சுய ஒழுக்கம் என்பது இப்போது கடினமாக இருக்கும் ஆனால் பின்னர் நல்ல முடிவுகளைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்வதாகும். இது ஒரு சிறிய வெகுமதியை உடனடியாகப் பெறுவதற்குப் பதிலாக நல்ல விஷயத்திற்காக காத்திருப்பது போன்றது. நம் ஆசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படாமல் விஷயங்களைச் செய்யாமல் இருப்பதும் இதன் பொருள். நாம் மனச்சோர்வடைந்தாலும் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தாலும் கூட, சுய ஒழுக்கம் தொடர்ந்து செல்ல உதவுகிறது. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு உறங்கச் செல்வது, மனநிறைவைத் தாமதப்படுத்துவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை குறிப்பிடத்தக்க சுய-ஒழுக்கத்திற்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.
சுய ஒழுக்கத்துடன் இருப்பது என்பது கவர்ச்சிகரமான ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நமக்கு நல்லதல்ல என்று சொல்லும் விஷயங்களுக்கு வேண்டாம் என்று கூறுகிறது. இது வலிமையான விருப்பத்துடன் இருப்பது மற்றும் எளிதானது இல்லாவிட்டாலும் எங்கள் இலக்குகளை ஒட்டிக்கொள்வது. நாம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும்போது அல்லது கவனச்சிதறல்கள் இருக்கும்போது நம் வேலையில் கவனம் செலுத்தும்போது அந்த கவர்ச்சியான சிற்றுண்டிக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது போன்றது.
எனவே, சுய ஒழுக்கம் என்பது இப்போது கடினமாக இருக்கும் ஆனால் எதிர்காலத்தில் சிறந்த விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் தேர்வுகளை உள்ளடக்கியது. இது உடனடி இன்பங்களுக்கு இடமளிக்கும் தூண்டுதலை எதிர்ப்பது மற்றும் நமது இலக்குகளில் உறுதியாக இருப்பது.
சிறந்த சுய ஒழுக்கத்திற்கான எளிய படிகள்
- பொமோடோரோ நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்: இந்த நேர மேலாண்மை முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வேலையைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைத்து, உங்கள் பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள், பிறகு 5 நிமிட இடைவெளி எடுக்கவும். உங்கள் வேலையை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்ற இந்த சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
- ஒரு அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க: உங்கள் நாள் அல்லது வாரத்தை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள் தள்ளிப்போடுவதை தவிர்க்கவும். முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் அட்டவணையை எழுதுங்கள், அதனால் நீங்கள் எழுந்தவுடன் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
- சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும்: எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக, அடையக்கூடிய, சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும். 'சங்கிங்' எனப்படும் இந்த நுட்பம் ஒரு பயனுள்ள ஆய்வு உத்தி.
- ஒரு ஊக்கியைக் கண்டுபிடி: சிறப்பாகச் செய்த வேலைக்கான வெகுமதியா அல்லது பணியை முடிக்காததன் விளைவு எதுவாக இருந்தாலும், உங்களைத் தூண்டுவது எது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்தவுடன் மட்டுமே உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.
- ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு நேரம் மற்றும் ஒழுக்கம் தேவை. ஆரம்பத்தில், இது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் 30 முதல் 50 மறுபடியும் மறுபடியும், அது மிகவும் இயற்கையானது. அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க, விரைவில் அது உங்கள் வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதியாக மாறும்.
15 சுய ஒழுக்கத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள்
1. தாமதமான மனநிறைவு
நீங்கள் பெற்ற வெகுமதியை உடனடியாகப் பெறுவதற்குப் பதிலாகக் காத்திருப்பது தாமதமான மனநிறைவு எனப்படும். பொறுமை காத்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு புதிய பொம்மையை வாங்குவதற்கு உங்கள் கொடுப்பனவை இரண்டு வாரங்களுக்குச் சேமித்தால், நீங்கள்தான் தாமதமான திருப்தியை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
நீங்கள் பொம்மைக்காக காத்திருக்கும்போது, உங்கள் தூண்டுதல்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய இலக்கை வைத்திருப்பதால், நீங்கள் விரும்பியதை உடனடியாகப் பெறுவதை தாமதப்படுத்துகிறீர்கள். இந்த திறமை எதிர்காலத்தில் வெற்றிக்கு முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துவதால், விஷயங்களைச் செய்வதைத் தடுக்க இது உதவுகிறது. எனவே, வெகுமதிகளுக்காக காத்திருக்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், எதிர்காலத்தில் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் மதிப்புமிக்க திறமையை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள்.
மேலும் வாசிக்க: ஒரு இளைஞனை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது: நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள்
2. ரைசிங் எர்லி
பலர் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழும்பும் முன் உறக்கநிலை பொத்தானை அடிக்கடி அழுத்துவார்கள். இருப்பினும், சீக்கிரம் எழும் ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன.
முதலாவதாக, அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது பணிகளைச் செய்ய கூடுதல் நேரத்தை வழங்குகிறது. வேலைக்குத் தயாராவது, குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்வது, அல்லது காலை உணவை நிதானமாக சாப்பிடுவது என எதுவாக இருந்தாலும், சீக்கிரம் எழுவது, அவசரப்படாமல் இந்தச் செயல்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
மேலும், தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அதிகாலையில் எழும் நபர்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் வெற்றிகரமானவர்களாக இருப்பார்கள். ஆரம்பத்தில் இது சவாலானதாக இருந்தாலும், சீக்கிரம் எழுவதற்கான முயற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் உற்பத்தித்திறன், மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
3. வேலை அல்லது பள்ளிக்கு சீக்கிரமாக வந்தடைதல்
பள்ளிக்கு அல்லது வேலைக்கு சரியான நேரத்தில் வருவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக மாணவர்களுக்கு. இருப்பினும், முன்கூட்டியே காண்பிப்பதற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.
முதலாவதாக, வகுப்பு தொடங்கும் முன் மாணவர்களுக்கு அவர்களின் குறிப்புகள் அல்லது பணிகளைப் படிக்க இது ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த கூடுதல் நேரத்தை காலை உணவு அல்லது நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடவும் பயன்படுத்தலாம்.
மேலும், ஆரம்பத்தில் இருப்பது பொறுப்பு மற்றும் நிறுவன திறன்களை வெளிப்படுத்துகிறது, கல்லூரிகள் மற்றும் முதலாளிகளால் மிகவும் பாராட்டப்பட்ட குணங்கள். இது ஒருவரின் கல்வி அல்லது வேலைக்கான அர்ப்பணிப்பை பிரதிபலிக்கிறது முன்முயற்சி மனப்பான்மை.
சாராம்சத்தில், முன்கூட்டியே வந்து சேரும் பழக்கம் தனிப்பட்ட தயாரிப்புக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒருவரின் உருவம் மற்றும் நற்பெயருக்கு சாதகமாக பங்களிக்கிறது, கல்வி மற்றும் தொழில்முறை முயற்சிகளில் வெற்றிக்கான அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.
4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தினசரி உடற்பயிற்சி
தினசரி உடற்பயிற்சி சிறந்த சுய ஒழுக்கம் உதாரணங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை உடல் செயல்பாடுகளில் செலவிடுவது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், ஆயுட்காலம் நீட்டித்தல் மற்றும் போன்ற நிலைமைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதில் உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டிமென்ஷியா மற்றும் கீல்வாதம்.
இருப்பினும், தினசரி உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது குறிப்பிடத்தக்க சுய ஒழுக்கத்தைக் கோருகிறது. குறிப்பாக தொடக்கத்தில், வேலை செய்வது சவாலானதாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் தோன்றலாம். இந்த ஆரம்ப சிரமம் இருந்தபோதிலும், நீண்ட கால பலன்கள் முயற்சியை பயனுள்ளதாக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையில் முதலீடு செய்கிறீர்கள்.
5. ஒரு நேர்த்தியான வாழ்க்கை இடத்தை பராமரித்தல்
சுத்தமாக வீட்டைக் கொண்டிருப்பது கடினமாகத் தோன்றலாம், குறிப்பாக பரபரப்பான குடும்பத்தில். இருப்பினும், வழக்கமான துப்புரவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற சுய ஒழுக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு வாரமும் வெற்றிடமிடுதல், தூசி துடைத்தல் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய வேலைகளுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது இதில் அடங்கும். இது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் நன்மைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கான வீடு மிகவும் அமைதியான சூழ்நிலைக்கு பங்களிக்கிறது, வாழ்க்கையின் சவால்களை எளிதாகக் கையாளுகிறது. நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க நேரம் ஒதுக்குவது, நீங்கள் எளிதாகவும், உங்கள் வழியில் வரும் அனைத்தையும் கையாளும் திறனையும் உணர அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான துப்புரவு நடைமுறைகள் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத வீட்டிற்கு முக்கியமாகும்.
6. சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது
நீங்கள் நாளை ஒரு பயனுள்ள நாளைப் பெற விரும்பினால், சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது முக்கியம். சமூக அழைப்பிதழ்கள் வேண்டாம் என்று கூறுவது அல்லது டிவி பார்ப்பதைத் தாமதமாகப் பார்ப்பதற்கான சோதனையை எதிர்ப்பதை இது குறிக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் போதுமான தூக்கம் இன்றியமையாதது என்பதை அறிவது, சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வதை ஒழுக்கமானதாக ஆக்குகிறது.
சுய ஒழுக்கத்தை தண்டனையின் ஒரு வடிவமாகப் பார்க்காமல், உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், வரவிருக்கும் நாளில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் இது ஒரு வழியாகக் கருதுங்கள். சரியான நேரத்தில் உறங்கச் செல்வது, பணிகள் மற்றும் சவால்களை திறம்படச் சமாளிக்க தேவையான ஆற்றலும் கவனமும் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான எளிய படியாகும். உங்கள் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முதலீடு செய்து மேலும் வெற்றிகரமான மற்றும் பயனுள்ள நாளைய தினத்திற்கான களத்தை அமைக்கிறீர்கள்.
மேலும் வாசிக்க: மாணவர்களுக்கான 21 நேர மேலாண்மை பயன்பாடுகள்
7. சவாலான புத்தகங்களை முடித்தல்
ஒரு புத்தகத்தைத் தொடங்குவது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒன்றை முடிப்பதற்கு நிறைய சுய ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது. வாழ்க்கை அடிக்கடி பிஸியாகிறது, வாசிப்பதற்கு நேரம் கிடைப்பது கடினமாகிறது. ஆனாலும், விடாமுயற்சியுடன் ஒரு புத்தகத்தை முடிப்பவர்கள் ஒரு பெரிய சாதனை உணர்வை உணர்கிறார்கள்.
சவால்களைச் சமாளிப்பதற்கும், புத்தகத்தை முடிப்பதன் பலன்களை அனுபவிப்பதற்கும், வாசிப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரத்தை ஒதுக்குவது மிக அவசியம். வாசிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, வாழ்க்கையின் கவனச்சிதறல்களை வழிநடத்த உதவுகிறது மற்றும் புத்தகத்தை முடிப்பதில் மேலும் நிலையான முன்னேற்றத்தை அனுமதிக்கிறது. இந்த உறுதிப்பாட்டை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், எவரும் தடைகளைத் தாண்டி, கடைசிப் பக்கத்தை அடைவதன் மூலம் கிடைக்கும் திருப்தியை அனுபவிக்க முடியும். சவாலான புத்தகம்.
8. அமைதியை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்தல்
நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய ஒன்றைச் சொல்வதை விட அமைதியாக இருப்பது புத்திசாலித்தனம் என்று ஒரு பழைய பழமொழி அறிவுறுத்துகிறது. முக்கியமாக, அமைதியாக இருப்பது பெரும்பாலும் புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். சில நேரங்களில், பேசுவது பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது ஒருவரின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும்.
அமைதியாக இருப்பது சிறந்த சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் நாக்கைப் பிடிப்பது சரியான செயல் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் நியாயமற்ற நடத்தை அல்லது தவறுகளை கண்டால், அமைதியாக இருப்பது அந்த செயல்களுக்கு உடந்தையாக இருக்கலாம்.
ஆயினும்கூட, பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நாக்கைப் பிடித்துக் கொள்வது சுய ஒழுக்கத்தின் அறிகுறியாகும். இது எப்போது பேச வேண்டும், எப்போது அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது, சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் சிந்தனையுடன் முடிவுகளை எடுப்பது. தேவையான போது உங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும், அதிக விவேகமாக இருக்கும்போது நிதானத்தைக் கடைப்பிடிப்பதற்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துவதே முக்கியமானது.
9. உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை தவிர்த்தல்
உணவு தேவைகளுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கான தூண்டுதலை எதிர்ப்பது சிறந்த சுய-ஒழுக்கத்தின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதற்கு உறுதி தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பசியின் போது ஆரோக்கியமற்ற உபசரிப்புகளால் ஆசைப்படுவது எளிது. இருப்பினும், சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்ப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன.
ஆரம்பத்தில், இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, தின்பண்டங்களை வாங்குவது காலப்போக்கில் செலவுகளைக் குவிக்கும் என்பதால் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம். எனவே, உணவுக்கு இடையில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சி மிகவும் பலனளிக்கும். இந்த பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நிதி சேமிப்பிற்கும் பங்களிக்கிறது, இது ஒரு பயனுள்ள முயற்சியாக அமைகிறது.
10. வெற்றிக்கான ஒரு படிப்பு முறையை உருவாக்குதல்
ஒரு படிப்பு அட்டவணையை கடைபிடிப்பது சுய ஒழுக்கத்தை கட்டியெழுப்ப உதவும் ஒரு வழியாகும். நீங்கள் படிப்பதற்காக நேரத்தை ஒதுக்கும்போது, கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்து, உங்கள் பள்ளிப் பணிகளில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இந்த நடைமுறை உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
மேலும், பள்ளி இடைவேளையின் போது அல்லது குடும்பக் கடமைகளை எதிர்கொள்ளும் போது படிப்பில் தங்குவதற்கு ஒரு படிப்பு அட்டவணை மதிப்புமிக்கதாக நிரூபிக்கிறது. அதன் பங்கு வழக்கமான பள்ளி நாட்களுக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது, இது கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை பராமரிப்பதற்கான நம்பகமான கருவியாக அமைகிறது.
மேலும், ஒரு ஆய்வு அட்டவணை சுய ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதற்கும், மாணவர்கள் தங்கள் கல்வி முயற்சிகளில் சிறந்து விளங்குவதை உறுதி செய்வதற்கும் ஒரு திறமையான உத்தியாக செயல்படுகிறது. கற்றலுக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை வழங்குவதன் மூலம், அது ஒரு முக்கிய அங்கமாகிறது கல்வி வெற்றியை நோக்கிய பயணம்.
11. வாரத்திற்கு ஒருமுறை உங்கள் மோனுடன் பேசுங்கள்
பெரியவர்களாகிய நாம் வேலை, குழந்தைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட நலன்கள் போன்ற பல பொறுப்புகளை ஏமாற்றுகிறோம். இந்த வேலையின் மத்தியில், நம் பெற்றோரை தவறாமல் பார்க்க மறந்துவிடுவது எளிது. இருப்பினும், உங்கள் இதயத்தில் குடும்பம் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்திருந்தால், இந்த செக்-இன்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு நிலையான சுய ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது.
உதாரணமாக, நான் ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமை இரவும் என் அம்மாவை அழைத்து அவள் நன்றாக இருக்கிறாள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மணிநேரம் செதுக்குகிறேன். எனது குடும்பத்துடன் வலுவான தொடர்பைப் பேணுவதன் மூலம் தினசரி வாழ்க்கையின் தேவைகளை சமப்படுத்த இந்த வழக்கம் எனக்கு உதவுகிறது. அந்த முக்கியமான உறவுகளை உயிருடன் வைத்திருப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும் ஒரு சிறிய முயற்சி இது. எனவே, இது விரைவான அரட்டையாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட உரையாடலாக இருந்தாலும், வாரத்திற்கு ஒருமுறை உங்கள் அம்மாவை (அல்லது பெற்றோரை) தொடர்புகொள்வது, ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருப்பதிலும், ஒருவருக்கொருவர் ஈடுபடுவதிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் வாசிக்க: மாணவர்களுக்கான 5 எலிவேட்டர் பிட்ச் எடுத்துக்காட்டுகள்
12. விளையாட்டு நேரத்துக்கு முன் வீட்டுப்பாடத்தை முதலில் முடித்தல்
ஒரு மாணவராக உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, இருப்பினும் அது கடினமாக இருக்கலாம். அதைச் செய்து முடிப்பதற்கு நீங்களே ஒழுக்கமாக இருப்பதுதான். அதாவது, உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், அந்தத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் தினமும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது பணியில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் தொலைபேசிகள் அல்லது சமூக ஊடகங்கள் போன்ற உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
நிறைய மாணவர்களுக்கு, வீட்டுப்பாடம் மூலம் சுய ஒழுக்கத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது அவர்களின் கல்வி அனுபவத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். இது நேர மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் அடைவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை விடாமுயற்சியுடன் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் பணிகளை முடிக்கவில்லை - பள்ளி வழியாக உங்கள் பயணத்திற்கான முக்கியமான திறன்களை உருவாக்குகிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் விளையாடுவதற்கு முன், உங்கள் வீட்டுப்பாடம் முடிந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் படிப்பில் வெற்றிக்கான ஒரு படியாகும்.
13. உங்கள் பணத்தின் ஒரு பகுதியை சேமித்தல்
பணத்தை சேமிப்பது என்பது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தொடர்ந்து ஒதுக்கி வைப்பது போன்றது, அதைப் பற்றி ஒழுக்கமாக இருப்பது முக்கியம். நீண்ட கால நிதி நிலைத்தன்மைக்கு பதிலாக, உடனடி மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் செலவழிக்கும் சோதனையை எதிர்ப்பதாகும். நீங்கள் ஆடம்பரமான பொருட்களை வாங்குவதற்கு அல்லது உந்துவிசை வாங்குவதற்கு ஆசைப்படலாம், ஆனால் அந்த தேர்வுகள் உங்கள் சேமிப்பை விரைவாக குறைக்கலாம்.
தொடர்ந்து சிறிது பணத்தை ஒதுக்கி வைப்பதன் மூலம், உங்கள் எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்வதற்கான ஆச்சரியங்கள் அல்லது வாய்ப்புகளுக்கான பாதுகாப்பு வலையை உருவாக்குகிறீர்கள். சேமிப்பது எப்போதும் எளிமையாக இருக்காது என்றாலும், உங்கள் நிதி இலக்குகளை அடைவதற்கான முக்கிய படியாகும். இந்த நேரத்தில் கடினமாக இருக்கும் ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு பலன் தரக்கூடிய தேர்வுகளை மேற்கொள்வது இதில் அடங்கும். எனவே, அடுத்த முறை உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒன்றைச் செலவழிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், இப்போது சேமிப்பது என்பது மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் வளமான எதிர்காலத்தைக் குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
14. உங்கள் தொலைபேசியை எப்போது அணைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இன்றைய வேகமான உலகில், மின்னஞ்சல்கள், குறுஞ்செய்திகள் அல்லது சமூக ஊடக புதுப்பிப்புகள் என எங்களின் தொலைபேசிகள் தொடர்ந்து நமக்கு அறிவிப்புகளை அனுப்புகின்றன. இந்த விழிப்பூட்டல்கள் நமது கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, வேலை அல்லது பள்ளி பணிகள் போன்ற நீண்ட கவனம் தேவைப்படும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது சவாலானது.
செறிவு அதிகரிக்க எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வு உங்கள் மொபைலை அணைப்பதாகும். இதற்கு சுய ஒழுக்கம் தேவை, மேலும் புதிய அறிவிப்புகளைச் சரிபார்க்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கையின் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன.
உங்கள் மொபைலைச் செயலிழக்கச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எளிதாகவும் ரசிக்கவும் செய்யலாம். நிலையான அறிவிப்புகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது டிஜிட்டல் சலசலப்பிலிருந்து ஓய்வு அளிக்கிறது, தற்போதைய தருணத்தில் மிகவும் ஆழமாக ஈடுபடவும், அதிக செயல்திறனுடன் பணிகளைச் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் மிகவும் நிதானமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்கள் மொபைலை தற்காலிகமாக அணைப்பதன் பலன்களைக் கவனியுங்கள்.
15. ஒரு புத்தகத்தின் இறுதி வரை தாவாமல் இருப்பது
ஒரு புத்தகத்தின் இறுதிவரை சென்று அதன் முடிவைக் கண்டறிய வேண்டும் என்ற வலுவான உந்துதலை நம்மில் பலர் அனுபவித்திருக்கிறோம். சமூக ஊடகங்களும் உடனடி மனநிறைவும் அதிகமாக இருக்கும் இன்றைய உலகில் இந்த சோதனையை எதிர்ப்பது இன்னும் கடினமாகிறது. இருப்பினும், சுய ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது நமது வாசிப்பு அனுபவத்தை மேம்படுத்தும்.
ஒரு கதை எப்படி வெளிப்படுகிறது என்பதை கடைசி வரை அறியாததில் ஒருவித மகிழ்ச்சி இருக்கிறது. ஸ்பாய்லர்களைத் தவிர்ப்பது வாசிப்பு செயல்முறையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஈர்க்கக்கூடியதாகவும் மாற்றும். முடிவில் எட்டிப்பார்க்கும் சோதனையை எதிர்ப்பதன் மூலம், வாசகர்கள் கதையில் முழுமையாக மூழ்கி, வழியில் சஸ்பென்ஸ் மற்றும் ஆச்சரியங்களை அனுபவிக்க முடியும்.
மேலும், இறுதிவரை ஸ்கிப்பிங் செய்வதைத் தவிர்ப்பது, வாசகர்கள் ஆசிரியரின் திறமை மற்றும் கைவினைத்திறனைப் பாராட்ட அனுமதிக்கிறது. இது எழுதும் விவரங்களை ஒரு நெருக்கமான ஆய்வுக்கு ஊக்குவிக்கிறது, கதையுடன் ஆழமான தொடர்பை வளர்க்கிறது. உடனடி பதில்களைத் தேடும் உலகில், ஒரு கதையை இயல்பாக வெளிக்கொணர நேரம் ஒதுக்குவது மிகவும் பலனளிக்கும் வாசிப்பு அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு பதில் விடவும்