Artikulu honek bizitzako erronkei gainditzeko moduei buruzko informazioa eta bizitza zoriontsua bizitzen lagunduko dizuten beste aholku batzuk ditu.
Bizitza abentura bat da onez, txarrez eta itsusiez beteta dago. Egunen batean dena asmatu duzula sentituko zara. Gero, pixka bat igaro ondoren, bat-batean bola kurbo bat bota zaituela sentituko zara.
Sentimendu mota hauek ez zaizkizu jakin. Bakoitzak bere erronkei aurre egin behar die. Erronka hauek nola gainditu ulertzeak presiopean arreta eta lasai egoten lagunduko dizu.
Gure bizitzako erronkei aurre egiteko nahiago ditugun modu desberdinak aukeratzen ditugu. Hala ere, egoera gogorra egiten denean, jarraitzeko aholku eta trikimailu on batzuk daude. Aukeratu beheko zerrendatik!
-n dugu Egon Informatuta Taldea Zerrenda hau ikerketaren eta esperientziaren bidez biltzea erabaki dute, jendeari bizitzak jartzen dizkien erronkak nola gainditzen dituzten ikasten eta ulertzen laguntzeko.
Asko gehiagorik gabe, goazen bizitzako erronkak gainditzeko moduak!
Bizitzaren erronkak gainditzeko 10 modu
Jarraian, bizitzak botatzen dizkizugun erronkei modu eraginkorrenean gainditzeko modu eraginkorrenetako batzuk zerrendatuko eta eztabaidatuko ditugu.
Badakizu ez zaudela bakarrik
Mundu honetan bakoitzak bere baxuak ditu. Batzuek maneiatu edo ezkutatu dezakete zuk ohartu ezin zaren moduan. Baina kontua da, pasatzen ari zarena edozein dela ere, beste pertsona batzuk ere pasatzen ari dira. ez zaude bakarrik.
Hau da zuregana iristeko puntua komunitatea nahiko garrantzitsua da. Hitz egin nola sentitzen zaren eta adierazi zure kezka sakonak zure bizitzako egoera guztiekin erlazionatuta.
Egin plana
Jakina da ezin duzula esan etorkizunean zer gertatuko den, baina ez zaituela geldiarazi behar aurretik planifikatzea.
Ulertu zure bizitzan berriro gertatzen ikusi dituzun ereduak eta ikusi zure erronka bereziak. Emaitza onenak ebaluatu eta horiek lortzeko plan bat garatu.
Leku batean lan egiten baduzu eta aurreikusten baduzu erronka mota espezifikoak berriro errepikatuko direla aurreikusten baduzu, aldez aurretik planifikatu dezakezu. Berdin gertatzen da eskolako ikasleak. Adibidez, erronka denbora kudeatzea bada, atera zaitez egutegiaren kudeaketarako plangintzaren bidez.
Lortu laguntza
Hau da bizitzako erronkak gainditzeko modu eraginkorretako bat. Ulertu ez zaudela bakarrik, beraz, laguntza eska dezakezu. Ez dago lotsatu behar profesionalki edo tradizionalki laguntza eske hara ateratzeko. Maite, ezezagun, tutore edo lagun batengan konfiantza izatea aukeratu duzun ala ez, beti dago bizitzako erronkei aurre egiten eta azkenean arrakasta lortzen lagundu nahi duen norbait.
Laguntza jaso
Laguntza eskatu ahal izatea beste urrats batzuetarako urrats bat da, beste urrats batzuk dauden bezala. Irekia izan behar duzu eta eskaintzen dizkizuten laguntzak onartzeko prest. Laguntzen dizuten jendea benetan zaintzen zaitu. Beharrezkoa denean laguntza onartzeko prest egon.
Lagundu besteei
Bizitzako erronkak gainditzeko beste moduetako bat besteei laguntzea da. Esaera zaharrak dio: "Jendeari botatzen diozuna da itzultzen zaizuna". Beharrezko esperientzia eman dizun une zail bat igaro baduzu eta antzeko garai zaila bizi duen edonor ezagutzen baduzu, ziurtatu lagundu! Besteei laguntzen diezunean, laguntzen die eta zuri ere laguntzen dizu, eta zure buruaz ere pozik sentiarazten zaitu.
Pentsa handia
Porrotaren beldurragatik, eta baita erabaki bat hartzeko beldurragatik ere, erraza da zure buruari txiki pentsatzen uztea.
Baina bizitzan gauza handiak egin ahal izateko, arriskuak hartzeko prest egon behar duzu. Beti pentsatu eta amestu handitan sor daitezkeen erronken aurrean.
Horrela, imajina dezakezuna baino gehiago lortuko duzu. Egin zeure burua eta ez utzi zure pentsamendu negatiboak zure bidean jartzen. Pentsamenduak ez dira ezer, behatu eta pasatzen utzi.
Sentitu nola sentitzen zaren
Sentitzen zaren modua sentitzea bizitzako erronkak gainditzeko modu eraginkorrenetako bat da. Zure sentimenduak ezkutatzen badituzu, agian ez ditu nahitaez desagertuko. Horren ordez, sentimenduak dituzten pentsamenduak energia harrapatuta bihurtzen dira, zure osasunean modu negatiboan eragin dezaketenak modu egokian kudeatzen ez direnean.
Egin behar duzuna da sentimendu horiek ez borrokatzeko baimena ematea, hor daudela behatzea. Hau meditazioaren bidez egin dezakezu, eta horrek momentuan geratzeko eta nola sentitzen zaren ulertzeko. Edo, zure sentimenduei buruz idatzi nahi baduzu, idaztea esperientzia sendagarri eta katartikoa izan daiteke.
Besteekin sentitzen duzuna eta sentitzen duzun heinean, horrek zure egoera argi berri batean ikusteko gaitasuna emango dizu. Ariketa honek zure gogoa leku egokira bideratu dezake, non irtenbide egokiak topa ditzakezun eta erronka larriak gainditzeko.
Lan egin adimentsu, ez gogor
Oro har, modu bat baino gehiago dago zerbait lortzeko. Hala ere, beti dago egiteko modurik onena edo modu ezin hobea. Adimentsuago lan egiteko, ez gogorrago, hasi atzerako lana egiten.
Lortu zure helburuak zehaztu eta zehaztu. Ondoren, planifikatu ibilbidea nahi duzun helmugara nola iritsi. Egin zure ikerketa eta ikusi nola etorri ziren beste batzuk zu baino lehen. Zenbatu zure gaitasunak eta ideiak hobeto nola egin dezakezun ikusteko. Orduan, eutsi zuretzako balio duen bideari eta ekin lanari!
Jarrera positiboa
Zure emozioa manipulatzeko uzten dituzun pentsamenduak zure errealitate bihurtzen dira. Posible da zure adimena positiboki pentsatzen hasteko entrenatzea.
Hau da denbora eta praktika behar duen bizitzako erronkei gainditzeko moduetako bat. Kontzientziaren bidez lor dezakezun buruko kontzientziarekin hasten da. Kontzientzia mentala lor dezakezu mota ezberdinetako jardueren bidez, esate baterako, zure gogoa unean unean mantentzen duten gauzak eta meditazioa eginez.
Burutik pasatzen zaizkizun pentsamenduak aitortzen eta pasatzen uztean ona bihurtzen zarenean, horrek pentsamendu negatiboak geldiarazteko gaitasuna emango dizu.
Ez etsi
Erronkak etortzen direnean\ beti egingo duten bezala, eskolako proba handi bat edo hurrengo lasterketa bat izan, ez ihes egin erronkatik. Pertseberantzia oso gako eraginkorra da erronkak gainditzeko.
Amoretzeak bertatik ikasteko erronka gainditzea kentzen dizu. Gainditu erronkak laguntza bilatuz, sentitzen zaren modua sentituz eta urrats kontzienteen bidez horiek gainditzeko planak eginez.
Bizitzako erronkak gainditzeko modu guztiak etengabe praktikatzea eta inoiz amore ematea eskatzen du.
Erronkak gainditzeko lau urrats
Budak garai batean irakatsi zuen erronka gainditzeko teknika bat probatu nahi? Lau urratseko bide hauek oso modu eraginkorrean lagungarriak izan daitezke.
Hauek dira bizitzako erronkei gainditzeko moduei buruzko beste urrats batzuk.
Landu esker ona:
Azken finean, etengabe bizi gara gure erosotasun guneetan. Horregatik, zerbait berria gertatzen edo sortzen denean, horri aurre egitea zaila izango zaigu.
Esker ona etengabeko praktika bihurtuz, erronkaren definizioa birdefini dezakezu. Zure momentuan ere zoriontsuagoa izango zara.
Onartu eta askatu:
Onartu non aurkitu zaren eta zer duzun - hau da bizitzako erronkei gainditzeko moduetako bat.
Hau da zure bizitza, oraintxe bertan. Behin-behinekoa den arren, onartzen duzunean estresa, antsietatea eta beldurra pixkanaka desagerraraziko dira. Meditazioa onarpena ikasteko eta lantzeko modu eraginkorrenetakoa da.
Behatu eta erabaki:
Erronka jakin bat etortzen zaizunean, aldendu zure sentimenduetatik plan bat egiteko. Momentuan sentitzen duzun emozioa edozein dela ere onartu eta sentitzen uzten duzun bitartean, ahalik eta objektiboena izan nahi duzu nola jokatu erabakitzerakoan.
Aurre egin zure beldurrei eta hartu neurriak:
Ekintzak egiten dituzunean, urrats handienak eman dituzu zure erronkak gainditzeko. Litekeena da aurrean duzun guztiaren zati handi bat erronka gisa sentitzea, azpian dagoen beldur hori dagoelako.
Saiatu egoera honetan zer beldur zaren identifikatzen eta zehazten. Orduan neurriak har ditzakezu beldur hori gutxitzeko.
Bizitzaren erronkak gainditzeko beste aholku eta modu batzuk
Ahalik eta zabalena izan nahi dugu, beheko aholkuak eta informazio zatiak bizitzako erronkei gainditzeko moduei buruz lagungarri izan daitezkeen moduei buruz, artikulu honetan dagoeneko eztabaidatu ditugunekin proaktiboa egiten duzunean ere.
Ez hartu erabakirik haserre edo frustratuta zaudenean.
Jakin beharko zenukeen gauza bezain garrantzitsu bat ez da inoiz erabakirik hartzea zure geldiunean zaudenean, eta ez benetan zure onena. Haserre daudenean eta zapuztuta daudenean hartutako erabakiek arazo larriagoak sor ditzakete zure egungo erronketatik haratago.
Ez izan gogorregi zure buruarekin.
Begiratu zeure buruari zure bihotzaren adeitasunez eta ziurtatu hau gogoratzen jarraitzen duzula. Erronkek gure artean onena eta txarrena ateratzen dute, eta gehienetan, jendea ez da beti egongo guretzat, batez ere azken honetaz maiteminduta bazaude. Garai horretan, geure buruan bakarrik fidatu gaitezke, ez besteengan. Izan zaitez zure lagun ona eta zuretzako bikote ona
Ospatu egiten dituzun urrats txikiak.
Oztopo handiagoak izan arren, ez izan zalantzarik zure garaipen txikiak ospatzeko. Goardia jaitsi eta noizean behin zoriontsu izan behar duzula gogorarazi dezakezu. Horren ondoren, hobea eta indartsuagoa izango zara.
Bakarrik egon isiltasunarekin eta altxorrekin.
Ez, ez duzu zure arazoa konponduko alkoholetan itota eta festa eta aisialdien zarata bustiz.
Batzuetan bizitzako arazoei erantzunak aurkitzen ditugu isiltasuna hartuz. Isilikismoan lasaitasunaz goza dezakegulako, eta isiltasunean, benetako jakinduria aurkitzen dugulako.
Errefuxiatu janari onetan eta konpainia onean.
Hartu atsedena oztopo ikaragarri horiek gainditzeko lan serioagotik. Izan ere, maite dituzun gauzetan aterpea bilatzea egin beharko zenukeen zerbait da, esate baterako, zure gustuko otorduak egin eta jatea zurekin maite zaituzten pertsonak zarete, agian erremediorik onena eta lasaigarriena.
Ondorioa
Bizitzako erronkak gainditzeko moduei buruzko artikulu hau zuri laguntzeko besterik ez da.
Erronkei nola aurre egin ikasteko eta ulertzeak denbora, iraunkortasuna eta positibotasun jarrera eskatzen du. Une gogorrak gerta daitezke zure bizitzako egoera edozein dela ere.
Baina artikulu honetan aztertzen diren zenbait gauzaren pentsamolde egokiaren eta etengabeko praktikaren laguntzaz, egoera hobean egongo zara aldi bakoitzean erronka hauek gainditu ahal izateko eta bidean hazteko!
References:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Gomendioak:
- Komunikazio interpertsonalaren eta intrapertsonalaren arteko aldea: komunikatzeko gakoak
- Zer da kultur aniztasuna eta zergatik da garrantzitsua?
- Nola irabazi $ 1,000 gehiago hilean Bankua hautsi gabe
- Lineako jokoen ondorio negatiboak ikasleentzat
- Hizkuntza berriak ikasteko modurik onenak (13 modu zientziak babestuta)
Utzi erantzun bat