Ydych chi erioed wedi sylwi bod gwrando ar eich hoff gân wrth weithio allan yn rhoi hwb ychwanegol o gymhelliant i chi? Wel, nid chi yw'r unig un.
Yn ôl ymchwil gan y Llyfrgell Feddygaeth Genedlaethol gall chwarae cerddoriaeth yn ystod ymarfer ymestyn hyd eich ymarfer yn sylweddol o gymharu â pheidio â chael cerddoriaeth. Rydym wedi llunio rhestr o'r rhestri chwarae ymarfer gorau ar Spotify i'ch helpu chi gyda'r cymhelliant sydd ei angen arnoch ar gyfer eich ymarfer corff nesaf.
Os ydych chi erioed wedi amau dylanwad cerddoriaeth, byddwch yn dawel eich meddwl bod astudiaethau gwyddonol yn cefnogi ei heffaith ysgogol. P'un a yw'n well gennych pop, pync, roc, neu rap, rydym wedi rhoi sylw i chi gyda'r rhestr chwarae ymarfer corff eithaf ar Spotify.
Felly, gadewch i ni blymio i mewn a harneisio pŵer cerddoriaeth i wella'ch profiad ymarfer corff!
10 Rhestr Chwarae Ymarfer Gorau ar Spotify
1. Modd Bwystfil
Os ydych chi am ddod â'ch cryfder mewnol allan, does dim hwb gwell na'r rhestr chwarae ymarfer hon. P'un a ydych chi eisiau taro'n galetach mewn bocsio neu guro'ch amser rhedeg gorau, bydd alawon egnïol gan artistiaid fel The Weeknd, Lil Nas X, a'r frenhines ei hun, Beyoncé, yn eich gyrru tuag at eich nodau ffitrwydd.
Darluniwch eich hun fel yr Hulk, yn barod i orchfygu unrhyw her a ddaw i'ch ffordd. Gadewch i'r curiadau bwmpio danio'ch penderfyniad a'ch egni, gan eich gwthio i gyflawni mwy gyda phob ymarfer corff. Nid cerddoriaeth yn unig ydyw; mae'n eich anthem ar gyfer rhyddhau'r modd bwystfil o fewn chi.
Felly, plygiwch y ffonau clust hynny, pwyswch chwarae, a gadewch i bŵer y rhestr chwarae godi'ch profiad ymarfer corff. Paratowch i falu'ch targedau ffitrwydd a theimlo'r egni bywiog a ddaw gyda phob trac gwefreiddiol. Cofleidiwch y cryfder, cofleidiwch y rhythm, a gadewch i'r gerddoriaeth eich arwain at eich perfformiad brig. Y rhestr chwarae hon yw eich allwedd i ddatgloi sesiwn ymarfer corff pwerus ac ysgogol.
2. EDM Workout
Chwilio am yr hwb ychwanegol hwnnw i orffen eich ymarfer yn gryf? Dyma un o'r rhestrau chwarae ymarfer gorau ar Spotify y gallwch chi roi cynnig arni. P'un a ydych chi'n anelu at goncro'ch gorau personol neu ddim ond angen yr ymdrech honno i gwblhau'r cynrychiolwyr terfynol hynny, mae rhestr chwarae EDM wedi rhoi sylw i chi. Mae'n ffordd sicr o chwistrellu rhywfaint o egni difrifol i'ch trefn ymarfer corff.
Curiadau curo a rhythmau curiadus o EDM (Cerddoriaeth Ddawns Electronig) yn gallu dyrchafu eich profiad ymarfer corff, gan droi sesiwn gyffredin yn daith drydanol. Mae egni heintus alawon EDM yn gydymaith perffaith ar gyfer gwthio'ch terfynau a chyflawni'ch nodau ffitrwydd.
Y tro nesaf y byddwch chi'n cyrraedd y gampfa neu'n cychwyn ar ymarfer cartref, ystyriwch blygio i'r rhestr chwarae EDM i wella'ch cymhelliant a'ch dygnwch. Gadewch i synau deinamig EDM fod yn sbardun i'ch taith ffitrwydd, gan wneud pob cynrychiolydd a phob cam yn fwy cyffrous. Gyda'r gerddoriaeth gywir, gallwch chi drawsnewid eich ymarfer corff yn antur egni uchel sy'n eich cadw'n symud ac yn llawn cymhelliant o'r dechrau i'r diwedd.
Darllenwch hefyd: Beth Yw'r Ysgolion Gwyddor Ymarfer Corff Gorau?
3. Rhedeg y Dref Hon
Paratowch i wella'ch rhediad gyda'r rhestr chwarae berffaith, sy'n ddelfrydol ar gyfer ymarfer corff ar gyflymder o 150-165 curiad y funud (BPM). Mae’r casgliad hwn sydd wedi’i guradu’n arbennig yn cynnwys traciau egnïol gan artistiaid poblogaidd fel Drake, Usher, TI, a Rihanna. P'un a ydych chi'n taro'r felin draed neu'n mynd ar y strydoedd, y rhestr chwarae hon yw eich cydymaith eithaf ar gyfer sesiwn ymarfer corff cyflym iawn.
Gadewch i'r curiadau arwain eich camau a'ch cadw'n llawn cymhelliant wrth i chi dorri chwys. Mae'n bryd rhedeg y dref hon gyda thrac sain sy'n cyd-fynd â'ch cam ac yn eich gwthio i gyrraedd eich nodau ffitrwydd. Gwisgwch eich esgidiau, gwasgwch chwarae, a gadewch i'r gerddoriaeth danio'ch rhediad am brofiad ymarfer corff bywiog a phleserus.
4. Rhestr Chwarae Taith Paradwys Haearn Dwayne Johnson
Mae Dwayne Johnson, a elwir hefyd yn The Rock, yn enwog am ei ymarferion dwys. Un elfen allweddol sy'n ei gadw i fynd yw ei restr chwarae ymarfer corff arbennig. Mae'r gerddoriaeth y mae'n gwrando arni wrth godi pwysau yn gymysgedd o hip-hop, rap, a roc clasurol. Gallwch ddisgwyl clywed caneuon gan artistiaid fel Kanye West, The Eagles, a Rage Against The Machine.
Mae'r rhestr chwarae yn amrywiol ac yn darparu ar gyfer gwahanol chwaeth cerddoriaeth, gan greu awyrgylch egnïol ar gyfer ei ymarferion. Boed yn rhythm hip-hop neu alawon roc clasurol, mae rhestr chwarae The Rock yn ychwanegu hwb ychwanegol i’w sesiynau codi chwedlonol.
Nid yw'n ymwneud â'r pwysau yn unig; mae hefyd yn ymwneud â'r curiadau sy'n ei yrru i gyflawni mawredd yn y gampfa. Ymunwch â The Rock ar ei daith baradwys haearn trwy gerddoriaeth, a darganfyddwch yr alawon sy'n pweru ei ymarferion aruthrol.
5. Clwb Rhedeg Nike
Pan fyddwch chi allan am rediad, ymddiriedwch ar restr chwarae Clwb Nike Run a ddewiswyd yn arbennig i'ch cadw'n llawn cymhelliant. Mae'r rhestr chwarae hon wedi'i chreu i fynd gyda chi yn ystod awr lawn o redeg, wedi'i llenwi â thraciau egnïol enaid, clwb a EDM bywiog. Mae'n drac sain perffaith i'ch cadw i symud a rhigol wrth i chi daro'r palmant.
Felly, gwisgwch eich esgidiau rhedeg a gadewch i'r gerddoriaeth eich arwain trwy'ch ymarfer corff, gan wneud pob cam yn bleserus ac yn llawn egni. Gyda rhestr chwarae Nike Run Club, nid ymarfer corff yn unig yw eich profiad rhedeg, ond taith rythmig sy'n eich cadw mewn cydamseriad â llawenydd symud.
Darllenwch hefyd: Myfyrdod Caredig-Caredig: Sut i Ymarfer Caredigrwydd-Caredigrwydd
6. Hip-Hop Gymshark
Gymshark, sy'n adnabyddus am ei ddillad ymarfer gwych, wedi llunio rhestr chwarae hip-hop anhygoel sy'n cyd-fynd yn berffaith â'ch trefn ymarfer corff. Mae'r rhestr chwarae hon yn cynnwys curiadau egnïol gan artistiaid fel J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca, a Roddy Ricch, gan ei wneud yn drac sain delfrydol ar gyfer eich sesiwn ymarfer corff.
P'un a ydych chi'n taro'r gampfa neu'n gwneud ymarfer corff gartref, mae'r alawon hip-hop hyn yn sicr o'ch ysgogi a'ch ysgogi. Mae arbenigedd Gymshark mewn dillad egnïol yn ymestyn i greu naws gerddorol berffaith i gyfoethogi eich profiad ffitrwydd. Gyda'r detholiad hwn wedi'i guradu, gallwch fwynhau'ch hoff jamiau wrth dorri chwys, gan greu awyrgylch deinamig a phleserus ar gyfer eich ymarferion.
llannerch nid yn unig yn rhagori mewn darparu dillad egnïol o'r radd flaenaf ond mae hefyd yn deall pwysigrwydd rhestr chwarae i'ch lladd i'ch cadw i symud a rhigol yn ystod eich taith ffitrwydd. Paratowch i ddyrchafu eich gêm ymarfer corff gyda Rhestr Chwarae Hip-Hop Gymshark – y cydymaith eithaf i danio eich brwdfrydedd ymarfer corff.
7. Acwsteg Ioga
I'r rhai y mae'n well ganddynt sesiwn ymarfer corff heddychlon a llyfn, mae'r rhestr chwarae hon wedi'i churadu yn ddewis delfrydol. P'un a ydych am ddechrau'ch diwrnod gyda bwriadau cadarnhaol neu ymlacio ar ôl diwrnod gwaith prysur, mae'r alawon lleddfol a myfyriol hyn yn creu awyrgylch breuddwydiol sy'n ategu eich ymarfer yoga yn berffaith.
Mwynhewch gyfuniad tawel o gerddoriaeth sy'n cyd-fynd yn gytûn â llif eich trefn ioga, gan ddarparu cefndir tawelu i wella'ch profiad cyffredinol. Ymgollwch yn y naws dawel a gadewch i'r curiadau ysgafn eich arwain trwy sesiwn ymarfer corff ystyriol ac ymlaciol. Gyda Yoga Melodies, dewch o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng tawelwch a gweithgaredd corfforol ar gyfer profiad ymarfer corff adfywiol.
8. Hype Cymysgedd Egni Uchel
Mae'r Hype High Energy Mix hwn yn un o'r rhestrau chwarae ymarfer corff gorau ar Spotify. Ymgollwch yn y cyfuniad egnïol o guriadau trap a bas gyda'r rhestr chwarae gyfredol hon sy'n arddangos sgiliau Travis Scott, Skrillex, Migos, a Gashi. P'un a ydych chi'n taro'r gampfa neu'n paratoi ar gyfer sesiwn ymarfer corff, dyma'r trac sain eithaf i godi'ch lefelau egni. Nid rhestr chwarae yn unig mohoni; dyma'ch cyfle i gael hyped i fyny ac i ysgogi.
Teimlwch yr adrenalin wrth i bob trac fynd yn ei flaen, gan greu'r naws berffaith i wella'ch profiad ymarfer corff. Dywedwch hwyl fawr i arferion diflas a helo i restr chwarae sy'n dod â'r hype i'ch taith ffitrwydd.
9. Trawiadau Ton Newydd
Paratowch i wella'ch ymarfer corff gyda'r don ddiweddaraf o hits rap! P'un a ydych chi'n gefnogwr rap ai peidio, mae artistiaid fel Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, a Lil Nas yma i bwmpio'r sain yn eich clustffonau. Mae'r rhestr chwarae ymarfer corff deinamig hon yn addo dyrchafu eich egni ac a ydych chi wedi cyrraedd eich curiadau mwyaf y funud (BPM) mewn dim o amser.
Teimlwch y cymhelliad wrth i guriadau Cardi B eich gyrru i wthio eich terfynau. Gyda synau ffrwydrol Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, a Lil Nas, mae eich trefn ymarfer ar fin cael hwb difrifol. Ffarwelio ag undonedd a helo i restr chwarae egni uchel sy'n gwarantu gwneud eich sesiynau ymarfer yn fwy cyffrous.
Gadewch i lif rhythmig y traciau rap tonnau newydd hyn fynd gyda chi ar eich taith ffitrwydd, gan eich helpu i gyflawni'r nodau ffitrwydd hynny gyda churiad sy'n eich cadw i symud. Paratowch i chwysu a rhigol gyda churiadau gwefreiddiol y synhwyrau rap diweddaraf!
10. Cool Down
Mae'n hanfodol peidio â cholli cyfnod allweddol eich ymarfer corff - cymerwch amser i oeri'n iawn. Trowch y rhestr chwarae oeri ymlaen, gadewch i'r gerddoriaeth chwarae ar hap, a gadewch i gyfradd curiad eich calon ostwng yn raddol.
Bydd y rhestr chwarae hon sydd wedi’i churadu’n arbennig, sy’n llawn dros bedair awr o ganeuon tawelu, yn eich cynorthwyo i ddod o hyd i gydbwysedd ac ailwefru eich egni ar ôl ymarfer dwys. Cymerwch y foment hon i ymlacio a gadael i'ch corff wella, gan sicrhau trosglwyddiad llyfnach o'r ymarfer corff i weddill eich diwrnod.
Gobeithio bod y rhestr hon o'r rhestri chwarae ymarfer gorau ar Spotify wedi bod yn ddefnyddiol. Rhowch gynnig arnyn nhw yn eich ymarfer corff nesaf a byddwch chi'n rhyfeddu at eich canlyniad.
Gadael ymateb