नयाँ सिकाइ वातावरणमा आउने पहिलो वर्षको विद्यार्थीको रूपमा, चीजहरू तपाईंको लागि नयाँ छन् र तपाईंले अन्य राज्यहरू र अन्तर्राष्ट्रिय विद्यार्थीहरूलाई पनि भेट्नुहुनेछ। यस नयाँ वातावरणमा नेभिगेट गर्ने केही सुझावहरूले तपाईंलाई कलेज जीवनमा अनुकूलन गर्न मद्दत गर्नेछ।
युनिभर्सिटीमा तपाईको पहिलो हप्तामा नर्भस हुनु सामान्य हो। नयाँ चिनजानहरू। नयाँ विषयहरू। स्थानहरू परिवर्तन भएका छन्।
विश्वविद्यालयमा पहिलो वर्षको सबैभन्दा बढी प्रयोग गर्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्। तपाईंले पाठ्यक्रमहरू सुरु गर्नु अघि यी सुझावहरूलाई विचार गर्नुहोस्, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, राम्रो समय बिताउन सम्झनुहोस्!
प्रथम वर्षका विद्यार्थीहरूका लागि शीर्ष सुझावहरू
- आफ्नो प्रशिक्षक र शिक्षकहरु संग सम्पर्क गर्नुहोस्।
- आफ्नो फाइदाको लागि अनुसन्धान अवसरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- तालिकालाई लक्ष्य बनाउनुहोस् र व्यवस्थित रहनुहोस्।
- तपाईंको कल्याणको उचित नियन्त्रण लिनु आवश्यक छ।
- विद्यार्थी समूह र क्लबहरूमा भाग लिनुहोस्।
- तपाईको आवश्यकता अनुसार नोट लिने विधि छान्नुहोस्।
- साहित्यिक चोरी कदापि स्वीकार्य छैन।
- ध्यान दिएर सबै पढ्नुहोस्।
- आलोचना र गल्तीहरू स्वीकार गर्नुहोस्।
- रणनीतिक अनुसन्धान
आफ्नो प्रशिक्षक र शिक्षकहरु संग सम्पर्क गर्नुहोस्।
क्याम्पसमा नयाँ साथीहरू बनाउनु सामान्य कुरा हो, तर के चाखलाग्दो कुरा भनेको तपाईंका प्रशिक्षकहरू र शिक्षकहरूसँग नजिक हुनु हो।
कक्षा पछि उनीहरूको खाली समयमा, प्रशिक्षकहरूसँग नजिक हुनुहोस् र तिनीहरूसँग अर्थपूर्ण कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो शिक्षाविद् वा व्यक्तिगत मुद्दाहरूको बारेमा हुन सक्छ जसलाई योग्य शिक्षकको सल्लाह चाहिन्छ।
आफ्नो फाइदाको लागि अनुसन्धान अवसरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो शैक्षिक वर्षहरूमा स्थापना गर्नुभएको आत्म-नियन्त्रण पछि दुई गुणा तिर्न सक्छ। पहिले, तपाईंले समस्याहरू समाधान गर्ने ताजा र आविष्कारत्मक तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ र पुस्तकहरू वा डिजिटल नोटहरूमा उपलब्ध नभएका अनौठा कुराहरू बारे जान्नुहुनेछ यदि तपाईं पाठ्यक्रमहरूमा निरन्तर रूपमा उपस्थित हुनुभयो र विचारहरूमा प्रभावशाली रहनुभयो भने।
तपाइँसँग तपाइँको जुनूनसँग मेल खाने व्यक्तिहरूलाई तपाइँका प्रोफेसरहरूसँग जोड्ने र उनीहरूको कामको बारेमा जान्न प्राप्त गर्ने अवसर पनि हुनेछ।
धेरै प्रोफेसरहरूले आफ्नो प्रथम वर्षको कक्षा प्रस्तुत गर्दा भेटेका आजका केही प्रतिभाशाली युवाहरूको मद्दतमा ग्रीष्म ऋतुमा अध्ययन गर्न स्नातकहरूलाई नियुक्त गर्छन्।
तालिकालाई लक्ष्य बनाउनुहोस् र व्यवस्थित रहनुहोस्।
एक योजनाकार प्राप्त गर्नुहोस्, चाहे यो खुला स्रोत उपकरण हो वा नियमित पुरानो जमानाको कागज नोटबुक, र तपाइँका सबै मितिहरू, परीक्षणहरू, समूह सत्रहरू, र स्कूल कार्यक्रमहरूको सूची बनाउनुहोस्। तपाईंसँग तपाईंको कलेजका दिनहरूमा धेरै फरक कार्यहरू पनि हुनेछन्, त्यसैले तपाईंले जति पहिले तपाईंको लागि काम गर्ने तालिका विकास गर्नुहुन्छ, त्यति नै पहुँचयोग्य हुन्छ।
असाइनमेन्टको म्याद कहिल्यै नछुटाउने बिन्दु बनाउनुहोस्। लगातार र ईमानदार हुनु सामान्यतया एक बोनस हो!
तपाईंको कल्याणको उचित नियन्त्रण लिनु आवश्यक छ।
आफ्नो जीवनको प्रत्येक दिन आफैको उचित हेरचाह आवश्यक छ, तर यो आवश्यक छ जब तपाईं आमाबाबु र समुदायबाट टाढा स्कूलमा नयाँ चरणमा प्रवेश गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ। नतिजाको रूपमा, तपाइँ सायद बकवास खाना खाने, कम लागतको भाँडा बनाउन, र शारीरिक गतिविधि छोड्न प्रलोभनमा पर्नुहुनेछ। समयको अभाव.
जे होस्, प्रशस्त मात्रामा सागसब्जी खाने, प्रशस्त पानी पिउने, सही तरिकाले सुत्ने र बारम्बार व्यायाम गर्नेलगायत फिट र स्वस्थ रहन महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी विश्वव्यापी महामारीको अवस्थामा।
जे होस्, तल्लो रेखा हो: तपाईंको कल्याण सबै कुराको लागि आधार हो भनेर नबिर्सनुहोस्।
विद्यार्थी समूह र क्लबहरूमा भाग लिनुहोस्।
स्कूल क्लब वा समूहमा भाग लिनुले जडान गर्न र नयाँ साथीहरू बनाउने अवसरहरू प्रदान गर्दछ, साथै तपाईंको CV सुधार गर्न र गतिविधिहरू कसरी सञ्चालन गरिन्छ भन्ने कुरामा आवाज पनि दिन्छ।
मानौं यो एक अतिरिक्त प्रस्तुति वा संकाय-प्रायोजित छुट्टी पार्टी हो। त्यस अवस्थामा, यी गतिविधिहरू तपाइँका साथीहरू, शिक्षकहरू, र पेशेवरहरूबाट नयाँ चीजहरू सिक्ने क्रममा सिक्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाईको आवश्यकता अनुसार नोट लिने विधि छान्नुहोस्।
ट्याब्लेटमा नोटहरू लेख्नु तिनीहरूलाई टुक्रामा लेख्नु भन्दा छिटो र सरल छ, कलम प्रयोग गरेर तिनीहरूलाई जट गर्नाले तपाईंलाई व्याख्याकर्ताको घनत्व टाइप गर्नु भन्दा बढी छ भनेर सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ।
समीक्षा गर्दा वा सिक्ने क्रममा रेकर्डहरूबाट अझ बढी प्राप्त गर्न प्रत्येक पाठमा तपाईलाई के सही लाग्छ निर्धारण गर्नुहोस्।
साहित्यिक चोरी कदापि स्वीकार्य छैन
लुटपाट गर्ने सोच पनि नगर्नुहोस्। आवश्यक क्षमताहरू मध्ये, तपाईंले कलेजमा प्राप्त गर्नुहुनेछ लेख्ने क्षमता हो। तसर्थ, अर्को स्रोतबाट जानकारी प्रतिलिपि-पेस्ट गरेर आफ्नो सिकाइलाई तोडफोड नगर्नुहोस्। यसको सट्टा, पर्याप्त विविध सामग्रीहरू जम्मा गर्नुहोस्, स्रोतहरू कसरी सन्दर्भ गर्ने भनेर जान्नुहोस्, र तपाईंको रचना गर्ने बानीलाई सही रूपमा स्थापित गर्नुहोस्। तपाईं ती मध्ये एक पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ साहित्यिक चोरी पत्ता लगाउने अनुप्रयोगहरू र अनुप्रयोगहरू उपलब्ध छन्।
ध्यान दिएर सबै पढ्नुहोस्।
सामान्यतया, सावधानीपूर्वक पढाइ सबै विद्यार्थीहरूको लागि उनीहरूको पहिलो वर्षमा भएकाहरू सहित शीर्ष सुझावहरू मध्ये एक हो।
कलेजमा, त्यहाँ धेरै पढाइ हुन्छ - निर्देशनहरू, पाठ्यक्रम सामग्रीहरू, पत्रहरू, इ-मेलहरू, र साइनपोस्टहरू। स्किपिङले मात्र यसलाई काट्दैन।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको कक्षाको आवश्यकताहरु, पाठ्यक्रम, परीक्षणहरु, र अन्य सामग्रीहरु को दिशाहरु र उद्देश्यहरु लाई बुझ्नुहुन्छ - र यदि तपाइँ छैन भने, प्रश्न खडा गर्नुहोस्! तपाईंले एक कदम छुटेको पत्ता लगाउन धेरै प्रयासहरू लगानी गर्न चाहनुहुन्न।
चाहे त्यो थीसिस होस् वा आवेदन फारम, आफ्नो सामग्रीलाई ठूलो स्वरमा पढ्नुहोस् र कुनै अनौठो भाषा वा त्रुटिहरू याद गर्नुहोस्।
आलोचना र गल्तीहरू स्वीकार गर्नुहोस्।
निबन्ध वा कार्य प्रदर्शन मूल्याङ्कनमा प्राप्त प्रतिक्रियाले कहिलेकाहीँ तपाइँको खाली मुट्ठीमा हग कैद गरेको जस्तो लाग्न सक्छ। यद्यपि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सीपहरू मध्ये, हामीले कलेजमा प्रतिक्रिया स्वीकार गर्ने र समावेश गर्ने हो। जब यो कामको बारेमा हो, कृपया यसलाई व्यक्तिगत नठान्नुहोस्; यसको सट्टा, यसलाई विकास गर्ने मौकाको रूपमा हेर्नुहोस्!
यदि कसैको आलोचनाहरू संदिग्ध/व्यक्तिगत रूपमा सुनिन्छन् भने, तिनीहरू सामान्यतया तपाईंको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाको लागि हेरिरहेका छैनन्। 'खेल' मा अपरिचित व्यक्तिहरूबाट होइन, तपाईंले पूर्ण रूपमा विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूबाट इनपुट सुन्नुहोस्।
साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि सबैले कहिलेकाहीं त्रुटिहरू गर्छन्। गल्ती गर्दा आफूलाई अँगालो हाल्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस्।
रणनीतिक अनुसन्धान
कलेजको शैक्षिक वातावरणमा थप प्रभावकारी रूपमा ज्ञानको अन्वेषण र सम्झना गर्न, विद्यार्थीहरूले परिवर्तन गर्नुपर्छ र नयाँ कार्यनीतिहरू प्रयास गर्नुपर्छ। यसमा अन्तिम सेकेन्डमा अनुसन्धान नगर्ने, कोलाहलपूर्ण वातावरणमा, वा प्रत्येक पुस्तकको शब्दलाई रेखांकित गर्ने समावेश छैन।
विद्यार्थीहरूलाई आराम गर्नका लागि सबैभन्दा शक्तिशाली सुझावहरू
'विद्यार्थीले कसरी आराम गर्न सक्छ?' तनावग्रस्त विद्यार्थीले गुगलमा प्रायः आफ्नो तनावग्रस्त दिमागलाई शान्त पार्ने तरिकाहरू खोज्दै यो प्रश्न खोज्न सक्छन्। विभिन्न कारणले तनाव उत्पन्न हुन्छ।
उदाहरणका लागि, जब तपाइँ नयाँ अवधारणा सिक्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र यसलाई बिर्सन जारी राख्नुहोस्। त्यसकारण, तपाइँ अवधारणाहरूको व्याख्या खोज्न इन्टरनेट प्रयोग गर्नुहुन्छ। तपाईको गृहकार्यको लागि जानकारी खोज्दा तपाईले सावधान रहनु पर्ने एउटा कुरा भनेको VPN प्रयोग गर्नु हो।
एक VPN ले इन्टरनेटमा तपाइँको प्रसारणलाई इन्क्रिप्ट गर्दछ र तपाइँलाई ह्याकरहरूको खतराबाट बचाउँछ। यसले तपाईंको देशमा रोक लगाइएको जानकारीलाई पनि अनब्लक गर्छ। हामी VPN प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छौं।
अब, पढाइबाट तनाव कम गर्न तपाईका लागि यहाँ पाँच शक्तिशाली सुझावहरू छन्:
1. सास फेर्न व्यायाम गर्नुहोस्
सास फेर्ने अभ्यासहरू तपाईंलाई तुरुन्तै शान्त पार्ने सबैभन्दा सजिलो उपाय हो। यसले तुरुन्तै तनाव कम गर्छ र विशेष गरी उपयोगी हुन्छ जब तपाईं हाइपरभेन्टिलेट गर्नुहुन्छ।
तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तपाईको आँखा बन्द गर्नु र तपाईको दिमाग र शरीरलाई आराम गर्नु हो। त्यसैले गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै छोड्नुहोस्। यो व्यायामले तपाईंको रक्तचाप घटाउँछ र तपाईंको एकाग्रता स्तर सुधार गर्दछ। आफ्नो पढाइ पुनः सुरु गर्नु अघि कम्तिमा 10 मिनेटको लागि यो गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
2. तालिका कायम राख्नुहोस्
तपाईंले बाहिर पर्खिरहनुभएको काम र मनोरञ्जन जस्तोसुकै भए तापनि तपाईंले अध्ययन, खाने र सुत्नको लागि उचित तालिका बनाउनुपर्छ।
समयतालिकाले तपाईंलाई कम तनाव र थप व्यवस्थित महसुस गराउनेछ। साथै, अध्ययन गर्दा, व्यायाम र अन्य शारीरिक गतिविधिहरु संग आफ्नो तनाव संग लड्न को लागी कम्तिमा एक घण्टा अतिरिक्त खाली समय छुट्याउनुहोस्।
एक उचित तालिका हुनु विद्यार्थीहरूको लागि उत्तम तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू मध्ये एक हो।
3. विचलन कम गर्नुहोस्
यदि तपाईंले हामीलाई सोध्नुभयो भने, 'प्रभावी अध्ययनका लागि सुझावहरू के हुन्?' हामी विचलन घटाउनेलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये एकको रूपमा राख्नेछौं।
अध्ययन गर्दा, ध्यान भंग गर्न सजिलो छ। मोबाइल फोन होस् वा साधारण टिभी कार्यक्रम, तपाईंले सिक्ने वा अध्ययन गर्दा तिनीहरूको प्रयोग कम गर्नुपर्छ।
तपाईंसँग अध्ययनको लागि छुट्टै ठाउँ छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, र यी इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू तपाईंको अध्ययन क्षेत्रबाट टाढा रहनुपर्छ।
यो डिजिटल विचलित मात्र होइन, दिवास्वप्न जस्ता अन्य प्रकारहरू छन्। त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको भ्रामक विचारहरू बारे सचेत हुनुपर्दछ र हातमा रहेको विषयमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ। विचलित हुनबाट जोगिन आफ्नो तालिका समय पछ्याउनुहोस्।
साथै, तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरूमा केन्द्रित रहन टाँसिने नोटहरू र दृष्टि बोर्डहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि पहिलो वर्षका विद्यार्थीहरू र कुनै पनि लागि सुझावहरू मध्ये एक हो शिक्षा को अन्य स्तर.
4. विश्राम लिनुहोस्, बाहिर जानुहोस्
यदि तपाइँ तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो घर बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ वा नजिकैको पार्कमा जान सक्नुहुन्छ। तपाईंको वरपरको हरियाली र प्राकृतिक बासस्थानहरू हेर्दा सास फेर्ने प्रविधिहरूको तुलनामा तपाईंलाई आरामको अनुभूति गराउनेछ।
यदि तपाइँको घरमा बगैंचा छ भने, तपाइँ केहि मिनेट को लागी रूख र बिरुवाहरु को लागी बसेर हेर्न सक्नुहुन्छ वा पानी पिउन सक्नुहुन्छ। बगैंचामा व्यायाम गर्नु पनि राम्रो विकल्प हो।
5. कुरा गर्नुहोस्
यदि तपाइँ तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँका साथीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो अध्ययनको बारेमा चिन्तित र चिन्तित महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईं आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग कुरा गरेर स्थितिलाई सम्हाल्न सक्नुहुन्छ।
यद्यपि फोन कलहरू लाभदायक हुन सक्छ, तपाईं सधैं तिनीहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ किनभने त्यहाँ कुनै पनि कुरा छैन जसले आमने-सामने मानव सम्पर्कलाई बदल्न सक्छ।
सामाजिक सञ्जालमा जाने र दिवास्वप्न हेर्नुको सट्टा आगामी परीक्षाहरू, कुरा गर्नु अधिक प्रभावकारी छ।
जवाफ छाड्नुस्