ලෝකයේ වේගයෙන් වර්ධනය වන තාක්ෂණයට ප්රවේශය ඇති පුද්ගලයින් සංඛ්යාව සමඟ තාක්ෂණයේ අහිතකර බලපෑම් ද සංඛ්යාවෙන් වැඩි වී තිබේ.
අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන් විසින් ක්රියාත්මක කරන විද්යාත්මක දැනුම සහ ශිල්පීය ක්රම භාවිතය තාක්ෂණයට යොමු කරයි. මෙය ස්විචයක් හෝ වඩාත් සංකීර්ණ උපකරණ කැබැල්ලක් වැනි සරල විය හැකිය. .
තාක්ෂණය ඇත බොහෝ දුරට ප්රයෝජනවත් සහ ධනාත්මක විය, නමුත් තාක්ෂණයේ ඍණාත්මක බලපෑම (තාක්ෂණය අනිසි ලෙස භාවිත කිරීම සහ අනිසි ලෙස භාවිත කිරීම නිසා ඇති වන) ප්රචලිත වෙමින් පවතින අතර හැකි ඉක්මනින් එය සීමා කළ යුතු බව සත්යයකි.
තාක්ෂණය තිබීමට හේතු මොනවාද?
තාක්ෂණය අපගේ අවශ්යතා හෝ අවශ්යතා සහ අප සිටින තැන අතර පරතරය පුරවයි. තාක්ෂණය නිර්මාණය කර ඇත්තේ අපගේ අවශ්යතා අතර පාලම හෝ සම්බන්ධකය ලෙස සේවය කිරීමට ය/ අවශ්යයි සහ අපගේ වත්මන් කරුණ.
තාක්ෂණයේ සුවිශේෂී හේතුව වන්නේ වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමයි. අධ්යාපන, ආරක්ෂාව, සහයෝගිතා, සන්නිවේදනය, බලගැන්වීම, තිරසාරත්වය, සෞඛ්ය, ආරක්ෂාව, නවෝත්පාදනය සහ පරිසරය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම.
කියවන්න: සිසුන්ට ඔන්ලයින් ක්රීඩා වල ඍණාත්මක බලපෑම්
තාක්ෂණයේ ඍණාත්මක බලපෑම් නවයක්
අපි බොහෝ දෙනෙක් තාක්ෂණයේ අහිතකර බලපෑම් සෘජුව හෝ වක්රව අත්විඳිති. එය අපගේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය දෙස බලමු.
- නින්දේ ගැටළු
- ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතිය
- මානසික සෞඛ්ය ගැටළු
- දුර්වල තත්ත්වයක්
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම
- අවධානය අඩුකම
- සමාජ හුදෙකලාව
- ඇබ්බැහි වීම
- ප්රචණ්ඩත්වය
නින්දේ ගැටළු
මෙම වත්මන් යුගයේ නින්ද ආබාධ ඇතිවීමට මූලික හේතුවක් වන්නේ අපගේ ඉලෙක්ට්රොනික උපාංග (තාක්ෂණය) ය. දුරකථන, ටැබ්, ලැප්ටොප්, ඩෙස්ක්ටොප්, රූපවාහිනි යනාදී වශයෙන් අපගේ උපාංගවලින් නිකුත් වන ආලෝකය මොළය උත්තේජනය කර ආලෝකය නිවී ගිය පසුවත් ක්රියාකාරීව තබා ගනී.
මෙම ආලෝකය ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්රියාවලියට හා රිද්මයට බාධා කරයි, නිදාගැනීමේ ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම සහ බාධා කිරීම නින්දට යාම වඩාත් අපහසු කරයි.
තවත් අවාසියක් නම්, අපි හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්වම අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම, වැඩ කිරීම, හඳුනන අයට කෙටි පණිවුඩ යැවීම, ඊ-පොත් කියවීම හෝ චිත්රපට නැරඹීම වැනි බොහෝ ප්රමාද වී සිටීමයි. අපි බොහෝ දුරට නිදාගෙන සිටින විට පවා, අපගේ ඇස් විවෘත වූ පසු අපි ක්රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යන්නෙමු.
සුභ රාත්රියකට ප්රමුඛත්වය දීම දුෂ්කර වී ඇත අපගේ ඩිජිටල් උපකරණ එබීමෙන් නිදාගැනීම.
නින්දේ ආබාධයක රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නුසුදුසු වේලාවන්හි නිදිමත වීම, රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව, කෝපය, කාංසාව යනාදියයි.
කියවන්න: භෞත චිකිත්සක අධ්යාපන අවශ්යතා මොනවාද?
ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතිය
ඇස් විඩාව හෝ අක්ෂි ආතතිය ලෙසද හඳුන්වන ඇස්ටෙනෝපියා යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අපගේ ඇස් දිගු කාලයක් දැඩි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්වන තත්වයයි. දිගු තිර කාලය හේතුවෙන් මෙම තත්ත්වය ඇති වූ විට, එය ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතිය ලෙස හැඳින්වේ.
දුර්වල අකුණු තත්ත්වයක් හරහා ඉහළ දිලිසීම, ගැජටයේ දුර්වල ස්ථානගත කිරීම සහ දිගු තිර කාලය ඇස් වෙහෙසට පත් කිරීමට හේතු විය හැක. දුරකථන, ටැබ්ලට්, රූපවාහිනිය, ලැප්ටොප් යනාදී තිරයන් ඉදිරියෙහි දිගු වේලාවක් රැඳී සිටින විට මිනිසුන් අඩුවෙන් ඇසිපිය හෙළයි. මෙය අනෙක් අතට ඇස් වියළි හා වෙහෙසට පත් වීමට හේතු වේ.
එසේම, දුර්වල අක්ෂි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට උපකරණ භාවිතා කරන විට ඉක්මනින් ඇස් වෙහෙසට පත්වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
අක්ෂි ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ආලෝකයට සංවේදීතාව, ආලෝකය හා සම්බන්ධ හිසරදය, ඇස් පිළිස්සීම, ඇස් කැසීම, ජලය, වියළි ඇස් යනාදියයි.
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු
මානසික සෞඛ්ය ගැටලු විවිධ තත්වයන් හෝ ආබාධවලට යොමු වේ එය බලපායි පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම, මනෝභාවය සහ/හෝ චින්තනය. මෙයට මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, යුද ආතති තත්වයට මුහුණපෑ යුද සෙබලු, ආදිය
සමාජ මාධ්යවල තරඟකාරිත්වය සහ සංසන්දනය හේතුවෙන්, පරිශීලකයින් වඩා හොඳ ආලෝකයකින් ප්රක්ෂේපණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන ඔවුන්ගේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට අන්තර්ගතය පළ කරයි. බලාපොරොත්තු වූ ප්රතිපෝෂණය නොලැබුණු විට, ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳ මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සමාජ මාධ්ය පැමිණ සිටීම බොහෝ දුරට සැකසිය හැක.
එසේම, ඍණාත්මක සමාජ අන්තර්ක්රියා කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැඩි කරන අතර ධනාත්මක සමාජ අන්තර්ක්රියා මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. අන්තර්ජාලය තුළ තවත් සෘණාත්මක දුෂ්ටකම් සහ අන්තර්ක්රියා ඇති අතර මෙය බොහෝ මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයට සහ කාංසාවට හේතු විය හැක.
සබැඳි වලංගුකරණයක් සොයන අතරතුර, අපට ගොඩනගා ගත හැකි භෞතිකව සහ අප වටා ඇති වටිනා මිතුරන්ගේ ජාලය අපට මග හැරේ.
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ය තාක්ෂණයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් එකක් අපට. මානසික සෞඛ්ය ගැටළු වල රෝග ලක්ෂණ අතර මාංශ පේශි ආතතිය, හිසරදය, ඔක්කාරය, වෙව්ලීම, බියකරු සිහින, බිය, කාංසාව යනාදිය ඇතුළත් වේ.
කියවන්න: භෞතික විද්යාවට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
දුර්වල තත්ත්වයක්
දුර්වල ඉරියව්ව යනු ප්රදේශයේ පීඩනය ගොඩනැගීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ කොඳු ඇට පෙළ වැරදි ලෙස ස්ථානගත වී ඇති තත්වයයි. තාක්ෂණය තමාගේම ඉරියව්වට බලපාන්නේ නැත, නමුත් ලබන්නන් විසින් තාක්ෂණය භාවිතා කරන ආකාරය.
පුද්ගලයන් විසින් උපාංග සහ ගැජට් භාවිතා කරන ආකාරය සහ ආකාරය ඔවුන්ගේ දුර්වල ඉරියව්වට සෘණාත්මකව දායක වන අතර, කාලය ගෙවී යත්ම, මෙය අවසානයේදී හේතු වනු ඇත. මාංශ පේශී පටක ගැටළු.
මෙම උපකරණ භාවිතා කරන අතරතුර ඉදිරියට එල්ලා බිම බලා සිටීමෙන් කොන්දට සහ බෙල්ලට අනවශ්ය බරක් පැටවීම දුර්වල ඉරියව් සහ වේදනාවට හේතු විය හැක. දුර්වල ඉරියව්වේ රෝග ලක්ෂණ අතර ඉහළ හෝ යටි කොන්දේ වේදනාව, සිරුරේ කැක්කුම, හිස ඉදිරිපසට හෝ පිටුපසට නැඹුරු වීම, පිටුපසට එල්ලා වැටීම, වටකුරු උරහිස් ආදිය ඇතුළත් විය හැකිය. දුර්වල ඉරියව් ද තාක්ෂණයේ අහිතකර ප්රතිඵලවලින් එකකි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම
සංඛ්යාංක තාක්ෂණය ශ්රේණිගත කරන්නේ වැඩි පිරිසක් එක් ස්ථානයකට ඇලවූ සහ අනෙකුත් දේවල් අතර අක්රියව තබා ඇති ප්රමුඛතම දෙයකි. පුද්ගලයෙකු වැඩි වැඩියෙන් තාක්ෂණය භාවිතා කරන තරමට ඔවුන් වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් වර්ධනය කරයි. අඩු කරන ලද ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමය ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වන බව කියනු ලැබේ.
වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම, අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම සහ සාමාන්ය පරිගණක භාවිතය වැනි තාක්ෂණික භාවිතය මගින් කෙනෙකුගේ දෛනික ක්රියාකාරකම්වලට බාධා වන බව පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන ඇති අතර එමඟින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුවීම, ශාරීරිකව සමාජගත වීම සහ අන් අය සමඟ අන්තර් ක්රියා සිදුවේ.
භෞතික ක්රියාකාරකම් සමස්ත භෞතික ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම, ශරීර බර සහ අනෙකුත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම හෝ බාධා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය තාක්ෂණයේ ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් එකකි.
අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා ඇතුළත් වේ නමුත් අධි රුධිර පීඩනය, කොන්දේ වේදනාව, කුසගින්න, මනෝභාවය වෙනස් වීම, අධික බර, පූර්ව දියවැඩියා, ආතතිය, සන්ධි වේදනාව සහ / හෝ ඉහළ සීනි මට්ටමට සීමා නොවේ.
සමාජ හුදෙකලාව
තාක්ෂණය මගින් පවුල් එකතු කිරීමට හෝ ඔවුන්ව එකතු කිරීමට වඩා වෙන් කර ඇත. මෙයට හේතුව අප තාක්ෂණය මත බොහෝ සෙයින් විශ්වාසය තබා ඇති නිසා මුහුණට මුහුණ හා මිනිස් සම්බන්ධතා සමහරුන්ට නොමැති තරම්ය. මිනිසුන් එකට එකතු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද තාක්ෂණය ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵල ලබා ඇත. විවිධ වයස් කාණ්ඩ සඳහා සමාජ හුදකලාව බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර, තරුණ පරම්පරාවන් එය වඩාත් අත්විඳිති.
කියවන්න: Google පන්ති කාමරයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද: පන්ති සහ අන්තර්ගතයන් සෑදීමට මාර්ගෝපදේශය
ඇබ්බැහි වීම
යම් ආකාරයක හැසිරීමක් හෝ ශාරීරිකව හෝ මානසිකව හානිකර විය හැකි ද්රව්යයක් භාවිතා කිරීම නතර කිරීමට නොහැකි වීම ඇබ්බැහි වීමකි. ඇබ්බැහි වීම ද්රව්ය භාවිතයට පමණක් සීමා නොවේ. එය රසායනික ඇබ්බැහි වීම සහ චර්යාත්මක ඇබ්බැහි වීම ලෙස පුළුල් ලෙස වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත.
රසායනික ඇබ්බැහි වීම යනු ද්රව්යයක් භාවිතා කරන වර්ගයට වන අතර චර්යාත්මක ඇබ්බැහි වීම යනු පුද්ගලයෙකු විසින් සිදු කරනු ලබන සුළු හෝ ප්රතිලාභයක් නොමැති පැටලී ගිය හැසිරීම් වලට යොමු වේ.
තාක්ෂණය භාවිතය නිසා එහි භාවිතය යන දෙකෙහිම පාලනයකින් තොරව වැඩි වීම සහ ඇබ්බැහි වීම මෙන්ම පැය ගණන් නොනවත්වා වීඩියෝ ක්රීඩා නැරඹීම සහ ක්රීඩා කිරීම, අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම සහ රැකියාව අත්හැරීම සහ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම වැනි වෙනත් චර්යාත්මක ඇබ්බැහිවීම් අවුලුවා ඇත.
එසේම, මොළයේ ස්නායු රසායනික අසමානතාවයට තුඩු දෙන මිනිස් මනසේ දුර්වලතාවයෙන් තාක්ෂණය ප්රයෝජන ගෙන ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. පර්යේෂකයන් විසින් ඔවුන්ගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයින් තුළ සෘණාත්මක වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
ඇබ්බැහි වීම හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අතර දුර්වල වැඩ හෝ පාසල් ක්රියාකාරිත්වය, එම ද්රව්යයේ පුරුද්ද හෝ ගැනීම නැවැත්වීමට නොහැකි වීම, ශරීරයේ හෝ හැසිරීමේ භෞතික වෙනස්කම්, පහර දීම හෝ ආරක්ෂාකාරී වීම ඇතුළත් වේ.
ප්රචණ්ඩත්වය
ප්රචණ්ඩත්වය ලොව පුරා ප්රශ්නයක් වන අතර එය සෑම වසරකම බිලියනයකට වඩා වැඩි පිරිසකට ජීවිත අහිමි වේ. තමාට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට එරෙහිව හිතාමතා බලය හෝ භෞතික බලය භාවිතා කිරීම මරණයට හෝ තුවාල වීමට තුඩු දෙන ප්රචණ්ඩත්වයයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය විසින් ප්රචණ්ඩත්වය විශාල කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත, එනම් ස්වයං-යොමු කරන ලද ප්රචණ්ඩත්වය, අන්තර් පුද්ගල ප්රචණ්ඩත්වය සහ සාමූහික ප්රචණ්ඩත්වය.
යමෙක් තමාට හානි කර ගන්නා ක්රියාවලිය ස්වයං මෙහෙයවන ප්රචණ්ඩත්වයට යොමු කරයි. අන්තර් පුද්ගල ප්රචණ්ඩත්වය එක් පුද්ගලයෙකු හෝ පුද්ගල කණ්ඩායමක් විසින් තවත් පුද්ගලයෙකුට (පුද්ගලයින්ට) කරන ඕනෑම ආකාරයක හානියක් සම්බන්ධ වේ. අවසාන වශයෙන්, ආර්ථික හෝ දේශපාලන හේතූන් මත වෙනත් පුද්ගලයින් සමූහයක් විසින් පුද්ගලයින් කණ්ඩායමකට හානි කිරීමේ ක්රියාව සාමූහික ප්රචණ්ඩත්වයට යොමු කරයි.
මෙම කාණ්ඩ තවදුරටත් කායික, ලිංගික, මනෝවිද්යාත්මක සහ නොසලකා හැරීමේ ප්රචණ්ඩත්වය ලෙස වෙනස් වර්ග හතරකට කැඩී යයි.
තාක්ෂණය (සමාජ මාධ්ය) භාවිතා කරමින් ප්රචණ්ඩත්වය වේගයෙන් අවුලුවාලනු ලබන අතර ප්රජාවන් සහ රටවල් තුළ මාරාන්තික විරෝධතා සහ ප්රහාර අවුලුවාලනු ලැබේ. තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම නිසා ද්වේෂ සහගත අපරාධ, ආගමික, අන්තර් වාර්ගික සහ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය සම්බන්ධ අපරාධ පැතිරී යන ප්රතිඵලයක් ලෙස අනෙකුත් පුද්ගලයන්ට සහ ප්රජාවන්ට එරෙහිව කටකතා සහ මඩ ප්රචාර කිරීමට දුෂ්ට පුද්ගලයන්ට ඉඩක් ලැබී ඇත.
නවීන තාක්ෂණයේ මෙම යුගයේ සබැඳි සහ නොබැඳි සම්බන්ධීකරණ ප්රචණ්ඩත්වය තුළ තාක්ෂණය භූමිකාවක් ඉටු කරන බව දැක තිබේ. එබැවින් ප්රචණ්ඩත්වය තාක්ෂණයේ ප්රධාන ඍණාත්මක බලපෑම්වලින් එකකි.
ඔබමයි