ការកំណត់ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកគេរក្សាយើងឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងជួយយើងឱ្យយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។
ព្រំដែនក៏ជួយយើងក្នុងការផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើង។ លើសពីនេះ ពួកគេបង្កើនទំនាក់ទំនងដោយបង្កើតការរំពឹងទុក និងទំនួលខុសត្រូវច្បាស់លាស់។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ការកំណត់ព្រំដែនដែលអ្នកគួរបង្កើតអាចជាបញ្ហាប្រឈម។
ចំណាយពេលស្វែងយល់ពីប្រភេទផ្សេងៗនៃព្រំដែន ហើយរៀនពីរបៀបកំណត់វាទាំងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹង និងការកំណត់ព្រំដែន គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់ដែលរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាព និងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
តើព្រំដែនជាអ្វី?
ព្រំដែនគឺដូចជាបន្ទាត់មើលមិនឃើញដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្ត និងអ្វីដែលយើងមិនអីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ពួកគេជួយយើងឱ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងបង្ហាញការគោរពចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ព្រំដែនល្អមានសារៈសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រប់ប្រភេទ ដូចជាជាមួយគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារជាដើម។ ពួកគេបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយនឹងសកម្មភាព និងការសន្ទនាផ្សេងៗគ្នា។
ការកំណត់ព្រំដែនមានន័យថាការយល់ព្រមលើលក្ខខណ្ឌនៃរបៀបដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយវាជាវិធីមួយដើម្បីថែរក្សាខ្លួនយើង និងបង្ហាញថាយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង។ ដូច្នេះ ព្រំដែនគឺដូចជាគោលការណ៍ណែនាំដែលជួយយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករាល់គ្នាមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងគោរព។
សារៈសំខាន់នៃការកំណត់ព្រំដែន
ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកគេបង្ហាញយើងពីរបៀបដោះស្រាយនូវអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក ដែនកំណត់របស់យើង និងអ្វីដែលយើងត្រូវការទាំងអារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ ការបង្កើតព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងៗជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ព្រំដែនរឹងមាំអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែមានផាសុកភាព។
ព្រំដែនគឺដូចជាបន្ទាត់ដែលមើលមិនឃើញ ដែលជួយយើងឱ្យយល់ពីតម្រូវការ និងដែនកំណត់របស់យើងផ្ទាល់។ ពេលយើងកំណត់ព្រំដែន យើងនិយាយយ៉ាងសំខាន់ថា “នេះមិនអីទេសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយនេះមិនមែនទេ”។ វាជាវិធីថែរក្សាខ្លួនយើង និងទំនាក់ទំនងតម្រូវការរបស់យើងទៅកាន់អ្នកដទៃ
ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនមកក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ខ្លះទាក់ទងនឹងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដូចជាត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯង ឬឯកជនភាពជាដើម។ អ្នកផ្សេងទៀតពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដូចជាការបង្ហាញនៅពេលដែលមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួល។ ការបង្កើតព្រំដែនទាំងនេះមិនមានន័យថាបិទមនុស្សចេញទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយការជំរុញ ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក.
ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អក៏រួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពរបស់យើងផងដែរ។ ពួកគេផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់យើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរុករកបញ្ហាប្រឈមដោយភាពធន់កាន់តែខ្លាំង។ ទីបំផុត ការកំណត់ និងរក្សាព្រំដែនគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការកសាងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។
សូមអានផងដែរ: 10 ឧទាហរណ៍តុល្យភាពជីវិតការងារ
7 ប្រភេទនៃព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនង
ចូរយើងស្វែងយល់ពីព្រំដែនប្រាំមួយប្រភេទដែលអ្នកអាចបង្កើតបាន ដើម្បីធានាឱ្យមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន និងប្រកបដោយការគោរពជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
1. ព្រំដែននៃអារម្មណ៍
ការបង្កើតព្រំដែនអារម្មណ៍មានន័យថាការទទួលស្គាល់និងម្ចាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្សេងទៀត។ មនុស្សគ្រប់រូបសមនឹងទទួលបានការទទួលស្គាល់ និងគោរពពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ព្រំដែនអារម្មណ៍ដ៏រឹងមាំពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធពីការចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនពេកជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬអ្នកស្គាល់គ្នា ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើ។
ការបង្កើតព្រំដែនអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ដូចគ្នានឹងការគោរពព្រំដែនអ្នកដទៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិចែករំលែកតែអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្ត និងការគោរពដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។
2. ព្រំដែនរាងកាយ
ព្រំដែនរាងកាយគឺដូចជាខែលសម្រាប់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពួកគេជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមនុស្សជិតស្និទ្ធអាចមករកអ្នកបានប៉ុណ្ណា ហើយតើអ្នកសុខស្រួលប៉ុណ្ណាជាមួយទំនាក់ទំនងរាងកាយ។ ព្រំដែនទាំងនេះក៏ធ្វើឱ្យប្រាកដថាតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាការសម្រាក និងភាពឯកជនត្រូវបានគោរព។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឈរជិតពេក ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល វាជាការគួរសមក្នុងការសុំឱ្យពួកគេដើរថយក្រោយ ឬផ្តល់កន្លែងទំនេរខ្លះដល់អ្នក។
ការថែរក្សាតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ ហើយការមានព្រំដែនល្អដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ វាធានាថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាជាតិទឹក។ តាមរយៈការកំណត់ និងរក្សាព្រំដែនរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកកំពុងថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងបង្កើតកន្លែងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។
3. ព្រំដែនផ្លូវភេទ
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់ការលួងលោម និងការគោរពផ្ទាល់ខ្លួន។ គោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាព្រំដែនផ្លូវភេទ គ្របដណ្តប់សិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការយល់ព្រម ឬមិនយល់ព្រមចំពោះសកម្មភាពផ្លូវភេទ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងតម្រូវការឯកជនភាព។ ព្រំដែនផ្លូវភេទជួយកំណត់ទីកន្លែង ពេលណា របៀបណា និងជាមួយអ្នកដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងការចូលរួមក្នុងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ នេះក៏ពង្រីកដល់ការកំណត់លើការបញ្ចេញយោបល់ផ្លូវភេទមិនសមរម្យ ឬការជឿនលឿនពីអ្នកដទៃ ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបដំបូង ឬការជួបជុំគ្រួសារ។
នៅពេលកសាងព្រំដែនទាំងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ការទំនាក់ទំនងបើកចំហគឺជាគន្លឹះ. បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវបំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកចំពោះទិដ្ឋភាពផ្លូវភេទនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលគោរពព្រំដែនដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់គឺការយល់ព្រមដោយសាទរ - ដំណើរការតែនៅពេលដែលមាន "បាទ/ចាស" ច្បាស់លាស់ ជាជាងគ្រាន់តែអវត្តមាននៃ "ទេ" ប៉ុណ្ណោះ។ តាមរយៈការបង្កើត និងគោរពព្រំដែនផ្លូវភេទ អ្នកបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្ត និងការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
4. ព្រំដែនបញ្ញា/ផ្លូវចិត្ត
ព្រំដែនបញ្ញា ឬព្រំដែនផ្លូវចិត្ត ពាក់ព័ន្ធនឹងការគោរពគំនិត គំនិត និងយោបល់។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ហើយពួកគេប្រហែលជាមិនតែងតែយល់ស្របជាមួយអ្នកទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដរាបណាការពិភាក្សានៅតែមិនធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍ និងមិនរើសអើង មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិបញ្ចេញគំនិតរបស់ពួកគេប្រកបដោយផាសុកភាព ដោយមិនប្រឈមមុខនឹងការមើលងាយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាទស្សនវិស័យចម្រុះរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរគំនិតដ៏សម្បូរបែប ជំរុញបរិយាកាសប្រកបដោយការគោរព ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានសេរីភាពក្នុងការចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ។
សូមអានផងដែរ: 39 ឧទាហរណ៍ឯករាជ្យ
5. ព្រំដែនសម្ភារៈ
ព្រំដែនសម្ភារៈពាក់ព័ន្ធនឹងវត្ថុដែលអ្នកមាន និងលុយរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេចង់ចែករំលែកប៉ុន្មានអំពីទ្រព្យសម្បត្តិ ហិរញ្ញវត្ថុ និងព័ត៌មានរបស់ពួកគេ។ វាជាការល្អដែលមានដែនកំណត់លើអ្វីដែលអ្នកចែករំលែក ប៉ុន្តែដែនកំណត់ទាំងនេះត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចលាក់ព័ត៌មានលម្អិតហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងអាជីវកម្ម ឬអំឡុងពេលលែងលះនោះទេ ពោលគឺវាផ្ទុយនឹងច្បាប់។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលអ្នកមានសិទ្ធិកំណត់ព្រំដែនជុំវិញវត្ថុ និងលុយរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថា ព្រំដែនទាំងនោះស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ផ្លូវច្បាប់ផងដែរ។ វានិយាយអំពីការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងការរក្សារបស់ឯកជន និងធ្វើតាមច្បាប់។
6. ព្រំដែនពេលវេលា
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនលើចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកលះបង់ដើម្បីធ្វើការ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងនៅម្នាក់ឯង។ ការធ្វើបែបនេះអាចបញ្ឈប់អ្នកពីភាពតានតឹងខ្លាំងពេក និងរក្សាចិត្តឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពេលខ្លះ វាមានអារម្មណ៍ថាមិនមានម៉ោងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបញ្ចប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើតច្បាប់ល្អប្រសើរសម្រាប់របៀបដែលអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក វាអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីវីល័យ។
សាកល្បងដាក់ពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់តែរឿងដែលមិនទាក់ទងនឹងការងារ ដូចជាចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ឬដើរលេងពេលយប់ពិសេសជាដើម។ វិធីនេះ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកមានពេលវេលាសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ការកំណត់ព្រំដែនពេលវេលាទាំងនេះគឺដូចជាការបង្កើតផែនទីបង្ហាញផ្លូវសម្រាប់ជីវិតដែលមានតុល្យភាព និងបំពេញបន្ថែម។
7. ព្រំដែនសំខាន់
ព្រំដែនសំខាន់ៗ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាព្រំដែនដែលមិនអាចចរចារបាន គឺជាប្រភេទព្រំដែនដែលមានសារៈសំខាន់ និងចាំបាច់ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ព្រំដែនទាំងនេះជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពដូចជា គ្រោះថ្នាក់រាងកាយ ការធ្វើបាបផ្លូវចិត្ត ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ភាពស្មោះត្រង់ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្តាយអាចនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់របងជុំវិញអាងទឹករបស់អ្នកទេ កូនរបស់ខ្ញុំមិនអាចទៅលេងផ្ទះរបស់អ្នកបានទេ"។ ឬនរណាម្នាក់អាចនិយាយថា "ខ្ញុំចាត់ទុកភាពមិនស្មោះត្រង់ជាព្រំដែនដែលមិនអាចចរចារបាន ហើយប្រសិនបើអ្នកបោកប្រាស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងមិនបន្តទំនាក់ទំនងនេះទេ"។
ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្កើតព្រំដែនដែលមិនអាចចរចារបាន វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែលមិនត្រូវចាត់ថ្នាក់ទិដ្ឋភាពច្រើនពេកថាមិនអាចចរចាបាន។ ដើម្បីឱ្យព្រំដែនដែលមិនអាចចរចារមានអត្ថន័យ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីរក្សាវា។ ការបង្កើតព្រំដែនដែលមិនអាចចរចារបានដោយមិនបង្ខំពួកគេគឺជាការប្រឆាំង
សូមផ្ដល់យោបល់