यस लेखमा जीवनका चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने र तपाईंलाई सुखी जीवन बिताउन मद्दत गर्ने अन्य सुझावहरू बारे जानकारी छ।
जीवन एक साहसिक कार्य हो जुन राम्रो, खराब र कुरूपले भरिएको छ। एक दिन तपाईले यो सबै बुझ्नुभयो जस्तो लाग्न सक्छ। त्यसोभए, केहि समय पछि, तपाईलाई अचानक कर्भबल फ्याँकिएको जस्तो महसुस हुनेछ।
यस प्रकारका भावनाहरू तपाईलाई गोप्य छैनन्। सबैले आ-आफ्नै चुनौतिहरूको सामना गर्नुपर्छ। यी चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने भनेर बुझ्दा तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित र दबाबमा शान्त रहन मद्दत गर्नेछ।
हामी जीवनमा हाम्रा चुनौतीहरू ह्यान्डल गर्न मन पराउने विभिन्न तरिकाहरू छनौट गर्छौं। यद्यपि, जब जाने कठिन हुन्छ, त्यहाँ केही राम्रा सुझावहरू र चालहरू पछ्याउन सकिन्छ। तलको सूचीबाट छान्नुहोस्!
हामी मा छ जानकारी समूह रहनुहोस् यस सूचीलाई अनुसन्धान र अनुभवको माध्यमबाट सँगै राख्ने निर्णय गरेको छ जसले त्यहाँका मानिसहरूलाई जीवनले उनीहरूमाथि फ्याँकिने चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने तरिकाहरू सिक्न र बुझ्न मद्दत गर्दछ।
धेरै कुरा नगरी जीवनका चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने तरिकाहरूमा जाऔं!
जीवनका चुनौतीहरू पार गर्ने १० तरिकाहरू
तल हामी जीवनले तपाईंलाई सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकामा फ्याँक्ने चुनौतिहरू पार गर्ने केही प्रभावकारी तरिकाहरू सूचीबद्ध र छलफल गर्नेछौं।
थाहा छ तपाईं एक्लै हुनुहुन्न
यो संसारमा सबैको आ-आफ्नै कमजोरी छ। केहि व्यक्तिहरूले यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्छन् वा लुकाउन पनि सक्छन् कि तपाइँ यसलाई याद गर्न सक्नुहुन्न। तर तथ्य यो रहन्छ, तपाईं के माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ कुनै फरक पर्दैन, त्यहाँ अरू मानिसहरू पनि यसबाट गुज्रिरहेका छन्। तिमी एक्लो छैनौ।
यो बिन्दु हो जहाँ तपाईं सम्म पुग्न समुदाय धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस् र तपाइँको गहिरो चिन्ता व्यक्त गर्नुहोस् किनकि यो तपाइँको जीवनको सबै परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित छ।
योजना बनाऔं
यो स्पष्ट छ कि तपाइँ भविष्यमा के हुन गइरहेको छ भन्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँलाई अगाडि योजना गर्नबाट रोक्नु हुँदैन।
तपाईंले आफ्नो जीवनमा पुनरावृत्ति देख्नुभएको ढाँचाहरू बुझ्नुहोस् र तपाईंको अद्वितीय चुनौतीहरू हेर्नुहोस्। उत्कृष्ट नतिजाहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर योजना विकास गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ कुनै ठाउँमा काम गर्नुहुन्छ र तपाइँले सामना गर्न सक्ने विशेष प्रकारका चुनौतीहरूको पुनरावृत्तिको पूर्वानुमान गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ अगाडि योजना गर्न सक्नुहुन्छ। को लागि पनि त्यस्तै हो स्कुल विद्यार्थीहरू। उदाहरणका लागि, यदि चुनौती समय व्यवस्थापन हो, तब पात्रो व्यवस्थापनको लागि योजना सिकेर आफैलाई बाहिर निकाल्नुहोस्।
मद्दत लिनुहोस्
यो जीवनका चुनौतीहरूलाई पार गर्ने एउटा प्रभावकारी तरिका हो। बुझ्नुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, त्यसैले तपाईं मद्दत माग्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ बाहिर जान र व्यावसायिक वा परम्परागत रूपमा मद्दत माग्न लाज मान्नु पर्दैन। चाहे तपाइँ एक प्रियजन, एक अपरिचित, एक सल्लाहकार, वा एक साथी मा भर पर्न रोज्नुहुन्छ, त्यहाँ सधैं कोही छ जसले जीवन चुनौतीहरू पार गर्न मद्दत गर्न चाहन्छ र अन्ततः सफल हुन्छ।
समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्
मद्दत माग्न सक्षम हुनु भनेको अन्य धेरै चरणहरूमा एक पाइला हो - जस्तै त्यहाँ अन्य चरणहरू छन्। तपाईं खुल्ला दिमाग र तपाईंलाई प्रस्ताव गरिएको समर्थन स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। तपाईलाई मद्दत गर्ने मानिसहरूले वास्तवमै तपाईको ख्याल राख्छन्। आवश्यक पर्दा मद्दत स्वीकार गर्न तयार हुनुहोस्।
अरूलाई मद्दत गर्नुहोस्
जीवनका चुनौतीहरूलाई कसरी पार गर्ने अर्को तरिका अरूलाई मद्दत गर्नु हो। पुरानो भनाइले भन्छ: "तपाईले मानिसहरूलाई जे फ्याँक्नु हुन्छ, त्यो तपाइँमा फिर्ता आउँछ।" यदि तपाइँ कठिन समयबाट गुज्रनुभएको छ जसले तपाइँलाई आवश्यक अनुभव प्रदान गरेको छ र तपाइँ कसैलाई पनि चिन्नुहुन्छ जो समान कठिन अवधिबाट गुज्रिरहेको छ, मद्दत गर्न निश्चित हुनुहोस्! जब तपाइँ अरूलाई मद्दत गर्नुहुन्छ यसले उनीहरूलाई मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई पनि मद्दत गर्दछ, र तपाइँ आफैंमा पनि खुशी महसुस गर्नुहुन्छ।
ठुलो सोच
असफलताको डरको कारण, र निर्णय गर्ने डर पनि, आफैलाई सानो सोच्न अनुमति दिन सजिलो छ।
तर जीवनमा ठूला कुराहरू गर्न सक्षम हुनको लागि, तपाईं जोखिम लिन इच्छुक हुनुपर्दछ। सँधै सोच्नुहोस् र कुनै पनि चुनौतीहरूको सामना गर्दा ठूलो सपना देख्नुहोस्।
यस तरिकाले, तपाईंले कल्पना गर्न सक्नुहुने भन्दा बढी हासिल गर्नुहुनेछ। आफैं गर्नुहोस् र तपाईंको नकारात्मक विचारहरूलाई तपाईंको बाटोमा नआउन दिनुहोस्। विचारहरू केही होइनन्, केवल तिनीहरूलाई अवलोकन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पास गर्न दिनुहोस्।
तपाईलाई कस्तो लाग्छ महसुस गर्नुहोस्
तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नु जीवनका चुनौतीहरूलाई कसरी पार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। यदि तपाईंले आफ्ना भावनाहरू लुकाउनुभयो भने, यसले तिनीहरूलाई टाढा जान नदिन सक्छ। यसको सट्टामा, भावनाहरूसँग जोडिएका विचारहरू फँसिएको ऊर्जा बन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सही तरिकाले ह्यान्डल नगर्दा नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ।
तपाईंले के गर्न आवश्यक छ ती भावनाहरूलाई तिनीहरूसँग लड्न नदिनुहोस्, तिनीहरू त्यहाँ छन् भनेर निरीक्षण गर्नुहोस्। तपाईले यो ध्यान मार्फत गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईलाई क्षणमा रहन र तपाई कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर बुझ्दछ। वा, यदि तपाईं आफ्नो भावनाहरूको बारेमा लेख्न चाहनुहुन्छ भने, लेखन एक उपचार र क्याथर्टिक अनुभव हुन सक्छ।
तपाईंले अरूसँग कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र साझा गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थालाई नयाँ प्रकाशमा हेर्न सक्ने क्षमता प्रदान गर्न सक्छ। यो अभ्यासले तपाइँको दिमागलाई सही ठाउँमा निर्देशित गर्न सक्छ जहाँ तपाइँ उपयुक्त समाधानको साथ आउन सक्नुहुन्छ र दबाबका चुनौतीहरू पार गर्न सक्नुहुन्छ।
कडा होइन, स्मार्ट काम गर्नुहोस्
सामान्यतया, केहि हासिल गर्न एक भन्दा बढी तरिकाहरू छन्। जे होस्, त्यहाँ सधैं एउटा मात्र उत्तम तरिका वा यो गर्ने उत्तम तरिका हो। होशियार काम गर्न, कडा होइन, पछाडिको काम गरेर सुरु गर्नुहोस्।
आफ्नो लक्ष्यहरू रेखांकित र परिभाषित गर्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो इच्छित गन्तव्यमा कसरी पुग्ने मार्गको योजना बनाउनुहोस्। आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि अरूहरू कसरी तपाईं अघि आए। तपाइँ कसरी अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि तपाइँको आफ्नै सीप र विचारहरू गणना गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाईंको लागि काम गर्ने बाटोमा टाँसिनुहोस् र काममा जानुहोस्!
सकारात्मक मनोवृत्ति
तपाईंले आफ्नो भावनासँग छेडछाड गर्न अनुमति दिनुभएको विचारहरू तपाईंको वास्तविकता बन्छ। सकारात्मक सोच्न सुरु गर्न आफ्नो दिमागलाई तालिम दिन सम्भव छ।
यो समय र अभ्यास लिने जीवनका चुनौतीहरूलाई कसरी पार गर्ने तरिकाहरू मध्ये एक हो। यो मानसिक जागरूकता संग सुरु हुन्छ जुन तपाईं जागरूकता मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं विभिन्न प्रकारका गतिविधिहरू मार्फत मानसिक जागरूकता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै वर्तमान क्षणमा तपाईंको दिमागलाई राख्ने कामहरू र ध्यान।
जब तपाइँ तपाइँको दिमाग मा जाने विचारहरु लाई स्वीकार गर्न र तिनीहरूलाई पास गर्न मा राम्रो बन्नुहुन्छ - यसले तपाइँलाई नकारात्मक विचारहरु लाई रोक्न सक्ने क्षमता प्रदान गर्दछ।
हार नदिनुहोस्
जब चुनौतीहरू आउँछन् \ तिनीहरूले सधैं गर्नेछन्, चाहे त्यो ठूलो विद्यालय परीक्षा होस् वा आगामी दौड, चुनौतीबाट भाग्नुहोस्। लगनशीलता चुनौतीहरु लाई पार गर्न को लागी एक धेरै प्रभावकारी कुञ्जी हो।
त्याग गर्नुले तपाईलाई यसबाट सिक्ने चुनौतीलाई पार गर्नबाट वञ्चित गर्दछ। समर्थन खोजेर, तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, र सचेत चरणहरू मार्फत तिनीहरूलाई पार गर्ने योजनाहरू बनाएर चुनौतीहरू पार गर्नुहोस्।
जीवनका चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने सबै तरिकाहरू तपाईंले तिनीहरूलाई निरन्तर अभ्यास गर्न र कहिल्यै हार नमान्नु आवश्यक छ।
चुनौतीहरू पार गर्न चार चरणहरू
बुद्धले एक पटक सिकाएको चुनौतीलाई पार गर्नको लागि एउटा प्रविधि प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ? यी चार-चरण तरिकाहरू धेरै प्रभावकारी तरिकामा मद्दतको हुन सक्छ।
यी जीवनका चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने तरिकाहरूमा केही अन्य चरणहरू हुन्।
कृतज्ञताको अभ्यास गर्नुहोस्:
अन्ततः, हामी हाम्रो आराम क्षेत्रहरूमा स्थायी रूपमा बस्छौं। तसर्थ, जब केहि नयाँ हुन्छ वा देखा पर्दछ, हामी यसलाई सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
कृतज्ञतालाई निरन्तर अभ्यास बनाएर, तपाईंले चुनौतीको आफ्नो परिभाषालाई पुन: परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो वर्तमान क्षणमा पनि खुशी हुनुहुनेछ।
स्वीकार गर्नुहोस् र जान दिनुहोस्:
तपाईंले आफूलाई कहाँ फेला पार्नुभयो र तपाईंसँग के छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस् - यो जीवनका चुनौतीहरू पार गर्ने तरिकाहरू मध्ये एक हो।
यो तपाईंको जीवन हो, अहिले। यद्यपि यो अस्थायी हो, जब तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ तनाव, चिन्ता र डर क्रमशः उन्मूलन हुनेछ। ध्यान स्वीकृति सिक्ने र अभ्यास गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो।
अवलोकन र निर्णय गर्नुहोस्:
जब एक विशेष चुनौती तपाईंको बाटोमा आउँछ, योजना बनाउन आफ्नो भावनाबाट टाढा जानुहोस्। स्वीकार गर्दा र आफैलाई महसुस गर्न अनुमति दिँदा जुन भावना तपाईं अहिले महसुस गरिरहनुभएको छ, तपाईं कसरी कार्य गर्ने निर्णय गर्दा सम्भव भएसम्म उद्देश्य हुन चाहनुहुन्छ।
आफ्नो डरको सामना गर्नुहोस् र कारबाही गर्नुहोस्:
जब तपाइँ कार्यहरू लिनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको चुनौतिहरु लाई पार गर्न को लागी सबै भन्दा ठूलो कदम चाल्नु भएको छ। सम्भाव्यताहरू छन् कि तपाईंले सामना गर्नुहुने कुनै पनि कुराको ठूलो भागलाई चुनौती जस्तो महसुस हुन्छ किनभने त्यहाँ यो अन्तर्निहित डर छ।
यस अवस्थामा तपाई के डराउनुहुन्छ भनेर पहिचान र परिभाषित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ त्यो डर कम गर्न कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।
जीवनका चुनौतिहरूलाई कसरी पार गर्ने केही अन्य सुझावहरू र तरिकाहरू
हामी सकेसम्म फराकिलो हुन चाहन्छौं कि हामीले तलका सुझावहरू र जानकारीका टुक्राहरू कसरी जीवनका चुनौतीहरूलाई पार गर्ने तरिकाहरूका लागि मद्दत गर्न सक्छौं जब तपाईं तिनीहरूलाई यस लेखमा छलफल गरिसकेका छौं।
तपाईं क्रोधित वा निराश हुँदा निर्णय नगर्नुहोस्।
तपाईले थाहा पाउनु पर्ने समान रूपमा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाई आफ्नो डाउनटाइममा हुँदा कहिल्यै निर्णय नगर्नु हो, र वास्तवमा तपाईको उत्तम होइन। क्रोधित हुँदा र निराश हुँदा गरिएका निर्णयहरूले तपाईंको वर्तमान चुनौतीहरू भन्दा बढी गम्भीर समस्याहरू सिर्जना गर्न सक्छ।
आफैलाई धेरै कठोर नगर्नुहोस्।
आफ्नो हृदयको दयालु साथ आफैलाई हेर्नुहोस् र यो सम्झना जारी राख्न निश्चित गर्नुहोस्। चुनौतीहरूले हामीमध्ये सबैभन्दा राम्रो र नराम्रोलाई बाहिर ल्याउँछ, र धेरैजसो समय, मानिसहरू सधैं हाम्रो लागि त्यहाँ हुनेछैनन्, विशेष गरी यदि तपाईं पछिल्लासँग प्रेममा हुनुहुन्छ भने। त्यसबेला हामी आफूमा मात्र भर पर्न सक्छौं, अरूमा होइन। आफ्नो असल साथी र आफ्नो लागि राम्रो पार्टनर बन्नुहोस्
तपाईंले चालेका साना कदमहरू मनाउनुहोस्।
यदि तपाइँ ठूला बाधाहरूको सामना गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको साना विजयहरू मनाउन नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो गार्ड तल राख्न सक्नुहुन्छ र कहिलेकाहीं आफूलाई खुसी हुन सम्झाउन सक्नुहुन्छ। त्यस पछि, तपाईं अझ राम्रो र बलियो हुनुहुनेछ।
मौन र खजाना संग एक्लै हुनुहोस्।
होइन, रक्सीमा डुबेर र पार्टी र मनोरन्जनको कोलाहलमा डुबेर तपाईं आफ्नो समस्या समाधान गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
कहिलेकाहीँ हामी मौनतालाई अँगालेर जीवनका समस्याहरूको जवाफ खोज्छौं। किनभने शान्ततामा हामी शान्तताको आनन्द लिन सक्छौं, र शान्ततामा हामीले साँचो बुद्धि पाउँछौं।
राम्रो खाना र महान संग शरण लिनुहोस्।
ती डरलाग्दो अवरोधहरू पार गर्ने थप गम्भीर कामबाट विश्राम लिनुहोस्। वास्तवमा, तपाईलाई मनपर्ने चीजहरूमा शरण खोज्नु भनेको तपाईले गर्नै पर्ने कुरा हो, जस्तै तपाईलाई मनपर्ने मानिसहरू तपाईसँग मनपर्ने खाना खाने र खानु, सायद सबैभन्दा राम्रो र सबैभन्दा सुखदायक उपाय हो।
निष्कर्ष
जीवनका चुनौतिहरू कसरी पार गर्ने भन्ने बारे यो लेख तपाईंलाई मद्दत गर्न मात्र हो।
चुनौतीहरूको सामना कसरी गर्ने भनेर सिक्न र बुझ्नको लागि समय, लगनशीलता र सकारात्मकताको दृष्टिकोण लिन्छ। तपाईको जीवनको अवस्था जस्तोसुकै भए पनि कठिन समय आउन सक्छ।
तर सही मानसिकता र यस लेखमा छलफल गरिएका केही चीजहरूको निरन्तर अभ्यासको मद्दतले, तपाईं प्रत्येक पटक यी चुनौतीहरूलाई पार गर्न र बाटोमा बढ्न सक्षम हुनको लागि राम्रो स्थितिमा हुनुहुनेछ!
सन्दर्भ:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
जवाफ छाड्नुस्