Bạn có bao giờ nhận thấy rằng nghe bài hát yêu thích trong khi tập luyện giúp bạn có thêm động lực không? Vâng, bạn không phải là người duy nhất.
Theo nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia chơi nhạc trong khi tập luyện có thể kéo dài đáng kể thời gian tập luyện của bạn so với việc không có nhạc. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách các danh sách bài tập luyện tốt nhất trên Spotify để giúp bạn có động lực cần thiết cho buổi tập luyện tiếp theo.
Nếu bạn từng nghi ngờ về ảnh hưởng của âm nhạc, hãy yên tâm rằng các nghiên cứu khoa học đều chứng minh tác động tạo động lực của nó. Cho dù bạn thích nhạc pop, punk, rock hay rap, chúng tôi đều cung cấp cho bạn danh sách bài tập luyện đỉnh cao trên Spotify.
Vì vậy, hãy bắt tay ngay và khai thác sức mạnh của âm nhạc để nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn!
10 danh sách phát tập luyện hay nhất trên Spotify
1. Chế độ quái thú
Nếu bạn muốn phát huy sức mạnh bên trong của mình, không có cách tăng cường nào tốt hơn danh sách bài tập luyện này. Cho dù bạn muốn đấm mạnh hơn trong môn quyền anh hay đánh bại thời gian chạy tốt nhất của mình, những giai điệu tràn đầy năng lượng từ các nghệ sĩ như The Weeknd, Lil Nas X và chính nữ hoàng Beyoncé sẽ thúc đẩy bạn hướng tới mục tiêu thể chất của mình.
Hãy hình dung bạn là Hulk, sẵn sàng chinh phục mọi thử thách cản đường bạn. Hãy để nhịp đập dồn dập tiếp thêm động lực cho quyết tâm và động lực của bạn, thúc đẩy bạn đạt được nhiều thành tích hơn sau mỗi buổi tập. Đó không chỉ là âm nhạc; đó là bài quốc ca của bạn để giải phóng chế độ quái thú bên trong bạn.
Vì vậy, hãy cắm những chiếc tai nghe đó vào, nhấn phát và để sức mạnh của danh sách phát nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn. Hãy sẵn sàng để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn và cảm nhận nguồn năng lượng tiếp thêm sinh lực đến từ mỗi bài tập thót tim. Hãy nắm bắt sức mạnh, nắm bắt nhịp điệu và để âm nhạc dẫn dắt bạn đạt đến hiệu suất cao nhất. Danh sách phát này là chìa khóa để bạn mở khóa một buổi tập luyện mạnh mẽ và đầy động lực.
2. Tập luyện EDM
Bạn đang tìm kiếm sự tăng cường bổ sung để kết thúc quá trình tập luyện của mình một cách mạnh mẽ? Đây là một trong những danh sách bài tập luyện tốt nhất trên Spotify mà bạn có thể thử. Cho dù bạn đang muốn chinh phục thành tích cá nhân tốt nhất của mình hay chỉ cần nỗ lực đó để hoàn thành những lần lặp lại cuối cùng đó, danh sách nhạc EDM sẽ giúp bạn. Đó là một cách chắc chắn để tiếp thêm năng lượng nghiêm túc vào thói quen tập thể dục của bạn.
Những nhịp đập dồn dập và nhịp điệu rộn ràng của EDM (Nhạc Dance Điện Tử) có thể nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn, biến một buổi tập bình thường thành một hành trình đầy hứng khởi. Năng lượng lan tỏa của các giai điệu EDM là người bạn đồng hành hoàn hảo để vượt qua giới hạn và đạt được mục tiêu về thể chất của bạn.
Lần tới khi bạn đến phòng tập thể dục hoặc bắt đầu tập luyện tại nhà, hãy cân nhắc đưa vào danh sách nhạc EDM để nâng cao động lực và sức bền của bạn. Hãy để âm thanh sống động của EDM trở thành động lực thúc đẩy hành trình tập luyện của bạn, khiến mỗi lần tập và mỗi bước đi trở nên phấn khích hơn. Với âm nhạc phù hợp, bạn có thể biến thói quen tập thể dục của mình thành một cuộc phiêu lưu tràn đầy năng lượng giúp bạn luôn vận động và có động lực từ đầu đến cuối.
Cũng đọc: Các trường khoa học thể dục tốt nhất là gì?
3. Điều hành thị trấn này
Hãy sẵn sàng nâng cao hoạt động chạy của bạn với danh sách phát hoàn hảo, lý tưởng để tập luyện với tốc độ 150-165 nhịp mỗi phút (BPM). Bộ sưu tập được tuyển chọn đặc biệt này có các bản nhạc tràn đầy năng lượng của các nghệ sĩ nổi tiếng như Drake, Usher, TI và Rihanna. Cho dù bạn đang tập trên máy chạy bộ hay xuống đường, danh sách phát này là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn cho buổi tập luyện nhịp độ cao.
Hãy để nhịp đập dẫn đường cho bước đi của bạn và giúp bạn có động lực khi đổ mồ hôi. Đã đến lúc điều hành thị trấn này với nhạc nền phù hợp với bước tiến của bạn và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu về thể chất của mình. Hãy thắt dây giày, nhấn play và để âm nhạc tiếp sức cho quá trình chạy của bạn để có trải nghiệm tập luyện thú vị và tràn đầy sinh lực.
4. Danh sách phát chuyến lưu diễn Iron Paradise của Dwayne Johnson
Dwayne Johnson hay còn gọi là The Rock nổi tiếng với những bài tập luyện cường độ cao. Một yếu tố quan trọng giúp anh ấy tiếp tục nỗ lực là danh sách các bài tập luyện đặc biệt. Âm nhạc anh ấy nghe khi nâng tạ là sự kết hợp giữa hip-hop, rap và classic rock. Bạn có thể mong đợi được nghe các bài hát của các nghệ sĩ như Kanye West, The Eagles và Rage Against The Machine.
Danh sách nhạc đa dạng, phục vụ nhiều sở thích âm nhạc khác nhau, tạo không khí tràn đầy năng lượng cho quá trình tập luyện của anh. Cho dù đó là nhịp điệu của hip-hop hay giai điệu cổ điển của nhạc rock, danh sách phát của The Rock sẽ tăng thêm sức mạnh cho các buổi nâng tạ huyền thoại của anh ấy.
Vấn đề không chỉ là về trọng lượng; đó cũng là nhịp điệu đã thúc đẩy anh ấy đạt được thành tích cao trong phòng tập. Hãy tham gia cùng The Rock trong chuyến tham quan thiên đường sắt thông qua âm nhạc và khám phá những giai điệu giúp tăng cường sức mạnh cho quá trình tập luyện đáng gờm của anh ấy.
5. Câu lạc bộ chạy Nike
Khi bạn ra ngoài chạy bộ, hãy tin tưởng vào danh sách phát được chọn đặc biệt của Nike Run Club để giúp bạn luôn có động lực. Danh sách phát này được tạo ra để đồng hành cùng bạn trong suốt một giờ chạy bộ, chứa đầy những bản nhạc soul, club và EDM sôi động tràn đầy năng lượng. Đó là nhạc nền hoàn hảo giúp bạn luôn di chuyển và lắc lư khi chạm vào vỉa hè.
Vì vậy, hãy thắt dây giày chạy bộ của bạn và để âm nhạc hướng dẫn bạn trong quá trình tập luyện, khiến mỗi bước đi trở nên thú vị và tràn đầy năng lượng. Với danh sách bài hát Nike Run Club, trải nghiệm chạy bộ của bạn không chỉ là một bài tập thể chất mà còn là một hành trình nhịp nhàng giúp bạn đồng bộ với niềm vui vận động.
Cũng đọc: Thiền Tâm Từ: Cách thực hành Tâm Từ
6. Hip-Hop của Gymshark
Gymshark nổi tiếng với trang phục tập luyện tuyệt vời, đã tập hợp một danh sách nhạc hip-hop tuyệt vời bổ sung hoàn hảo cho thói quen tập thể dục của bạn. Danh sách phát này có những nhịp điệu tràn đầy năng lượng của các nghệ sĩ như J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca và Roddy Ricch, khiến nó trở thành nhạc nền lý tưởng cho buổi tập luyện của bạn.
Cho dù bạn đang tập gym hay tập thể dục tại nhà, những giai điệu hip-hop này chắc chắn sẽ giúp bạn phấn chấn và có động lực. Chuyên môn của Gymshark về trang phục năng động còn mở rộng đến việc tạo ra cảm giác âm nhạc hoàn hảo để nâng cao trải nghiệm tập thể dục của bạn. Với lựa chọn được tuyển chọn này, bạn có thể thưởng thức các loại mứt yêu thích của mình trong khi đổ mồ hôi, tạo ra bầu không khí năng động và thú vị cho quá trình tập luyện của bạn.
Phòng tập thể dục không chỉ xuất sắc trong việc cung cấp trang phục năng động hàng đầu mà còn hiểu tầm quan trọng của một danh sách nhạc hấp dẫn giúp bạn luôn vận động và luyện tập trong suốt hành trình tập thể dục của mình. Hãy sẵn sàng nâng tầm trò chơi tập luyện của bạn với Danh sách phát Hip-Hop của Gymshark - người bạn đồng hành tối ưu để tiếp thêm động lực cho sự nhiệt tình tập thể dục của bạn.
7. Âm học Yoga
Đối với những người thích một buổi tập thể dục yên bình và suôn sẻ, danh sách nhạc được tuyển chọn này là một lựa chọn lý tưởng. Cho dù bạn muốn bắt đầu ngày mới với những ý định tích cực hay thư giãn sau một ngày làm việc bận rộn, những giai điệu nhẹ nhàng và thiền định này sẽ tạo ra bầu không khí mơ màng, bổ sung hoàn hảo cho việc tập yoga của bạn.
Thưởng thức sự pha trộn âm nhạc thanh bình, hài hòa với dòng chảy của thói quen tập yoga của bạn, mang đến một khung cảnh êm dịu để nâng cao trải nghiệm tổng thể của bạn. Đắm mình trong những rung cảm yên tĩnh và để những nhịp điệu nhẹ nhàng hướng dẫn bạn qua một buổi tập luyện chánh niệm và thư giãn. Với Giai điệu Yoga, hãy tìm sự cân bằng phù hợp giữa sự bình tĩnh và hoạt động thể chất để có trải nghiệm tập luyện trẻ hóa.
8. Hỗn hợp năng lượng cao cường điệu
Hype High Energy Mix này là một trong những danh sách bài tập luyện tốt nhất trên Spotify. Đắm chìm trong sự kết hợp tràn đầy năng lượng của nhịp bẫy và âm trầm với danh sách phát hiện tại thể hiện kỹ năng của Travis Scott, Skrillex, Migos và Gashi. Cho dù bạn đang tập gym hay chuẩn bị cho một buổi tập luyện thì đây là bản nhạc tuyệt vời nhất để nâng cao mức năng lượng của bạn. Nó không chỉ là một danh sách nhạc; đó là cách bạn nên làm để lấy lại hứng khởi và động lực.
Cảm nhận adrenaline khi mỗi bản nhạc chạy qua, tạo ra cảm giác hoàn hảo để nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn. Hãy tạm biệt những thói quen buồn tẻ và chào đón danh sách phát mang lại sự phấn khích cho hành trình tập thể dục của bạn.
9. Những làn sóng mới
Hãy sẵn sàng tăng cường tập luyện với làn sóng nhạc rap mới nhất! Cho dù bạn có phải là người hâm mộ nhạc rap hay không thì các nghệ sĩ như Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset và Lil Nas đều sẵn sàng tăng âm lượng cho tai nghe của bạn. Danh sách bài tập luyện năng động này hứa hẹn sẽ nâng cao năng lượng của bạn và giúp bạn đạt được nhịp đập tối đa mỗi phút (BPM) ngay lập tức.
Cảm nhận động lực khi nhịp đập của Cardi B thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn của mình. Với âm thanh bùng nổ của Dex nổi tiếng, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset và Lil Nas, thói quen tập luyện của bạn sắp được tăng cường đáng kể. Hãy tạm biệt sự đơn điệu và chào đón một danh sách nhạc tràn đầy năng lượng đảm bảo sẽ khiến buổi tập luyện của bạn trở nên phấn khởi hơn.
Hãy để dòng chảy nhịp nhàng của những bản nhạc rap làn sóng mới này đồng hành cùng bạn trên hành trình tập thể dục, giúp bạn đạt được những mục tiêu tập thể dục đó với nhịp điệu giúp bạn luôn vận động. Hãy sẵn sàng đổ mồ hôi và hòa mình vào nhịp điệu sôi động của những cảm giác rap mới nhất!
10. Hạ nhiệt
Điều quan trọng là không bỏ lỡ giai đoạn quan trọng trong quá trình tập luyện của bạn – hãy dành chút thời gian để hạ nhiệt đúng cách. Bật danh sách phát thư giãn, để nhạc phát ngẫu nhiên và để nhịp tim giảm dần.
Danh sách phát được tuyển chọn đặc biệt này, với hơn bốn giờ giai điệu êm dịu, sẽ hỗ trợ bạn tìm lại sự cân bằng và nạp lại năng lượng sau khi tập luyện cường độ cao. Hãy dành khoảnh khắc này để thư giãn và để cơ thể phục hồi, đảm bảo quá trình chuyển tiếp suôn sẻ hơn từ buổi tập luyện sang thời gian còn lại trong ngày của bạn.
Hy vọng danh sách danh sách bài tập luyện tốt nhất trên Spotify này hữu ích. Hãy thử chúng trong buổi tập tiếp theo và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả của mình.
Bình luận