خود نظم و ضبط جو مطلب آهي شيون ڪرڻ جيڪي شايد سخت هجن پر بعد ۾ سٺا نتيجا آڻيندا. اهو هڪ ننڍڙو انعام حاصل ڪرڻ بدران ڪنهن سٺي شيءِ جو انتظار ڪرڻ جهڙو آهي. ان جو مطلب اهو پڻ آهي ته اسان جي خواهشن جي ڪنٽرول ۾ رهي ۽ شين کي زور سان نه ڪرڻ. جيتوڻيڪ جڏهن اسان محسوس ڪيو ته مايوس يا مايوس، خود نظم و ضبط اسان کي جاري رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪجهه قابل ذڪر خود نظم و ضبط مثالن ۾ شامل آهن وقت تي بستري تي وڃڻ، دير سان تسلي ڏيڻ، باقاعده ورزش، وغيره.
خود نظم و ضبط هجڻ جو مطلب اهو پڻ آهي ته انهن شين کي نه چوڻ جيڪي شايد پرجوش هجن پر ڊگهي عرصي ۾ اسان لاءِ سٺو نه هجن. اهو مضبوط ارادو هجڻ جي باري ۾ آهي ۽ اسان جي مقصدن تي قائم رهي جيتوڻيڪ اهو آسان ناهي. اهو چوڻ جهڙو آهي ان پرڪشش ناشتي کي نه جڏهن اسان صحتمند کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون يا پنهنجي ڪم تي ڌيان رهون ٿا جڏهن چوڌاري پريشانيون آهن.
تنهن ڪري، خود نظم و ضبط ۾ چونڊون شامل آهن جيڪي شايد سخت هجن پر مستقبل ۾ بهتر نتيجا حاصل ڪن. اهو فوري خوشين ۾ ڏيڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪرڻ ۽ اسان جي مقصدن لاءِ پرعزم رهڻ بابت آهي.
بهتر خود نظم و ضبط لاءِ سادي قدم
- ڪوشش ڪريو Pomodoro ٽيڪنڪ: ھن وقت جي انتظام جو طريقو استعمال ڪندي پنھنجي ڪم کي ننڍن حصن ۾ ورهايو. 20 منٽن لاءِ ٽائمر مقرر ڪريو، پنھنجي ڪم تي ڌيان ڏيو، پوءِ 5 منٽ وقفو وٺو. توهان جي ڪم کي وڌيڪ منظم ڪرڻ لاء هن چڪر کي ورجايو.
- هڪ شيڊول تي لٺ: توهان جي ڏينهن يا هفتي اڳ ۾ رٿابندي دير ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ. رات کان اڳ پنھنجو شيڊول لکو ته جيئن توھان کي خبر پوي ته جڏھن توھان جاڳندا آھيو ته ڪھڙي شيءِ تي ڌيان ڏيڻو آھي.
- ننڍا مقصد مقرر ڪريو: هڪ ئي وقت ۾ هر شي کي منهن ڏيڻ جي بدران، حاصل ڪرڻ وارا، ننڍا مقصد مقرر ڪريو. هي ٽيڪنڪ، 'چنڪنگ' طور سڃاتو وڃي ٿو، هڪ مؤثر مطالعي جي حڪمت عملي آهي.
- هڪ Motivator ڳوليو: دريافت ڪريو جيڪو توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو، ڇا اهو سٺو ڪم ڪرڻ جو انعام آهي يا ڪم مڪمل نه ڪرڻ جو نتيجو. صرف پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو جڏهن توهان پنهنجو مقصد پورو ڪيو.
- عادت پيدا ڪريو: عادتن جي تعمير وقت ۽ نظم و ضبط وٺندو آهي. شروعات ۾، اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر 30 کان 50 ورهاڱي کان پوء، اهو وڌيڪ قدرتي ٿي ويندو آهي. ان سان گڏ رکو، ۽ جلد ئي اهو توهان جي زندگي جو هڪ معمولي حصو بڻجي ويندو.
15 خود نظم و ضبط جا مثال
1. دير سان تسڪين
ان انعام جو انتظار ڪرڻ جيڪو توهان حاصل ڪيو آهي بجاءِ ان کي فوري طور تي حاصل ڪرڻ کي دير سان تعظيم سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي صبر ڪرڻ جو انتظار ڪرڻ. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ نئين رانديڪا خريد ڪرڻ لاءِ ٻن هفتن لاءِ پنهنجو الائونس بچايو ٿا، توهان آهيو دير سان راضي ڪرڻ جي مشق.
جڏهن توهان رانديڪن جو انتظار ڪندا آهيو، توهان سکندا آهيو توهان جي تسلسل کي ڪنٽرول ڪرڻ. توھان حاصل ڪرڻ ۾ دير ڪندا آھيو جيڪو توھان چاھيو ٿا فوري طور تي ڇو جو توھان وٽ وڏو مقصد آھي. هن مهارت کي مستقبل ۾ ڪاميابي لاء اهم سمجهيو ويندو آهي. اهو توهان جي مدد ڪري ٿو شيون ڪرڻ جي مزاحمت صرف ان ڪري ڇو ته توهان هاڻي سٺو محسوس ڪيو ۽ ڊگهي مدي وارا مقصد حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو. تنهن ڪري، انعامن جو انتظار ڪرڻ سکڻ سان، توهان هڪ قيمتي مهارت ٺاهي رهيا آهيو جيڪا مستقبل ۾ ڪاميابيءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
پڻ پڙهو هڪ نوجوان کي ڪيئن حوصلا افزائي ڪجي: ثابت ڪيل طريقا
2. اڀرڻ جلد
ڪيترائي ماڻهو اڪثر ڪري صبح جو بستري مان نڪرڻ کان اڳ اسنوز بٽڻ کي دٻائيندا آهن. بهرحال، صبح جو جاڳڻ جي نظم و ضبط کي وڌائڻ جا ڪيترائي فائدا آهن.
پهرين، جلدي جاڳڻ توهان کي ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ اضافي وقت ڏئي ٿو. ڇا اهو ڪم لاءِ تياري ڪري رهيو آهي، ٻارن کي اسڪول وٺي وڃي رهيو آهي، يا آرامده ناشتي مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي، جلدي اٿڻ توهان کي اهي سرگرميون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي بغير ڪنهن تڪليف جي.
ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو جلدي جاڳندا آهن انهن جي مقابلي ۾ وڌيڪ پيداواري ۽ ڪامياب هوندا آهن جيڪي ننڊ ۾ هوندا آهن. جيتوڻيڪ اهو شروعات ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو، جلدي اٿڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان توهان جي پيداوار، مزاج ۽ مجموعي طور تي بهتري بهتر ٿي سگهي ٿي.
3. ڪم يا اسڪول ۾ جلدي پهچڻ
اسڪول ۾ پهچڻ يا وقت تي ڪم ڪرڻ هميشه آسان ناهي، خاص ڪري شاگردن لاءِ. تنهن هوندي، اتي ڪيترائي فائدا آھن شروعاتي ڏيکارڻ لاء.
پهرين، اهو شاگردن کي ڪلاس جي شروعات کان پهريان انهن جي نوٽس يا تفويض تي وڃڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو. هي اضافي وقت ناشتو ڪرڻ يا دوستن سان وقت گذارڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، شروعاتي طور تي ذميواري ۽ تنظيمي صلاحيتن جو مظاهرو ڪري ٿو، خاصيتون ٻنهي ڪاليجن ۽ ملازمتن پاران تمام گهڻو ساراهيو ويو آهي. اهو ڪنهن جي تعليم يا نوڪري جي عزم کي ظاهر ڪري ٿو، ڏيکاري ٿو a فعال رويي.
جوهر ۾، جلدي پهچڻ جي عادت نه صرف ذاتي تياري ۾ مدد ڪري ٿي پر ڪنهن جي تصوير ۽ شهرت ۾ به مثبت ڪردار ادا ڪري ٿي، علمي ۽ پيشه ورانه ڪمن ۾ ڪاميابيءَ جو بنياد رکي ٿي.
4. هڪ صحتمند زندگي لاء روزانه ورزش
روزانه ورزش هڪ بهترين خود نظم و ضبط مثالن مان هڪ آهي. اهو توهان جي خوشحالي لاء ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي. جسماني سرگرمي تي هر روز ڪجهه منٽ خرچ ڪرڻ توهان جي دل جي صحت کي بهتر بڻائي، پريشاني ۽ دٻاء کي گهٽائي، توانائي جي سطح بلند ڪري، ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، ورزش ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ، عمر وڌائڻ، ۽ حالتن جي خلاف حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. dementia ۽ ارٿرتس.
اڃان تائين، روزاني ورزش ڪرڻ جو مطالبو اهم خود نظم و ضبط. خاص طور تي شروعات ۾، ڪم ڪرڻ مشڪل ۽ ناپسنديده لڳي سگھي ٿو. هن ابتدائي مشڪلات جي باوجود، ڊگهي مدي وارا فائدا ڪوشش کي قابل قدر بڻائي ٿو. توهان جي معمول ۾ باقاعده ورزش شامل ڪرڻ سان، توهان هڪ صحت مند ۽ خوشگوار زندگي ۾ سيڙپڪاري ڪري رهيا آهيو.
5. هڪ صاف رهڻ واري جڳهه کي برقرار رکڻ
هڪ صاف گهر هجڻ مشڪل لڳي سگهي ٿو، خاص طور تي گهريلو گهر ۾. بهرحال، اهو ضروري آهي ته باقاعده صفائي جي منصوبي تي عمل ڪرڻ لاء خود نظم و ضبط تي عمل ڪرڻ. ھن ۾ شامل آھي ڪجھ وقت ھر ھفتي کي خالي ڪرڻ، مٽي ڪرڻ، ۽ ٻين ضروري ڪمن لاءِ. اهو ٿورڙو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر فائدا آخر ۾ قابل قدر آهن.
هڪ صاف ۽ منظم گهر هڪ وڌيڪ پرامن ماحول ۾ حصو ڏئي ٿو، زندگي جي چئلينج کي هٿي ڏيڻ آسان بڻائي ٿو. توهان جي رهڻ واري جاءِ کي صاف رکڻ لاءِ وقت کڻڻ توهان کي وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ جيڪو به توهان جي رستي ۾ اچي ٿو ان کي سنڀالڻ جي قابل. باقاعده صفائي جا معمول هڪ صاف ۽ دٻاء کان آزاد گهر جي ڪنجي آهن.
6. جلدي بستري تي وڃڻ
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته سڀاڻي ھڪڙو پيداواري ڏينھن آھي، اھو ضروري آھي ته جلدي بستري تي وڃو. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو سماجي دعوتن کي نه چوڻ يا ٽي وي ڏسڻ ۾ دير سان رهڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪرڻ. اهو ڄاڻڻ ته ڪافي ننڊ توهان جي صحت ۽ تندرستيءَ لاءِ اهم آهي، وقت تي بستري تي وڃڻ نظم و ضبط جو معاملو آهي.
خود نظم و ضبط کي سزا جي طور تي ڏسڻ جي بدران، ان کي پنهنجو خيال رکڻ جو هڪ طريقو سمجهيو ۽ فيصلو ڪيو جيڪو توهان کي ايندڙ ڏينهن ۾ فائدو ڏيندو. وقت تي بستري تي وڃڻ هڪ سادي قدم آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان وٽ توانائي ۽ توجهه آهي ڪمن ۽ چئلينجن کي موثر طريقي سان منهن ڏيڻ لاءِ. توهان جي ننڊ کي ترجيح ڏيڻ سان، توهان پنهنجي مجموعي خوشحالي ۾ سيڙپڪاري ڪري رهيا آهيو ۽ سڀاڻي وڌيڪ ڪامياب ۽ پيداوار لاء اسٽيج کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو.
پڻ پڙهو شاگردن لاءِ 21 ٽائيم مئنيجمينٽ ايپس
7. مشڪل ڪتابن کي مڪمل ڪرڻ
هڪ ڪتاب شروع ڪرڻ سادو لڳي سگهي ٿو، پر هڪ مڪمل ڪرڻ تمام گهڻي خود نظم و ضبط جي ضرورت آهي. زندگي اڪثر مصروف ٿي ويندي آهي، ان کي پڙهڻ لاء وقت ڳولڻ ڏکيو آهي. ان جي باوجود، جيڪي ثابت قدم آهن ۽ ڪتاب ختم ڪن ٿا، انهن کي ڪاميابيءَ جو وڏو احساس محسوس ٿئي ٿو.
چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۽ ڪتاب کي ختم ڪرڻ جي انعامن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته پڙهڻ لاءِ وقف ٿيل وقت مقرر ڪيو وڃي. پڙهڻ کي ترجيح ڏيڻ زندگي جي پريشانين کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڪتاب کي مڪمل ڪرڻ ۾ وڌيڪ مسلسل ترقي جي اجازت ڏئي ٿي. هن وابستگي کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ سان، ڪو به ماڻهو رڪاوٽن کي پار ڪري سگهي ٿو ۽ اطمينان جو تجربو ڪري سگهي ٿو جيڪو هڪ جي آخري صفحي تائين پهچي ٿو. مشڪل ڪتاب.
8. عقلمنديءَ سان خاموشي اختيار ڪرڻ
هڪ پراڻي چوڻي ٻڌائي ٿي ته خاموش رهڻ بهتر آهي ڪجهه چوڻ جي بجاءِ جنهن تي توهان کي بعد ۾ افسوس ٿئي. لازمي طور تي، هن جو مطلب اهو آهي ته خاموش رهڻ اڪثر هڪ حڪمت وارو انتخاب آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ڳالهائڻ مصيبت يا ڪنهن جي جذبات کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
اهڙيون حالتون آهن جتي خاموش رهڻ بهتر آهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهڙا وقت پڻ آهن جڏهن توهان جي زبان کي پڪڙڻ صحيح ڪم نه آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان غير منصفانه علاج يا غلط ڪم جي شاهدي ڏيو ٿا، خاموش رهڻ جو مطلب ٿي سگهي ٿو انهن عملن ۾ ملوث هجڻ.
ان جي باوجود، ڪيترين ئي صورتن ۾، توهان جي زبان کي پڪڙڻ خود نظم و ضبط جي نشاني آهي. اهو ڄاڻڻ بابت آهي ته ڪڏهن ڳالهائڻو آهي ۽ ڪڏهن خاموش رهڻو آهي، هٿ جي صورتحال جي بنياد تي سوچي سمجهي فيصلا ڪرڻ. اهم اهو آهي ته جڏهن ضروري هجي ته پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ ۽ صبر جي مشق ڪرڻ جي وچ ۾ توازن قائم ڪيو وڃي جڏهن اهو وڌيڪ هوشيار هجي.
9. کاڌي جي وچ ۾ ناشتو ڪرڻ کان پاسو ڪريو
کاڌي جي مطالبن جي وچ ۾ ناشتو ڪرڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪرڻ خود نظم و ضبط جي بهترين مثالن مان هڪ آهي ۽ ان لاءِ عزم جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته بک هڙتال دوران غير صحت مند علاجن جي آزمائش ۾ اچڻ آسان آهي. بهرحال، ناشتو کان بچڻ جا ڪيترائي فائدا آهن.
شروع ڪرڻ سان، اهو وڌيڪ کائڻ کان روڪڻ سان وزن ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿو. اضافي طور تي، اهو پئسا بچائي سگهي ٿو ڇو ته ناشتو خريد ڪرڻ وقت سان گڏ خرچ گڏ ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، کاڌي جي وچ ۾ کائڻ کان بچڻ جي ڪوشش انتهائي ثواب واري ٿي سگهي ٿي. هن عادت تي عمل ڪرڻ نه صرف صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر مالي بچت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ان کي هڪ قابل قدر ڪوشش بڻائي ٿو.
10. ڪاميابيءَ لاءِ مطالعي جو معمول ٺاهيو
مطالعي جي شيڊول تي عمل ڪرڻ خود نظم و ضبط قائم ڪرڻ لاء هڪ مددگار طريقو آهي. جڏهن توهان پڙهائي لاءِ وقف وقت مختص ڪريو ٿا، اهو توهان کي قابل بنائي ٿو توهان جي اسڪول جي اسائنمنٽس تي ڌيان ڏيڻ جي دوران جڏهن ته پريشانين کي گهٽ ڪندي. اهو مشق نه صرف توهان جي وقت کي مؤثر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر دٻاء کي به گهٽائي ٿو.
ان کان علاوه، هڪ مطالعي جو شيڊول اسڪول جي وقفي دوران يا خانداني ذميوارين کي منهن ڏيڻ دوران ڪورس تي رهڻ ۾ قيمتي ثابت ٿئي ٿو. ان جو ڪردار باقاعده اسڪول جي ڏينهن کان اڳتي وڌي ٿو، ان کي توجه ۽ پيداوار کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ قابل اعتماد اوزار بڻائي ٿو.
انهي سان گڏ، هڪ مطالعي جو شيڊول هڪ موثر حڪمت عملي جي طور تي ڪم ڪري ٿو خود نظم و ضبط کي وڌائڻ ۽ شاگردن کي يقيني بڻائڻ لاء انهن جي تعليمي ڪوششن ۾ شاندار. سکيا لاءِ هڪ منظم طريقي سان مهيا ڪندي، اهو هڪ اهم جزو بڻجي ويندو آهي تعليمي ڪاميابي ڏانهن سفر.
11. هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان جي مون سان ڳالهائيندي
بالغن جي حيثيت ۾، اسان ڪيتريون ئي ذميواريون جھڙوڪ ڪم، ٻارن، ۽ ذاتي مفادن کي جھليندا آھيون. هن مصروفيت جي وچ ۾، اسان جي والدين سان باقاعدي چيڪ ڪرڻ وسارڻ آسان آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن خاندان توهان جي دل ۾ هڪ خاص جڳهه رکي ٿو، انهن چيڪن لاء وقت وقف ڪرڻ ضروري آهي. اهو ڊگهي عرصي ۾ مسلسل خود نظم و ضبط جي ضرورت آهي.
مان، مثال طور، هر جمعه جي رات هڪ ڪلاڪ ڪڍي پنهنجي ماءُ کي فون ڪرڻ لاءِ ۽ پڪ ڏيان ٿو ته هوءَ سٺي ڪم ڪري رهي آهي. هي معمول مون کي روزاني زندگي جي مطالبن کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو منهنجي خاندان سان مضبوط ڪنيڪشن برقرار رکڻ سان. اها هڪ ننڍڙي ڪوشش آهي جيڪا انهن اهم رشتن کي زندهه رکڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي ٿي. تنهن ڪري، ڇا اهو هڪ تڪڙو چيٽ آهي يا هڪ وڌيڪ وڌايل گفتگو، هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان جي ماء (يا والدين) تائين پهچڻ هڪ ٻئي جي زندگين ۾ ويجهي رهڻ ۽ شامل ٿيڻ ۾ اهم فرق آڻي سگهي ٿو.
پڻ پڙهو شاگردن لاءِ 5 لفٽ پچ جا مثال
12. راند جي وقت کان پهريان گهر جو ڪم مڪمل ڪرڻ
توهان جو هوم ورڪ ڪرڻ هڪ شاگرد جي حيثيت ۾ اهم آهي، جيتوڻيڪ اهو سخت ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ سان نظم و ضبط ڪرڻ بابت آهي. ان جو مطلب آهي هر روز ڪجهه وقت وقف ڪرڻ لاءِ توهان جي گهر جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهي منصوبي تي قائم رهڻ. ان جو مطلب اهو پڻ آهي ته ڪم تي مرڪوز رهڻ ۽ انهن شين کي صاف ڪرڻ جو جيڪو توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ فون يا سوشل ميڊيا.
ڪيترن ئي شاگردن لاءِ ، هوم ورڪ ذريعي خود نظم و ضبط حاصل ڪرڻ انهن جي علمي تجربي جو هڪ وڏو حصو آهي. اهو هڪ طريقو آهي وقت جي انتظام جي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ ۽ معلوم ڪرڻ جو مقصد ڪيئن مقرر ڪجي ۽ ان تائين پهچي وڃي. پنهنجو گهر جو ڪم محنت سان ڪرڻ سان، توهان صرف ڪم مڪمل نه ڪري رهيا آهيو - توهان اسڪول ذريعي توهان جي سفر لاءِ اهم صلاحيتون ٺاهي رهيا آهيو. تنهن ڪري، توهان کي راند جي وقت ۾ غوطه ڏيڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان جو هوم ورڪ ڪيو ويو آهي. اهو توهان جي پڙهائي ۾ ڪاميابي ڏانهن هڪ قدم آهي.
13. توهان جي رقم جو حصو بچايو
پئسا بچائڻ ائين آهي جيئن ٿوري دير سان باقاعدگي سان، ۽ ان جي باري ۾ نظم و ضبط ڪرڻ ضروري آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته انهن شين تي خرچ ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪرڻ جيڪي فوري خوشي ڏين ٿا، ان جي بدران ڊگهي مدت جي مالي استحڪام تي ڌيان ڏيڻ. توهان کي فينسي شيون خريد ڪرڻ يا تسلسل خريداري ڪرڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿي، پر اهي چونڊون جلدي توهان جي بچت کي گهٽائي سگهن ٿيون.
مستقل طور تي ڪجهه پئسا الڳ ڪرڻ سان، توهان حيرانگي لاءِ حفاظتي نيٽ ٺاهيندا آهيو يا توهان جي مستقبل ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جا موقعا. جڏهن ته بچت هميشه سادي نه ٿي سگهي، اهو توهان جي مالي مقصدن تائين پهچڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي. ان ۾ چونڊون ڪرڻ شامل آهن جيڪي شايد هن وقت مشڪل هجن پر ڊگهي عرصي ۾ ادا ڪريو. تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري توهان ڪنهن شيءِ تي خرچ ڪرڻ بابت سوچيو جنهن جي توهان کي واقعي ضرورت نه آهي، ياد رکو ته هاڻي بچائڻ جو مطلب آهي وڌيڪ محفوظ ۽ خوشحال مستقبل.
14. ڄاڻو جڏهن توهان جي فون کي بند ڪرڻ لاء
اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، اسان جا فون مسلسل اسان کي اطلاع موڪليندا آهن، اهو اي ميلون، متن، يا سوشل ميڊيا تازه ڪاريون هجن. اهي الرٽ اسان جي ڌيان ڇڪائڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن، انهن ڪمن تي توجه ڏيڻ مشڪل بنجي ٿو جيڪي ڊگھي توجه جي طلب ڪن ٿا، جهڙوڪ ڪم يا اسڪول جي اسائنمينٽ.
توجه کي وڌائڻ لاءِ هڪ سادو پر اثرائتو حل آهي توهان جي فون کي بند ڪرڻ. ان لاءِ خود نظم و ضبط جي ضرورت آهي، ۽ نون اطلاعن جي جانچ ڪرڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪرڻ. بهرحال، هن عمل جا فائدا واضح آهن.
توهان جي فون کي طاقت ڏيڻ سان، توهان نه صرف پيداوار کي وڌايو پر توهان جي فرصت جي وقت کي آرام ڪرڻ ۽ لطف اندوز ڪرڻ کي آسان بڻائي ڇڏيو. مسلسل اطلاعن کان ڌار ٿيڻ ڊجيٽل بز کان هڪ مهلت فراهم ڪري ٿي، توهان کي موجوده وقت ۾ وڌيڪ گہرے مشغول ٿيڻ ۽ وڌيڪ ڪارڪردگي سان ڪم مڪمل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. تنهن ڪري، توهان جي فون کي عارضي طور تي بند ڪرڻ جي فائدن تي غور ڪريو بهتر ڌيان ۽ وڌيڪ آرامده ۽ خوشگوار زندگي جو تجربو ڪرڻ لاءِ.
15. ڪتاب جي پڇاڙيءَ تائين نه ڇڏڻ
اسان مان گھڻن کي ڪتاب جي پڄاڻيءَ تي وڃڻ ۽ ان جي نتيجي کي دريافت ڪرڻ لاءِ زور ڀريو پيو آھي. هي آزمائش اڄ جي دنيا ۾ مزاحمت ڪرڻ کان به وڌيڪ سخت ٿي وڃي ٿي، جتي سوشل ميڊيا ۽ فوري تسڪين عام آهن. بهرحال، ٿورو خود نظم و ضبط جو مشق اسان جي پڙهڻ جي تجربي کي وڌائي سگھي ٿو.
نه ڄاڻڻ ۾ هڪ خاص خوشي آهي ته ڪهاڻي آخر تائين ڪيئن ظاهر ٿئي ٿي. خراب ڪرڻ کان بچڻ پڙهڻ جي عمل کي وڌيڪ مزيدار ۽ مشغول بڻائي سگھي ٿو. نتيجي تي غور ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪندي، پڙهندڙ پاڻ کي مڪمل طور تي داستان ۾ غرق ڪري سگهن ٿا، رستي ۾ معطلي ۽ حيرانگي کي مزو ڏئي ٿو.
ان کان علاوه، آخر تائين ڇڏڻ کان پاسو ڪرڻ پڙهندڙن کي اجازت ڏئي ٿو ته ليکڪ جي مهارت ۽ دستڪاري کي ساراهيو. اهو لکڻ جي تفصيلن جي هڪ ويجهي امتحان کي همٿ ڏياري ٿو، ڪهاڻي سان هڪ گهرو تعلق پيدا ڪري ٿو. هڪ دنيا ۾ جتي فوري جوابن جي ڳولا ڪئي وئي آهي، هڪ ڪهاڻي کي قدرتي طور تي ظاهر ڪرڻ لاء وقت وٺڻ هڪ وڌيڪ ثواب واري پڙهڻ واري تجربي کي وڌائي سگھي ٿو.
جواب ڇڏي وڃو