නව ඉගෙනුම් පරිසරයකට පැමිණෙන පළමු වසරේ ශිෂ්යයෙකු ලෙස, ඔබට දේවල් අලුත් වන අතර ඔබට වෙනත් ප්රාන්තවලින් සහ ජාත්යන්තර සිසුන් පවා හමුවනු ඇත. මෙම නව පරිසරයේ සැරිසැරීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට විද්යාල ජීවිතයට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වනු ඇත.
විශ්ව විද්යාලයේ පළමු සතියේදී කලබල වීම සාමාන්ය දෙයකි. අලුත් හඳුනන අය. නව විෂයයන්. ස්ථාන වෙනස් වී ඇත.
විශ්ව විද්යාලයේ පළමු වසරෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න. ඔබ පාඨමාලා ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙම යෝජනා සලකා බලන්න, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට මතක තබා ගන්න!
පළමු වසරේ සිසුන් සඳහා ඉහළම ඉඟි
- ඔබේ උපදේශකයින් සහ ගුරුවරුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ වාසිය සඳහා පර්යේෂණ අවස්ථා භාවිතා කරන්න.
- කාලසටහන් ඉලක්කයක් බවට පත් කර සංවිධානාත්මකව සිටින්න.
- ඔබේ යහපැවැත්ම නිසි ලෙස පාලනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
- ශිෂ්ය කණ්ඩායම් සහ සමාජ ශාලාවලට සහභාගී වන්න.
- ඔබේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන සටහන් ගැනීමේ ක්රමයක් තෝරන්න.
- කොල්ලකෑම කිසිසේත් පිළිගත නොහැකිය.
- ඒ සියල්ල අවධානයෙන් යුතුව කියවන්න.
- විවේචන සහ වැරදි පිළිගන්න.
- උපායමාර්ගික පර්යේෂණ
ඔබේ උපදේශකයින් සහ ගුරුවරුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
කැම්පස් එකේ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සාමාන්ය දෙයක්, නමුත් සිත්ගන්නා කරුණ වන්නේ ඔබේ උපදේශකයින් සහ ගුරුවරුන් සමඟ සමීප වීමයි.
පන්තියෙන් පසු ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය තුළ, උපදේශකයින් සමඟ සමීප වී ඔවුන් සමඟ අර්ථවත් සංවාදයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය සුදුසුකම් ලත් අධ්යාපනඥයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වන ශාස්ත්රාලිකයින් හෝ පෞද්ගලික ගැටළු ගැන විය හැකිය.
ඔබේ වාසිය සඳහා පර්යේෂණ අවස්ථා භාවිතා කරන්න.
ඔබේ අධ්යයන කාලය පුරාවටම ඔබ ස්ථාපිත කරන ස්වයං පාලනයට පසුව දෙගුණයක් ගෙවිය හැක. පළමුව, ඔබ අඛණ්ඩව පාඨමාලා සඳහා සහභාගී වී අදහස්වල ප්රමුඛව සිටින්නේ නම්, ගැටලු විසඳීමේ නැවුම් සහ නව නිපැයුම් ක්රම සොයා ගන්නා අතර පොත්වල හෝ ඩිජිටල් සටහන්වල නොමැති අමුතු දේවල් ගැන ඉගෙන ගනු ඇත.
ඔබේ ආශාවන්ට ගැලපෙන පුද්ගලයන් ඔබේ මහාචාර්යවරුන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඔවුන්ගේ වැඩ ගැන ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ.
බොහෝ මහාචාර්යවරු ග්රීෂ්ම ඍතුවේ දී අධ්යාපනය සඳහා උපාධි අපේක්ෂකයින් යොදවා ගන්නේ ඔවුන්ගේ පළමු වසර පන්තිය ඉදිරිපත් කරන විට හමුවූ අති දක්ෂ වර්තමාන තරුණයින් කිහිප දෙනෙකුගේ සහය ලබා ගැනීමෙනි.
කාලසටහන් ඉලක්කයක් බවට පත් කර සංවිධානාත්මකව සිටින්න.
එය විවෘත මූලාශ්ර මෙවලමක් හෝ සාමාන්ය පැරණි තාලයේ කඩදාසි සටහන් පොතක් වේවා, සැලසුම්කරුවෙකු ලබා ගන්න, සහ ඔබගේ සියලු දිනයන්, පරීක්ෂණ, කණ්ඩායම් සැසි සහ පාසල් වැඩසටහන් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබේ විශ්ව විද්යාල දින පුරාවට ඔබට විවිධ කාර්යයන් රාශියක් ඇත, එබැවින් ඔබ කලින් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන කාලසටහනක් සකස් කරන විට, එය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකිය.
පැවරුම් කාල සීමාවක් කිසි විටෙකත් අතපසු නොකිරීමට කරුණක් බවට පත් කරන්න. ස්ථාවර සහ හෘද සාක්ෂියට එකඟව සිටීම සාමාන්යයෙන් ප්රසාද දීමනාවකි!
ඔබේ යහපැවැත්ම නිසි ලෙස පාලනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
ඔබ ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීම ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දිනකම අත්යවශ්ය වේ, නමුත් ඔබ දෙමාපියන්ගෙන් සහ ප්රජාවෙන් දුරස් වූ පාසලක නව අදියරක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම් වන විට එය අවශ්ය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ බොහෝ විට ජරා ආහාර අනුභව කිරීමට, අඩු මිලට කෑම වර්ග සෑදීමට සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මඟ හැරීමට පෙළඹෙනු ඇත. කාලය නොමැතිකම.
එසේ වුවද, ඕනෑ තරම් එළවළු අනුභව කිරීම, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම, නිවැරදිව නිදා ගැනීම සහ නිතර ව්යායාම කිරීම ඇතුළුව නිරෝගීව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. විශේෂයෙන්ම ලෝක ව්යාප්ත වසංගත තත්ත්වයකදී.
කෙසේ වෙතත්, අවසාන කරුණ නම්: ඔබේ යහපැවැත්ම සෑම දෙයකටම පදනම බව අමතක නොකරන්න.
ශිෂ්ය කණ්ඩායම් සහ සමාජ ශාලාවලට සහභාගී වන්න.
පාසල් සමාජ ශාලාවකට හෝ කණ්ඩායමකට සහභාගී වීම සම්බන්ධ වීමට සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට මෙන්ම ඔබේ CV වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ක්රියාකාරකම් සිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ හඬක් ලබා ගැනීමට අවස්ථා සපයයි.
එය විෂය බාහිර ඉදිරිපත් කිරීමක් හෝ පීඨයේ අනුග්රහය ලබන නිවාඩු සාදයක් යැයි සිතමු. එවැනි අවස්ථාවක, මෙම ක්රියාකාරකම් නව දේවල් ඉගෙන ගන්නා අතරම ඔබේ සම වයසේ මිතුරන්, ගුරුවරුන් සහ වෘත්තිකයන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට ඉතා හොඳ ක්රමයක් වේ.
ඔබේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන සටහන් ගැනීමේ ක්රමයක් තෝරන්න.
ටැබ්ලට් එකක සටහන් ලිවීම කෑල්ලක් මත ලිවීමට වඩා වේගවත් හා සරල වන අතර, පෑනක් භාවිතයෙන් ඒවා සටහන් කිරීම, කථිකාචාර්යවරයාගේ ඝනත්වය ඒවා ටයිප් කිරීමට වඩා වැඩි බව මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සමාලෝචනය කිරීමේදී හෝ ඉගෙනීමේදී වාර්තාවලින් වැඩි ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා සෑම පාඩමකදීම ඔබට නිවැරදි යැයි හැඟෙන දේ තීරණය කරන්න.
කොල්ලකෑම කිසිසේත් පිළිගත නොහැකිය
සොරකම් කරන්න හිතන්නවත් එපා. අත්යවශ්ය හැකියාවන් අතර, ඔබ විද්යාලයේදී ලබා ගනු ඇත්තේ ලිවීමේ හැකියාවයි. එමනිසා, වෙනත් මූලාශ්රයකින් තොරතුරු පිටපත් කර ඔබගේ ඉගෙනීම කඩාකප්පල් නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ප්රමාණවත් තරම් විවිධ ද්රව්ය එකතු කරන්න, මූලාශ්ර යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න, සහ ඔබේ රචනා කිරීමේ පුරුද්ද නිවැරදිව ස්ථාපිත කරන්න. ඔබට ඒවායින් එකක් ද භාවිතා කළ හැකිය කොල්ලකෑම හඳුනාගැනීම යෙදුම් සහ යෙදුම් තිබේ.
ඒ සියල්ල අවධානයෙන් යුතුව කියවන්න.
සාමාන්යයෙන්, ප්රවේශමෙන් කියවීම ඔවුන්ගේ පළමු වසරේ සිසුන් ඇතුළු සියලුම සිසුන් සඳහා ඉහළම ඉඟි වලින් එකකි.
විද්යාලයේ, බොහෝ කියවීම් තිබේ - උපදෙස්, පාඨමාලා ද්රව්ය, ලිපි, විද්යුත් තැපෑල සහ සංඥා පුවරු. මඟ හැරීම සරලවම එය කපා හරිනු නොලැබේ.
ඔබේ පන්තියේ පූර්වාවශ්යතා, විෂය නිර්දේශ, පරීක්ෂණ සහ අනෙකුත් ද්රව්යවල මඟ පෙන්වීම් සහ අරමුණු ඔබ අවබෝධ කර ගෙන ඇති බව සහතික කර ගන්න—ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, ප්රශ්න අසන්න! ඔබට පියවරක් මග හැරී ඇති බව සොයා ගැනීමට විශාල උත්සාහයක් ආයෝජනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත.
එය නිබන්ධනයක් හෝ අයදුම් පත්රයක් හෝ වේවා, ඔබේ තොරතුරු ශබ්ද නඟා නැවත කියවා කිසියම් අමුතු භාෂාවක් හෝ දෝෂයක් ඇති බව සලකන්න.
විවේචන සහ වැරදි පිළිගන්න.
රචනයක් හෝ කාර්ය සාධන තක්සේරුවක් මත ලැබෙන ප්රතිපෝෂණ සමහර විට ඔබේ හිස් මුෂ්ටිවල ඌරෙකු අල්ලා ගැනීමක් සේ පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම තීරණාත්මක කුසලතා අතර, අපි විද්යාලයේ ඉගෙන ගන්නේ ප්රතිපෝෂණ පිළිගැනීම සහ ඇතුළත් කිරීමයි. එය රැකියාව සම්බන්ධයෙන් වන විට, කරුණාකර එය පුද්ගලික ලෙස නොසලකන්න; ඒ වෙනුවට, එය සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස දකින්න!
යම් කෙනෙකුගේ විවේචන සැක සහිත/ප්රකටව පුද්ගලික නම්, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ඔබේ වැදගත්ම වාසිය සොයන්නේ නැත. 'ක්රීඩාවේ' ආගන්තුකයන්ගෙන් නොව, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන පුද්ගලයන්ගෙන් ආදානයට සවන් දෙන්න.
එසේම, සෑම කෙනෙකුම වරින් වර වැරදි කරන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ වැරැද්දක් කරන විට ඔබව වැලඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඉදිරියට යන්න.
උපායමාර්ගික පර්යේෂණ
විද්යාල අධ්යාපනික පරිසරයක් තුළ දැනුම වඩාත් ඵලදායී ලෙස ගවේෂණය කිරීමට සහ මතක තබා ගැනීමට සිසුන් වෙනස් කර නව උපක්රම අත්හදා බැලිය යුතුය. අවසාන තත්පරයේදී, ඝෝෂාකාරී පරිසරයක පර්යේෂණ නොකිරීම හෝ එක් එක් පොතේ වචනය යටින් ඉරි ඇඳීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
සිසුන්ට විවේක ගැනීමට වඩාත්ම බලගතු ඉඟි
'ශිෂ්යයෙකුට විවේක ගත හැක්කේ කෙසේද?' ආතතියට පත් ශිෂ්යයෙකු බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය ගූගල් හි සෙවිය හැක්කේ ඔවුන්ගේ ආතතියට පත් මනස සන්සුන් කිරීමට ක්රම සොයමිනි. විවිධ හේතූන් මත ආතතිය ඇති වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නව සංකල්පයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සහ එය අමතක කර දමන්න. එමනිසා, ඔබ සංකල්ප පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම් සොයා ගැනීමට අන්තර්ජාලය භාවිතා කරයි. ඔබගේ ගෙදර වැඩ සඳහා තොරතුරු සෙවීමේදී ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු එක් දෙයක් නම් VPN භාවිතා කිරීමයි.
VPN එකක් අන්තර්ජාලය හරහා ඔබේ සම්ප්රේෂණය සංකේතනය කරන අතර හැකර්වරුන්ගේ අන්තරායන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. එය ඔබගේ රට තුළ අවහිර කර ඇති තොරතුරු ද අවහිර කරයි. අපි VPN භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරමු.
දැන්, අධ්යයනයෙන් ආතතියෙන් මිදීමට ඔබට ප්රබල උපදෙස් පහක් මෙන්න:
1. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කරන්න
හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම යනු ඔබව ක්ෂණිකව සන්සුන් කිරීමට පහසුම විසඳුමයි. එය ඉක්මනින් ආතතිය සමනය කරන අතර ඔබ අධි වාතාශ්රය ඇති විට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ මනස සහ ශරීරය ලිහිල් කිරීමයි. එමනිසා, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන එය සෙමින් නිදහස් කරන්න. මෙම ව්යායාමය ඔබගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර ඔබේ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ අධ්යයන කටයුතු නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 10ක්වත් එය කිරීමට පුරුදු වන්න.
2. කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න
ඔබ පිටත රැඳී සිටින රැකියාව සහ විනෝදාස්වාදය කුමක් වුවත්, ඔබ පාඩම් කිරීම, ආහාර ගැනීම සහ නිදාගැනීම සඳහා නිසි කාලසටහනක් පවත්වා ගත යුතුය.
උපලේඛනගත කිරීම ඔබට අඩු ආතතියක් සහ වඩාත් සංවිධානාත්මක බවක් දැනෙනු ඇත. එසේම, පාඩම් කරන අතරතුර, ව්යායාම සහ අනෙකුත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවම වශයෙන් පැයක්වත් අමතර නිදහස් කාලයක් වෙන් කරන්න.
නිසි කාලසටහනක් තිබීම සිසුන් සඳහා හොඳම ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්රමවලින් එකකි.
3. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අඩු කරන්න
ඔබ අපෙන් ඇසුවොත්, 'ඵලදායී අධ්යයනය සඳහා උපදෙස් මොනවාද?' අපි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම වඩාත් වැදගත් එකක් ලෙස තබමු.
පාඩම් කරන අතරතුර, බාධා කිරීම් වලට යටත් වීම පහසුය. ජංගම දුරකථනයක් හෝ සරල රූපවාහිනී වැඩසටහනක් වේවා, ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට හෝ අධ්යයනය කරන විට ඒවායේ භාවිතය අවම කළ යුතුය.
ඔබට අධ්යයනය සඳහා වෙනම ස්ථානයක් ඇති බව සහතික කර ගන්න, මෙම ඉලෙක්ට්රොනික උපාංග ඔබේ අධ්යයන ප්රදේශයෙන් ඈත් විය යුතුය.
එය ඩිජිටල් බාධා කිරීම් පමණක් නොවේ, දවල් සිහින වැනි වෙනත් වර්ග තිබේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ ඉබාගාතේ යන සිතුවිලි ගැනද දැනුවත් විය යුතු අතර අතේ ඇති විෂය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට ඔබේ කාලසටහන් කාලය අනුගමනය කරන්න.
එසේම, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වෙත අවධානය යොමු කිරීමට ඇලෙන සුළු සටහන් සහ දර්ශන පුවරු භාවිතා කළ හැකිය. මෙය පළමු වසරේ සිසුන් සහ ඕනෑම අයෙකු සඳහා වන ඉඟි වලින් එකකි වෙනත් අධ්යාපන මට්ටම.
4. විවේක ගන්න, එළිමහනට යන්න
ඔබට ආතතියක් දැනෙනවා නම්, ඔබට ඔබේ නිවසින් පිටත ඇවිදීමට හෝ ළඟම ඇති උද්යානයට යා හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ ක්රම හා සසඳන විට ඔබ අවට ඇති ගහකොළ සහ ස්වභාවික වාසස්ථාන දෙස බැලීමෙන් ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත.
ඔබට නිවසේ ගෙවත්තක් තිබේ නම්, ඔබට වාඩි වී විනාඩි කිහිපයක් ගස් හා පැල නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවාට වතුර දමන්න. උයනේ ව්යායාම කිරීම ද හොඳ විකල්පයකි.
5. කතා කරන්න
ඔබට ආතතියක් දැනෙනවා නම්, ඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කළ හැකිය. ඔබේ අධ්යයන කටයුතු ගැන කලබල වී කනස්සල්ලෙන් සිටිනවා වෙනුවට, ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීමෙන් ඔබට තත්වය පාලනය කළ හැකිය.
දුරකථන ඇමතුම් ප්රයෝජනවත් විය හැකි වුවද, මුහුණට මුහුණ මිනිස් සම්බන්ධතා ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි කිසිවක් නොමැති බැවින් ඔබට සැමවිටම ඒවා වෙත පැමිණිය හැකිය.
සමාජ මාධ්ය හරහා ගොස් දවල් සිහින දකිනවා වෙනුවට ඉදිරි විභාග, කතා කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ.
ඔබමයි