Машыгуу учурунда сүйүктүү ырыңызды угуу сизге кошумча мотивация берерин байкадыңызбы? Ооба, сен жалгыз эмессиң.
Ылайык Улуттук медицина китепканасынын изилдөөсү көнүгүү учурунда музыка ойноо музыкасыз караганда көнүгүүлөрдүн узактыгын бир топ узартат. Кийинки машыгууңузга керектүү мотивацияга жардам берүү үчүн биз Spotify'дагы эң мыкты машыгуу ойнотмо тизмелеринин тизмесин түздүк.
Эгер сиз музыканын таасиринен күмөн санасаңыз, илимий изилдөөлөр анын мотивациялык таасирин бекемдейт деп ишениңиз. Поп, панк, рок же рэпти жактырасызбы, биз сизди Spotify'дагы эң сонун машыгуу ойнотмо тизмеси менен камттык.
Андыктан, келиңиз, машыгуу тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн музыканын күчүн колдонолу!
Spotify'дагы 10 мыкты машыгуу ойнотмо тизмеси
1. Жырткыч режими
Эгер сиз ички күчүңүздү сыртка чыгаргыңыз келсе, бул машыгуу ойнотмо тизмесинен артык эч нерсе жок. Боксдо катуураак муштум сүзгүңүз келеби же эң мыкты чуркоо убактыңызды жеңгиңиз келеби, The Weeknd, Lil Nas X жана ханыша Бейонсе сыяктуу аткаруучулардын энергиялуу обондору сизди фитнес максаттарыңызга жетелейт.
Өзүңүздү Халк деп элестетиңиз, алдыңызга келген бардык кыйынчылыктарды жеңүүгө даяр. Сорулган соккулар сиздин чечкиндүүлүгүңүздү арттырып, ар бир машыгууда көбүрөөк жетүү үчүн түрткү бериңиз. Бул жөн гана музыка эмес; бул сиздин ичиңиздеги жырткыч режимди ачуу үчүн сиздин гимниңиз.
Ошентип, кулакчындарды сайып, ойнотууну басыңыз жана ойнотмо тизменин күчү машыгуу тажрыйбаңызды көтөрсүн. Фитнес максаттарыңызды кыйратууга даяр болуңуз жана ар бир жүрөк кагуучу трек менен келген дем берүүчү энергияны сезиңиз. Күчтү кучактап, ритмди кучактап, музыка сизди эң жогорку аткарууңузга жеткирсин. Бул ойнотмо тизме күчтүү жана түрткү берүүчү машыгуу сессиясынын кулпусун ачуунун ачкычы.
2. EDM машыгуу
Көнүгүүңүздү күчтүү бүтүрүү үчүн кошумча күч издеп жатасызбы? Бул Spotify'дагы эң мыкты машыгуу ойнотмо тизмелеринин бири, сиз аракет кыла аласыз. Сиз өзүңүздүн жеке жетишкендиктериңизди багындырууну максат кылып жатасызбы же ошол акыркы кайталоолорду аягына чыгаруу үчүн бул түртүш керекпи, EDM ойнотмо тизмеси сизди камтыды. Бул сиздин машыгууңузга олуттуу энергия киргизүүнүн ишенимдүү жолу.
Катуу согуп, пульсирлөөчү ритмдер EDM (электрондук бий музыкасы) күнүмдүк сессияны электрлештирүүчү саякатка айлантып, машыгуу тажрыйбаңызды жогорулата алат. EDM обондорунун жугуштуу энергиясы сиздин чектөөлөрүңүздү түртүп, фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн эң сонун шерик болуп саналат.
Кийинки жолу машыгуу залына же үйдө машыгууга барганыңызда, мотивацияңызды жана чыдамкайлыгыңызды жогорулатуу үчүн EDM ойнотмо тизмесине кошууну ойлонуп көрүңүз. EDM динамикалык үндөрү фитнес саякатыңыздын кыймылдаткыч күчү болуп, ар бир кайталоону жана ар бир кадамды ого бетер кубандырат. Туура музыканын жардамы менен сиз көнүгүү көнүгүүлөрүңүздү башынан аягына чейин кыймылдатып, түрткү берген жогорку энергиялуу укмуштуу окуяга айландыра аласыз.
Ошондой эле окуу: Эң мыкты Көнүгүү Илимий Мектептери кайсылар?
3. Бул шаарды иштет
Мүнөтүнө 150-165 кагуу (BPM) темп менен машыгуу үчүн идеалдуу ойноо тизмеси менен чуркооңузду өркүндөтүүгө даяр болуңуз. Бул атайын тандалып алынган коллекцияда Дрейк, Ушер, TI жана Рианна сыяктуу популярдуу артисттердин энергиялуу тректери бар. Сиз чуркоо тилкесин басып жатасызбы же көчөгө чыгасызбы, бул ойнотмо тизме сиздин жогорку темптеги машыгуу сессиясы үчүн эң сонун өнөктөшүңүз.
Кадамдарыңызга жол көрсөтүп, тер төгүп жатканыңызга түрткү бериңиз. Бул шаарды сиздин кадамыңызга дал келген жана фитнес максаттарыңызга жетүүгө түрткөн саундтрек менен башкарууга убакыт келди. Бут кийимиңизди боо байлап, ойноо баскычын басыңыз жана музыкага чуркооңузга дем бере турган жана жагымдуу көнүгүү жасоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
4. Дуэйн Джонсондун Iron Paradise Tour Playlist
Дуэйн Джонсон, ошондой эле The Rock катары белгилүү, өзүнүн интенсивдүү машыгуулары менен белгилүү. Аны улантуучу негизги элементтердин бири - анын атайын машыгуу ойнотмо тизмеси. Штанга көтөрүп жатканда уккан музыкасы хип-хоп, рэп жана классикалык роктун аралашмасы. Сиз Kanye West, The Eagles жана Rage Against The Machine сыяктуу артисттердин ырларын угууга болот.
Ойнотмо тизмеси ар түрдүү жана ар кандай музыкалык табиттерге жооп берип, анын машыгуулары үчүн энергиялуу атмосфераны түзөт. Хип-хоптун ритми болобу же роктун классикалык обондору болобу, Роктун ойнотмо тизмеси анын легендарлуу лифтинг сессияларына кошумча күч берет.
Бул жөн гана салмактар жөнүндө эмес; Бул ошондой эле спорт залында улуулукка жетүү үчүн аны түрткөн соккулар жөнүндө. Музыка аркылуу анын темир бейиш турунда The Rock кошулуңуз жана анын укмуштуудай машыгууларына күч берген обондорду табыңыз.
5.Nike Run Club
Чуркоого чыкканыңызда, сизди мотивациялоо үчүн Nike Run Club атайын тандалган ойнотмо тизмесине ишениңиз. Бул плейлист энергиялуу жан, клуб жана оптималдуу EDM тректери менен толтурулган, бир сааттык чуркоо учурунда сизди коштоо үчүн түзүлгөн. Бул сизди тротуарга сүзүп баратканда кыймылдатып, сызып туруу үчүн эң сонун саундтрек.
Ошентип, чуркоо бут кийимиңизди байлап, ар бир кадамыңызды жагымдуу жана энергиялуу кылып, машыгууңузга музыка жетектөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Nike Run Club ойнотмо тизмеси менен чуркоо тажрыйбаңыз жөн гана физикалык көнүгүү эмес, кыймылдын кубанычы менен шайкештештирип турган ритмикалык саякат.
Ошондой эле окуу: Боорукердик жөнүндө ой жүгүртүү: Боорукердикти кантип колдонсо болот?
6. Gymshark's Hip-Hop
Gymshark өзүнүн фантастикалык машыгуу кийимдери менен белгилүү, көнүгүүлөрүңүздү эң сонун толуктаган укмуштуудай хип-хоп ойнотмо тизмесин түздү. Бул ойнотмо тизмеде Дж. Коул, Поп Смок, Лил Текка жана Родди Рич сыяктуу артисттердин энергиялуу биттери бар, бул сиздин машыгуу сессияңыз үчүн идеалдуу саундтрек кылат.
Залга барасызбы же үйдө көнүгүү жасап жатасызбы, бул хип-хоп обондору сизди күчтөндүрөт жана мотивация берет. Gymshark'тын жигердүү кийимдер боюнча тажрыйбасы фитнес тажрыйбаңызды өркүндөтүү үчүн эң сонун музыкалык толкунду түзүүгө чейин жетет. Бул тандалып алынган тандоо менен сиз машыгууңуз үчүн динамикалык жана жагымдуу атмосфераны түзүп, тер төгүп, сүйүктүү вареньеңизден ырахат ала аласыз.
gymshark жогорку класстагы активдүү кийим менен камсыз кылууда гана эмес, ошондой эле фитнес саякатыңызда сизди кыймылдатып, ийкемдүү кармап туруу үчүн өлтүрүүчү плейлисттин маанилүүлүгүн түшүнөт. Gymshark's Hip-Hop Playlist менен машыгуу оюнуңузду көтөрүүгө даяр болуңуз – бул сиздин көнүгүү энтузиазмыңызды жандандыруучу эң сонун өнөктөш.
7. Йога акустикасы
Тынч жана жылмакай көнүгүү сеансын жактыргандар үчүн бул тандалып алынган ойнотмо тизме идеалдуу тандоо. Күнүңүздү позитивдүү ниет менен баштагыңыз келеби же бош эмес жумуш күнүнөн кийин эс алгыңыз келеби, бул тынчтандыруучу жана медитивдүү обондор йога машыгууңузду эң сонун толуктаган кыялкеч атмосфераны түзөт.
Йога көнүмүшүңүздүн агымына шайкеш келген, жалпы тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн тынчтандыруучу фонду камсыз кылган бейпил музыкадан ырахат алыңыз. Тынчтыктын толкунуна чөмүлүп, жумшак уруп-сабуулар сизге эстүү жана эс алуучу машыгуу сессиясында жетекчилик кылууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Йога мелодиялары менен, жашартуучу көнүгүү тажрыйбасы үчүн бейпилдик менен физикалык активдүүлүктүн ортосундагы туура балансты табыңыз.
8. Hype High Energy Mix
Бул Hype High Energy Mix - Spotify'дагы эң мыкты машыгуу ойнотмо тизмелеринин бири. Травис Скотт, Скриллекс, Мигос жана Гашинин жөндөмдөрүн көрсөткөн бул учурдагы плейлист менен капкан менен бас ыргактын энергиялуу аралашуусуна чөмүлүңүз. Сиз машыгуу залына барасызбы же машыгуу сессиясына даярданып жатасызбы, бул сиздин энергияңыздын деңгээлин көтөрө турган эң сонун саундтрек. Бул жөн гана ойноо тизмеси эмес; бул сиздин кыжырдануу жана мотивация алуу үчүн эң жакшы нерсе.
Машыгуу тажрыйбаңызды өркүндөтүү үчүн идеалдуу вибди жаратып, ар бир трек импульс берген сайын адреналинди сезиңиз. Көңүлсүз көнүмүш иштер менен коштошуп, фитнес саякатыңызга шыктандыруучу ойнотмо тизме менен саламдашыңыз.
9. Жаңы толкун хиттери
Реп хиттеринин акыркы толкуну менен машыгууңузду күчөтүүгө даяр болуңуз! Сиз рэп күйөрманысызбы же жокпу, Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset жана Lil Nas сыяктуу артисттер кулакчындарыңыздын үнүн көтөрүү үчүн бул жерде. Бул динамикалык машыгуу ойнотмо тизмеси энергияңызды көтөрүп, мүнөтүнө максималдуу кагууга (BPM) эч убакта жетүүнү убада кылат.
Мотивацияны сезиңиз, анткени Cardi B'дин согуулары сизди чектерге түртөт. Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset жана Lil Nas жардыргыч үндөрү менен машыгуу тартибиңиз олуттуу күчөгөнү турат. Монотондуулук менен коштошуп, машыгуу сессияларыңызды кызыктуураак кылууга кепилдик берген жогорку энергиялуу ойнотмо тизмеге салам айтыңыз.
Бул жаңы толкундуу рэп тректеринин ритмикалык агымы фитнес саякатыңызда сизди коштоп, ошол фитнес максаттарына сизди кыймылдатып турган согуу менен жетүүгө жардам берсин. Акыркы рэп сенсацияларынын электрлештирүүчү ритмдери менен тердеп, чыңдоого даяр болуңуз!
10. Муздатуу
Машыгуунун негизги фазасын өткөрүп жибербөө абдан маанилүү – туура муздатуу үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Муздатылган ойнотмо тизмесин күйгүзүңүз, музыка туш келди ойнотулсун жана жүрөгүңүздүн кагышын акырындык менен азайтыңыз.
Бул атайын тандалып алынган, төрт сааттан ашык тынчтандыруучу обондор менен толтурулган ойнотмо тизмеси интенсивдүү машыгуудан кийин балансты табууга жана энергияңызды кайра толтурууга жардам берет. Бул көз ирмемди эс алып, денеңизди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз, машыгуудан күнүңүздүн калган бөлүгүнө жылмакай өтүңүз.
Spotify'дагы эң мыкты машыгуу ойнотмо тизмелеринин бул тизмеси пайдалуу болду деп үмүттөнөбүз. Аларды кийинки машыгууңузда байкап көрүңүз жана натыйжаңызга таң каласыз.
Таштап Жооп