Երբևէ նկատե՞լ եք, որ մարզվելիս ձեր սիրելի երգը լսելը ձեզ լրացուցիչ մոտիվացիա է տալիս: Դե, դու միակը չես:
Ըստ Բժշկության ազգային գրադարանի հետազոտությունը Մարզման ընթացքում երաժշտություն նվագելը կարող է զգալիորեն երկարացնել ձեր վարժությունների տևողությունը՝ համեմատած երաժշտություն չունենալու հետ: Մենք հավաքել ենք Spotify-ում մարզումների լավագույն երգացանկերի ցանկը, որպեսզի օգնենք ձեզ մոտիվացիայի հարցում, որն անհրաժեշտ է ձեր հաջորդ մարզման համար:
Եթե երբևէ կասկածել եք երաժշտության ազդեցությանը, վստահ եղեք, որ գիտական ուսումնասիրությունները հաստատում են դրա մոտիվացիոն ազդեցությունը: Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք փոփ, փանկ, ռոք կամ ռեփ, մենք ձեզ տրամադրում ենք Spotify-ում մարզումների լավագույն երգացանկը:
Այսպիսով, եկեք անմիջապես սուզվենք և օգտագործենք երաժշտության ուժը՝ ձեր մարզումների փորձը բարելավելու համար:
10 լավագույն մարզումների երգացանկ Spotify-ում
1. Գազանի ռեժիմ
Եթե ցանկանում եք ի հայտ բերել ձեր ներքին ուժը, չկա ավելի լավ խթան, քան այս մարզումների երգացանկը: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ավելի ուժեղ բռունցքներով հարվածել բռնցքամարտում, թե հաղթել ձեր լավագույն վազքի ժամանակին, աշխուժացնող մեղեդիները, ինչպիսիք են The Weeknd-ը, Lil Nas X-ը և հենց թագուհին՝ Բեյոնսեն, ձեզ կմղեն դեպի ձեր ֆիթնես նպատակները:
Պատկերացրեք ձեզ որպես ծովագնացության նավի կմախք՝ պատրաստ հաղթահարելու ձեր ճանապարհին հանդիպող ցանկացած մարտահրավեր: Թույլ տվեք, որ ուժեղացված հարվածները խթանեն ձեր վճռականությունն ու մղումը` մղելով ձեզ ավելիին հասնելու յուրաքանչյուր մարզվելիս: Դա միայն երաժշտություն չէ. դա ձեր օրհներգն է ձեր ներսում գազանի ռեժիմը սանձազերծելու համար:
Այսպիսով, միացրեք այդ ականջակալները, սեղմեք «play» և թույլ տվեք, որ երգացանկի հզորությունը բարձրացնի ձեր մարզումների փորձը: Պատրաստվեք ջախջախելու ձեր ֆիթնեսի նպատակները և զգալ կազդուրիչ էներգիան, որը գալիս է յուրաքանչյուր սիրտ-հարվածային ուղու հետ: Ընդունեք ուժը, ընդունեք ռիթմը և թույլ տվեք, որ երաժշտությունը ձեզ առաջնորդի դեպի ձեր կատարման գագաթնակետը: Այս երգացանկը ձեր բանալին է հզոր և մոտիվացնող մարզման սեսիան բացելու համար:
2. EDM մարզվելը
Փնտրու՞մ եք լրացուցիչ խթան՝ ձեր մարզումն ուժեղ ավարտելու համար: Սա Spotify-ում մարզումների լավագույն երգացանկերից մեկն է, որը կարող եք փորձել: Անկախ նրանից, թե դուք նպատակ եք հետապնդում նվաճել ձեր անձնական լավագույնը, թե պարզապես դրա կարիքն ունեք վերջին կրկնությունները ավարտելու համար, EDM երգացանկը ձեզ ծածկել է: Դա ձեր վարժությունների առօրյային որոշակի լուրջ էներգիա ներարկելու հուսալի միջոց է:
Թմբկահարվող զարկերը և զարկերակային ռիթմերը EDM (էլեկտրոնային պարային երաժշտություն) կարող է բարձրացնել ձեր մարզումների փորձը՝ սովորական դասընթացը վերածելով հուզիչ ճանապարհորդության: EDM մեղեդիների վարակիչ էներգիան կատարյալ ուղեկից է ձեր սահմանները առաջ մղելու և ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելու համար:
Հաջորդ անգամ, երբ դուք այցելեք մարզասրահ կամ սկսեք տնային մարզումներ, մտածեք միացնել EDM երգացանկը՝ ձեր մոտիվացիան և տոկունությունը բարձրացնելու համար: Թող EDM-ի դինամիկ հնչյունները լինեն ձեր ֆիթնես ճամփորդության շարժիչ ուժը՝ դարձնելով յուրաքանչյուր կրկնություն և յուրաքանչյուր քայլ ավելի ոգևորիչ: Ճիշտ երաժշտության շնորհիվ դուք կարող եք ձեր վարժությունները վերափոխել բարձր էներգիայի արկածի, որը ձեզ կշարունակի շարժվել և մոտիվացնել սկզբից մինչև վերջ:
Նաեւ Կարդալ: Որո՞նք են լավագույն մարզական գիտական դպրոցները:
3. Run This Town
Պատրաստվեք կատարելագործել ձեր վազքը կատարյալ երգացանկով, որն իդեալական է րոպեում 150-165 զարկ (BPM) արագությամբ մարզվելու համար: Այս հատուկ ընտրված հավաքածուն պարունակում է աշխույժ հետքեր այնպիսի հայտնի արտիստներից, ինչպիսիք են Դրեյքը, Աշերը, ԹԻ-ն և Ռիհաննան: Անկախ նրանից, թե դուք հարվածում եք վազքուղուն, թե դուրս եք գալիս փողոց, այս երգացանկը ձեր վերջնական ուղեկիցն է բարձր տեմպերով մարզումների համար:
Թույլ տվեք, որ հարվածները առաջնորդեն ձեր քայլերը և պահեն ձեզ մոտիվացված, երբ դուք քրտնում եք: Ժամանակն է ղեկավարել այս քաղաքը ձայնային երաժշտությամբ, որը կհամապատասխանի ձեր քայլին և մղում է ձեզ հասնելու ձեր ֆիթնես նպատակներին: Կապեք ձեր կոշիկները, սեղմեք նվագարկումը և թող երաժշտությունը խթանի ձեր վազքը կազդուրիչ և հաճելի վարժությունների համար:
4. Դուեյն Ջոնսոնի Iron Paradise շրջագայության երգացանկ
Դուեյն Ջոնսոնը, որը հայտնի է նաև որպես The Rock, հայտնի է իր ինտենսիվ մարզումներով: Հիմնական տարրը, որը նրան պահում է, նրա հատուկ մարզումների երգացանկն է: Երաժշտությունը, որը նա լսում է ծանրություն բարձրացնելիս, հիփ-հոփի, ռեփի և դասական ռոքի խառնուրդ է: Դուք կարող եք ակնկալել երգեր լսել այնպիսի արտիստներից, ինչպիսիք են Kanye West-ը, The Eagles-ը և Rage Against The Machine-ը:
Երգացանկը բազմազան է և համապատասխանում է տարբեր երաժշտական ճաշակներին՝ ստեղծելով եռանդուն մթնոլորտ նրա մարզումների համար: Անկախ նրանից, թե դա հիփ-հոփի ռիթմն է, թե ռոքի դասական մեղեդիները, The Rock-ի երգացանկը լրացուցիչ խթան է հաղորդում նրա լեգենդար լիֆթինգ սեսիաներին:
Խոսքը միայն կշիռների մասին չէ. դա նաև այն հարվածների մասին է, որոնք նրան մղում են մարզասրահում մեծության հասնելու: Միացե՛ք The Rock-ին իր երկաթե դրախտային շրջագայությանը երաժշտության միջոցով և բացահայտեք մեղեդիները, որոնք ուժեղացնում են նրա ահռելի մարզումները:
5. Nike Run Club
Երբ դուրս եք գալիս վազքի, վստահեք Nike Run Club-ի հատուկ ընտրված երգացանկին՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար: Այս երգացանկը ստեղծվել է ձեզ ուղեկցելու ամբողջ ժամվա ընթացքում վազքի ընթացքում՝ լի եռանդուն հոգով, ակումբով և EDM-ի ուրախ երգերով: Սա կատարյալ սաունդթրեք է, որը թույլ է տալիս ձեզ շարժվել և շարժվել, երբ հարվածում եք մայթին:
Այսպիսով, կապեք ձեր վազքի կոշիկները և թույլ տվեք, որ երաժշտությունը ձեզ առաջնորդի ձեր մարզումների ընթացքում՝ դարձնելով յուրաքանչյուր քայլ հաճելի և եռանդուն: Nike Run Club երգացանկով ձեր վազքի փորձը ոչ միայն ֆիզիկական վարժություն է, այլ ռիթմիկ ճանապարհորդություն, որը ձեզ համաժամանակացնում է շարժման ուրախության հետ:
Նաեւ Կարդալ: Սիրառատ բարության մեդիտացիա. Ինչպե՞ս վարժվել սիրառատ բարությամբ
6. Gymshark-ի հիփ-հոփ
Gymshark, որը հայտնի է իր ֆանտաստիկ մարզական հագուստով, հավաքել է հիփ-հոփ երգացանկ, որը հիանալի կերպով լրացնում է ձեր վարժությունների ռեժիմը: Այս երգացանկը պարունակում է եռանդուն հարվածներ այնպիսի կատարողների կողմից, ինչպիսիք են J. Cole-ը, Pop Smoke-ը, Lil Tecca-ն և Roddy Ricch-ը՝ դարձնելով այն իդեալական սաունդթրեք ձեր մարզումների համար:
Անկախ նրանից, թե դուք հաճախում եք մարզասրահ, թե մարզվում եք տանը, հիփ-հոփի այս մեղեդիները, անկասկած, ձեզ կուժեղացնեն և մոտիվացնեն: Gymshark-ի փորձը ակտիվ հագուստի ոլորտում տարածվում է կատարյալ երաժշտական մթնոլորտ ստեղծելու վրա՝ բարելավելու ձեր ֆիթնես փորձը: Այս ընտրված ընտրանիով դուք կարող եք վայելել ձեր սիրած մուրաբաները՝ միաժամանակ քրտնելով՝ ստեղծելով դինամիկ և հաճելի մթնոլորտ ձեր մարզումների համար:
Մարզասրահ ոչ միայն գերազանցում է բարձրակարգ ակտիվ հագուստի տրամադրումը, այլև հասկանում է մարդասպան երգացանկի կարևորությունը՝ ձեր ֆիթնես ճամփորդության ընթացքում շարժվելու և շարժվելու համար: Պատրաստվեք բարձրացնել ձեր մարզումների խաղը Gymshark-ի հիփ-հոփ երգացանկով, որը լավագույն ուղեկիցն է խթանելու ձեր վարժությունների ոգևորությունը:
7. Յոգայի ակուստիկա
Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են խաղաղ և սահուն վարժություններ, այս համադրված երգացանկը իդեալական ընտրություն է: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ձեր օրը սկսել դրական մտադրություններով, թե հանգստանալ զբաղված աշխատանքային օրվանից հետո, այս հանգստացնող և մեդիտացիոն մեղեդիները ստեղծում են երազային մթնոլորտ, որը կատարելապես լրացնում է ձեր յոգայի պրակտիկան:
Վայելեք երաժշտության հանգիստ խառնուրդը, որը ներդաշնակորեն համահունչ է ձեր յոգայի առօրյայի ընթացքին՝ ապահովելով հանգստացնող ֆոն՝ բարելավելու ձեր ընդհանուր փորձը: Ընկղմվեք հանգիստ մթնոլորտի մեջ և թույլ տվեք, որ մեղմ ռիթմերը առաջնորդեն ձեզ մտավոր և հանգստացնող մարզումների ընթացքում: Յոգայի մեղեդիների միջոցով գտեք ճիշտ հավասարակշռություն հանգստության և ֆիզիկական ակտիվության միջև՝ երիտասարդացնող վարժությունների համար:
8. Hype High Energy Mix
Այս Hype High Energy Mix-ը Spotify-ում մարզումների լավագույն երգացանկերից մեկն է: Ընկղմվեք թակարդի և բասի ռիթմերի էներգետիկ միաձուլման մեջ այս ընթացիկ երգացանկով, որը ցուցադրում է Թրևիս Սքոթի, Սկրիլեքսի, Միգոսի և Գաշիի հմտությունները: Անկախ նրանից, թե դուք հաճախում եք մարզադահլիճ, թե պատրաստվում եք մարզումների, սա ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու վերջնական սաունդթրեքն է: Դա պարզապես երգացանկ չէ. դա ձեր նախընտրած ջեմն է հիպպվածության և մոտիվացիայի համար:
Զգացեք ադրենալինը, երբ յուրաքանչյուր ուղու զարկերակ է անցնում՝ ստեղծելով կատարյալ մթնոլորտ՝ ձեր մարզումների փորձը բարելավելու համար: Հրաժեշտ տվեք ձանձրալի առօրյաներին և բարևեք երգացանկին, որը հիացմունք է հաղորդում ձեր ֆիթնես ճամփորդությանը:
9. Նոր ալիքի հիթեր
Պատրաստվեք ուժեղացնել ձեր մարզումները ռեփ-հիթերի վերջին ալիքով: Անկախ նրանից, թե դուք ռեփի սիրահար եք, թե ոչ, այնպիսի արտիստներ, ինչպիսիք են Cardi B-ն, Famous Dex-ը, NLE Choppa-ն, Gucci Mane-ը, Offset-ը և Lil Nas-ը, այստեղ են՝ բարձրացնելու ձեր ականջակալների ձայնը: Այս դինամիկ մարզումների երգացանկը խոստանում է բարձրացնել ձեր էներգիան և կարճ ժամանակում հասնել րոպեում ձեր առավելագույն զարկերի (BPM):
Զգացեք մոտիվացիան, քանի որ Cardi B-ի հարվածները մղում են ձեզ գերազանցելու ձեր սահմանները: Famous Dex-ի, NLE Choppa-ի, Gucci Mane-ի, Offset-ի և Lil Nas-ի պայթյունավտանգ հնչյուններով ձեր մարզումների առօրյան լուրջ խթան է ստանալու: Հրաժեշտ տվեք միապաղաղությանը և բարևե՛ք բարձր էներգիայի երգացանկին, որը երաշխավորում է ձեր մարզումների ավելի ոգևորիչ դարձնելու համար:
Թույլ տվեք, որ այս նոր ալիքային ռեփ երգերի ռիթմիկ հոսքը ուղեկցի ձեզ ձեր ֆիթնես ճամփորդության ընթացքում՝ օգնելով հասնել այդ ֆիթնես նպատակներին այնպիսի ռիթմով, որը ձեզ ստիպում է շարժվել: Պատրաստվե՛ք քրտնելու և հուզվելու ամենավերջին ռեփ սենսացիաների հուզիչ ռիթմերով:
10. Զովացեք
Շատ կարևոր է բաց չթողնել ձեր մարզման առանցքային փուլը. որոշ ժամանակ հատկացրեք ճիշտ սառչելու համար: Միացրեք սառեցվող երգացանկը, թող երաժշտությունը հնչի պատահականորեն և թույլ տվեք, որ ձեր սրտի զարկերը աստիճանաբար նվազեն:
Այս հատուկ մշակված երգացանկը, որը լցված է ավելի քան չորս ժամ հանգստացնող մեղեդիներով, կօգնի ձեզ գտնել հավասարակշռություն և լիցքավորել ձեր էներգիան ինտենսիվ մարզվելուց հետո: Օգտագործեք այս պահը լիցքաթափվելու և թույլ տվեք, որ ձեր մարմինը վերականգնվի՝ ապահովելով ավելի սահուն անցում մարզումից ձեր մնացած օրվան:
Հուսով եմ, որ Spotify-ում մարզումների լավագույն երգացանկերի այս ցանկը օգտակար էր: Փորձեք դրանք ձեր հաջորդ մարզման ժամանակ, և դուք կզարմանաք ձեր արդյունքից:
Թողնել գրառում