور پر، چیزیں آپ کے لیے نئی ہیں اور آپ دوسری ریاستوں اور یہاں تک کہ بین الاقوامی طلباء سے بھی ملیں گے۔ اس نئے ماحول کو نیویگیٹ کرنے کے لیے چند تجاویز آپ کو کالج کی زندگی کے مطابق ڈھالنے میں مدد کریں گی۔
یونیورسٹی میں اپنے پہلے ہفتے میں گھبرانا معمول ہے۔ نئے جاننے والے۔ نئے مضامین۔ مقامات بدل گئے ہیں۔
یونیورسٹی میں پہلے سال کا زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں۔ کورسز شروع کرنے سے پہلے ان تجاویز پر غور کریں، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ اچھا وقت گزارنا یاد رکھیں!
پہلے سال کے طلباء کے لیے اہم نکات
- اپنے اساتذہ اور اساتذہ سے رابطہ کریں۔
- تحقیق کے مواقع کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کریں۔
- نظام الاوقات کو ایک مقصد بنائیں اور منظم رہیں۔
- اپنی فلاح و بہبود کا مناسب کنٹرول لینا ضروری ہے۔
- طلباء کے گروپوں اور کلبوں میں شرکت کریں۔
- ایک نوٹ لینے کا طریقہ منتخب کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
- سرقہ کبھی بھی قابل قبول نہیں ہے۔
- دھیان سے یہ سب غور سے پڑھیں۔
- تنقید اور غلطیوں کو قبول کریں۔
- اسٹریٹجک تحقیق
اپنے اساتذہ اور اساتذہ سے رابطہ کریں۔
کیمپس میں نئے دوست بنانا معمول کی بات ہے، لیکن دلچسپ بات یہ ہے کہ آپ اپنے اساتذہ اور اساتذہ سے قریب ہو جائیں۔
کلاس کے بعد فارغ وقت میں، انسٹرکٹرز کے قریب جائیں اور ان کے ساتھ بامعنی گفتگو کرنے کی کوشش کریں۔ یہ ماہرین تعلیم یا ذاتی مسائل کے بارے میں ہو سکتا ہے جس کے لیے کسی مستند معلم کے مشورے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تحقیق کے مواقع کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کریں۔
اپنے تعلیمی سالوں کے دوران آپ جو خود پر کنٹرول قائم کرتے ہیں وہ بعد میں دوگنا ادا کر سکتا ہے۔ سب سے پہلے، آپ مسائل سے نمٹنے کے نئے اور اختراعی طریقے دریافت کریں گے اور کتابوں یا ڈیجیٹل نوٹوں میں دستیاب عجیب و غریب چیزوں کے بارے میں جانیں گے اگر آپ کورسز میں مستقل طور پر شرکت کرتے ہیں اور خیالات میں غالب رہتے ہیں۔
آپ کو ایسے افراد کو جاننے کا موقع بھی ملے گا جو آپ کے جذبات سے مماثل ہیں آپ کے پروفیسرز کے ساتھ جڑیں اور ان کے کام کے بارے میں جانیں۔
بہت سے پروفیسر انڈر گریجویٹز کو گرمیوں کے دوران تعلیم حاصل کرنے کے لیے ملازمت دیتے ہیں اور آج کے چند شاندار نوجوانوں کی مدد حاصل کرتے ہیں جن سے وہ اپنے پہلے سال کی کلاس پیش کرتے ہوئے ملے تھے۔
نظام الاوقات کو ایک مقصد بنائیں اور منظم رہیں۔
ایک منصوبہ ساز حاصل کریں، چاہے وہ اوپن سورس ٹول ہو یا باقاعدہ پرانے زمانے کی کاغذی نوٹ بک، اور اپنی تمام تاریخوں، ٹیسٹوں، گروپ سیشنز اور اسکول کے پروگراموں کی فہرست بنائیں۔ آپ کے پورے کالج کے دنوں میں آپ کے پاس بہت سے مختلف کام بھی ہوں گے، اس لیے آپ جتنی جلدی ایک ایسا شیڈول تیار کریں گے جو آپ کے لیے کام کرے گا، یہ اتنا ہی زیادہ قابل رسائی ہوگا۔
ایک نقطہ بنائیں کہ اسائنمنٹ کی آخری تاریخ کو کبھی نہ چھوڑیں۔ مستقل اور باضمیر رہنا عام طور پر ایک بونس ہوتا ہے!
اپنی فلاح و بہبود کا مناسب کنٹرول لینا ضروری ہے۔
آپ کی زندگی کے ہر دن اپنے آپ کی مناسب دیکھ بھال ضروری ہے، لیکن یہ ضروری ہے جب آپ والدین اور کمیونٹی سے بہت دور اسکول میں ایک نئے مرحلے کا آغاز کرنے والے ہوں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو شاید گھٹیا کھانا کھانے، کم قیمت پکوان بنانے، اور جسمانی سرگرمی کو چھوڑنے کا لالچ ہو گا وقت کی غیر موجودگی.
بہر حال، فٹ اور صحت مند رہنے کے لیے بہت ضروری ہے، جس میں کافی مقدار میں سبزیاں کھانا، وافر مقدار میں پانی پینا، صحیح طریقے سے سونا، اور کثرت سے ورزش کرنا شامل ہے۔ خاص طور پر عالمی وبا کی صورت میں۔
تاہم، سب سے اہم بات یہ ہے کہ: یہ نہ بھولیں کہ آپ کی تندرستی ہر چیز کی بنیاد ہے۔
طلباء کے گروپوں اور کلبوں میں شرکت کریں۔
اسکول کے کلب یا گروپ میں شرکت کرنے سے آپس میں جڑنے اور نئے دوست بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کے CV کو بہتر بنانے اور سرگرمیاں انجام دینے کے طریقے پر آواز اٹھانے کے مواقع ملتے ہیں۔
فرض کریں کہ یہ ایک غیر نصابی پیشکش یا فیکلٹی کے زیر اہتمام چھٹیوں کی پارٹی ہے۔ اس صورت میں، یہ سرگرمیاں آپ کے ساتھیوں، اساتذہ اور پیشہ ور افراد سے سیکھنے کے ساتھ ساتھ نئی چیزیں سیکھنے کا ایک زبردست طریقہ ہیں۔
ایک نوٹ لینے کا طریقہ منتخب کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
اگرچہ ٹیبلیٹ پر نوٹ لکھنا کسی ٹکڑے پر لکھنے سے تیز اور آسان ہے، لیکن قلم کا استعمال کرتے ہوئے انہیں لکھنے سے آپ کو یہ یاد کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ لیکچرر کی کثافت انہیں ٹائپ کرنے سے زیادہ ہے۔
جائزہ لینے یا سیکھنے کے دوران ریکارڈز سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ہر اسباق میں آپ کو کیا صحیح لگتا ہے اس کا تعین کریں۔
سرقہ کبھی بھی قابل قبول نہیں ہے۔
سرقہ کرنے کا سوچنا بھی نہیں۔ ضروری صلاحیتوں میں سے، آپ کالج میں حاصل کریں گے لکھنے کی صلاحیت ہے۔ لہٰذا، کسی دوسرے ذریعہ سے معلومات کو کاپی پیسٹ کر کے اپنی تعلیم کو سبوتاژ نہ کریں۔ اس کے بجائے، کافی متنوع مواد اکٹھا کریں، ذرائع کا حوالہ دینے کا طریقہ جانیں، اور اپنی کمپوزنگ کی عادت کو درست طریقے سے قائم کریں۔ آپ ان میں سے ایک کو بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ سرقہ کا پتہ لگانا ایپلی کیشنز اور ایپس دستیاب ہیں۔
دھیان سے یہ سب غور سے پڑھیں۔
عام طور پر، احتیاط سے پڑھنا تمام طلباء کے لیے سرفہرست نکات میں سے ایک ہے بشمول ان کے پہلے سال کے طلبہ۔
کالج میں، بہت زیادہ پڑھا جاتا ہے—ہدایات، کورس کا مواد، خطوط، ای میلز، اور سائن پوسٹس۔ چھوڑنے سے اس میں کمی نہیں آتی۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کلاس کی شرائط، نصاب، ٹیسٹ، اور دیگر مواد کی ہدایات اور مقاصد کو سمجھتے ہیں — اور اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو سوالات پوچھیں! آپ یہ دریافت کرنے کے لیے بہت زیادہ کوششیں نہیں کرنا چاہیں گے کہ آپ نے کوئی قدم کھو دیا۔
چاہے یہ مقالہ ہو یا درخواست فارم، اپنے مواد کو دوبارہ بلند آواز سے پڑھیں اور کوئی بھی عجیب زبان یا غلطی دیکھیں۔
تنقید اور غلطیوں کو قبول کریں۔
کسی مضمون یا کام کی کارکردگی کے جائزے پر موصول ہونے والے تاثرات بعض اوقات آپ کی ننگی مٹھی میں ہاگ کو پکڑنے جیسا لگتا ہے۔ تاہم، سب سے اہم مہارتوں میں سے، ہم کالج میں سیکھتے ہیں کہ رائے کو قبول کرنا اور شامل کرنا ہے۔ جب بات کام کی ہو، تو براہ کرم اسے ذاتی نہ سمجھیں۔ اس کے بجائے، اسے ترقی کے موقع کے طور پر دیکھیں!
اگر کسی کی تنقید مشکوک/صرف ذاتی لگتی ہے، تو وہ عام طور پر آپ کے سب سے اہم فائدے کی تلاش نہیں کر رہے ہیں۔ ان لوگوں سے ان پٹ سنیں جن پر آپ کو مکمل اعتماد ہے، 'گیم' میں اجنبیوں سے نہیں۔
یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ ہر کوئی کبھی کبھار غلطیاں کرتا ہے۔ جب آپ غلطی کریں تو اپنے آپ کو گلے لگانے کی کوشش کریں، پھر آگے بڑھیں۔
اسٹریٹجک تحقیق
کالج کے تعلیمی ماحول میں علم کو زیادہ مؤثر طریقے سے دریافت کرنے اور یاد رکھنے کے لیے، طلباء کو تبدیل کرنا چاہیے اور نئے حربے آزمانا چاہیے۔ اس میں آخری سیکنڈ پر تحقیق نہ کرنا، شور مچانے والے ماحول میں، یا کتاب کے ہر لفظ کو انڈر لائن کرنا شامل ہے۔
طالب علموں کو آرام کرنے کے لیے انتہائی طاقتور ٹپس
'ایک طالب علم کیسے آرام کر سکتا ہے؟' ایک تناؤ کا شکار طالب علم اکثر اس سوال کو گوگل پر تلاش کر کے اپنے تناؤ کا شکار دماغ کو پرسکون کرنے کے طریقے تلاش کر سکتا ہے۔ تناؤ مختلف وجوہات کی بناء پر شروع ہوتا ہے۔
مثال کے طور پر، جب آپ کوئی نیا تصور سیکھنے کی کوشش کر رہے ہوں اور اسے بھولتے رہیں۔ لہذا، آپ تصورات کی وضاحت تلاش کرنے کے لیے انٹرنیٹ کا استعمال کرتے ہیں۔ اپنے ہوم ورک کے لیے معلومات تلاش کرتے وقت آپ کو ایک چیز کا خیال رکھنا چاہیے وہ ہے VPN استعمال کرنا۔
ایک VPN انٹرنیٹ پر آپ کے ٹرانسمیشن کو خفیہ کرتا ہے اور آپ کو ہیکرز کے خطرات سے بچاتا ہے۔ یہ ان معلومات کو بھی غیر مسدود کر دیتا ہے جو آپ کے ملک میں مسدود ہو سکتی ہیں۔ ہم VPN استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔
اب، مطالعہ سے تناؤ کو دور کرنے کے لیے آپ کے لیے پانچ طاقتور نکات یہ ہیں:
1. سانس لینے کی مشقیں کریں۔
سانس لینے کی مشقیں آپ کو فوری طور پر پرسکون کرنے کا سب سے آسان حل ہیں۔ یہ تیزی سے تناؤ کو دور کرتا ہے اور خاص طور پر اس وقت مددگار ہوتا ہے جب آپ ہائپر وینٹیلیٹ ہوتے ہیں۔
آپ کو بس اپنی آنکھیں بند کرنی ہیں اور اپنے دماغ اور جسم کو آرام کرنا ہے۔ لہذا، ایک گہری سانس لیں اور اسے آہستہ آہستہ چھوڑ دیں۔ یہ مشق آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے اور آپ کی حراستی کی سطح کو بہتر بناتی ہے۔ اپنی پڑھائی دوبارہ شروع کرنے سے پہلے کم از کم 10 منٹ تک ایسا کرنے کی عادت بنائیں۔
2. ایک شیڈول کو برقرار رکھیں
کام اور تفریح سے قطع نظر آپ باہر انتظار کر رہے ہیں، آپ کو مطالعہ، کھانے اور سونے کے لیے ایک مناسب شیڈول برقرار رکھنا چاہیے۔
شیڈولنگ آپ کو کم دباؤ اور زیادہ منظم محسوس کرے گی۔ اس کے علاوہ، مطالعہ کے دوران، مشقوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ اپنے تناؤ سے لڑنے کے لیے کم از کم ایک گھنٹہ اضافی فارغ وقت مختص کریں۔
مناسب شیڈول کا ہونا طلباء کے لیے تناؤ کے انتظام کی بہترین تکنیکوں میں سے ایک ہے۔
3. خلفشار کو کم کریں۔
اگر آپ ہم سے پوچھیں، 'مؤثر مطالعہ کے لیے کیا تجاویز ہیں؟' ہم خلفشار کو کم کرنے کو سب سے اہم میں سے ایک کے طور پر رکھیں گے۔
مطالعہ کے دوران، خلفشار کو چھوڑنا آسان ہے۔ موبائل فون ہو یا سادہ ٹی وی پروگرام، آپ کو سیکھنے یا پڑھتے وقت ان کا استعمال کم کرنا چاہیے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مطالعہ کے لیے الگ جگہ ہے، اور یہ الیکٹرانک آلات آپ کے مطالعہ کے علاقے سے دور رہیں۔
یہ صرف ڈیجیٹل خلفشار نہیں ہے، دن میں خواب دیکھنے جیسی دوسری قسمیں ہیں۔ لہذا، آپ کو اپنے آوارہ خیالات سے بھی ہوش میں رہنا چاہیے اور اس موضوع پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ خلفشار سے بچنے کے لیے اپنے شیڈول ٹائم پر عمل کریں۔
اس کے علاوہ، آپ اپنے اہداف پر توجہ مرکوز رکھنے کے لیے چسپاں نوٹ اور وژن بورڈ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ پہلے سال کے طلباء اور کسی کے لیے بھی تجاویز میں سے ایک ہے۔ تعلیم کی دوسری سطح.
4. وقفے لیں، باہر جائیں۔
اگر آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے گھر سے باہر چل سکتے ہیں یا قریبی پارک میں جا سکتے ہیں۔ سانس لینے کی تکنیک کے مقابلے میں اپنے اردگرد کی ہریالی اور قدرتی رہائش گاہوں کو دیکھ کر آپ کو سکون ملے گا۔
اگر آپ کے گھر میں باغ ہے تو آپ چند منٹ بیٹھ کر درختوں اور پودوں کا مشاہدہ کر سکتے ہیں یا انہیں پانی پلا سکتے ہیں۔ باغ میں ورزش کرنا بھی ایک اچھا آپشن ہے۔
5. اس سے بات کریں۔
اگر آپ دباؤ محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے دوستوں کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں۔ اپنی پڑھائی کے بارے میں پریشان اور پریشان ہونے کے بجائے، آپ اپنے ساتھیوں اور اہل خانہ سے بات کر کے صورتحال کو سنبھال سکتے ہیں۔
اگرچہ فون کالز فائدہ مند ہو سکتی ہیں، آپ ہمیشہ ان سے مل سکتے ہیں کیونکہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو آمنے سامنے انسانی رابطے کی جگہ لے سکے۔
سوشل میڈیا کے ذریعے جانے اور اس کے بارے میں دن میں خواب دیکھنے کے بجائے آنے والے امتحانات، بات کرنا زیادہ موثر ہے۔
جواب دیجئے