Жумуш-жашоо балансы жумушуңузга да, жеке жашооңузга да жетиштүү убакыт жана күчкө ээ болуу дегенди билдирет. Бул абдан маанилүү, анткени технология бош убактыбызда да иштөөнү жеңилдетти, айрыкча азыр көп адамдар үйдөн иштей алышат.
Жакшы жумуш-жашоо балансына ээ болуу чындыгында жумушуңузду жакшыртат. Дайыма жумуш менен алек болбосоңуз, жумушуңуздан бактылуураак жана канааттануу тартуулайсыз. Бул ошондой эле стрессти азайтууга жардам берет жана жумушуңуздан чарчап калуунун алдын алат. Ошентип, сиз өтө чарчабай жана стресске кабылбай өз жумушуңузду жакшы аткара аласыз.
Сизге ылайыктуу балансты табуу маанилүү. Кээде бул жумуш менен жеке жашоонун ортосунда чек коюу дегенди билдирет. Балким, бул белгилүү бир убакыттан кийин жумуш каттарын текшербей жаткандыр же иш күнүндө тыныгууларды жасоону камсыз кылуу. Ар бир адамдын тең салмактуулугу бир аз башкача көрүнүшү мүмкүн, бирок эң негизгиси жумушта да, анын сыртында да бактылуу жана ден-соолукта болуу үчүн сизге эң ылайыктуу нерсени табуу.
Work Life Balance деген эмне?
Жумуш менен жашоонун тең салмактуулугу жумушуңуз менен жеке жашооңуздун ортосундагы жипти басып өткөндөй. Бул жумуштан тышкаркы кубанычтарыңыздан баш тартпастан, жумушта ийгиликке жетишүү. Муну карьералык ийгилик менен жеке жыргалчылыкты тең салмактоо деп ойлоңуз.
Муну элестетиңиз: сиз кумарлуусуз, жакындарыңыз менен убакыт өткөрөсүз жана ден соолугуңузга кам көрөсүз, ошол эле учурда жумушуңузда мыкты. Бул жумуш менен жашоонун балансы. Бул өндүрүмдүүлүк менен эс алуунун, мансаптык өсүштүн жана жандуу бош убакыттын ортосундагы гармонияны табуу.
Бирок бул жерде бир өзгөрүү бар: жумуш менен жашоонун тең салмактуулугу баарына бирдей эмес. Бул манжа изи сыяктуу уникалдуу. Кээ бирөөлөр үчүн бул үй-бүлөлүк иш-чаралар үчүн ийкемдүү сааттар; башкалар үчүн бул стрессти жеңилдетүү үчүн медитация.
Чоң сүрөттө, бул канааттандырарлык карьера үчүн жашыруун соус. Бул жумуш менен жашоону бөлүү жөнүндө эмес; бул ийгилик жана бакыт түзүү үчүн аларды кемчиликсиз аралаштыруу жөнүндө. Жумуш менен жашоонун тең салмактуулугу - бул жумуш да, жеке жашоо да жагымдуу обонго айкалышкан сонун симфонияга окшош.
10 Жумуш жашоо балансынын мисалдары
1. Ийкемдүү иштөө механизмдери:
Ийкемдүү иш графиги кызматкерлерге жумуш убактысын чыгармачылык менен башкарууга мүмкүндүк берген ар кандай варианттарды камтыйт. Сменалык эмес ролдордо бул катаал сааттарга эмес, тапшырмаларды аткарууга көңүл буруп, баштоо же аяктоо убакыттарын тууралоону камтышы мүмкүн. Сменалык жумушта бул жеке муктаждыктарын канааттандыруу үчүн кесиптештери менен сменаларды алмаштырууну талап кылышы мүмкүн. Бул орнотуу адамдарга өз убактысын көбүрөөк көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берип, жумуш менен жеке жашоонун ортосундагы тең салмактуулукту бекемдейт. Бул стрессти азайтууга, жыргалчылыкты жакшыртууга жана жумушка салмактуу мамиленин эсебинен өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга өбөлгө түзөт.
2. Алыстан иштөө:
Алыстан иштөө бул сиздин жумушуңузду үйүңүз же башка жерде кадимки кеңседен башка жерден аткарууну билдирет. Бул сизге жумушка баруудан баш тартууга, өзүңүзгө көбүрөөк убакыт берүүгө жана жумуш менен жеке жашоону тең салмактоого мүмкүндүк берет. Кээ бир адамдар Канггу, Бали же Чианг Май, Таиланд сыяктуу жерлерди изилдөө менен бирге иштөөнү тандап, "санариптик көчмөндүн" жашоо образын кабыл алышат. Бул тактар батыш өлкөлөрүнө мүнөздүү эмгек акы алуу менен бирге арзан баада жана уникалдуу тажрыйбанын аралашмасын сунуштайт.
3. Майрамдык өргүүдөгү артыкчылыктар:
Майрамдык өргүү үстөктөрү компаниянын кызматкерлерине кенен эс алуу убактысын берип, аларга эс алууга жана жумуш милдеттенмелерин аткаруудан баш тартууга мүмкүндүк берет. Жумуштан жетиштүү убакытка ээ болуу адамдарга эс алууга жана чарчоону алдын алууга жардам берип, жумуш менен жашоонун тең салмактуулугун камсыз кылат.
Майрамдык өргүүлөрдү сунуштоо менен компаниялар кызматкерлеринин психикалык бакубаттуулугу үчүн бош убакыттын маанилүүлүгүн моюнга алышат. Бул адамдарга жумушка байланыштуу стресстерден арылууга, жакындары менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө, хобби менен алектенүүгө жана жашарууга мүмкүндүк берет. Адекваттуу тыныгуулар өндүрүмдүүлүктүн жогорулашына өбөлгө түзөт, анткени кызматкерлер жумушка сергип, мотивациялангандай кайтып келишет.
Мындан тышкары, марттык өргүү саясаты таланттуу кызматкерлерди тартууга жана кармап калууга мүмкүндүк берет. Уюмдар өз кызматкерлеринин эс алуу убактысына болгон муктаждыктарын биринчи орунга койгондо, бул позитивдүү эмгек маданиятын өстүрөт жана алардын кызматкерлеринин жалпы жыргалчылыгына кам көрүүнү көрсөтөт. Кызматкерлер өздөрүнүн жеке убактысын сыйлаган жана алардын жумуш-жашоо гармониясын колдогон компанияга көбүрөөк баалуу жана берилгендигин сезишет.
Ошондой эле окуу: 15 Аналитикалык ой жүгүртүү мисалдары (Студенттер үчүн кеңештер)
4. Жумуш ордунда саламаттыкты сактоо демилгелери:
Көптөгөн жумуш орундарында ден соолук боюнча демилгелер кызматкерлерге алардын жыргалчылыгын жакшыртууга багытталган программалар же жеңилдиктер болуп саналат. Бул демилгелер салттуу саламаттыкты сактоонун артыкчылыктарынын чегинен чыгып, көбүнчө спортзалга мүчөлүк, йога класстары, психикалык ден соолукту колдоо же тамактануу боюнча жетекчиликти камтыйт. Алар кызматкерлерди сергек жашоо образын кабыл алууга, стрессти азайтууга жана жалпы жыргалчылыкты жогорулатууга үндөш үчүн иштелип чыккан.
Бул программалар бир нече максаттарга кызмат кылат. Биринчиден, алар физикалык жана психикалык ден соолукту чыңдоо аркылуу кызматкерлердин моралдык жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууга багытталган. Кызматкерлер физикалык жана психикалык жактан жакшы сезишсе, алар көбүнчө жумушта жакшыраак иштешет. Экинчиден, алар компаниянын позитивдүү маданиятын калыптандыруу менен, жумуш берүүчүнүн өз жумушчуларынын ден соолугуна жана бактысына болгон умтулуусун көрсөтөт. Кошумчалай кетсек, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн алдын алуу же оорудан улам жумушка келүүнү азайтуу менен, бул демилгелер узак мөөнөттүү келечекте компаниянын акчасын үнөмдөй алат.
Мындан тышкары, бул программалар жумуш убактысында кызматкерлер үчүн гана пайдалуу эмес; алар жеке жашоосуна да оң таасирин тийгизет. Жумушта дени сак адаттар менен алектенген кызматкерлер бул практиканы жумуштан тышкары дагы улантып, алардын жашоо сапатынын жалпы жакшырышына алып келет. Демек, бул ден соолук жана сергектик демилгелери кызматкерлерге да, аларды сунуштаган компанияларга да пайда алып келе турган кеңири таасирге ээ.
5. Жумуш убактысынын максималдуу ченеми:
Өкмөт тарабынан белгиленген максималдуу жумуш убактысынын ченемдери кызматкерлерди ашыкча жүктөөдөн коргоого багытталган. Бул саясаттар кызматкердин эс алуу жана жеке иш-аракеттери үчүн адекваттуу убактысын камсыз кылуу менен белгилүү бир мезгилде иштей ала турган максималдуу сааттарды белгилейт. Бул жоболор ар кайсы өлкөлөрдө жана тармактарда ар кандай болот, бирок алардын негизги максаты кызматкерлердин ден соолугун коргоо, күйүп кетүүнүн алдын алуу жана тең салмактуу жашоо образын жайылтуу болуп саналат.
Бул жоболор көбүнчө суткасына же жумасына стандарттуу жумуш убактысын, ашыкча иштөөгө чектөөлөрдү жана эс алуу жана тыныгуулар үчүн жоболорду камтыйт. Мындай эрежелерди ишке ашыруу менен өкмөттөр эмгек өндүрүмдүүлүгүн жогорулатуу менен бирге, психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдап, жумушчу күчүнүн жыргалчылыгына артыкчылык беришет. Бул чаралар ошондой эле жумуш ордунда стрессти жана чарчоону азайтууга, акыры кызматкерлердин жалпы жашоо сапатын жогорулатууга өбөлгө түзөт.
6. Кеңейтилген өргүү программалары:
Кээ бир жумуш орундарында, адатта, ишембилик деп аталган узартылган өргүү программалары кызматкерлерге жеке себептерден улам жумушунан бир топ убакыт алууга мүмкүнчүлүк берет. Бул тыныгуулар психикалык эс алуу жана жандануу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт, жумуш менен жеке жашоонун ортосунда жакшы баланска жетишүүгө жардам берет.
Окуу жайлары көбүнчө эмгек өргүүсүн берип, профессорлорго бир нече жылда бир семестр же андан көп эс алууга уруксат берет. Бул убакыттын ичинде алар изилдөө менен алектениши мүмкүн же китеп жазууга көңүл бурушу мүмкүн, алардын кесиптик өсүшүнө жана академиялык коомчулукка салым кошо алат. Бул тыныгуулар адамдарга жеке кызыкчылыктарын же долбоорлорун ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет, бул алардын жумушка кайтып келгенден кийин жаңылануусуна алып келет.
7. Иш берүүчүнүн билим берүү боюнча жардамы:
Иш берүүчү кызматкерлерге кошумча билим алууга же квалификациясын жогорулатууга жардам берсе, бул олуттуу жардам. Бул колдоо карьералык өсүүнү гана эмес; ошондой эле иш менен жеке жашоонун ортосундагы балансты жакшыртып, жеке өнүгүүнү камсыз кылат.
Кызматкерлер көбүнчө бул программалардан кошумча квалификацияларды алуу же квалификациясын жогорулатуу аркылуу пайда көрүшөт. Бул алардын учурдагы ролдорунда иштөөсүн гана жакшыртпастан, компаниянын ичинде алдыга жылыш үчүн жолдорду ачат. Мындан тышкары, жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү же сертификаттарды алуу мүмкүнчүлүгү кызматкерлердин жумушунан канааттануусун жана мотивациясын жогорулатат.
Билим берүү тармагында колдоо көрсөтүүчү иш берүүчүлөр өз жумушчу күчтөрүнө инвестициялоонун маанисин түшүнүшөт. Үзгүлтүксүз окууга дем берүү менен, алар квалификациялуу жана ийкемдүү командага салым кошот. Бул жеке кызматкерлерге гана пайда алып келбестен, компаниянын жалпы өндүрүмдүүлүгүн жана атаандаштыкка жөндөмдүүлүгүн жогорулатат. Кошумчалай кетсек, мындай демилгелер позитивдүү иш чөйрөсүн түзүп, өз ишинде баалуу жана колдоого алынган кызматкерлердин лоялдуулукка жана берилгендигине көмөктөшөт. кесиптик өсүш.
Ошондой эле окуу: Кристаллдаштырылган интеллекттин 10 мисалы (Студенттер үчүн кеңештер)
8. Иш убактысы жана чек аралары:
Жумуш убактысы - бул кызматкерлердин жумушуна арнаган белгилүү убакыттары. Бул белгиленген сааттар жумушка жеке убакытка тоскоол болбоого жардам берет. Адамдардын жумуш убактысы так болгондо, бул алардын жумушу менен жеке жашоосунун ортосундагы тең салмактуулукту сактоого мүмкүндүк берет. Бул баланс алардын жыргалчылыгы үчүн маанилүү. Бул алар жумуш убактысында жумушка көңүл буруп, үй-бүлөсүнө, хоббилерине жана ал сааттардан тышкары эс алууга убакыт таба алышат дегенди билдирет. Бул чектерге ээ болуу чарчоо жана стресстин алдын алууга жардам берет, жалпысынан ден-соолукта жана толук кандуу жашоого өбөлгө түзөт.
9. Ата-эненин жумуштагы ийкемдүүлүгү:
Кээ бир компаниялар ата-энелердин муктаждыктарын түшүнүшөт жана ийкемдүү графиктерди сунушташат. Бул ата-энелер балдарын мектептен таштоо же алып кетүү жана бала багуудагы күтүлбөгөн кырдаалдарды чечүү үчүн жумуш убактысын тууралай алат дегенди билдирет. Мындай ийкемдүүлүк ата-энелерге үй-бүлөлүк милдеттерин жумуш менен тең салмактоого жардам берет. Бул компаниялар үчүн ата-энелерге жумушка жарамдуу болгон учурда үй-бүлөсүнө кам көрүү үчүн колдоо көрсөтүүнүн бир жолу.
10. Ата-энелик өргүү:
Көптөгөн компаниялар ата-энелер үчүн да, ата-энелик өргүүнү да сунушташат. Бул практика ата-энелерге жаңы төрөлгөн баласына кам көрүү үчүн жумуштан эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүлөр, адатта, энелер үчүн жана аталар же ата-энелер үчүн жеткиликтүү болгон аталык же ата-энелик өргүүлөр үй-бүлөлүк байланышты жана жумуш менен жашоонун тең салмактуулугун камсыз кылуучу маанилүү саясат болуп саналат. Бул жалбырактар баланын жашоосунун алгачкы этаптарында колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан жана ата-энелерге карьерасынан баш тартпастан жаңы милдеттерине көнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Мындай өргүүлөрдү берүү ата-эненин баланы тарбиялоодогу катышуусунун маанилүүлүгүн моюнга алат жана ата-эненин экөөнүн тең камкордугуна карата адилеттүү мамилени колдойт. Мындан тышкары, бул саясаттар үй-бүлөлөрдүн жалпы жыргалчылыгына салым кошуп, көбүрөөк колдоо жана үй-бүлөгө ылайыктуу иш чөйрөсүн түзүүгө жардам берет.
Таштап Жооп