सबैलाई प्रेरणा चाहिन्छ, विशेष गरी किशोरकिशोरी र यस लेखमा, हामीले किशोरलाई कसरी उत्प्रेरित गर्ने भनेर छलफल गरेका छौं।
अभिभावकत्व अलि गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईंले किशोरकिशोरीहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ। किशोरावस्थामा सामान्य रूपमा धेरै परिवर्तनहरू आउँछन्।
एक आमाबाबुको रूपमा, एक किशोरलाई पालनपोषण गर्नु भनेको बच्चाको तपाईंको सामान्य अभिभावकत्व होइन भन्ने मलाई लाग्छ। हामीले कुरा गरिरहेको परिवर्तनमा अभिभावकको रूपमा तपाईंको निर्णयलाई चुनौती दिने, तपाईंको सहमति बिना निर्णयहरू गर्ने, र तनावसँग व्यवहार गर्ने समावेश छ।
एक अभिभावकको रूपमा, तपाईंको किशोरी छोरी वा छोरालाई उत्प्रेरित गर्ने जिम्मेवारी तपाईंको हो। यद्यपि तपाईं आफ्नो किशोर जिम्मेवार र आत्म-अनुशासित वयस्कहरू बन्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले त्यो आधिकारिक रूपमा गर्नुपर्दैन।
किशोरलाई उत्प्रेरित गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारे कुरा गरौं।
किशोरीलाई उत्प्रेरित गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?
यदि तपाईं किशोर वा वयस्क हुनुहुन्छ भने प्रेरणा सबैका लागि लाभदायक हुन्छ। यो न्यूरोट्रांसमिटर डोपामाइनसँग सम्बन्धित छ, जुन हामीलाई मानवको रूपमा आवश्यक छ।
सामान्यतया, हाम्रो डोपामाइन स्तर बढाइन्छ जब हामी हाम्रो प्रयासको लागि पुरस्कार जित्छौं वा प्राप्त गर्दछौं। यो सामान्यतया हुन्छ जब हामी कुनै पनि प्रकारको प्रतियोगिता जित्छौं।
हामी बोर वा निराश महसुस गर्दा डोपामाइनको कम स्तरको अनुभव गर्छौं। एक वांछनीय डोपामाइन स्तरले उच्च प्रेरणा निम्त्याउँछ। र त्यो किशोरको प्रेरणाको कुञ्जी हो।
13 र 19 वर्षको बीचमा, डोपामाइनको स्तर सजिलै घट्न सक्छ। त्यसो हुनबाट रोक्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाइँको किशोरको डोपामाइन स्तरहरू पहिलो स्थानमा कहिल्यै नघट्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो।
यो पनि पढ्नुहोस्: 20 वर्ष वा कम उमेरमा तपाईंलाई भाडामा लिने 15 उत्कृष्ट ठाउँहरू
किन तनाव किशोर मस्तिष्कको लागि अस्वस्थ छ
शारीरिक र चिकित्सा रूपमा, तनाव मानव शरीरको लागि हानिकारक छ। तनाव तपाईंको डोपामाइनको लागि हानिकारक छ।
तपाईंको किशोरको डोपामाइन स्तर सजिलै घट्न सक्छ जब तिनीहरू हल्का पुरानो तनावबाट जान्छ। तनावसँग व्यवहार गर्दा किशोरकिशोरीहरूमा नकारात्मक असर पर्छ। यसले अर्थपूर्ण कार्यहरू लिन तपाईंको किशोरको आत्मविश्वास कम गर्न सक्छ।
चाहे तपाईं किशोर वा वयस्क हुनुहुन्छ, पुरानो तनाव तपाईंको लागि अस्वस्थ छ। यो वयस्कहरू भन्दा किशोरहरूलाई बढी हानिकारक छ। दीर्घकालीन तनावले किशोर मस्तिष्कले मस्तिष्कको विकासमा स्थायी परिवर्तनहरू भोग्न सक्छ।
किशोरावस्थामा विषाक्त तनावसँग व्यवहार गर्नु सबैभन्दा खराब हो। विषाक्त तनावसँग व्यवहार गर्ने प्रभावले मस्तिष्कको सिकाइ, मेमोरी र फोकस केन्द्रलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
यद्यपि किशोरावस्था र किशोरावस्थामा बच्चाको मस्तिष्क द्रुत रूपमा विकसित हुन्छ, किशोरको मस्तिष्क तनावको लागि धेरै संवेदनशील हुन्छ।
किशोरावस्थामा विषाक्त तनावसँग व्यवहार गर्दा प्रायः योगदान पुग्छ मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन, चिन्ता, लागूपदार्थको दुरुपयोग, र सिजोफ्रेनिया।
तपाइँका किशोरहरूलाई यी कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट पीडित हुनबाट रोक्नको लागि एउटा तरिका भनेको उनीहरूलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा हेरचाह गरिएको सुनिश्चित गर्नु हो।
किशोरीलाई कसरी उत्प्रेरित गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू
तपाईं आफ्नो किशोरलाई कसरी उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे केही सुझावहरू हेरौं।
नतिजामा भन्दा प्रक्रियामा ध्यान दिनुहोस्
सामान्यतया, किशोरकिशोरीहरूले विद्यालय र अन्य शैक्षिक-सम्बन्धित गतिविधिहरू सामना गर्नुपर्छ। समुदायको जिम्मेवार सदस्य बन्न सिक्नको लागि घर र चरित्र पनि सिक्नुपर्ने कुराहरू छन्।
किशोरहरूले विद्यालयमा उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न र अतिरिक्त क्रियाकलापहरूमा पनि भाग लिन आवश्यक छ। यी कुराहरू महत्त्वपूर्ण छन् निस्सन्देह, तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको किशोर भविष्यमा को बन्छ।
एक अभिभावकको रूपमा, आफ्नो किशोर छोरा वा छोरीलाई आत्म-प्रेरित विद्यार्थी बन्नमा ध्यान दिन सिकाउनुहोस् र प्रोत्साहन दिनुहोस्। तिनीहरूलाई कडा परिश्रम र प्रतिबद्धता मार्फत लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने मूल्य बुझाउनुहोस्।
तिनीहरूले स्कूलमा आफ्ना शिक्षकहरूसँग समय बिताउन सक्छन्, तर आमाबाबुको रूपमा तपाईंको सल्लाहको शब्द राम्रोसँग सराहनीय हुनेछ।
अभिभावकको रूपमा, तपाईंले आफ्ना किशोरहरूलाई आफ्नो लक्ष्य हासिल नगर्दा सुधारका अवसरहरू पहिचान गर्नको लागि ऋणी हुनुहुन्छ। प्रोत्साहनका केही शब्दहरूले किशोरकिशोरीलाई अर्को पटक अझ राम्रो गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
केही सरल प्रोत्साहनदायी शब्दहरूद्वारा तपाईं आफ्नो किशोरकिशोरीलाई कसरी उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ?
आफ्नो किशोरलाई उत्प्रेरित गर्न अभिभावकको रूपमा तपाईंले भन्न सक्ने केही कुराहरू छन्।
"तपाईंले बास्केटबल टोली नबनाउनुभए पनि, मलाई आशा छ कि तपाईं हरेक दिन अभ्यास गर्नको लागि गर्व गर्नुहुन्छ। तपाईंले च्याम्पियनको चरित्र देखाउनुभयो। तपाइँ तपाइँको अभ्यासलाई अर्को पटक अझ प्रभावकारी बनाउन कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ?
थप रूपमा, तपाइँ निम्न कार्य गरेर तपाइँको किशोरलाई प्रोत्साहन दिन सक्नुहुन्छ;
- आफ्नो किशोरलाई वार्तालापमा संलग्न गर्नुहोस् जहाँ तपाईंले राम्रो ग्रेड प्राप्त गर्नुभन्दा बाहिर अध्ययन गर्ने फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ।
- आफ्नो किशोरलाई बुझ्न दिनुहोस् कि पुरस्कृत हेरचाहकर्ता र शौकहरूलाई प्रयास, दृढता र समय चाहिन्छ
- आफ्नो किशोरकिशोरीका आकांक्षा र आशाहरू छलफल गर्नुहोस् र उनीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईं कसरी आफ्नो सपनाहरू पछ्याउन चाहनुहुन्छ।
- जब तपाइँका किशोरहरूले उत्कृष्ट प्रदर्शन राख्छन्, उसलाई प्रशंसा र पुरस्कार दिनुहोस्
तपाईंको किशोरको स्वायत्तताको सम्मान गर्नुहोस्
किशोरी बन्नु यसको रूपान्तरणको साथ आउँछ र एक अभिभावकको रूपमा, तपाईंले यसलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ। सामान्यतया, किशोरकिशोरीहरू जिज्ञासु हुन्छन् र तिनीहरू वरपरको संसार अन्वेषण गर्न चाहन्छन्।
यस चरणमा, तिनीहरूले वास्तवमा के चाहन्छन् भनेर अन्वेषण र पत्ता लगाउन जुनून विकास गर्छन्। तिनीहरू एक विशेष खेल वा मा रुचि हुन सक्छ क्यारियर पथ.
यद्यपि तपाइँका किशोरहरू अझै वयस्क नहुन सक्छ, बढि स्वायत्तता र स्वतन्त्रताको आवश्यकता वयस्क बन्ने दुई तत्वहरू हुन्।
केही कारणले स्वतन्त्रताको आवश्यकतामा बाधा पुग्न सक्छ।
विशेष गरी किशोरकिशोरीहरूका लागि नियम र नियमहरू बनाउने अभिभावकहरूसँग हामी सबै परिचित छौं। अधिकांश किशोरकिशोरीहरूले कडा नियमहरू र कार्यक्रमहरूको पालना र सम्मान गर्न आवश्यक छ।
यदि तिनीहरूले गर्दैनन् भने, तिनीहरूमध्ये धेरैलाई केही दिन वा अझ बढीको लागि ग्राउन्ड गरिएको छ। यो एक प्रकारको "मेरो छत, मेरो नियम" अवस्था हो र धेरैजसो किशोरकिशोरीहरूसँग त्यस अनुसार बाँच्न बाहेक कुनै विकल्प हुँदैन।
यस्तो अवस्थाबाट गुज्रनु किशोरकिशोरीहरूको लागि निराशाजनक हुन सक्छ। तिनीहरू शक्तिहीन महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरूले गर्न सक्ने धेरै छैन।
हामी तपाईंको किशोरी छोरी वा छोरालाई उनीहरूलाई मनपर्ने काम गर्न अनुमति दिन सल्लाह दिँदैनौं। तर यस अवस्थामा राम्रो भन्दा बढी हानि नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: 12 आमाबाबुको सीपहरू प्रत्येक अभिभावकसँग हुनुपर्छ
तपाईं आफ्नो किशोरको स्वायत्ततालाई अभिभावकको रूपमा कसरी सम्मान गर्नुहुन्छ?
यो प्राप्त गर्न एक सजिलो कदम नियम र परिणामहरू सेट गर्न हो। जब तपाइँ यो गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँको किशोरलाई महसुस गर्छ कि तपाइँ उनीहरूको विचारको कत्तिको कदर गर्नुहुन्छ।
तपाईंको किशोरकिशोरीले तपाईंलाई आमाबाबुको रूपमा अझ बढी आदर गर्न उत्प्रेरित गर्नेछ। तपाईको सम्मानको कार्यको अधिक प्रशंसा हुनेछ।
तपाईलाई किशोरलाई कसरी उत्प्रेरित गर्ने भन्ने बारे सल्लाहको टुक्रा दिनुहोस्। आमाबाबुको रूपमा, तपाईंले आफ्नो किशोर छोरी वा छोरालाई भन्न नहुने शब्दहरू छन्।
कृपया आफ्नो किशोरकिशोरीलाई "मलाई थाहा छ तिम्रो लागि उत्तम के हो" भन्ने आग्रह नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको किशोर को लागी सबै भन्दा राम्रो के हो थाहा छ भने, उनीहरुलाई स्वायत्तता को भावना लाई स्वीकार गर्न मद्दत गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ जिम्मेवार वयस्कहरू.
तपाईंको किशोरको लागि राम्रो उदाहरण बसाउनुहोस्
तपाईंको किशोरलाई पछ्याउनको लागि राम्रो उदाहरण सेट गर्नु एक किशोरलाई उत्प्रेरित गर्ने एक तरिका हो।
अत्यावश्यक मामिलामा उपस्थित हुन ढिलाइ गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो किशोरकिशोरीका लागि राम्रो उदाहरण बसाल्नुभएको छैन। अवश्य पनि, सबैले गर्नुपर्छ ढिलाइ संग सम्झौता, तपाईं अभिभावक हुनुहुन्छ भने पनि।
तपाईंले गर्न सक्नुहुने उत्तम भनेको तपाईंको किशोरकिशोरीलाई उत्प्रेरित गर्नु हो किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई हेर्छन्। यदि तपाइँ घरमा उचित रूपमा काम गरिरहनु भएको छैन भने, तपाइँको किशोरले कसरी व्यवहार गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ?
विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, तपाईं तिनीहरूको रोल मोडेल हुनुहुन्छ र तपाईंले जस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ तिनीहरूले पछ्याउनेछन्। अभिभावकत्व निस्सन्देह चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर तपाइँका किशोरहरूलाई बढ्दै गएको अनौठो व्यवहार लिन नदिनुहोस्।
आमाबाबुको रूपमा तपाईं आफ्ना छोराछोरीहरूका लागि कसरी राम्रो उदाहरण बसाल्न सक्नुहुन्छ?
यहाँ अभिभावकको रूपमा गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्।
- ढिलाइलाई तपाईंको सबैभन्दा राम्रो प्राप्त गर्न नदिनुहोस्, यसलाई कम गर्नुहोस्
- पारिवारिक संस्कृति स्थापना गर्नुहोस् जहाँ गल्तीहरू सुधार गरिनेछ
- केहि मिनेटमा पूरा गर्न सकिने साधारण कार्यहरू गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई उचित रूपमा गर्नुहोस्
- आफ्नो सपना र नराम्रो क्षणहरू साझा गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस् र नयाँ चुनौतीहरू स्वीकार गर्नुहोस् जतिसुकै गाह्रो भए पनि
यो पनि पढ्नुहोस्: 15 मा किशोर किशोरीहरूको लागि 2024 सर्वश्रेष्ठ ईसाई पुस्तकहरू
तपाईंको किशोरको रुचिलाई समर्थन गर्नुहोस्
विद्यालय महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंको किशोरको रुचि पनि छ।
अकादमिक बाहिर आफ्नो किशोर के चासो? के तिनीहरू बास्केटबल, फुटबल, टेनिस वा संगीत वाद्ययन्त्र खेल्न मन पराउँछन्? के तिनीहरू नृत्य कक्षामा सामेल हुन इच्छुक छन्?
तपाईंको किशोरले बाहिरका शिक्षाविद्हरू गर्ने निर्णय गरे पनि, अभिभावकको रूपमा तपाईंको समर्थन आवश्यक छ। जब तपाईंको बच्चा कुनै विशेष कुराको बारेमा भावुक हुन्छ, तिनीहरूले आत्म-उत्प्रेरित कसरी हुने भनेर सिक्छन्।
तपाइँको समर्थन तपाइँको किशोर को लागी धेरै अर्थ छ र यो उनीहरुलाई चाहिने सबैभन्दा ठूलो प्रेरणा हो। एक अभिभावकको रूपमा, "तपाईं यी सपनाहरू पछ्याउन आफ्नो समय बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ" जस्ता कुराहरू भन्नबाट जोगिनुहोस्।
त्यस्ता शब्दहरूले तपाईंको किशोरलाई क्रोधित र क्रुद्ध मात्र बनाउँदछ।
थप रूपमा, यदि तपाईं आफ्नो किशोरको रुचि के हो भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई सुन्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसो गरेर, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ किन तिनीहरू एक विशिष्ट क्यारियरको बारेमा यति भावुक छन्।
समानुभूतिपूर्ण संचार प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
हामी बुझ्छौं कि आजको कार्य तालिका माग हुन सक्छ। संसारभरका अधिकांश अभिभावकहरूले आफ्ना छोराछोरीसँग गुणस्तरीय समय बिताउन गाह्रो पर्छन्।
संचार एक किशोरलाई उत्प्रेरित गर्ने सरल तरिकाहरू मध्ये एक हो। तपाईं आफ्नो किशोर छोरी वा छोरासँग कति पटक कुरा गर्नुहुन्छ? तपाईंको किशोरसँग तपाईंको सम्बन्ध कस्तो छ?
बच्चा र आमाबाबुको सम्बन्धमा सञ्चार महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाइँका किशोरहरूसँग छलफल गर्नुहोस् र उनीहरूले के भनिरहेका छन् सुन्नुहोस्, यदि तपाइँ उनीहरूले के भनिरहेका छन् भने पनि।
जब तपाइँका किशोरहरूले तपाइँसँग छलफल गर्न चाहन्छन् एक मुद्दा छ, तपाइँको सल्लाह संग अवरोध नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग प्रस्ताव गर्न को लागी केहि सल्लाह छ भने पनि सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: किशोरहरूको लागि 30 उत्कृष्ट उच्च तिर्ने कामहरू
तपाईंको किशोरलाई रोडम्याप बनाउन मद्दत गर्नुहोस्
किशोरकिशोरीहरू उत्प्रेरित नहुनुको एउटा कारण यो हो कि तिनीहरूसँग कार्यहरू तोड्नको लागि सही समस्या समाधान गर्ने सीपहरू छैनन्। यसले विशेष लक्ष्य हासिल गर्न स्पष्ट रोडम्याप सिर्जना गर्ने उनीहरूको क्षमतालाई पनि असर गर्छ।
निस्सन्देह, यी किशोरहरूले सफल हुन अझ धेरै प्रयास गर्छन्। उनीहरूले सामना गर्ने समस्या यो हो कि उनीहरूलाई एक बिन्दुबाट अर्को बिन्दुमा कसरी नेभिगेट गर्ने भनेर थाहा छैन।
बिन्दु "A" बाट "B" मा जान कहिलेकाहीँ तिनीहरूका लागि अलि गाह्रो हुन्छ। अभिभावकको रूपमा, केही शब्दहरू बोलेर आफ्ना किशोरहरूलाई दुःखी महसुस गराउनुको सट्टा सहयोग प्रस्ताव गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।
हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा कठिन समयहरू अनुभव गरेका छौं। यदि तपाइँका किशोरहरू यस क्षणमा जाँदैछन् भने, उनीहरूलाई चीजहरू अझ राम्रो बनाउनको लागि प्रेरणा बनाउनुहोस्।
हामीले भनेको होइन कि तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि सबै कुरा गर्नुपर्छ, होइन। हामी के भनिरहेका छौं, यदि तपाईंको बच्चा अव्यवस्थित छ र उसले एक उत्कृष्ट अध्ययन योजना बनाउन आवश्यक छ भने, तपाईं भित्र आउनुहुन्छ।
उनीहरूलाई सहज सिकाइ वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्नुहोस्, ताकि उनीहरूले आफ्नो गृहकार्य गर्न वा विद्यालयको अन्य काममा भाग लिन नबिर्सनेछन्।
कसरी एक किशोरलाई अध्ययन गर्न उत्प्रेरित गर्ने
के तपाईको किशोरलाई अध्ययन गर्न समस्या भइरहेको छ? तिनीहरूको प्रेरणा बढाउन मद्दत गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्।
- स्कूलमा खराब ग्रेड कमाउन वा उनीहरूको गृहकार्य गर्न असफल भएकोमा आफ्नो किशोरलाई दण्ड नदिनुहोस्
- आफ्नो किशोरलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् र कलेज जान किन महत्त्वपूर्ण छ भनेर सम्झाइरहनुहोस्
- कृपया, स्कुलको कामको बारेमा निरन्तर नराम्रो गर्न बन्द गर्नुहोस्, बरु नम्र हुनुहोस्
- आफ्नो किशोरलाई स्वायत्त समर्थन दिनुहोस् र तिनीहरूलाई सिक्नको मूल्य बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्
- आफ्नो किशोरी छोरी वा छोरासँग बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्
निष्कर्ष
सबैलाई जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा प्रेरणा चाहिन्छ। हामी किशोरकिशोरीहरूले स्कूल र अन्य गतिविधिहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ भन्ने बुझ्दछौं, उनीहरूले कुनै शौक वा करियरको बाटो रोज्दा उनीहरूलाई समर्थन गर्नु भनेको अभिभावकको रूपमा तपाईंले उनीहरूलाई के गर्नु पर्छ।
हामी आशा गर्छौं कि किशोरलाई कसरी उत्प्रेरित गर्ने भन्ने बारे यो लेख उपयोगी थियो।
सिफारिसहरू
- 2024 - 2025 विद्यार्थीहरूको लागि विश्वव्यापी प्रतिस्पर्धाहरूको सूची
- हप्ताको लागि प्रेरणा: जे पनि हासिल गर्नुहोस्
- 20 उच्चतम भुक्तानी 4 हप्ता अनलाइन प्रमाणपत्र कार्यक्रम
- इरास्मस प्रेरणा पत्र कसरी लेख्ने
- २०२३ - २०२४ मा २० पूर्ण अनुदान प्राप्त पीएचडी कार्यक्रमहरू
जवाफ छाड्नुस्