వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన పాటను వినడం వల్ల మీకు అదనపు ప్రేరణ లభిస్తుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? సరే, మీరు మాత్రమే కాదు.
ప్రకారం నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధన వర్కవుట్ సమయంలో సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం వలన సంగీతం లేని దానితో పోలిస్తే మీ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని గణనీయంగా పొడిగించవచ్చు. మీ తదుపరి వ్యాయామం కోసం మీకు అవసరమైన ప్రేరణతో మీకు సహాయం చేయడానికి Spotifyలో ఉత్తమ వర్కౌట్ ప్లేజాబితాల జాబితాను మేము సంకలనం చేసాము.
మీరు ఎప్పుడైనా సంగీతం యొక్క ప్రభావాన్ని అనుమానించినట్లయితే, శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు దాని ప్రేరణాత్మక ప్రభావాన్ని బ్యాకప్ చేస్తాయని హామీ ఇవ్వండి. మీరు పాప్, పంక్, రాక్ లేదా ర్యాప్ని ఇష్టపడినా, మేము మీకు Spotifyలో అంతిమ వ్యాయామ ప్లేజాబితాను అందించాము.
కాబట్టి, మీ వర్కవుట్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి సంగీతం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకుందాం!
Spotifyలో 10 ఉత్తమ వర్కౌట్ ప్లేజాబితాలు
1. బీస్ట్ మోడ్
మీరు మీ అంతర్గత శక్తిని బయటకు తీసుకురావాలనుకుంటే, ఈ వర్కౌట్ ప్లేజాబితా కంటే మెరుగైన బూస్ట్ మరొకటి లేదు. మీరు బాక్సింగ్లో గట్టిగా పంచ్ చేయాలనుకున్నా లేదా మీ ఉత్తమ రన్నింగ్ టైమ్ను అధిగమించాలనుకున్నా, ది వీకెండ్, లిల్ నాస్ ఎక్స్ మరియు క్వీన్ బియాన్స్ వంటి కళాకారుల నుండి ఉత్తేజకరమైన ట్యూన్లు మిమ్మల్ని మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాల వైపు నడిపిస్తాయి.
మిమ్మల్ని మీరు హల్క్గా చిత్రించుకోండి, మీకు ఎదురయ్యే ఏ సవాలునైనా జయించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. పంప్-అప్ బీట్లు మీ సంకల్పం మరియు డ్రైవ్కు ఆజ్యం పోయనివ్వండి, ప్రతి వ్యాయామంతో మీరు మరింత సాధించేలా చేస్తుంది. ఇది కేవలం సంగీతం కాదు; మీలోని బీస్ట్ మోడ్ను ఆవిష్కరించడానికి ఇది మీ గీతం.
కాబట్టి, ఆ ఇయర్ఫోన్లను ప్లగ్ ఇన్ చేయండి, ప్లే నొక్కండి మరియు ప్లేజాబితా యొక్క శక్తి మీ వ్యాయామ అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను అణిచివేసేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి మరియు ప్రతి హృదయాన్ని కదిలించే ట్రాక్తో వచ్చే ఉత్తేజకరమైన శక్తిని అనుభూతి చెందండి. బలాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి, లయను ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు సంగీతాన్ని మీ గరిష్ట పనితీరుకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. ఈ ప్లేజాబితా శక్తివంతమైన మరియు ప్రేరేపించే వ్యాయామ సెషన్ను అన్లాక్ చేయడానికి మీ కీ.
2. EDM వ్యాయామం
మీ వ్యాయామాన్ని బలంగా పూర్తి చేయడానికి అదనపు బూస్ట్ కోసం చూస్తున్నారా? మీరు ప్రయత్నించగల Spotifyలోని ఉత్తమ వ్యాయామ ప్లేజాబితాలలో ఇది ఒకటి. మీరు మీ వ్యక్తిగత ఉత్తమమైన వాటిని జయించాలనే లక్ష్యంతో ఉన్నా లేదా ఆ చివరి రెప్లను పూర్తి చేయడానికి ఆ పుష్ అవసరమైతే, EDM ప్లేజాబితా మిమ్మల్ని కవర్ చేస్తుంది. మీ వ్యాయామ దినచర్యలో కొంత తీవ్రమైన శక్తిని ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఇది ఖచ్చితంగా మార్గం.
యొక్క డమ్పింగ్ బీట్స్ మరియు పల్సేటింగ్ లయలు EDM (ఎలక్ట్రానిక్ డ్యాన్స్ మ్యూజిక్) మీ వ్యాయామ అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రాపంచిక సెషన్ను విద్యుదీకరణ ప్రయాణంగా మార్చవచ్చు. EDM ట్యూన్ల యొక్క ఇన్ఫెక్షియస్ ఎనర్జీ మీ పరిమితులను పెంచడానికి మరియు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సరైన సహచరుడు.
తదుపరిసారి మీరు జిమ్కు వెళ్లినప్పుడు లేదా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీ ప్రేరణ మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి EDM ప్లేజాబితాలోకి ప్లగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. EDM యొక్క డైనమిక్ శబ్దాలు మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం వెనుక చోదక శక్తిగా ఉండనివ్వండి, ప్రతి ప్రతినిధిని మరియు ప్రతి అడుగు మరింత ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుంది. సరైన సంగీతంతో, మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యను అధిక శక్తితో కూడిన సాహసంగా మార్చవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని మొదటి నుండి ముగింపు వరకు కదిలేలా మరియు ప్రేరణగా ఉంచుతుంది.
కూడా చదువు: ఉత్తమ వ్యాయామ విజ్ఞాన పాఠశాలలు ఏమిటి?
3. ఈ పట్టణాన్ని అమలు చేయండి
నిమిషానికి 150-165 బీట్స్ (BPM) వేగంతో వ్యాయామానికి అనువైన ఖచ్చితమైన ప్లేజాబితాతో మీ పరుగును మెరుగుపరచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఈ సేకరణలో డ్రేక్, అషర్, TI మరియు రిహన్న వంటి ప్రముఖ కళాకారుల నుండి శక్తివంతమైన ట్రాక్లు ఉన్నాయి. మీరు ట్రెడ్మిల్ని కొట్టినా లేదా వీధుల్లోకి వచ్చినా, హై-టెంపో వర్కౌట్ సెషన్ కోసం ఈ ప్లేజాబితా మీ అంతిమ సహచరుడు.
బీట్లు మీ దశలను మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి మరియు మీరు చెమట పట్టేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేయండి. మీ స్ట్రైడ్కు సరిపోయే సౌండ్ట్రాక్తో ఈ పట్టణాన్ని అమలు చేయడానికి ఇది సమయం ఆసన్నమైంది మరియు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తుంది. మీ బూట్లను లేస్ అప్ చేయండి, ప్లే నొక్కండి మరియు ఉత్తేజకరమైన మరియు ఆనందించే వ్యాయామ అనుభవం కోసం మీ పరుగుకు సంగీతాన్ని అందించండి.
4. డ్వేన్ జాన్సన్ యొక్క ఐరన్ ప్యారడైజ్ టూర్ ప్లేజాబితా
ది రాక్ అని కూడా పిలువబడే డ్వేన్ జాన్సన్ తన తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు ప్రసిద్ధి చెందాడు. అతనిని కొనసాగించే ఒక ముఖ్య అంశం అతని ప్రత్యేక వ్యాయామ ప్లేజాబితా. బరువులు ఎత్తేటప్పుడు అతను వినే సంగీతం హిప్-హాప్, రాప్ మరియు క్లాసిక్ రాక్ మిక్స్. మీరు కాన్యే వెస్ట్, ది ఈగల్స్ మరియు రేజ్ ఎగైనెస్ట్ ది మెషిన్ వంటి కళాకారుల నుండి పాటలను వినవచ్చు.
ప్లేజాబితా వైవిధ్యమైనది మరియు విభిన్న సంగీత అభిరుచులను అందిస్తుంది, అతని వ్యాయామాల కోసం శక్తివంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది హిప్-హాప్ యొక్క రిథమ్ అయినా లేదా రాక్ యొక్క క్లాసిక్ ట్యూన్ అయినా, ది రాక్ యొక్క ప్లేజాబితా అతని లెజెండరీ లిఫ్టింగ్ సెషన్లకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
ఇది బరువుల గురించి మాత్రమే కాదు; ఇది వ్యాయామశాలలో గొప్పతనాన్ని సాధించడానికి అతన్ని నడిపించే బీట్ల గురించి కూడా. సంగీతం ద్వారా అతని ఐరన్ ప్యారడైజ్ టూర్లో ది రాక్లో చేరండి మరియు అతని అద్భుతమైన వర్కౌట్లకు శక్తినిచ్చే ట్యూన్లను కనుగొనండి.
5. నైక్ రన్ క్లబ్
మీరు పరుగు కోసం నిష్క్రమించినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి Nike Run Club ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న ప్లేజాబితాను విశ్వసించండి. ఈ ప్లేజాబితా శక్తిమంతమైన ఆత్మ, క్లబ్ మరియు ఉల్లాసమైన EDM ట్రాక్లతో నిండిన పూర్తి గంట రన్నింగ్లో మీకు తోడుగా ఉండేలా రూపొందించబడింది. మీరు పేవ్మెంట్ను తాకినప్పుడు మిమ్మల్ని కదలకుండా మరియు గాడిలో ఉంచడానికి ఇది సరైన సౌండ్ట్రాక్.
కాబట్టి, మీ రన్నింగ్ షూలను లేస్ చేయండి మరియు మీ వ్యాయామం ద్వారా సంగీతాన్ని మీకు మార్గనిర్దేశం చేయండి, ప్రతి అడుగును ఆనందదాయకంగా మరియు శక్తినిస్తుంది. నైక్ రన్ క్లబ్ ప్లేజాబితాతో, మీ రన్నింగ్ అనుభవం కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, కదలిక యొక్క ఆనందంతో మిమ్మల్ని సమకాలీకరించే రిథమిక్ ప్రయాణం.
కూడా చదువు: ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానం: ప్రేమపూర్వక దయను ఎలా అభ్యసించాలి
6. జిమ్షార్క్ యొక్క హిప్-హాప్
జిమ్షార్క్, అద్భుతమైన వ్యాయామ దుస్తులకు ప్రసిద్ధి, మీ వ్యాయామ దినచర్యను సంపూర్ణంగా పూర్తి చేసే అద్భుతమైన హిప్-హాప్ ప్లేజాబితాను రూపొందించింది. ఈ ప్లేజాబితా J. కోల్, పాప్ స్మోక్, లిల్ టెక్కా మరియు రోడ్డీ రిచ్ వంటి కళాకారుల నుండి శక్తివంతమైన బీట్లను కలిగి ఉంది, ఇది మీ వ్యాయామ సెషన్కు అనువైన సౌండ్ట్రాక్గా మారుతుంది.
మీరు జిమ్కి వెళ్లినా లేదా ఇంట్లో వ్యాయామం చేసినా, ఈ హిప్-హాప్ ట్యూన్లు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేలా మరియు ప్రేరణ పొందేలా చేస్తాయి. యాక్టివ్వేర్లో జిమ్షార్క్ నైపుణ్యం మీ ఫిట్నెస్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి పరిపూర్ణ సంగీత ప్రకంపనలను సృష్టించడానికి విస్తరించింది. ఈ క్యూరేటెడ్ ఎంపికతో, మీరు మీ వర్కవుట్ల కోసం డైనమిక్ మరియు ఆనందించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తూ, చెమటలు పట్టిస్తూ మీకు ఇష్టమైన జామ్లను ఆస్వాదించవచ్చు.
జిమ్షార్క్ అత్యున్నత స్థాయి యాక్టివ్వేర్లను అందించడంలో మాత్రమే కాకుండా, మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని కదలకుండా మరియు గ్రూవ్గా ఉంచడానికి కిల్లర్ ప్లేలిస్ట్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా అర్థం చేసుకుంటుంది. జిమ్షార్క్ యొక్క హిప్-హాప్ ప్లేజాబితాతో మీ వ్యాయామ గేమ్ను ఎలివేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి - మీ వ్యాయామ ఉత్సాహాన్ని పెంచే అంతిమ సహచరుడు.
7. యోగా అకౌస్టిక్స్
ప్రశాంతమైన మరియు మృదువైన వ్యాయామ సెషన్ను ఇష్టపడే వారికి, ఈ క్యూరేటెడ్ ప్లేజాబితా ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. మీరు సానుకూల ఉద్దేశ్యాలతో మీ రోజును ప్రారంభించాలనుకున్నా లేదా బిజీగా ఉన్న పని దినం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా, ఈ ఓదార్పు మరియు ధ్యాన ట్యూన్లు మీ యోగాభ్యాసాన్ని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేసే కలలు కనే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
మీ మొత్తం అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రశాంతమైన బ్యాక్డ్రాప్ను అందిస్తూ, మీ యోగా రొటీన్తో సామరస్యపూర్వకంగా సమలేఖనం చేసే ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ఆస్వాదించండి. ప్రశాంతమైన ప్రకంపనలలో మునిగిపోండి మరియు సున్నితమైన బీట్లు మీకు బుద్ధిపూర్వక మరియు విశ్రాంతి వర్కౌట్ సెషన్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. యోగా మెలోడీలతో, పునరుజ్జీవనం కలిగించే వ్యాయామ అనుభవం కోసం ప్రశాంతత మరియు శారీరక శ్రమ మధ్య సరైన సమతుల్యతను కనుగొనండి.
8. హైప్ హై ఎనర్జీ మిక్స్
ఈ హైప్ హై ఎనర్జీ మిక్స్ Spotifyలో అత్యుత్తమ వర్కౌట్ ప్లేలిస్ట్లలో ఒకటి. ట్రావిస్ స్కాట్, స్క్రిల్లెక్స్, మిగోస్ మరియు గాషి నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించే ఈ ప్రస్తుత ప్లేజాబితాతో ట్రాప్ మరియు బాస్ బీట్ల శక్తివంతమైన కలయికలో మునిగిపోండి. మీరు జిమ్కి వెళ్లినా లేదా వర్కవుట్ సెషన్కు సిద్ధమవుతున్నా, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి ఇది అంతిమ సౌండ్ట్రాక్. ఇది కేవలం ప్లేజాబితా కాదు; ఇది హైప్ అప్ మరియు మోటివేట్ పొందడానికి మీ గో-టు జామ్.
మీ వర్కవుట్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి సరైన ప్రకంపనలను సృష్టించి, ప్రతి ట్రాక్ పల్స్ చేస్తున్నప్పుడు ఆడ్రినలిన్ అనుభూతి చెందండి. నీరసమైన రొటీన్లకు వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణానికి హైప్ తీసుకొచ్చే ప్లేజాబితాకు హలో చెప్పండి.
9. కొత్త వేవ్ హిట్స్
తాజా ర్యాప్ హిట్లతో మీ వ్యాయామాన్ని పెంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి! మీరు ర్యాప్ ఫ్యాన్ అయినా కాకపోయినా, కార్డి బి, ఫేమస్ డెక్స్, ఎన్ఎల్ఇ చొప్పా, గూచీ మేన్, ఆఫ్సెట్ మరియు లిల్ నాస్ వంటి కళాకారులు మీ హెడ్ఫోన్లలో వాల్యూమ్ను పెంచడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు. ఈ డైనమిక్ వర్కౌట్ ప్లేజాబితా మీ శక్తిని పెంచుతుందని మరియు మీరు ఏ సమయంలోనైనా మీ గరిష్ట బీట్లను నిమిషానికి (BPM) చేరుకోగలమని హామీ ఇస్తుంది.
కార్డి B యొక్క బీట్స్ మీ పరిమితులను అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని నడిపిస్తున్నందున ప్రేరణను అనుభూతి చెందండి. ఫేమస్ డెక్స్, NLE చొప్పా, గూచీ మానే, ఆఫ్సెట్ మరియు లిల్ నాస్ల పేలుడు శబ్దాలతో, మీ వ్యాయామ దినచర్య మరింత పుంజుకోబోతోంది. మోనోటనీకి వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు మీ వర్కౌట్ సెషన్లను మరింత ఉల్లాసంగా చేయడానికి హామీ ఇచ్చే హై-ఎనర్జీ ప్లేలిస్ట్కి హలో చెప్పండి.
ఈ కొత్త వేవ్ ర్యాప్ ట్రాక్ల యొక్క రిథమిక్ ఫ్లో మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో మీకు తోడుగా ఉండనివ్వండి, ఇది మిమ్మల్ని కదిలించే బీట్తో ఆ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లేటెస్ట్ ర్యాప్ సెన్సేషన్ల ఎలక్ట్రిఫైయింగ్ బీట్లతో చెమటలు పట్టించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
10. కూల్ డౌన్
మీ వ్యాయామం యొక్క కీలక దశను కోల్పోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం - సరిగ్గా చల్లబరచడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి. కూల్-డౌన్ ప్లేజాబితాను ఆన్ చేయండి, సంగీతాన్ని యాదృచ్ఛికంగా ప్లే చేయనివ్వండి మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు క్రమంగా తగ్గడానికి అనుమతించండి.
నాలుగు గంటల పాటు ప్రశాంతమైన ట్యూన్లతో నిండిన ఈ ప్రత్యేకంగా క్యూరేటెడ్ ప్లేజాబితా, తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మరియు మీ శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ క్షణాన్ని కేటాయించండి మరియు మీ శరీరాన్ని కోలుకునేలా చేయండి, వ్యాయామం నుండి మీ మిగిలిన రోజు వరకు సున్నితంగా మారేలా చూసుకోండి.
Spotifyలో ఉత్తమ వర్కౌట్ ప్లేజాబితాల జాబితా సహాయకరంగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాము. మీ తదుపరి వ్యాయామంలో వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఫలితాన్ని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
సమాధానం ఇవ్వూ