ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ڪم ڪرڻ دوران توهان جو پسنديده گيت ٻڌڻ سان توهان کي حوصلا افزائي جو هڪ اضافي واڌارو ڏئي ٿو؟ خير، تون اڪيلو نه آهين.
جي مطابق نيشنل لائبريري آف ميڊيسن پاران تحقيق ورزش دوران ميوزڪ کيڏڻ توهان جي ورزش جي مدت کي موسيقي نه هجڻ جي مقابلي ۾ وڌائي سگھي ٿو. اسان Spotify تي بهترين ورزش پبليڪيشن جي هڪ فهرست مرتب ڪئي آهي ته جيئن توهان جي ايندڙ ورزش لاءِ توهان کي گهربل حوصلا افزائي ۾ مدد ملي.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به موسيقي جي اثر تي شڪ ڪيو آهي، باقي يقين ڏياريو ته سائنسي اڀياس ان جي موثر اثر کي واپس آڻيندا آهن. چاهي توهان پاپ، پنڪ، راڪ يا ريپ کي ترجيح ڏيو، اسان توهان کي Spotify تي آخري ورزش واري پلے لسٽ سان ڍڪي ڇڏيو آهي.
تنهن ڪري، اچو ته سڌو وڃو ۽ موسيقي جي طاقت کي استعمال ڪريو توهان جي ورزش جي تجربي کي وڌائڻ لاء!
Spotify تي 10 بهترين ورزش پبليڪيشن
1. بيسٽ موڊ
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي اندروني طاقت کي ٻاهر ڪڍو، هن ورزش جي پبليڪيشن کان بهتر ڪو به بهتر ناهي. ڇا توهان باڪسنگ ۾ وڌيڪ سخت ڇڪڻ چاهيو ٿا يا توهان جي بهترين ڊوڙندڙ وقت کي مات ڏيڻ چاهيو ٿا، آرٽسٽن جهڙوڪ The Weeknd، Lil Nas X، ۽ راڻي پاڻ، Beyoncé جي متحرڪ آواز، توهان کي توهان جي فٽنيس مقصدن ڏانهن وڌائيندو.
پنهنجو پاڻ کي هولڪ وانگر تصوير، ڪنهن به چئلينج کي فتح ڪرڻ لاء تيار آهي جيڪو توهان جي رستي ۾ اچي ٿو. اچو ته پمپ ٿيل بيٽس توهان جي عزم ۽ ڊرائيو کي تيز ڪري، توهان کي هر ورزش سان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاءِ زور ڀريو. اهو صرف موسيقي ناهي؛ اھو توھان جو ترانو آھي توھان جي اندر جانورن جي موڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ.
تنهن ڪري، انهن ائرفونن ۾ پلگ ان ڪريو، راند کي دٻايو، ۽ پبليڪيشن جي طاقت کي توهان جي ورزش جي تجربي کي بلند ڪرڻ ڏيو. پنهنجي فٽنيس جي مقصدن کي چيڀاٽڻ لاءِ تيار ٿي وڃو ۽ هر دل جي ڌڙڪندڙ ٽريڪ سان گڏ ايندڙ متحرڪ توانائي محسوس ڪريو. طاقت کي ڳنڍيو، تال کي ڳنڍيو، ۽ موسيقي کي توهان جي اعلي ڪارڪردگي ڏانهن رهنمائي ڪرڻ ڏيو. هي پبليڪيشن توهان جي ڪنجي آهي هڪ طاقتور ۽ متحرڪ ورزش سيشن کي کولڻ لاءِ.
2. EDM ورزش
توھان جي ورزش کي مضبوط ڪرڻ لاءِ اھو اضافي واڌارو ڳولي رھيا آھيو؟ هي Spotify تي بهترين ورزش واري راندين مان هڪ آهي جيڪا توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ڇا توھان مقصد ڪري رھيا آھيو پنھنجي ذاتي بھترين کي فتح ڪرڻ يا صرف انھن آخري نمائندن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ زور جي ضرورت آھي، EDM پلے لسٽ توھان کي ڍڪي ڇڏيو آھي. اهو هڪ يقيني طريقو آهي جيڪو توهان جي ورزش جي معمولي ۾ ڪجهه سنجيده توانائي انجڻ لاء.
جي ڌڙڪن ڌڙڪن ۽ pulsating تال EDM (اليڪٽرانڪ ڊانس ميوزڪ) توهان جي ورزش جو تجربو بلند ڪري سگهي ٿو، هڪ غير معمولي سيشن کي برقي سفر ۾ تبديل ڪري ٿو. EDM ٽونز جي متاثر ٿيندڙ توانائي توهان جي حدن کي وڌائڻ ۽ توهان جي فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين ساٿي آهي.
ايندڙ وقت توهان جم کي مارو يا گهر جي ورزش تي شروع ڪيو، توهان جي حوصلا ۽ برداشت کي وڌائڻ لاء EDM پلے لسٽ ۾ پلگ ان ڪرڻ تي غور ڪريو. اچو ته EDM جي متحرڪ آوازن کي توهان جي فٽنيس سفر جي پويان ڊرائيونگ قوت هجي، هر نمائندي ۽ هر قدم کي وڌيڪ خوشگوار بڻائي. صحيح ميوزڪ سان، توهان پنهنجي ورزش جي معمول کي هڪ اعلي توانائي واري ايڊونچر ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي حرڪت ۽ حوصلا افزائي رکي ٿو شروع کان ختم ٿيڻ تائين.
پڻ پڙهو بهترين ورزش سائنس اسڪول ڇا آهن؟
3. هن شهر کي هلايو
مڪمل پلے لسٽ سان پنھنجي ڊوڙ کي وڌائڻ لاءِ تيار ٿي وڃو، 150-165 بيٽس في منٽ (BPM) جي رفتار سان ورزش لاءِ مثالي. خاص طور تي تيار ڪيل هي مجموعو مشهور فنڪارن جهڙوڪ ڊريڪ، عشر، ٽي آءِ، ۽ ريهانا کان توانائيءَ واري ٽريڪ جي خصوصيت رکي ٿو. چاهي توهان ٽريڊمل تي چڙهي رهيا آهيو يا گهٽين ڏانهن وٺي رهيا آهيو، هي پبليڪيشن توهان جي آخري ساٿي آهي هڪ تيز رفتار ورزش سيشن لاءِ.
ڌڙڪن کي توهان جي قدمن جي رهنمائي ڪرڻ ڏيو ۽ توهان کي حوصلا افزائي رکو جيئن توهان پسين کي ٽوڙيو. اهو وقت آهي هن شهر کي هڪ سائونڊ ٽريڪ سان هلائڻ جو جيڪو توهان جي قدمن سان ملندو آهي ۽ توهان کي توهان جي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ لاءِ زور ڏئي ٿو. پنھنجا بوٽ لاھيو، راند کي دٻايو، ۽ موسيقي کي پنھنجي ڊوڙ کي متحرڪ ۽ لطف اندوز ڪرڻ واري ورزش جو تجربو ڏيڻ ڏيو.
4. Dwayne Johnson's Iron Paradise Tour Playlist
ڊيوائن جانسن، جيڪو دي راڪ جي نالي سان پڻ مشهور آهي، پنهنجي شديد ورزش لاءِ مشهور آهي. هڪ اهم عنصر جيڪو هن کي جاري رکي ٿو اهو آهي هن جي خاص ورزش پبليڪيشن. وزن کڻڻ دوران هو جيڪو موسيقي ٻڌندو آهي اهو هپ هاپ، ريپ، ۽ کلاسک راڪ جو ميلاپ آهي. توھان اميد ڪري سگھو ٿا فنڪارن کان گيت ٻڌڻ جي اميد ڪني ويسٽ، دي ايگلز، ۽ ريج اگينسٽ دي مشين.
پبليڪيشن متنوع آهي ۽ موسيقي جي مختلف ذوقن کي پورو ڪري ٿي، هن جي ورزش لاءِ هڪ متحرڪ ماحول پيدا ڪري ٿي. چاهي اهو هپ هاپ جو تال هجي يا پٿر جي کلاسک دھنن جو، دي راڪ جي پبليڪيشن سندس افسانوي لفٽنگ سيشن ۾ اضافي اضافو ڪري ٿي.
اهو صرف وزن بابت ناهي؛ اهو پڻ بيٽس بابت آهي جيڪو هن کي جم ۾ عظمت حاصل ڪرڻ لاءِ هلائي ٿو. موسيقي جي ذريعي هن جي لوهي جنت جي دوري تي دي راڪ ۾ شامل ٿيو، ۽ انهن آوازن کي دريافت ڪريو جيڪي هن جي زبردست ورزش کي طاقت ڏين ٿيون.
5. نائيڪ رائي ڪلب
جڏهن توهان ڊوڙڻ لاءِ ٻاهر آهيو، توهان کي متحرڪ رکڻ لاءِ Nike Run Club جي خاص چونڊيل پبليڪيشن تي ڀروسو ڪريو. هي پبليڪيشن ٺاهي وئي آهي توهان سان گڏ هلڻ جي مڪمل ڪلاڪ دوران، ڀرپور روح، ڪلب، ۽ حوصلہ افزائي EDM ٽريڪ سان. اهو هڪ بهترين سائونڊ ٽريڪ آهي توهان کي حرڪت ۾ رکڻ لاءِ جيئن توهان فرش تي هلندا آهيو.
تنھنڪري، پنھنجي ھلندڙ بوٽن کي سينگاريو ۽ موسيقي کي توھان جي ورزش ذريعي ھدايت ڪرڻ ڏيو، ھر قدم کي خوشگوار ۽ متحرڪ بڻائي. نائيڪي رن ڪلب جي پلے لسٽ سان، توهان جو ڊوڙڻ جو تجربو صرف جسماني مشق نه آهي، پر هڪ رياضياتي سفر آهي جيڪو توهان کي حرڪت جي خوشي سان هم وقت سازي ۾ رکندو آهي.
پڻ پڙهو پيار ڪندڙ-مهرباني مراقبي: محبت-مهرباني کي ڪيئن مشق ڪجي
6. جمشارڪ جي هپ-هاپ
جمشارڪ، ان جي شاندار ورزش ڪپڙن لاء مشهور آهي، گڏ ڪيو آهي هڪ حيرت انگيز هپ هاپ پبليڪيشن جيڪا مڪمل طور تي توهان جي ورزش جي معمول کي پورو ڪري ٿي. ھن پبليڪيشن ۾ J. Cole، Pop Smoke، Lil Tecca، ۽ Roddy Ricch جھڙن فنڪارن جي متحرڪ بيٽس شامل آھن، جيڪي ان کي توھان جي ورزش سيشن لاءِ مثالي سائونڊ ٽريڪ بڻائين ٿيون.
چاهي توهان جم ڪري رهيا آهيو يا گهر ۾ ورزش ڪري رهيا آهيو، اهي هِپ هاپ ٽونز پڪ سان توهان کي حوصلا ۽ حوصلا بخشيندا. فعال لباس ۾ جم شارڪ جي ماهر توهان جي فٽنيس تجربو کي وڌائڻ لاءِ مڪمل ميوزڪ ويب ٺاهڻ تائين وڌايو آهي. هن ترتيب ڏنل چونڊ سان، توهان پنهنجي پسنديده جام مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا جڏهن پگهر ڀڃي، توهان جي ورزش لاء هڪ متحرڪ ۽ خوشگوار ماحول ٺاهي.
جمششي نه صرف اعليٰ درجي جي چالو لباس مهيا ڪرڻ ۾ شاندار آهي پر توهان جي فٽنيس سفر دوران توهان کي حرڪت ۽ گروو رکڻ لاءِ هڪ قاتل پبليڪيشن جي اهميت کي پڻ سمجهي ٿو. جمشارڪ جي هپ-هاپ پلي لسٽ سان گڏ پنهنجي ورزش واري راند کي بلند ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو - توهان جي ورزش جي جوش کي وڌائڻ لاءِ حتمي ساٿي.
7. يوگا صوتيات
انهن لاءِ جيڪي پرامن ۽ هموار ورزش سيشن کي ترجيح ڏين ٿا، هي ٺاهيل پبليڪيشن هڪ مثالي انتخاب آهي. ڇا توھان پنھنجي ڏينھن کي مثبت ارادن سان شروع ڪرڻ چاھيو ٿا يا ڪم جي مصروف ڏينھن کان پوءِ آرام ڪرڻ چاھيو ٿا، اھي پرسڪون ۽ مراقبي دھنون ھڪڙو خوابن وارو ماحول ٺاھيو جيڪي توھان جي يوگا مشق کي مڪمل طور تي پورو ڪن.
موسيقي جي هڪ پرامن ميلاپ مان لطف اندوز ٿيو جيڪو توهان جي يوگا جي روٽين جي وهڪري سان هم آهنگي سان ترتيب ڏئي ٿو، توهان جي مجموعي تجربي کي وڌائڻ لاءِ هڪ پرسڪون پس منظر مهيا ڪري ٿو. پنهنجو پاڻ کي پرسڪون وائبس ۾ غرق ڪريو ۽ نرم ڌڙڪن کي توهان کي ذهني ۽ آرامده ورزش سيشن ذريعي رهنمائي ڪرڻ ڏيو. يوگا ميلوڊيز سان، آرام ۽ جسماني سرگرمي جي وچ ۾ صحيح توازن ڳوليو هڪ تجديد ڪرڻ واري ورزش جي تجربي لاءِ.
8. هائپ هاء انرجي ميڪس
هي Hype High Energy Mix Spotify تي بهترين ورزش واري پبليڪيشن مان هڪ آهي. پاڻ کي ٽريپ ۽ باس بيٽس جي متحرڪ فيوزن ۾ غرق ڪريو هن موجوده پلے لسٽ سان جيڪو ٽريس اسڪاٽ، اسڪريلڪس، ميگوس ۽ گاشي جي صلاحيتن کي ڏيکاري ٿو. ڇا توهان جم کي ڌڪ هڻي رهيا آهيو يا ورزش سيشن لاءِ تياري ڪري رهيا آهيو، اهو توهان جي توانائي جي سطح کي بلند ڪرڻ لاءِ حتمي آواز آهي. اهو صرف هڪ playlist نه آهي; hyped مٿي ۽ حوصلا حاصل ڪرڻ لاء توهان جي وڃڻ جو جام آهي.
ايڊينالائن کي محسوس ڪريو جيئن هر ٽريڪ ذريعي نبض ٿئي ٿي، توهان جي ورزش جي تجربي کي وڌائڻ لاءِ ڀرپور ويب ٺاهيو. سُست روٽين کي الوداع چئو ۽ هڪ پلے لِسٽ کي هيلو چئو جيڪا توهان جي فٽنيس جي سفر ۾ هائيپ آڻي ٿي.
9. نيو واو هٽس
ريپ هٽس جي تازي لهر سان پنهنجي ورزش کي وڌائڻ لاءِ تيار ٿي وڃو! ڇا توهان هڪ ريپ پرستار آهيو يا نه، فنڪار جهڙوڪ ڪارڊي بي، مشهور ڊيڪس، اين ايل اي چوپا، گچي ماني، آفسيٽ، ۽ لِل ناس توهان جي هيڊفونز ۾ حجم کي پمپ ڪرڻ لاء هتي آهن. هي متحرڪ ورزش واري پبليڪيشن توهان جي توانائي کي بلند ڪرڻ جو واعدو ڪري ٿي ۽ توهان کي ڪنهن به وقت ۾ توهان جي وڌ ۾ وڌ بيٽس في منٽ (BPM) تائين پهچي وڃي.
حوصلا افزائي محسوس ڪريو جيئن ڪارڊي بي جي ڌڙڪن توهان کي پنهنجي حدن کي وڌائڻ لاءِ ڊرائيو ڪري. مشهور ڊيڪس، اين ايل اي چوپا، گچي ماني، آفسٽ، ۽ لِل ناس جي ڌماڪيدار آوازن سان، توهان جي ورزش جو معمول هڪ سنجيده واڌارو حاصل ڪرڻ وارو آهي. هڪجهڙائي کي الوداع چئو ۽ هڪ اعليٰ توانائي واري پبليڪيشن کي هيلو چئو جيڪو توهان جي ورزش سيشن کي وڌيڪ پرجوش بڻائڻ جي ضمانت ڏئي ٿو.
اچو ته انهن نئين لهرن جي ريپ ٽريڪز جي تال واري وهڪري کي توهان سان گڏ توهان جي فٽنيس سفر تي، توهان جي مدد ڪندي انهن فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ هڪ بيٽ سان جيڪي توهان کي هلندا رهن. تازو ريپ احساسن جي برقي ڌڙڪن سان پسڻ ۽ گوڙ ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو!
10. ٿڌي
اهو ضروري آهي ته توهان جي ورزش جي اهم مرحلي کي نه وڃايو - ڪجهه وقت وٺو صحيح طور تي ٿڌي. کوليو-ڊائون پبليڪيشن کي چالو ڪريو، موسيقي کي بي ترتيب سان هلائڻ ڏيو، ۽ توهان جي دل جي شرح کي بتدريج گھٽجڻ ڏيو.
هي خاص طور تي تيار ڪيل پبليڪيشن، چئن ڪلاڪن کان وڌيڪ پرسڪون آوازن سان ڀريل، توهان کي توازن ڳولڻ ۾ مدد ڪندي ۽ سخت ورزش کان پوءِ توهان جي توانائي کي ري چارج ڪندي. هن لمحي کي آرام ڪرڻ لاءِ وٺو ۽ پنهنجي جسم کي بحال ڪرڻ ڏيو، ورزش کان توهان جي باقي ڏينهن تائين هڪ آسان منتقلي کي يقيني بڻائي.
اميد آهي ته Spotify تي بهترين ورزش جي راندين جي فهرست مددگار هئي. ڪوشش ڪريو انھن کي پنھنجي ايندڙ ورزش ۾ ۽ توھان حيران ٿي ويندا توھان جي نتيجن تي.
جواب ڇڏي وڃو