Fel myfyriwr blwyddyn gyntaf yn dod i amgylchedd dysgu newydd, mae pethau'n newydd i chi a byddwch yn cwrdd â myfyrwyr newydd o daleithiau eraill a hyd yn oed myfyrwyr rhyngwladol. Bydd ychydig o awgrymiadau ar lywio'r amgylchedd newydd hwn yn eich helpu i addasu i fywyd coleg.
Mae'n normal bod yn nerfus ar eich wythnos gyntaf yn y brifysgol. Cydnabod newydd. Pynciau newydd. Mae lleoliadau wedi newid.
Dyma rai awgrymiadau ar gyfer gwneud y defnydd mwyaf o'r flwyddyn gyntaf yn y brifysgol. Ystyriwch yr awgrymiadau hyn cyn i chi ddechrau cyrsiau, ond yn bwysicaf oll, cofiwch gael amseroedd gwych!
Syniadau Da i Fyfyrwyr Blwyddyn Gyntaf
- Cysylltwch â'ch hyfforddwyr a'ch athrawon.
- Defnyddiwch gyfleoedd ymchwil er mantais i chi.
- Gwnewch amserlenni yn nod ac arhoswch yn drefnus.
- Mae cymryd rheolaeth briodol ar eich lles yn hanfodol.
- Cymryd rhan mewn grwpiau a chlybiau myfyrwyr.
- Dewiswch ddull o gymryd nodiadau sy'n addas i'ch anghenion.
- Nid yw llên-ladrad byth yn dderbyniol.
- Darllenwch y cyfan yn ofalus gyda sylw.
- Derbyn beirniadaeth a chamgymeriadau.
- Ymchwil strategol
Cysylltwch â'ch hyfforddwyr a'ch athrawon.
Mae gwneud ffrindiau newydd ar y campws yn normal, ond yr hyn sydd hefyd yn ddiddorol yw dod yn agos at eich hyfforddwyr a'ch athrawon.
Yn eu hamser rhydd ar ôl dosbarth, ewch yn agos at yr hyfforddwyr a cheisiwch gael sgwrs ystyrlon gyda nhw. Gallai fod yn ymwneud ag academyddion neu faterion personol sydd angen cyngor addysgwr cymwys.
Defnyddiwch gyfleoedd ymchwil er mantais i chi.
Gall yr hunanreolaeth a sefydlwch trwy gydol eich blynyddoedd academaidd dalu ar ei ganfed yn ddiweddarach. Yn gyntaf, byddwch yn darganfod ffyrdd ffres a dyfeisgar o fynd i'r afael â phroblemau a dysgu am bethau rhyfedd nad ydynt ar gael mewn llyfrau neu nodiadau digidol os byddwch yn mynychu cyrsiau'n gyson ac yn parhau i fod yn flaenllaw mewn syniadau.
Byddwch hefyd yn cael y cyfle i ddod i adnabod unigolion sy'n cyfateb i'ch nwydau cysylltu â'ch athrawon a dysgu am eu gwaith.
Mae llawer o athrawon yn cyflogi israddedigion i astudio yn ystod yr hafau trwy gael help rhai o'r ieuenctid gwych heddiw y gwnaethant gyfarfod â nhw wrth gyflwyno eu dosbarth blwyddyn gyntaf.
Gwnewch amserlenni yn nod ac arhoswch yn drefnus.
Mynnwch gynlluniwr, p'un a yw'n offeryn ffynhonnell agored neu'n lyfr nodiadau papur hen ffasiwn rheolaidd, a gwnewch restr o'ch holl ddyddiadau, profion, sesiynau grŵp, a rhaglenni ysgol. Bydd gennych hefyd lawer o wahanol dasgau trwy gydol eich dyddiau coleg, felly po gynharaf y byddwch yn datblygu amserlen sy'n gweithio i chi, y mwyaf hygyrch yw hi.
Gwnewch bwynt i beidio byth â cholli dyddiad cau aseiniad. Mae bod yn gyson a chydwybodol fel arfer yn fonws!
Mae cymryd rheolaeth briodol ar eich lles yn hanfodol.
Mae gofalu amdanoch eich hun yn iawn yn hanfodol bob dydd o'ch bywyd, ond mae'n angenrheidiol pan fyddwch ar fin cychwyn ar gyfnod newydd mewn ysgol ymhell oddi wrth rieni a chymuned. O ganlyniad, mae'n debyg y cewch eich temtio i fwyta bwyd crap, creu seigiau cost isel, a hepgor gweithgaredd corfforol oherwydd y absenoldeb amser.
Serch hynny, mae'n hanfodol cadw'n heini ac iach, gan gynnwys bwyta digon o lysiau, yfed digon o ddŵr, cysgu'n iawn, ac ymarfer corff yn aml. Yn enwedig yn achos epidemig byd-eang.
Fodd bynnag, y llinell waelod yw: Peidiwch ag anghofio bod eich lles yn sail i bopeth.
Cymryd rhan mewn grwpiau a chlybiau myfyrwyr.
Mae mynychu clwb neu grŵp ysgol yn darparu cyfleoedd i gysylltu a gwneud ffrindiau newydd, yn ogystal â gwella eich CV a hefyd cael llais yn y modd y cynhelir gweithgareddau.
Tybiwch ei fod yn gyflwyniad allgyrsiol neu'n barti Gwyliau a noddir gan y gyfadran. Yn yr achos hwnnw, mae'r gweithgareddau hyn yn ffordd wych o ddysgu gan eich cyfoedion, athrawon a gweithwyr proffesiynol tra hefyd yn dysgu pethau newydd.
Dewiswch ddull o gymryd nodiadau sy'n addas i'ch anghenion.
Er bod ysgrifennu nodiadau ar dabled yn gyflymach ac yn symlach na'u corlannu ar ddarn, gallai eu nodi gan ddefnyddio beiro eich helpu i gofio bod dwysedd y darlithydd yn uwch na'u teipio.
Penderfynwch beth sy'n teimlo'n iawn gyda chi ym mhob gwers i gael mwy allan o'r cofnodion wrth adolygu neu ddysgu.
Nid yw llên-ladrad byth yn dderbyniol
Peidiwch â meddwl am lên-ladrad hyd yn oed. Ymhlith y galluoedd hanfodol, y byddwch chi'n eu caffael yn y coleg yw'r gallu i ysgrifennu. Felly, peidiwch â difrodi'ch dysgu hyd yn oed trwy gopïo gwybodaeth o ffynhonnell arall. Yn lle hynny, casglwch ddigon o ddeunyddiau amrywiol, gwyddoch sut i gyfeirio at ffynonellau, a sefydlu'ch arfer cyfansoddi yn gywir. Gallwch hefyd ddefnyddio un o'r rhain canfod llên-ladrad cymwysiadau ac apiau ar gael.
Darllenwch y cyfan yn ofalus gyda sylw.
Yn gyffredinol, darllen gofalus yw un o'r awgrymiadau gorau i bob myfyriwr gan gynnwys y rhai yn eu blwyddyn gyntaf.
Yn y coleg, mae llawer o ddarllen - cyfarwyddiadau, deunyddiau cwrs, llythyrau, e-byst, ac arwyddbyst. Yn syml, nid yw sgipio yn ei dorri.
Sicrhewch eich bod yn deall cyfarwyddiadau ac amcanion rhagofynion eich dosbarth, meysydd llafur, profion, a deunyddiau eraill - ac os nad ydych, gofynnwch gwestiynau! Ni fyddech am fuddsoddi llawer o ymdrech i ddarganfod eich bod wedi colli Cam.
Boed yn draethawd ymchwil neu’n ffurflen gais, ailddarllenwch eich deunydd yn uchel a sylwch ar unrhyw iaith ddieithr neu wallau.
Derbyn beirniadaeth a chamgymeriadau.
Gallai adborth a dderbynnir ar draethawd neu asesiad perfformiad gwaith ymddangos fel pe bai'n dal mochyn yn eich dyrnau noeth ar brydiau. Fodd bynnag, ymhlith y sgiliau mwyaf hanfodol, rydym yn dysgu yn y coleg yw derbyn ac ymgorffori adborth. Pan mae'n ymwneud â'r swydd, peidiwch â'i hystyried yn bersonol; yn hytrach, ei weld fel cyfle i ddatblygu!
Os yw beirniadaeth rhywun yn swnio'n amheus/yn amlwg yn bersonol, yn gyffredinol nid ydynt yn edrych allan am eich mantais fwyaf arwyddocaol. Gwrandewch ar fewnbwn gan unigolion rydych chi'n ymddiried yn llwyr ynddynt, nid gan ddieithriaid yn y 'gêm.'
Hefyd, cofiwch fod pawb yn gwneud camgymeriadau yn achlysurol. Ceisiwch gofleidio eich hun pan fyddwch yn gwneud camgymeriad, yna symudwch ymlaen.
Ymchwil strategol
Er mwyn archwilio a chofio gwybodaeth yn fwy effeithiol mewn amgylchedd addysgol coleg, rhaid i fyfyrwyr newid a rhoi cynnig ar dactegau newydd. Mae hyn yn cynnwys peidio ag ymchwilio ar yr eiliad olaf, mewn awyrgylch swnllyd, na thanlinellu pob gair llyfr.
Yr Awgrymiadau Mwyaf Pwerus I Fyfyrwyr Ymlacio
'Sut gall myfyriwr ymlacio?' Gall myfyriwr dan straen yn aml chwilio'r cwestiwn hwn ar Google yn chwilio am ddulliau i dawelu eu meddwl dan straen. Mae straen yn cychwyn am amrywiaeth o resymau.
Er enghraifft, pan fyddwch chi'n ceisio dysgu cysyniad newydd a pharhau i'w anghofio. Felly, rydych chi'n defnyddio'r Rhyngrwyd i ddod o hyd i esboniadau o'r cysyniadau. Un peth y dylech fod yn ofalus ohono wrth chwilio am wybodaeth ar gyfer eich gwaith cartref yw defnyddio VPN.
Mae VPN yn amgryptio'ch trosglwyddiad dros y Rhyngrwyd ac yn eich amddiffyn rhag peryglon hacwyr. Mae hefyd yn dadflocio gwybodaeth a allai fod wedi'i rhwystro yn eich gwlad. Rydym yn argymell defnyddio VPN.
Nawr, dyma bum awgrym pwerus i chi leddfu straen rhag astudio:
1. Gwnewch Ymarferion Anadlu
Ymarferion anadlu yw'r ateb hawsaf i'ch tawelu ar unwaith. Mae'n lleddfu straen yn gyflym ac mae'n arbennig o ddefnyddiol pan fyddwch chi'n goranadlu.
Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cau'ch llygaid ac ymlacio'ch meddwl a'ch corff. Felly, cymerwch anadl ddwfn a'i ryddhau'n araf. Mae'r ymarfer hwn yn lleihau eich pwysedd gwaed ac yn gwella eich lefel canolbwyntio. Gwnewch yr arferiad o'i wneud am o leiaf 10 munud cyn ailddechrau eich astudiaethau.
2. Cynnal Atodlen
Waeth beth fo'r gwaith a'r adloniant rydych chi'n aros y tu allan, rhaid i chi gadw amserlen gywir ar gyfer astudio, bwyta a chysgu.
Bydd amserlennu yn gwneud i chi deimlo'n llai o straen ac yn fwy trefnus. Hefyd, wrth astudio, neilltuwch o leiaf awr o amser rhydd ychwanegol i frwydro yn erbyn eich straen gydag ymarferion a gweithgareddau corfforol eraill.
Mae cael amserlen gywir yn un o'r technegau rheoli straen gorau i fyfyrwyr.
3. Lleihau Gwrthdyniadau
Os gofynnwch i ni, 'Beth yw'r awgrymiadau ar gyfer astudio'n effeithiol?' Byddwn yn rhoi lleihau gwrthdyniadau fel un o'r rhai pwysicaf.
Wrth astudio, mae'n hawdd ildio i wrthdyniadau. Boed yn ffôn symudol neu’n rhaglen deledu syml, rhaid i chi leihau’r defnydd ohonynt wrth ddysgu neu astudio.
Sicrhewch fod gennych le ar wahân i astudio, a rhaid i'r dyfeisiau electronig hyn gadw draw o'ch ardal astudio.
Nid dim ond gwrthdyniadau digidol mohono, mae mathau eraill fel breuddwydio am y dydd. Felly, rhaid i chi hefyd fod yn ymwybodol o'ch meddyliau crwydro a chanolbwyntio ar y pwnc dan sylw. Dilynwch eich amser amserlen i osgoi gwrthdyniadau.
Hefyd, gallwch ddefnyddio nodiadau gludiog a byrddau gweledigaeth i barhau i ganolbwyntio ar eich nodau. Mae hwn hefyd yn un o'r awgrymiadau ar gyfer myfyrwyr blwyddyn gyntaf ac unrhyw rai lefel arall o addysg.
4. Cymerwch Egwyliau, Ewch yn yr Awyr Agored
Os ydych yn teimlo dan straen, gallwch gerdded y tu allan i'ch cartref neu fynd i'r parc agosaf. Bydd edrych ar y gwyrddni o'ch cwmpas a'r cynefinoedd naturiol yn gwneud i chi deimlo'n ymlaciol, o gymharu â thechnegau anadlu.
Os oes gennych ardd gartref, gallwch eistedd ac arsylwi ar y coed a'r planhigion am ychydig funudau neu eu dyfrio. Mae ymarfer corff yn yr ardd hefyd yn opsiwn da.
5. Siaradwch
Os ydych chi'n teimlo dan straen, gallwch chi gael sgwrs gyda'ch ffrindiau. Yn lle teimlo'n flinedig ac yn bryderus am eich astudiaethau, gallwch ymdopi â'r sefyllfa trwy siarad â'ch cyfoedion a'ch teulu.
Er y gallai galwadau ffôn fod yn fuddiol, gallwch chi bob amser ymweld â nhw gan nad oes unrhyw beth a all gymryd lle cyswllt dynol wyneb yn wyneb.
Yn lle mynd trwy gyfryngau cymdeithasol a breuddwydio am y dydd arholiadau sydd ar ddod, mae siarad allan yn fwy effeithiol.
Gadael ymateb