Napansin mo na ba na ang pakikinig sa iyong paboritong kanta habang nag-eehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng dagdag na pagganyak? Well, hindi lang ikaw.
Ayon sa pananaliksik ng National Library of Medicine Ang paglalaro ng musika sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring makabuluhang pahabain ang tagal ng iyong ehersisyo kumpara sa walang musika. Nag-compile kami ng listahan ng mga pinakamahusay na playlist ng pag-eehersisyo sa Spotify para matulungan ka sa pagganyak na kailangan mo para sa iyong susunod na pag-eehersisyo.
Kung nagdududa ka na sa impluwensya ng musika, makatitiyak na sinusuportahan ng mga siyentipikong pag-aaral ang epekto nito sa pagganyak. Mas gusto mo man ang pop, punk, rock, o rap, nasasakupan ka namin ng pinakamahuhusay na playlist ng workout sa Spotify.
Kaya, sumisid tayo at gamitin ang kapangyarihan ng musika para mapahusay ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo!
10 Pinakamahusay na Playlist ng Workout sa Spotify
1. Beast Mode
Kung gusto mong ilabas ang iyong panloob na lakas, walang mas mahusay na tulong kaysa sa playlist na ito ng pag-eehersisyo. Gusto mo mang sumuntok nang mas malakas sa boksing o matalo ang iyong pinakamahusay na oras sa pagtakbo, ang nakakapagpasiglang mga himig mula sa mga artist tulad ng The Weeknd, Lil Nas X, at ang reyna mismo, si Beyoncé, ay magtutulak sa iyo patungo sa iyong mga layunin sa fitness.
Isipin ang iyong sarili bilang ang Hulk, na handang lupigin ang anumang hamon na darating sa iyo. Hayaan ang pumped-up na mga beats na pasiglahin ang iyong determinasyon at pagmamaneho, na nagtutulak sa iyong makamit ang higit pa sa bawat pag-eehersisyo. Ito ay hindi lamang musika; ito ang iyong anthem para sa pagpapalabas ng beast mode sa loob mo.
Kaya, isaksak ang mga earphone na iyon, pindutin ang play, at hayaang mapataas ng kapangyarihan ng playlist ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo. Humanda nang durugin ang iyong mga target sa fitness at damhin ang nakapagpapalakas na enerhiya na kasama ng bawat track na nakakapagpabilis ng tibok ng puso. Yakapin ang lakas, yakapin ang ritmo, at hayaang gabayan ka ng musika sa iyong pinakamataas na pagganap. Ang playlist na ito ang iyong susi sa pag-unlock ng isang malakas at nakakaganyak na sesyon ng pag-eehersisyo.
2. EDM Workout
Naghahanap ng dagdag na tulong para matapos ang iyong pag-eehersisyo nang malakas? Isa ito sa pinakamahusay na playlist ng pag-eehersisyo sa Spotify na maaari mong subukan. Kung naglalayon ka man na mapagtagumpayan ang iyong personal na pinakamahusay o kailangan lang ng push na iyon para makumpleto ang mga huling pag-rep na iyon, nasaklaw ka ng playlist ng EDM. Ito ay isang tiyak na paraan upang mag-iniksyon ng ilang seryosong enerhiya sa iyong gawain sa pag-eehersisyo.
Ang kalabog na mga beats at pintig na ritmo ng EDM (Electronic Dance Music) maaaring iangat ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo, na ginagawang isang nakakaakit na paglalakbay ang isang makamundong session. Ang nakakahawang enerhiya ng mga tugtog ng EDM ay isang perpektong kasama para sa pagtulak sa iyong mga limitasyon at pagkamit ng iyong mga layunin sa fitness.
Sa susunod na mag-gym ka o mag-eehersisyo sa bahay, isaalang-alang ang pag-plug sa EDM playlist para mapahusay ang iyong motibasyon at tibay. Hayaang ang mga dynamic na tunog ng EDM ang maging puwersang nagtutulak sa likod ng iyong fitness journey, na ginagawang mas kasiya-siya ang bawat rep at bawat hakbang. Gamit ang tamang musika, maaari mong gawing isang high-energy adventure ang iyong exercise routine na nagpapanatili sa iyong paggalaw at motivated mula simula hanggang matapos.
Gayundin Basahin: Ano ang Pinakamahusay na Mga Paaralan sa Agham sa Pag-eehersisyo?
3. Patakbuhin ang Bayan na Ito
Maghanda upang pahusayin ang iyong pagtakbo gamit ang perpektong playlist, perpekto para sa pag-eehersisyo sa bilis na 150-165 beats bawat minuto (BPM). Ang espesyal na na-curate na koleksyon na ito ay nagtatampok ng mga masiglang track mula sa mga sikat na artist gaya nina Drake, Usher, TI, at Rihanna. Pumapalakpak ka man sa treadmill o naglalakad sa mga lansangan, ang playlist na ito ang iyong pinakamagaling na kasama para sa isang high-tempo na session ng pag-eehersisyo.
Hayaang gabayan ng mga beats ang iyong mga hakbang at panatilihin kang motibasyon habang pinapawisan ka. Oras na para patakbuhin ang bayang ito na may soundtrack na tumutugma sa iyong hakbang at nagtutulak sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Itali ang iyong mga sapatos, pindutin ang play, at hayaang pasiglahin ng musika ang iyong pagtakbo para sa isang nakapagpapasigla at kasiya-siyang karanasan sa ehersisyo.
4. Playlist ng Iron Paradise Tour ni Dwayne Johnson
Si Dwayne Johnson, na kilala rin bilang The Rock, ay sikat sa kanyang matinding pag-eehersisyo. Ang isang pangunahing elemento na nagpapanatili sa kanya ay ang kanyang espesyal na playlist ng pag-eehersisyo. Ang musikang pinapakinggan niya habang nagbubuhat ng timbang ay pinaghalong hip-hop, rap, at classic rock. Maaari mong asahan na makarinig ng mga kanta mula sa mga artist tulad ng Kanye West, The Eagles, at Rage Against The Machine.
Ang playlist ay magkakaiba at tumutugon sa iba't ibang panlasa ng musika, na lumilikha ng isang masiglang kapaligiran para sa kanyang mga pag-eehersisyo. Maging ito ay ang ritmo ng hip-hop o ang mga klasikong himig ng rock, ang playlist ng The Rock ay nagdaragdag ng karagdagang tulong sa kanyang maalamat na mga sesyon ng pag-angat.
Ito ay hindi lamang tungkol sa mga timbang; tungkol din ito sa mga beats na nagtutulak sa kanya para makamit ang kadakilaan sa gym. Samahan ang The Rock sa kanyang iron paradise tour sa pamamagitan ng musika, at tuklasin ang mga himig na nagpapalakas sa kanyang mga nakakatakot na ehersisyo.
5.Nike Run Club
Kapag nasa labas ka para sa isang run, magtiwala sa espesyal na piniling playlist ng Nike Run Club upang mapanatili kang motibasyon. Ang playlist na ito ay ginawa upang samahan ka sa buong oras ng pagtakbo, na puno ng masiglang kaluluwa, club, at mga masiglang EDM track. Ito ay ang perpektong soundtrack upang panatilihin kang gumagalaw at grooving habang pinindot mo ang simento.
Kaya, itali ang iyong running shoes at hayaang gabayan ka ng musika sa iyong pag-eehersisyo, na ginagawang kasiya-siya at nagbibigay-sigla ang bawat hakbang. Gamit ang playlist ng Nike Run Club, ang iyong karanasan sa pagtakbo ay hindi lamang isang pisikal na ehersisyo, ngunit isang maindayog na paglalakbay na nagpapanatili sa iyo na naka-sync sa kagalakan ng paggalaw.
Gayundin Basahin: Pagmumuni-muni ng Loving-Kindness: Paano Magsanay ng Loving-Kindness
6. Hip-Hop ng Gymshark
Gymshark, na kilala sa kamangha-manghang mga damit na pang-eehersisyo, ay pinagsama-sama ang isang kamangha-manghang hip-hop playlist na perpektong umakma sa iyong gawain sa pag-eehersisyo. Nagtatampok ang playlist na ito ng mga masiglang beats mula sa mga artist tulad ni J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca, at Roddy Ricch, na ginagawa itong perpektong soundtrack para sa iyong session ng pag-eehersisyo.
Nag-gym ka man o nag-e-ehersisyo sa bahay, ang mga hip-hop na himig na ito ay siguradong magpapasigla at magpapasigla sa iyo. Ang kadalubhasaan ng Gymshark sa activewear ay umaabot sa paglikha ng perpektong musical vibe para mapahusay ang iyong karanasan sa fitness. Gamit ang napiling napiling ito, masisiyahan ka sa iyong mga paboritong jam habang pinagpapawisan, na lumilikha ng pabago-bago at kasiya-siyang kapaligiran para sa iyong mga pag-eehersisyo.
Gymshark hindi lamang mahusay sa pagbibigay ng top-notch activewear ngunit nauunawaan din ang kahalagahan ng isang killer playlist para panatilihin kang gumagalaw at mag-grooving sa panahon ng iyong fitness journey. Maghanda upang palakihin ang iyong laro sa pag-eehersisyo gamit ang Hip-Hop Playlist ng Gymshark - ang pinakamagaling na kasamang magpapasigla sa iyong sigla sa pag-eehersisyo.
7. Yoga Acoustics
Para sa mga mas gusto ang isang mapayapa at maayos na sesyon ng ehersisyo, ang na-curate na playlist na ito ay isang mainam na pagpipilian. Gusto mo mang simulan ang iyong araw na may positibong intensyon o magpahinga pagkatapos ng isang abalang araw ng trabaho, ang mga nakapapawing pagod at mapagnilay-nilay na himig na ito ay lumikha ng isang panaginip na kapaligiran na perpektong umakma sa iyong pagsasanay sa yoga.
Mag-enjoy sa isang matahimik na timpla ng musika na naaayon sa daloy ng iyong yoga routine, na nagbibigay ng nakakarelaks na backdrop upang mapahusay ang iyong pangkalahatang karanasan. Isawsaw ang iyong sarili sa tahimik na vibes at hayaang gabayan ka ng banayad na beats sa isang maingat at nakakarelaks na sesyon ng pag-eehersisyo. Sa Yoga Melodies, hanapin ang tamang balanse sa pagitan ng kalmado at pisikal na aktibidad para sa isang nakapagpapasiglang karanasan sa ehersisyo.
8. Hype High Energy Mix
Ang Hype High Energy Mix na ito ay isa sa pinakamahusay na workout playlist sa Spotify. Isawsaw ang iyong sarili sa masiglang pagsasanib ng trap at bass beats sa kasalukuyang playlist na ito na nagpapakita ng mga kasanayan nina Travis Scott, Skrillex, Migos, at Gashi. Pumupunta ka man sa gym o naghahanda para sa isang sesyon ng pag-eehersisyo, ito ang pinakamahusay na soundtrack upang mapataas ang iyong mga antas ng enerhiya. Ito ay hindi lamang isang playlist; ito ang iyong go-to jam para sa pagiging hyped up at motivated.
Damhin ang adrenaline habang dumadaloy ang bawat track, lumilikha ng perpektong vibe para mapahusay ang iyong karanasan sa pag-eehersisyo. Magpaalam sa mga nakakapagod na gawain at kumusta sa isang playlist na nagdadala ng hype sa iyong fitness journey.
9. New Wave Hits
Humanda sa iyong pag-eehersisyo gamit ang pinakabagong wave ng mga rap hits! Mahilig ka man sa rap o hindi, narito ang mga artist tulad ni Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, at Lil Nas para palakasin ang volume sa iyong mga headphone. Nangangako ang dynamic na playlist ng workout na ito na pataasin ang iyong enerhiya at maaabot mo ang iyong maximum na mga beats bawat minuto (BPM) sa anumang oras.
Damhin ang motibasyon habang hinihimok ka ng mga beats ni Cardi B na itulak ang iyong mga limitasyon. Sa mga paputok na tunog ng Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, at Lil Nas, ang iyong workout routine ay malapit nang makakuha ng seryosong boost. Magpaalam sa monotony at kumusta sa isang high-energy na playlist na ginagarantiyahan na gawing mas kasiya-siya ang iyong mga session sa pag-eehersisyo.
Hayaang samahan ka ng ritmikong daloy ng mga bagong wave rap track na ito sa iyong paglalakbay sa fitness, na tumutulong sa iyong makamit ang mga layunin sa fitness na iyon nang may isang beat na nagpapanatili sa iyong paggalaw. Humanda sa pagpapawis at pag-ukit sa nakakakilig na beats ng mga pinakabagong rap sensation!
10. Cool Down
Napakahalaga na huwag makaligtaan ang pangunahing yugto ng iyong pag-eehersisyo - maglaan ng ilang oras upang lumamig nang maayos. I-on ang cool-down na playlist, hayaang tumugtog ang musika nang random, at hayaang unti-unting bumaba ang tibok ng iyong puso.
Ang espesyal na na-curate na playlist na ito, na puno ng higit sa apat na oras ng mga nakakarelaks na himig, ay tutulong sa iyo sa paghahanap ng balanse at muling pagkarga ng iyong enerhiya pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Gamitin ang sandaling ito upang makapagpahinga at hayaang gumaling ang iyong katawan, na tinitiyak ang isang mas maayos na paglipat mula sa pag-eehersisyo hanggang sa natitirang bahagi ng iyong araw.
Sana ay nakatulong ang listahang ito ng mga pinakamahusay na playlist sa pag-eehersisyo sa Spotify. Subukan ang mga ito sa iyong susunod na ehersisyo at ikaw ay namangha sa iyong resulta.
Mag-iwan ng Sagot