Ky artikull ka informacion mbi mënyrat se si të kapërceni sfidat e jetës dhe këshilla të tjera që do t'ju ndihmojnë të jetoni një jetë të lumtur.
Jeta është një aventurë e mbushur me të mira, të këqija, madje edhe të shëmtuara. Një ditë mund të ndiheni sikur i keni kuptuar të gjitha. Pastaj, pas një kohe, papritmas do të ndiheni sikur ju është hedhur një kthesë.
Këto lloj ndjenjash nuk janë të fshehta për ju. Secili duhet të përballet me sfidat e veta. Të kuptuarit se si t'i kapërceni këto sfida do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe të qetë nën presion.
Ne zgjedhim mënyra të ndryshme që preferojmë për të trajtuar sfidat tona në jetë. Megjithatë, kur situata bëhet e vështirë, ka disa këshilla dhe truke të mira për t'u ndjekur. Zgjidhni nga lista e mëposhtme!
Ne kemi në Grupi Qëndroni të Informuar kanë vendosur ta bashkojnë këtë listë përmes kërkimit dhe përvojës për t'i ndihmuar njerëzit atje të mësojnë dhe kuptojnë mënyrat se si i kapërcejnë sfidat që u hedh jeta.
Pa shumë kohë, le të shohim mënyrat se si të kapërcejmë sfidat e jetës!
10 mënyra për të kapërcyer sfidat e jetës
Më poshtë do të rendisim dhe diskutojmë disa nga mënyrat më efektive për të kapërcyer sfidat që jeta ju hedh në mënyrat më efektive.
Dije që nuk je vetëm
Secili në këtë botë ka dobësitë e veta. Disa njerëz mund ta trajtojnë ose madje ta fshehin atë në një mënyrë që ju nuk mund ta vini re. Por fakti mbetet, pavarësisht se çfarë po kaloni, ka edhe njerëz të tjerë që e kalojnë atë. nuk je vetem.
Kjo është pika ku arrini dorën tuaj komuniteti është mjaft i rëndësishëm. Flisni për mënyrën se si ndiheni dhe shprehni shqetësimet tuaja të thella pasi lidhet me të gjitha situatat e jetës suaj.
Të bëjë një plan
Është e qartë se ju nuk mund të tregoni se çfarë do të ndodhë në të ardhmen, por nuk duhet t'ju ndalojë të planifikoni përpara.
Kuptoni modelet që keni parë të përsëriten në jetën tuaj dhe shikoni sfidat tuaja unike. Vlerësoni rezultatet më të mira dhe zhvilloni një plan se si t'i arrini ato.
Nëse punoni në një vend dhe mund të parashikoni rishfaqjen e llojeve specifike të sfidave me të cilat mund të përballeni, mund të planifikoni përpara. E njëjta gjë është e vërtetë për nxënës të shkollës. Për shembull, nëse sfida është menaxhimi i kohës, atëherë dilni përmes planifikimit të të mësuarit për menaxhimin e kalendarit.
Merr ndihme
Kjo është një nga mënyrat efektive për të kapërcyer sfidat e jetës. Kuptoni që nuk jeni vetëm, kështu që mund të kërkoni ndihmë. Nuk ka nevojë të kesh turp të dalësh atje dhe të kërkosh ndihmë profesionalisht apo tradicionalisht. Pavarësisht nëse zgjidhni të mbështeteni te një i dashur, një i huaj, një mentor ose një mik, gjithmonë ekziston dikush që dëshiron të ndihmojë në kalimin e sfidave të jetës dhe përfundimisht të ketë sukses.
Merrni mbështetje
Të jesh në gjendje të kërkosh ndihmë është një hap drejt shumë hapave të tjerë – siç ka edhe hapa të tjerë. Duhet të jeni mendjehapur dhe të gatshëm të pranoni mbështetjen që po ju ofrohet. Njerëzit që ju ndihmojnë vërtet kujdesen për ju. Jini të gatshëm të pranoni ndihmë kur është e nevojshme.
Ndihmo te tjeret
Një tjetër nga mënyrat për të kapërcyer sfidat e jetës është të ndihmosh të tjerët. Një fjalë e urtë e vjetër thotë: "Ajo që u hidhni njerëzve është ajo që ju kthehet". Nëse keni kaluar një kohë të vështirë që ju ka ofruar përvojën e kërkuar dhe njihni këdo që po kalon një periudhë të ngjashme të vështirë, sigurohuni që të ndihmoni! Kur ju ndihmoni të tjerët, kjo i ndihmon ata dhe gjithashtu ju ndihmon juve, dhe ju bën të ndiheni të lumtur edhe për veten tuaj.
Mendoni shumë
Për shkak të frikës nga dështimi, madje edhe frikës për të marrë një vendim, është e lehtë t'i lejosh vetes të mendosh pak.
Por që të mund të bësh gjëra të mëdha në jetë, duhet të jesh i gatshëm të rrezikosh. Gjithmonë mendoni dhe ëndërroni të mëdha përballë çdo sfide që mund të lindë.
Në këtë mënyrë do të arrini më shumë nga sa mund ta imagjinoni. Bëni veten dhe mos lejoni që mendimet tuaja negative t'ju pengojnë. Mendimet nuk janë asgjë, thjesht vëzhgoni ato dhe lërini të kalojnë.
Ndjeni si ndiheni
Të ndjesh se si ndihesh është një nga mënyrat më efektive për të kapërcyer sfidat e jetës. Nëse i fshehni ndjenjat tuaja, ky vullnet mund të mos i bëjë domosdoshmërisht të ikin. Në vend të kësaj, mendimet që kanë ndjenja të lidhura me to bëhen energji të bllokuara që madje mund të ndikojnë në shëndetin tuaj në një mënyrë negative kur ato nuk trajtohen në mënyrën e duhur.
Ajo që duhet të bëni është t'i lejoni ato ndjenja të mos i luftojnë ato, të vëzhgoni se ato janë aty. Këtë mund ta bëni përmes meditimit i cili ju bën të qëndroni në moment dhe të kuptoni se si ndiheni. Ose, nëse doni të shkruani për ndjenjat tuaja, shkrimi mund të jetë një përvojë shëruese dhe katartike.
Ndërsa ndiheni dhe ndani se si ndiheni me të tjerët, kjo mund t'ju ofrojë aftësinë për ta parë situatën tuaj në një dritë të re. Ky ushtrim mund ta drejtojë mendjen tuaj në vendin e duhur ku mund të gjeni zgjidhjet e duhura dhe të kapërceni sfidat e ngutshme.
Punoni zgjuar, jo fort
Në përgjithësi, ka më shumë se një mënyrë për të arritur diçka. Megjithatë, ekziston gjithmonë vetëm një mënyrë më e mirë ose mënyra e përsosur për ta bërë atë. Për të punuar më zgjuar, jo më shumë, filloni duke bërë punë mbrapsht.
Përcaktoni dhe përcaktoni qëllimet tuaja. Më pas, planifikoni rrugën se si të arrini në destinacionin tuaj të dëshiruar. Bëni kërkimin tuaj dhe shikoni se si erdhën të tjerët para jush. Numëroni aftësitë dhe idetë tuaja për të parë se si mund të bëni më mirë. Pastaj, qëndroni në rrugën që funksionon për ju dhe shkoni në punë!
Qëndrim pozitiv
Mendimet që lejoni të ngatërrojnë emocionet tuaja bëhen realiteti juaj. Është e mundur të stërvitni mendjen tuaj që të fillojë të mendojë pozitivisht.
Kjo është një nga mënyrat për të kapërcyer sfidat e jetës që kërkon kohë dhe praktikë. Fillon me ndërgjegjësimin mendor të cilin mund ta arrini përmes ndërgjegjësimit. Ju mund të arrini vetëdijen mendore përmes llojeve të ndryshme të aktiviteteve, si duke bërë gjëra që ju mbajnë mendjen në momentin aktual dhe meditimi.
Kur të bëheni të mirë në pranimin e mendimeve që ju kalojnë në mendje dhe t'i lini ato të kalojnë - kjo do t'ju ofrojë aftësinë për të ndaluar mendimet negative.
Mos u dorëzoni
Kur të dalin sfida\ siç do të bëjnë gjithmonë, qoftë një test i madh shkollor apo një garë e ardhshme vrapimi, mos u largoni nga sfida. Këmbëngulja është një çelës shumë efektiv për të kapërcyer sfidat.
Heqja dorë ju privon nga tejkalimi i sfidës për të mësuar prej saj. Kapërceni sfidat duke kërkuar mbështetje, duke ndier se si ndiheni dhe duke bërë plane për t'i kapërcyer ato përmes hapave të vetëdijshëm.
Të gjitha mënyrat për të kapërcyer sfidat e jetës kërkojnë që t'i praktikoni vazhdimisht dhe të mos hiqni dorë kurrë.
Katër hapa për të kapërcyer sfidat
Dëshironi të provoni një teknikë për të kapërcyer një sfidë që Buda mësoi dikur? Këto mënyra me katër hapa mund të ndihmojnë në një mënyrë shumë efektive.
Këto janë disa nga hapat e tjerë mbi mënyrat se si të kapërceni sfidat e jetës.
Praktikoni mirënjohjen:
Në fund të fundit, ne jetojmë përgjithmonë në zonat tona të rehatisë. Prandaj, kur diçka e re ndodh ose shfaqet, mund ta kemi të vështirë ta përballojmë atë.
Duke e bërë mirënjohjen një praktikë të vazhdueshme, ju mund të ripërcaktoni përkufizimin tuaj të sfidës. Ju gjithashtu do të jeni më të lumtur në momentin tuaj të tanishëm.
Prano dhe lësho:
Pranoni se ku e keni gjetur veten dhe çfarë keni – kjo është një nga mënyrat se si të kapërceni sfidat e jetës.
Kjo është jeta juaj, tani. Edhe pse është e përkohshme, kur ta pranoni, stresi, ankthi dhe frika do të zhduken gradualisht. Meditimi është një nga mënyrat më efektive për të mësuar dhe praktikuar pranimin.
Vëzhgoni dhe vendosni:
Kur ju vjen një sfidë e veçantë, largohuni nga ndjenjat tuaja për të bërë një plan. Ndërsa pranoni dhe lejoni veten të ndjeni se si çfarëdo emocioni që ndjeni në këtë moment, dëshironi të jeni sa më objektivë kur vendosni se si të veproni.
Përballuni me frikën tuaj dhe veproni:
Kur ndërmerrni veprime, keni ndërmarrë hapat më të mëdhenj për të kapërcyer sfidat tuaja. Shanset janë që një pjesë e madhe e çdo gjëje me të cilën përballeni të ndihet si një sfidë sepse ekziston kjo frikë në themel.
Mundohuni të identifikoni dhe përcaktoni se nga çfarë keni frikë në këtë situatë. Më pas mund të ndërmerrni veprime për ta pakësuar atë frikë.
Disa nga këshilla dhe mënyra të tjera se si të kapërceni sfidat e jetës
Ne duam të jemi sa më të gjerë që të jetë e mundur që ne t'i japim këshillat dhe pjesët e informacionit më poshtë mbi mënyrat se si të kapërceni sfidat e jetës mund të jenë të dobishme edhe kur i aktivizoni ato me ato që kemi diskutuar tashmë në këtë artikull.
Mos merrni vendime kur jeni të zemëruar ose të frustruar.
Një gjë po aq e rëndësishme që duhet të dini është të mos merrni kurrë një vendim kur jeni në kohën e pushimit, dhe jo në të vërtetë më të mirën tuaj. Vendimet e marra kur jeni të zemëruar dhe kur jeni të frustruar mund të krijojnë probleme më serioze përtej sfidave tuaja aktuale.
Mos u trego shumë i ashpër me veten.
Shikojeni veten me mirësinë e zemrës suaj dhe sigurohuni që të vazhdoni t'i kujtoni vetes këtë. Sfidat nxjerrin në pah më të mirën dhe më të keqen prej nesh dhe në shumicën e rasteve njerëzit nuk do të jenë gjithmonë pranë nesh, veçanërisht nëse jeni të dashuruar me këtë të fundit. Në atë kohë, ne mund të mbështetemi vetëm te vetja, jo te të tjerët. Bëhuni miku juaj i mirë dhe një partner i mirë për veten tuaj
Festoni hapat e vegjël që hidhni.
Edhe nëse përballeni me pengesa më të mëdha, mos hezitoni të festoni fitoret tuaja të vogla. Ju mund të ulni vigjilencën dhe t'i kujtoni vetes herë pas here që të jeni të lumtur. Pas kësaj, do të jeni më të mirë dhe më të fortë.
Jini vetëm me heshtjen dhe thesarin.
Jo, nuk do ta zgjidhni problemin duke u mbytur në alkool dhe duke thithur zhurmën e festave dhe argëtimeve.
Ndonjëherë ne gjejmë përgjigje për problemet e jetës duke përqafuar heshtjen. Sepse në qetësi ne mund të shijojmë qetësinë dhe në qetësi gjejmë mençurinë e vërtetë.
Gjeni strehë te ushqimi i mirë dhe shoqëria e shkëlqyer.
Merrni një pushim nga puna më serioze për të kapërcyer ato pengesa të frikshme. Në fakt, kërkimi i strehimit në gjërat që doni është diçka që duhet të bëni, si p.sh. të bëni dhe të hani ushqimet tuaja të preferuara me njerëzit që ju duan, ndoshta ilaçi më i mirë dhe më qetësues.
Përfundim
Ky artikull mbi mënyrat se si të kapërceni sfidat e jetës është vetëm për t'ju ndihmuar.
Të mësuarit dhe të kuptuarit se si të përballeni me sfidat kërkon kohë, këmbëngulje dhe një qëndrim pozitiv. Kohë të vështira mund të ndodhin pavarësisht nga situata juaj e jetës.
Por me ndihmën e mendësisë së duhur dhe praktikës së vazhdueshme të disa prej gjërave të diskutuara në këtë artikull, do të jeni në një pozicion më të mirë për të qenë në gjendje t'i kapërceni këto sfida çdo herë dhe të rriteni gjatë rrugës!
Referencat:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Rekomandimet:
- Dallimi midis komunikimit ndërpersonal dhe ndërpersonal: çelësat për të komunikuar
- Çfarë është diversiteti kulturor dhe pse është i rëndësishëm?
- Si të fitoni 1,000 dollarë shtesë në muaj pa prishur bankën
- Efektet negative të lojërave në internet tek studentët
- Mënyrat më të mira për të mësuar gjuhën e re (13 mënyra të mbështetura nga shkenca)
Lini një Përgjigju