ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ ඔබට ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර වන වෙනත් ඉඟි පිළිබඳ තොරතුරු මෙම ලිපියේ ඇත.
ජීවිතය ත්රාසජනක දෙයක්, හොඳ, නරක සහ කැත දේවලින් පවා පිරී ඇත. දවසක ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් ඔයා ඒ හැමදේම තේරුම් ගත්තා වගේ. එවිට, ටික වේලාවකට පසු, ඔබට හදිසියේම වක්ර බෝලයක් විසි කළ බවක් දැනේවි.
මේ ආකාරයේ හැඟීම් ඔබට පෞද්ගලික නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදු වේ. මෙම අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට පීඩනය යටතේ අවධානයෙන් හා සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
අපගේ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි කැමති විවිධ ක්රම තෝරා ගනිමු. කෙසේ වෙතත්, ගමන දුෂ්කර වූ විට, අනුගමනය කිරීමට හොඳ ඉඟි සහ උපක්රම කිහිපයක් තිබේ. පහත ලැයිස්තුවෙන් තෝරන්න!
අප සතුව ඇත දැනුවත් කණ්ඩායමක් රැඳී සිටින්න ජීවිතය ඔවුන් වෙත එල්ල කරන අභියෝග ජය ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා පර්යේෂණ සහ අත්දැකීම් තුළින් මෙම ලැයිස්තුව එක් කිරීමට තීරණය කර ඇත.
වැඩි කතා නැතුව අපි ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නා ආකාරය දෙසට යමු!
ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගැනීමට ක්රම 10ක්
ජීවිතය ඔබට එල්ල කරන අභියෝග වඩාත් ඵලදායි ලෙස ජය ගැනීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් අපි පහත ලැයිස්තුගත කර සාකච්ඡා කරමු.
ඔබ තනිවම නොවන බව දැන ගන්න
මේ ලෝකයේ සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම පහත්කම් ඇත. සමහර අය ඔබට එය නොපෙනෙන ආකාරයෙන් හැසිරවීමට හෝ සැඟවීමට පවා හැකිය. නමුත් සත්යය නම්, ඔබ කුමක් කළත්, ඒ හරහා යන තවත් අය ද සිටිති. ඔබ තනිවම නොවේ.
ඔබ වෙත ළඟා විය යුතු කරුණ මෙයයි ප්රජාව ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා කරන්න සහ ඔබේ ජීවිතයේ සියලු තත්වයන්ට අදාළ වන පරිදි ඔබේ ගැඹුරු කනස්සල්ල ප්රකාශ කරන්න.
සැලසුමක් හදන්න
අනාගතයේදී කුමක් සිදුවේදැයි ඔබට පැවසිය නොහැකි බව පැහැදිලිය, නමුත් ඉදිරි සැලසුම් වලින් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.
ඔබ දැක ඇති රටා ඔබේ ජීවිතයේ නැවත ඇති බව තේරුම් ගෙන ඔබේ අද්විතීය අභියෝග බලන්න. හොඳම ප්රතිඵල ඇගයීම සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැලැස්මක් සකස් කරන්න.
ඔබ යම් ස්ථානයක වැඩ කරන්නේ නම් සහ ඔබට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකි විශේෂිත ආකාරයේ අභියෝග නැවත ඇතිවීම ඔබට කලින් දැක ගත හැකි නම්, ඔබට කලින් සැලසුම් කළ හැක. සඳහාද එසේමය පාසල් සිසුන්. උදාහරණයක් ලෙස, අභියෝගය කාල කළමනාකරණය නම්, දින දර්ශන කළමනාකරණය සඳහා ඉගෙනුම් සැලසුම් හරහා ඔබම ඉවත් වන්න.
උදව් ලබා ගන්න
මෙය ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමවලින් එකකි. ඔබ තනිවම නොවන බව තේරුම් ගන්න, එවිට ඔබට උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැක. එතනට ගිහින් වෘත්තීය වශයෙන් හෝ සාම්ප්රදායිකව උදව් ඉල්ලීමට ලැජ්ජා විය යුතු නැත. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු, ආගන්තුකයෙකු, උපදේශකයෙකු හෝ මිතුරෙකු මත විශ්වාසය තැබීමට තෝරා ගත්තද, ජීවිතයේ අභියෝග හරහා යාමට සහ අවසානයේ සාර්ථක වීමට උපකාර කිරීමට කැමති කෙනෙකු සැමවිටම සිටී.
සහාය ලබා ගන්න
උදව් ඉල්ලීමට හැකි වීම තවත් බොහෝ පියවරයන් සඳහා එක් පියවරකි - වෙනත් පියවරයන් ඇත. ඔබ විවෘත මනසකින් සහ ඔබට ලබා දෙන සහාය පිළිගැනීමට කැමති විය යුතුය. ඔබට උදව් කරන පුද්ගලයින් ඔබ ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වේ. අවශ්ය වූ විට උපකාර පිළිගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.
අන් අයට උදව්
ජීවිතයේ අභියෝග ජයගත හැකි තවත් එක් මාර්ගයක් වන්නේ අන් අයට උපකාර කිරීමයි. පැරණි කියමන පවසන්නේ "ඔබ මිනිසුන්ට විසි කරන දෙය ඔබ වෙත ආපසු පැමිණෙන දෙයයි." ඔබට අවශ්ය අත්දැකීම් ලබා දී ඇති දුෂ්කර කාලයක් ඔබ පසුකර ඇත්නම් සහ ඒ හා සමාන දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් පසු කරන ඕනෑම අයෙකු ඔබ දන්නේ නම්, උදව් කිරීමට වග බලා ගන්න! ඔබ අන් අයට උපකාර කරන විට එය ඔවුන්ට උපකාර වන අතර ඔබටද උපකාර කරයි, එමෙන්ම ඔබ ගැනද සතුටක් දැනේ.
ලොකුවට හිතන්න
අසාර්ථක වීමේ බිය සහ තීරණයක් ගැනීමට ඇති බිය නිසා, ඔබට කුඩා යැයි සිතීමට ඉඩ දීම පහසුය.
නමුත් ජීවිතයේ විශාල දේවල් කිරීමට නම්, ඔබ අවදානම් ගැනීමට කැමති විය යුතුය. ඇතිවිය හැකි ඕනෑම අභියෝගයක් හමුවේ සෑම විටම සිතන්න සහ විශාල සිහින දකින්න.
මේ ආකාරයෙන්, ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි යමක් අත්කර ගනු ඇත. ඔබම කරන්න, ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔබේ මාර්ගයට ගෙන ඒමට ඉඩ නොදෙන්න. සිතුවිලි කිසිවක් නොවේ, ඒවා නිරීක්ෂණය කර ඒවා සමත් වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැනෙන්න
ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැනීම ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී මාර්ගයකි. ඔබ ඔබේ හැඟීම් සඟවන්නේ නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා ඉවත් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඒවාට සම්බන්ධ හැඟීම් ඇති සිතුවිලි සිරවී ඇති ශක්තීන් බවට පත් වන අතර ඒවා නිවැරදි ආකාරයෙන් හසුරුවන්නේ නැති විට ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
ඔබ කළ යුත්තේ එම හැඟීම් සමඟ සටන් නොකිරීමට ඉඩ දීම, ඒවා පවතින බව නිරීක්ෂණය කිරීමයි. ඔබට භාවනාව තුළින් මෙය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට මේ මොහොතේ රැඳී සිටීමට සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගත හැකිය. නැතහොත්, ඔබට ඔබේ හැඟීම් ගැන ලිවීමට අවශ්ය නම්, ලිවීම සුවදායක සහ උත්ප්රේරක අත්දැකීමක් විය හැකිය.
ඔබට දැනෙන සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය අන් අය සමඟ බෙදා ගන්නා විට, මෙය ඔබට ඔබේ තත්වය නව ආලෝකයකින් දැකීමේ හැකියාව ලබා දෙනු ඇත. මෙම අභ්යාසය මඟින් ඔබට සුදුසු විසඳුම් ඉදිරිපත් කළ හැකි සහ දැවෙන අභියෝග ජය ගත හැකි නිවැරදි ස්ථානයට ඔබේ මනස යොමු කළ හැකිය.
මහන්සි නොවී බුද්ධිමත්ව වැඩ කරන්න
පොදුවේ ගත් කල, යමක් ඉටු කිරීමට ක්රම එකකට වඩා තිබේ. කෙසේ වෙතත්, එය කිරීමට සෑම විටම ඇත්තේ එක් හොඳම මාර්ගයක් හෝ පරිපූර්ණ මාර්ගයක් පමණි. වඩා දක්ෂ ලෙස වැඩ කිරීමට, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට, පසුගාමී වැඩ කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ ඉලක්ක ගෙනහැර දැක්වීම සහ නිර්වචනය කර ගන්න. ඉන්පසුව, ඔබට අවශ්ය ගමනාන්තයට යන ආකාරය පිළිබඳ මාර්ගය සැලසුම් කරන්න. ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න සහ ඔබට පෙර වෙනත් අය පැමිණි ආකාරය බලන්න. ඔබට වඩා හොඳින් කළ හැකි ආකාරය බැලීමට ඔබේම කුසලතා සහ අදහස් ගණන් කරන්න. එවිට, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන මාර්ගයට ඇලී වැඩ කරන්න!
ධනාත්මක ආකල්පය
ඔබේ හැඟීම්වලට බාධා කිරීමට ඔබ ඉඩ දෙන සිතුවිලි ඔබේ යථාර්ථය බවට පත්වේ. ධනාත්මකව සිතීමට පටන් ගැනීමට ඔබේ මනස පුහුණු කළ හැකිය.
මෙය කාලය සහ පුහුණුවීම් සඳහා ගතවන ජීවිතයේ අභියෝග ජයගත හැකි ආකාරයකි. එය ආරම්භ වන්නේ දැනුවත්භාවය තුළින් ඔබට ලබා ගත හැකි මානසික දැනුවත්භාවයෙනි. වර්තමාන මොහොතේ ඔබේ මනස රඳවා තබා ගන්නා දේවල් කිරීම සහ භාවනා කිරීම වැනි විවිධ ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් තුළින් ඔබට මානසික අවබෝධය ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ මනස හරහා ගමන් කරන සිතුවිලි පිළිගැනීමට සහ ඒවා මඟ හැරීමට ඔබ දක්ෂ වූ විට - මෙය ඔබට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවැත්වීමේ හැකියාව ලබා දෙනු ඇත.
අත්හරින්න එපා
අභියෝග එන විට\ ඔවුන් සෑම විටම කරන පරිදි, එය විශාල පාසල් පරීක්ෂණයක් හෝ ඉදිරියට එන ධාවන තරඟයක් වේවා, අභියෝගයෙන් දුවන්න එපා. නොපසුබට උත්සාහය අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී යතුරකි.
අත්හැරීම නිසා එයින් ඉගෙනීමේ අභියෝගය ජයගැනීම ඔබට අහිමි වේ. සහාය ලබා ගැනීම, ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැනීම සහ සවිඥානික පියවරයන් හරහා ඒවා ජය ගැනීමට සැලසුම් කිරීම මගින් අභියෝග ජය ගන්න.
ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා, ඔබ ඒවා නිරන්තරයෙන් පුහුණු කිරීම සහ කිසි විටෙකත් අත් නොහැරීම අවශ්ය වේ.
අභියෝග ජය ගැනීමට පියවර හතරක්
බුදුන් වහන්සේ වරක් උගන්වා වදාළ අභියෝගයක් ජය ගැනීම සඳහා තාක්ෂණික ක්රමයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්යද? මෙම පියවර හතරේ ක්රම ඉතා ඵලදායී ආකාරයෙන් උපකාර විය හැක.
මේ ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් පියවර කිහිපයකි.
කෘතඥතාව පුරුදු කරන්න:
අවසාන වශයෙන්, අපි අපගේ සුවපහසු කලාපවල ස්ථිරව ජීවත් වෙමු. එමනිසා, අලුත් දෙයක් සිදු වූ විට හෝ මතු වූ විට, අපට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
කෘතඥතාව නිරන්තර පරිචයක් බවට පත් කිරීමෙන්, ඔබට අභියෝගය පිළිබඳ ඔබේ නිර්වචනය නැවත අර්ථ දැක්විය හැක. ඔබගේ වර්තමාන මොහොතේද ඔබ වඩාත් සතුටින් සිටිනු ඇත.
පිළිගෙන යන්න දෙන්න:
ඔබ ඔබ සොයා ගත් ස්ථානය සහ ඔබ සතුව ඇති දේ පිළිගන්න - මෙය ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගත හැකි එක් මාර්ගයකි.
මේ දැන් ඔබේ ජීවිතයයි. එය තාවකාලික වුවත්, ඔබ එය පිළිගන්නා විට, ආතතිය, කාංසාව සහ බිය ක්රමයෙන් තුරන් වනු ඇත. භාවනාව ඉගෙනීමට සහ පිළිගැනීමට ප්රගුණ කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි.
නිරීක්ෂණය කර තීරණය කරන්න:
විශේෂිත අභියෝගයක් ඔබේ මාර්ගයට පැමිණි විට, සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ හැඟීම්වලින් ඈත් වන්න. මේ මොහොතේ ඔබට දැනෙන ඕනෑම චිත්තවේගයක් පිළිගැනීමට සහ ඔබටම දැනෙන්නට ඉඩ සලසන අතරතුර, ක්රියා කරන ආකාරය තීරණය කිරීමේදී ඔබට හැකි තරම් වෛෂයික වීමට අවශ්ය වේ.
ඔබේ බියට මුහුණ දී ක්රියා කරන්න:
ඔබ ක්රියාමාර්ග ගන්නා විට, ඔබේ අභියෝග ජය ගැනීමට ඔබ විශාලතම පියවර ගෙන ඇත. මෙම යටින් පවතින බිය නිසා ඔබ මුහුණ දෙන ඕනෑම දෙයක විශාල කොටසක් අභියෝගයක් ලෙස හැඟෙන්නට ඉඩ තිබේ.
මෙම තත්වය තුළ ඔබ බිය වන දේ හඳුනා ගැනීමට සහ නිර්වචනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවිට ඔබට එම බිය අඩු කර ගැනීමට පියවර ගත හැක.
ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වෙනත් ඉඟි සහ මාර්ග කිහිපයක්
අපට හැකි තරම් පුළුල් වීමට අවශ්ය වන අතර, අපි මෙම ලිපියේ අප දැනටමත් සාකච්ඡා කර ඇති ඒවා සමඟ ඔබ ඒවා ක්රියාශීලී වන විට ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් සහ තොරතුරු කොටස් අපට උපකාරී වේ.
ඔබ කෝපයට පත් වූ විට හෝ කලකිරීමට පත් වූ විට තීරණ නොගන්න.
ඔබ දැනගත යුතු ඒ හා සමානව වැදගත් දෙයක් නම්, ඔබ ඔබේ අක්රීය කාලය තුළ කිසි විටෙකත් තීරණයක් නොගැනීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ හොඳම දේ නොවේ. කෝපයට පත් වූ විට සහ කලකිරීමට පත් වූ විට ගන්නා තීරණ ඔබගේ වර්තමාන අභියෝගවලට වඩා බරපතල ගැටළු නිර්මාණය කළ හැකිය.
ඔබ ගැනම දැඩි ලෙස සිතන්න එපා.
ඔබේ හදවතේ කරුණාවෙන් ඔබ දෙස බලා මෙය ඔබට මතක් කර දීමට වග බලා ගන්න. අභියෝග අපෙන් හොඳම සහ නරකම දේ එළියට ගෙන එයි, බොහෝ විට, මිනිසුන් සැමවිටම අප වෙනුවෙන් නොසිටිනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ දෙවැන්නා සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටී නම්. එකල අපට විශ්වාසය තැබිය හැක්කේ අප මත මිස අන් අය මත නොවේ. ඔබේ හොඳ මිතුරෙකු සහ ඔබටම හොඳ සහකරුවෙකු වන්න
ඔබ ගන්නා කුඩා පියවර සමරන්න.
ඔබට විශාල බාධක වලට මුහුණ දීමට සිදු වුවද, ඔබේ කුඩා ජයග්රහණ සැමරීමට පසුබට නොවන්න. ඔබට ඔබේ ආරක්ෂාව පහත දමා සතුටින් සිටීමට ඉඳහිට මතක් කර ගත හැකිය. ඊට පසු, ඔබ වඩා හොඳ සහ ශක්තිමත් වනු ඇත.
නිශ්ශබ්දතාවය සහ නිධානය සමඟ තනිව සිටින්න.
නැහැ, ඔබ මත්පැන් වල ගිලී, සාදවල සහ විනෝදාස්වාදයේ ඝෝෂාවෙන් ඔබේ ප්රශ්නය විසඳන්නේ නැත.
සමහර වෙලාවට අපි ජීවිතේ ප්රශ්න වලට උත්තර හොයාගන්නේ නිහඬතාවය වැළඳගෙන. මක්නිසාද යත් නිශ්ශබ්දතාවයේ දී අපට නිශ්චල බව භුක්ති විඳිය හැකි අතර, නිශ්චලතාවයේ දී අපට සැබෑ ප්රඥාව සොයාගත හැකිය.
හොඳ ආහාර සහ විශිෂ්ට සමාගම සරණ යන්න.
එම භයානක බාධක ජය ගැනීමේ වඩාත් බැරෑරුම් කාර්යයෙන් විවේකයක් ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආදරය කරන දේවල රැකවරණය සෙවීම ඔබ කළ යුතු දෙයකි, ඔබ සමඟ ඔබේ ප්රියතම ආහාර ගැනීම සහ අනුභව කිරීම වැනි ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයින්, සමහර විට හොඳම සහ වඩාත් හිත සනසන පිළියම වේ.
නිගමනය
ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා පමණි.
අභියෝගවලට මුහුණ දෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට කාලය, නොපසුබට උත්සාහය සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් අවශ්ය වේ. ඔබගේ ජීවිතයේ තත්වය කුමක් වුවත් දුෂ්කර කාලයන් සිදුවිය හැකිය.
නමුත් මෙම ලිපියේ සාකච්ඡා කර ඇති සමහර දේවල් නිවැරදි මානසිකත්වයේ සහ නිරන්තර අභ්යාසයේ උපකාරයෙන්, සෑම අවස්ථාවකදීම මෙම අභියෝග ජය ගැනීමටත්, මාර්ගය දිගේ වර්ධනය වීමටත් ඔබට වඩා හොඳ තත්වයක් ලැබෙනු ඇත!
යොමුව:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
ඔබමයි