ข้าวโอ๊ตข้ามคืนแบบคลาสสิกเป็นอาหารเช้าง่ายๆ ที่รวดเร็วซึ่งคุณสามารถเตรียมในคืนก่อนเช้าวันอันวุ่นวายได้ แทนที่จะรีบทำอาหารเช้า คุณสามารถประหยัดเวลาได้ด้วยการทำอาหารง่ายๆ นี้ล่วงหน้า เพียงผสมข้าวโอ๊ตกับนมหรือโยเกิร์ต เพิ่มท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ เช่น ผลไม้หรือถั่ว แล้วพักไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณตื่น อาหารเช้าของคุณก็พร้อมรับประทาน และคุณสามารถหยิบขึ้นมาระหว่างทางได้
เป็นตัวเลือกที่สะดวกและอร่อยสำหรับช่วงเช้าที่ยุ่งวุ่นวาย เมื่อคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องวุ่นวายกับการเตรียมการในตอนเช้า นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับแต่งมันได้ตามที่คุณต้องการโดยการทดลองกับรสชาติและส่วนผสมที่แตกต่างกัน ลองดูสิแล้วคุณจะได้รับอาหารเช้าแสนอร่อยและไร้ความเครียดรอคุณอยู่ทุกเช้า!
อ่านต่อเมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนแบบคลาสสิก และคุณสามารถทำเองได้อย่างง่ายดาย
สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับข้าวโอ๊ตข้ามคืน
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเป็นวิธีง่ายๆ ในการเตรียมข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องปรุง หากต้องการทำ ให้ผสมข้าวโอ๊ตแบบเก่ากับของเหลวในปริมาณเท่ากันในขวด ข้าวโอ๊ตแบบเก่าหรือที่รู้จักกันในชื่อข้าวโอ๊ตรีด ได้รับการนึ่งและทำให้แบน ทำให้ปรุงได้เร็วยิ่งขึ้นและกรอบน้อยกว่าเมื่อเทียบกับข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้ปรุงเร็วเท่ากับข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป
กระบวนการแช่ข้าวโอ๊ตลงในของเหลวจะทำหน้าที่เหมือนกับการหุงข้าว ทำให้ข้าวโอ๊ตบวมขึ้น ในวันถัดไปจะชุ่มชื้นและอ่อนโยน วิธีนี้ช่วยลดความจำเป็นในการปรุงอาหารแบบเดิมๆ ทำให้คุณได้ข้าวโอ๊ตพร้อมรับประทานที่อร่อยโดยไม่ต้องพึ่งเตาให้ยุ่งยาก ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเป็นทางเลือกอาหารเช้าที่สะดวกและประหยัดเวลา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยโดยไม่ต้องใช้เวลาในครัวมากนัก
ยังอ่าน: สูตรขนมปังพิต้า Sourdough
การเปรียบเทียบข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับข้าวโอ๊ต: แตกต่างกันอย่างไร?
เมื่อพูดถึงข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับข้าวโอ๊ต ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่วิธีการเตรียม ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเป็นทางเลือกที่สะดวกและไม่ต้องปรุงแทนข้าวโอ๊ตแบบดั้งเดิม โดยไม่จำเป็นต้องใช้ความร้อน ต่างจากข้าวโอ๊ตซึ่งโดยทั่วไปจะปรุงด้วยน้ำแล้วเติมนมหรือครีมในภายหลัง ข้าวโอ๊ตข้ามคืนจะใช้เส้นทางที่แตกต่างออกไป แทนที่จะเคี่ยวบนเตาตั้งพื้น กลับปล่อยให้แช่ในนมหรือ นมถั่ว. กระบวนการแช่ข้าวโอ๊ตข้ามคืนจะมีเนื้อครีมมากกว่าเมื่อเทียบกับข้าวโอ๊ตปรุงสุก
นอกจากนี้ ความแตกต่างหลักระหว่างข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับข้าวโอ๊ตคือวิธีการปรุงอาหาร ข้าวโอ๊ตเกี่ยวข้องกับการให้ความร้อน ในขณะที่ข้าวโอ๊ตข้ามคืนให้ทางเลือกที่ง่ายกว่าและไม่ปรุงสุก โดยมีเนื้อครีมที่โดดเด่นจากการแช่ในของเหลว
รสชาติข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่น่าตื่นเต้นที่ต้องลอง
อัพเกรดข้าวโอ๊ตข้ามคืนของคุณด้วยท็อปปิ้งที่น่ารื่นรมย์และส่วนผสมพิเศษ ต่อไปนี้เป็นสี่รสชาติที่แตกต่างกันให้ทดลองด้วย:
1. ข้าวโอ๊ตทรอปิคอลดีไลท์ค้างคืน
เปลี่ยนยามเช้าของคุณด้วยรสชาติที่สดชื่นของรสชาติแบบเขตร้อน หากต้องการสร้างสรรค์อาหารจานอร่อยนี้ ให้ผสมข้าวโอ๊ตกับกะทิ เมล็ดเจีย และน้ำเชื่อมอากาเว เริ่มต้นด้วยการใส่ชิ้นสับปะรดและมะม่วงแช่แข็งที่ด้านล่างของขวดโหล จากนั้นโรยหน้าด้วยส่วนผสมข้าวโอ๊ต ปิดท้ายด้วยกล้วยหั่นบาง ๆ และโรยหน้า มะพร้าวขูดฝอย.
2. Pumpkin Pie Bliss ข้าวโอ๊ตข้ามคืน
ดื่มด่ำกับความอบอุ่นของพายฟักทองด้วยข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่ปลอบประโลมใจ รวมข้าวโอ๊ตและนมเข้ากับพูเรฟักทอง อบเชยป่น ลูกจันทน์เทศ ออลสไปซ์ สารสกัดวานิลลา และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนเต็ม ให้รสชาติผสมผสานกันเพื่อประสบการณ์อาหารเช้าที่น่าพึงพอใจอย่างแท้จริง
3. Nutty Chocolate Heaven ข้าวโอ๊ตข้ามคืน
ตอบสนองความอยากช็อคโกแลตของคุณด้วยข้าวโอ๊ตข้ามคืน ผสมข้าวโอ๊ตกับนมที่คุณต้องการด้วยผงโกโก้เล็กน้อยและเนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม (หรือเนยอัลมอนด์หรือเนยเมล็ดทานตะวัน) ยกระดับความดีของช็อกโกแลตด้วยโกโก้นิบส์เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
4. ข้าวโอ๊ตค้างคืนแบบเซอร์ไพรส์
หากต้องการหลีกหนีจากรสหวานและผลไม้ ให้ลองใช้ข้าวโอ๊ตข้ามคืนรสเผ็ดนี้ ข้ามผลไม้และสารให้ความหวาน แต่ให้สวมข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับไข่ลวก หน่อถั่ว หัวหอมดอง และซอสเผ็ดเล็กน้อยแทน เปิดรับความอร่อยของอาหารเช้าด้วยการผสมผสานอันเป็นเอกลักษณ์และน่าพึงพอใจนี้
เมื่อพูดถึงข้าวโอ๊ตข้ามคืน ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด กระตุ้นต่อมรับรสของคุณในการเดินทางด้วยรสชาติอันโดดเด่นทั้ง 4 รสชาติที่ตอบสนองความต้องการที่หลากหลาย ไม่ว่าคุณจะเอนกายไปทางเขตร้อน เพลิดเพลินกับความอบอุ่นของพายฟักทอง อยากกินช็อคโกแลตรสถั่ว หรือชอบรสชาติเผ็ดร้อน มีข้าวโอ๊ตผสมข้ามคืนรอให้คุณสัมผัส ทดลอง ปรับแต่ง และลิ้มรสอาหารเช้าที่มีรสชาติและเติมเต็ม
ยังอ่าน: สูตรเปลือกน้ำฅาล Buttercream มังสวิรัติ
สูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนแบบคลาสสิก
เสิร์ฟ: 2 ถ้วย | เวลาเตรียม: 10 นาที | เวลาทั้งหมด: 10 นาที
ส่วนผสม:
- ข้าวโอ๊ตแบบโบราณ ½ ถ้วย
- นมที่คุณเลือก 1/2 ถ้วย (นมข้าวโอ๊ตหรือนมอัลมอนด์)
- อินทผลัมแบบไม่มีหลุมและสับละเอียด 4 อัน (หรือสารให้ความหวานเหลว 1 ช้อนโต๊ะ เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง)
- โยเกิร์ตนม 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็นสำหรับข้าวโอ๊ตครีม)
- เกลือ½ช้อนชา
- ผลไม้แช่แข็งหรือสด ¼ ถ้วย (บลูเบอร์รี่ ส้มหั่นเต๋า หรือสตรอเบอร์รี่)
คำแนะนำ:
- ในชามขนาดเล็ก ผสมข้าวโอ๊ตกับนม อินทผาลัม โยเกิร์ต และเกลือ
- วางผลไม้ไว้ที่ด้านล่างของขวดแล้วโรยด้วยส่วนผสมของข้าวโอ๊ต ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 5 ชั่วโมง เพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
เขียนความเห็น