حوصلہ افزائی ہمارا ایک چھوٹا سا حصہ ہے جو ہمیں عمل کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ دلچسپی رکھنے والے ماہرین نفسیات اور کاروباری افراد پیچھے محرک قوتوں کو سمجھتے ہیں۔ حوصلہ افزائی. اگر آپ تھوڑا گہرائی میں جانا چاہتے ہیں اور اپنے محرک کو تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو پہلے دیکھیں کہ ماہر نفسیات اس اصطلاح کی تعریف کیسے کرتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم پر ایک گہری واک لے جائے گا نفسیات میں حوصلہ افزائی کی تعریف بہت آسان طریقے سے، اور ہم نفسیات میں محرک کی اقسام اور محرک کے بنیادی اجزاء پر مزید بات کریں گے۔ آپ کو بس اس مضمون کو آخر تک پڑھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کوک کی بوتل بھی پکڑنا چاہیں گے، زیادہ آرام محسوس کرنے کے لیے، ہم گہرے اسٹاک کے لیے تیار ہیں تعلیمی نفسیات میں حوصلہ افزائی.
نفسیات میں محرک کی تعریف
ماہر نفسیات تعلیمی نفسیات میں محرک کی تعریف اس عمل کے طور پر کرتے ہیں جس کے ذریعے سرگرمیاں شروع کی جاتی ہیں، ہدایت کی جاتی ہیں اور مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے معاونت کی جاتی ہے۔ ضروریات نفسیاتی ہو سکتی ہیں (مثال کے طور پر، توثیق کی ضرورت میں) یا جسمانی (مثال کے طور پر، خوراک کی ضرورت)۔ خیال یہ ہے کہ حوصلہ افزائی ہمیں ایک مقصد حاصل کرنے کی طرف لے جاتی ہے۔
ماہرین نفسیات کے پاس ان قوتوں کے بارے میں مختلف نظریات ہیں جو دراصل ایک فرد کو عمل کرنے پر مجبور کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ نظریات ضروریات پر مبنی ہیں، جبکہ دیگر جبلت اور جوش پر مبنی ہیں۔ درحقیقت، حوصلہ افزائی کو شاذ و نادر ہی کسی بھی حالت میں ایک محرک قوت تک کم کیا جا سکتا ہے۔
تعلیمی نفسیات میں حوصلہ افزائی کی اقسام
تعریف کے مطابق نفسیات میں محرک کی دو اہم اقسام ہیں: داخلی اور خارجی۔ اندرونی محرک فرد سے آتا ہے۔ اگر آپ اندرونی طور پر حوصلہ افزائی کرتے ہیں، تو آپ کے ذاتی اطمینان کے لئے کچھ کریں. اندرونی حوصلہ افزائی کی ایک اچھی مثال ایک پہیلی کو مکمل کرنا ہے کیونکہ آپ کو یہ مشکل لگتا ہے۔
اس کے برعکس، خارجی محرک انعام حاصل کرنے یا سزا سے بچنے کے لیے کچھ کرنا ہے۔ اس خاص معاملے میں، آپ کے رویے کی ترغیب آپ کے باہر کی کسی چیز سے آتی ہے، جیسے کہ انعام یا اچھا گریڈ۔
حوصلہ افزائی کے اجزاء
نفسیات میں حوصلہ افزائی کی تعریف کے مطابق، حوصلہ افزائی کے تین اہم اجزاء ہیں:
- چالو کرنے کی
- استقامت، اور
- شدت
- چالو کرنا: نفسیات میں محرک کے اجزاء کی تعریف اور وضاحت میں، ایکٹیویشن کسی بھی وقت کسی خاص قسم کے رویے کو شروع کرنے کا فیصلہ ہے۔
- استقامت: یہ تب ہوتا ہے جب کوئی شخص واضح رکاوٹوں کے باوجود بھی کسی خاص مقصد کو حاصل کرنے کے لیے مطلوبہ کوشش کرتا رہتا ہے۔
- شدت ارتکاز اور توانائی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو ایک شخص اپنے مقاصد کو حاصل کرنے یا حاصل کرنے میں لگاتا ہے۔
نفسیات میں تحریک کے نظریات کی تعریف اور وضاحت
ماہرین نفسیات نے سالوں کے دوران تین اہم کی نشاندہی کی ہے۔ حوصلہ افزائی کے نظریات ان کی تعریف میں نفسیات میں محرک کی وضاحت کرنا اور آیا وہ محرک حیاتیاتی، جذباتی، سماجی، یا علمی ہے۔ ان نظریات میں جبلت کا نظریہ، ڈرائیوز اور ضروریات کا نظریہ، اور جوش کا نظریہ شامل ہے۔
جبلت کا نظریہ
میں تحریک کے نظریات کی اقسام میں تعلیمی نفسیات، جبلت کا نظریہ کہتا ہے کہ ہم اپنی جبلت کے ذریعے اہداف حاصل کرنے کے لیے متحرک ہیں۔ جبلت فرم، فطری طرز عمل کا ایک نمونہ ہے جو ایک تحریک کے طور پر کام کرتا ہے۔ لہٰذا جبلت کا نظریہ یہ بتاتا ہے کہ طرز عمل اس لیے ہوتا ہے کہ ہم بقا کی بنیادی ضروریات کو پورا کر سکیں۔ فطری ڈرائیو کی ایک مثال خوف ہے، جو لوگوں کو خطرناک حالات سے پرہیز کرنے کے قابل بناتا ہے۔
ڈرائیوز اینڈ نیڈز تھیوری
نفسیات میں محرک کے نظریہ ڈرائیوز اور ضروریات کی تعریف اور وضاحت کے مطابق، ہمارے پاس خوراک، پانی اور پناہ گاہ کے لیے یہ حیاتیاتی ضروریات ہیں۔ ڈرائیوز اور ضروریات کا نظریہ کہتا ہے کہ ہمارا طرز عمل ان ضروریات کو پورا کرنے کی ضرورت سے متاثر ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم کھاتے پیتے اور آرام کرتے ہیں۔
ارسال تھیوری
جوش کا نظریہ بتاتا ہے کہ لوگ اپنی حوصلہ افزائی کی سطح کو ذاتی طور پر بہترین سطح پر رکھنے کے لیے طرز عمل اپناتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جوش و خروش کی زیادہ ضرورت رکھنے والا شخص خطرناک رویے اپنا سکتا ہے جیسے اسکائی ڈائیونگ یا چڑھنا۔ تھوڑا سا حوصلہ رکھنے والا شخص کتاب پڑھ کر مطمئن ہو سکتا ہے۔
تحریکی نظریات کا اطلاق
جب ہم ان نظریات کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم اکثر زندگی کے تجربات کی بنیاد پر ان کی درجہ بندی کرتے ہیں۔
منی:
حیاتیاتی ضروریات کو پورا کرنے کی جستجو کی عکاسی کی جا سکتی ہے، مثال کے طور پر، پیسے کے حصول میں۔ ایک بار جب بنیادی ضروریات پوری ہو جائیں تو دوسرے نظریات اپنا کردار ادا کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ جو صرف پیسے کے لیے کام کرتے ہیں وہ کام نہ کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ تاہم، ان چیزوں کا حصول جو پیسہ پیش کر سکتا ہے بڑھ سکتا ہے، اور اس کے ساتھ ہونے والی تعریف کسی کو مزید پیسوں کے لیے لڑنے، اپنے تعلق، فخر اور کامیابی کا احساس دلانے کی ترغیب دے سکتی ہے۔ تاہم، ہو سکتا ہے آپ ان چیزوں کا پیچھا کر رہے ہوں جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے، اور حقیقی تعمیل کی کمی ہو سکتی ہے۔
درد سے بچیں، خوشی حاصل کریں:
خوشی حاصل کرنا جوش و خروش کے نظریہ کے ساتھ ساتھ چل سکتا ہے، کیونکہ کچھ لوگوں کو صرف مثبت احساسات کی تلاش میں حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے۔ اگر کوئی عمل درد سے زیادہ خوشگوار معلوم ہوتا ہے، تو شاید یہ عمل کا ترجیحی طریقہ ہے۔ اگر آپ پکوان بنانے کے بجائے فلم دیکھنے کی ترغیب دیتے ہیں تو یہ درد اور خوشی کے درمیان توازن کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے اہداف پر کام کرنے سے مختلف ہو سکتے ہیں کیونکہ یہ مزہ نہیں ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، جب اہداف شیڈول سے پیچھے ہوں، تو ان پر کام کرنے کے فوائد بڑھ سکتے ہیں۔ چیزوں کو آخری منٹ تک ملتوی کر کے اس کا اشتراک کریں۔
بہترین بننے کے لیے ڈرائیو کریں:
کچھ لوگ فطری طور پر کسی بھی چیز سے دوسرے ہونے کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ سب سے پہلے بننے کے لئے کارفرما ہیں؛ جیتنا اور تمام ممکنہ ذرائع سے بہترین بننا۔ مثالیں اولمپک ایتھلیٹس ہیں، وہ بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، جیسا کہ کچھ بڑے کاروباری اور عالمی رہنما ہیں۔
محمد علی نے کہا، اور میں نقل کرتا ہوں، "مجھے تربیت کے ہر لمحے سے نفرت تھی، لیکن میں نے خود سے کہا، 'مت چھوڑو۔ بہتر ہے کہ آپ ابھی تکلیف برداشت کریں اور اپنی باقی زندگی ایک چیمپئن بن کر گزاریں۔'' قربانی اس معاملے میں کامیابی کا باعث بنتی ہے۔
بے نفسی:
کچھ لوگ دوسروں کی مدد کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ ایک مخیر شخص کسی ایسے شخص کی مثال ہو گا جو دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانے کی اس خواہش سے متاثر ہو۔ دوسروں کی مدد کرنے کی ترغیب عام بھلائی کے احساس اور دوسروں کے لیے بنیادی ہمدردی سے وابستہ ایک اندرونی مزاج سے آ سکتی ہے۔
طاقت، شہرت:
سیاسی لیڈران لوگوں کا سب سے واضح طبقہ ہو سکتا ہے جو طاقت اور شہرت کی ضرورت سے متاثر ہوتا ہے، لیکن بہت سے دوسرے پیشوں کو یہ حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے۔ یہ جزوی طور پر دوسروں کو متاثر کرنے کی خواہش پر مبنی ہے۔ اس میں، مثال کے طور پر، یہ تسلیم کرنا کہ آپ صحیح ہیں اور دوسرے غلط ہیں، یا یہ کہ آپ دوسروں کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔
جذبہ:
حاصل کرنے کے لیے بنیادی محرک جینیاتی اور ماحولیاتی حالات پر مبنی ہو سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ وہی چیز ہے جو انھیں اپنے آپ میں اہداف حاصل کرنے کی تحریک دیتی ہے۔ ایک پرجوش شخص ہر روز اس خواہش کے ساتھ جاگ سکتا ہے کہ وہ زندگی میں کیا چاہتا ہے۔
آپ کی ضرورت کی مدد حاصل کرنا
اس کے بارے میں سوچیں کہ واقعی آپ کو کیا ترغیب دیتی ہے۔ پہلے خود کو پہچانو۔ نوٹ کریں کہ آپ کو اپنے کورس کو حاصل کرنے اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کے لئے کیا حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں
اہداف مشکل ہو سکتے ہیں: وہ آپ کو متاثر کرنے کے لیے کافی بڑے اور حاصل کیے جانے کے لیے کافی چھوٹے ہونے چاہئیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ نے قابل حصول لیکن مشکل اہداف طے کیے ہیں جو آپ کو اپنے ایجنڈے پر قائم رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔
جرنل رکھیں
جرنل رکھنے سے آپ کو اپنے اندر کی اس چھوٹی سی آواز سے جڑنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے مقاصد کے حصول کے لیے آپ کی روح میں آگ بھڑکاتی ہے۔ اس سے آپ کے دماغ کو صاف کرنے اور آپ کو یاد دلانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ پہلے ہی کیا حاصل کر چکے ہیں، جو اپنے آپ میں ایک محرک ہو سکتا ہے!
ورزش
تعلیمی نفسیات میں حوصلہ افزائی، یہ ثابت شدہ سوچ ہے کہ ورزش کریں اور دیکھیں کہ آپ کی حوصلہ افزائی کیسے بہتر ہوتی ہے! شدید ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے، توانائی بڑھانے، نیند کو بہتر بنانے، تناؤ کو دور کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کی نشاندہی کی گئی ہے - یہ سب آپ کی حوصلہ افزائی کو متاثر کر سکتے ہیں۔
گڈ نائٹ نیند حاصل کریں۔
مناسب نیند آپ کی حوصلہ افزائی پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے، کیونکہ نیند کی کمی حوصلہ افزائی کے عمل کے لیے ایک متبادل نظام ثابت ہوئی ہے۔ اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ اپنے تمام Zs حاصل کر لیں۔
جواب دیجئے