සීමා නිර්ණය කිරීම සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වේ. ඔවුන් අපව ආරක්ෂිතව තබා ගන්නා අතර අප සහ අන් අය අතර වෙනස තේරුම් ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.
අපට වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සීමා අපට උපකාර කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් පැහැදිලි අපේක්ෂාවන් සහ වගකීම් ස්ථාපිත කිරීමෙන් සබඳතා වැඩි දියුණු කරයි.
එහෙත්, ඔබ ස්ථාපිත කළ යුතු සීමාවන් තීරණය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය.
විවිධ මායිම් ගවේෂණය කිරීමට කාලය ගන්න සහ ඔබේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ඒවා සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. සීමා මායිම් තේරුම් ගැනීම සහ සැකසීම ඔබේ යහපැවැත්මට සහ ඔබේ සබඳතාවල ගුණාත්මක භාවයට දායක වන තීරණාත්මක කුසලතාවකි.
සීමා මායිම් මොනවාද?
සීමා මායිම් යනු අප ක්රියා කරන ආකාරය සහ අපගේ සබඳතා තුළ අප යහපත් වන්නේ කුමක්ද යන්න පෙන්වන අදෘශ්යමාන රේඛා වැනිය. ඔවුන් අපට මානසිකව නිරෝගීව සිටීමට සහ අන් අයගේ හැඟීම්වලට ගරු කිරීමට උපකාර කරයි. පවුලේ අය, මිතුරන් සහ සගයන් වැනි සියලු ආකාරයේ සබඳතාවලදී හොඳ සීමාවන් වැදගත් වේ. ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතා සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් නිර්මාණය කරයි, විවිධ ක්රියාකාරකම් සහ සංවාද සමඟ සෑම කෙනෙකුටම සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි.
සීමා මායිම් සැකසීම යනු අප අන් අය සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ කොන්දේසිවලට එකඟ වීමයි, එය අප ගැනම සැලකිලිමත් වීමට සහ අප අවට සිටින අය ගැන සැලකිලිමත් වන බව පෙන්වීමට මාර්ගයකි. එබැවින්, සීමා මායිම් යනු සෑම කෙනෙකුටම ආරක්ෂිත සහ ගෞරවයක් දැනෙන බව සහතික කරන අතරම යහපත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශ වැනිය.
සීමා මායිම් සැකසීමේ වැදගත්කම
සෑම කෙනෙකුටම සීමා මායිම් ඉතා වැදගත් වේ. අප බලාපොරොත්තු වන දේ, අපගේ සීමාවන් සහ චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව අපට අවශ්ය දේ හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න ඔවුන් අපට පෙන්වා දෙයි. විවිධ පුද්ගලික සීමාවන් නිර්මාණය කිරීම ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ විවිධ ආකාරයේ සබඳතා සඳහා පදනම සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. ශක්තිමත් සීමාවන්ට ආතතිය අඩු කළ හැකිය, ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්න, සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා වඩාත් සුවපහසු කරන්න.
මායිම් යනු අපගේ අවශ්යතා සහ සීමාවන් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අදෘශ්යමාන රේඛා වැනිය. අපි සීමා මායිම් සකසන විට, අපි අත්යවශ්යයෙන්ම කියන්නේ, "මෙය මට කමක් නැත, මෙය නොවේ" යනුවෙනි. එය අප ගැන සැලකිලිමත් වන අතර අපගේ අවශ්යතා අන් අයට සන්නිවේදනය කිරීමේ ක්රමයකි.
පුද්ගලික සීමාවන් විවිධ ආකාරවලින් පැමිණේ. සමහරක් තනිව කාලය හෝ පෞද්ගලිකත්වය අවශ්ය කිරීම වැනි අපගේ පුද්ගලික අවකාශයට සම්බන්ධ වේ. තවත් සමහරක් අපව අපහසුතාවයට පත් කරන විට ප්රකාශ කිරීම වැනි සන්නිවේදනයට සම්බන්ධ වේ. මෙම සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම යනු මිනිසුන් වසා දැමීම නොවේ; ඒ වෙනුවට, එය පෝෂණය කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතා ඇති කිරීමට උපකාරී වේ අන්යෝන්ය ගෞරවය.
සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් ද අපගේ යහපැවැත්මට දායක වේ. ඔවුන් අපගේ ජීවිත කෙරෙහි ආරක්ෂාව සහ පාලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, වැඩි ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවකින් අභියෝගවලට සැරිසැරීමට අපට ඉඩ සලසයි. අවසාන වශයෙන්, මායිම් සැකසීම සහ පවත්වා ගැනීම ස්වයං රැකවරණය සහ ධනාත්මක සබඳතා ගොඩනැගීමේ වැදගත් අංගයකි.
කියවන්න: 10 වැඩ ජීවිත ශේෂ උදාහරණ
7 සබඳතා වල මායිම් වර්ග
ඔබ වටා සිටින අය සමඟ ධනාත්මක සහ ගෞරවනීය අන්තර්ක්රියා සහතික කිරීම සඳහා ඔබට ස්ථාපිත කළ හැකි මායිම් වර්ග හයක් ගවේෂණය කරමු.
1. චිත්තවේගීය සීමාවන්
චිත්තවේගීය සීමාවන් නිර්මාණය කිරීම යනු අන් අයගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට බැඳීමක් නොමැතිව ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම සහ අයිති කර ගැනීමයි. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිගැනීමට හා ගෞරවය ලැබීමට සුදුසු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ශක්තිමත් චිත්තවේගීය සීමාවක් යනු ඔබ කැමති නම්, සගයන් හෝ මිතුරන් සමඟ ඕනෑවට වඩා පුද්ගලික තොරතුරු බෙදා ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමයි.
ඔබේ චිත්තවේගීය සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් අන් අයගේ සීමාවන්ට ගරු කිරීම සමානව වැදගත් වේ. සෑම කෙනෙකුටම තමාට සැපපහසු දේ පමණක් බෙදා ගැනීමට අයිතියක් ඇති අතර සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා සඳහා අත්යවශ්ය වන ඒවාට ගරු කිරීම.
2. භෞතික සීමාවන්
භෞතික සීමාවන් ඔබේ පුද්ගලික අවකාශය සඳහා පලිහක් වැනි ය. මිනිසුන් ඔබට කෙතරම් සමීප විය හැකිද සහ ශාරීරික සම්බන්ධතා සමඟ ඔබ කෙතරම් සුවපහසුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරයි. මෙම සීමාවන් ඔබේ ශරීරයේ විවේකය සහ පෞද්ගලිකත්වය වැනි අවශ්යතාවලට ගරු කරන බව ද සහතික කරයි. යමෙකු ඉතා සමීපව සිටගෙන සිටින්නේ නම් හෝ ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කරන්නේ නම්, ඔවුන් පසුපසට යන ලෙස හෝ ඔබට යම් ඉඩක් ලබා දෙන ලෙස ආචාරශීලීව ඉල්ලා සිටීම කමක් නැත.
ඔබේ ශාරීරික අවශ්යතා ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වන අතර හොඳ සීමාවන් තිබීම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ සජලනය වීම සහතික කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න භෞතික සීමාවන් සැකසීමෙන් සහ පවත්වා ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔබට ආරක්ෂිත සහ සුවපහසුවක් දැනිය හැකි අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි.
3. ලිංගික සීමාවන්
සබඳතාවලදී, පුද්ගලික සුවපහසුව සහ ගෞරවය සඳහා පැහැදිලි මාර්ගෝපදේශ ස්ථාපිත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ලිංගික සීමාවන් ලෙස හැඳින්වෙන මෙම මාර්ගෝපදේශ, ලිංගික ක්රියාකාරකම්වලට එකඟ වීමට හෝ එකඟ නොවීමට ඇති ඔබේ අයිතිය, ඔබේ ලිංගික මනාපයන් සහ කැමැත්ත සහ පෞද්ගලිකත්වයේ අවශ්යතාවය ඇතුළත් වේ. ලිංගික සීමාවන් ඔබට ලිංගික සමීපතාවයේ යෙදීමට පහසු වන්නේ කොතැනද, කවදාද, කෙසේද සහ කා සමඟද යන්න නිර්වචනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය පළමු දිනයකදී හෝ පවුලේ රැස්වීම්වලදී වැනි, නුසුදුසු ලිංගික අදහස් හෝ අන් අයගෙන් ලැබෙන දියුණුව සඳහා සීමා පැනවීම දක්වා විහිදේ.
ඔබේ සහකරු සමඟ මෙම සීමාවන් ගොඩනඟන විට, විවෘත සන්නිවේදනය ප්රධාන වේ. ඔබේ සහකරුගේ සීමාවන්ට ගරු කරන අතරම, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ලිංගික අංශ සඳහා ඔබේ ආශාවන් සහ අපේක්ෂාවන් පැහැදිලිව ප්රකාශ කරන්න. පිළිපැදිය යුතු මූලික මූලධර්මයක් වන්නේ උද්යෝගිමත් කැමැත්තයි - හුදෙක් "නැත" නොමැතිකමට වඩා නිශ්චිත "ඔව්" ඇති විට පමණක් ඉදිරියට යන්න. ලිංගික සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම සහ ගරු කිරීම මගින්, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ විශ්වාසය සහ අන්යෝන්ය අවබෝධයේ පදනමක් නිර්මාණය කරයි.
4. බුද්ධිමය/මානසික සීමාවන්
බුද්ධිමය සීමාවන් හෝ මානසික සීමාවන්, සිතුවිලි, අදහස් සහ මතවලට ගරු කිරීම ඇතුළත් වේ. අන් අය සමඟ එකඟ නොවීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඔවුන් සැමවිටම ඔබ සමඟ එකඟ නොවිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සාකච්ඡා හානියක් නොවන සහ වෙනස් කොට සැලකීමක් නොවන තාක් කල්, හෑල්ලූවට මුහුණ නොදී සුවපහසු ලෙස තම අදහස් ප්රකාශ කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම අයිතියක් ඇත. විවිධ දෘෂ්ටිකෝණයන් පොහොසත් අදහස් හුවමාරුවකට දායක වන අතර, පුද්ගලයන්ට තම සිතුවිලි බෙදා ගැනීමට නිදහස ඇති ගෞරවනීය පරිසරයක් පෝෂණය කරන බව පිළිගැනීම වැදගත් වේ.
කියවන්න: 39 ස්වාධීන උදාහරණ
5. ද්රව්ය මායිම්
ද්රව්ය සීමාවන්ට ඔබ සතු දේවල් සහ ඔබේ මුදල් ඇතුළත් වේ. සෑම කෙනෙකුටම තම දේපළ, මූල්ය සහ තොරතුරු පිළිබඳව කොපමණ ප්රමාණයක් බෙදා ගැනීමට අවශ්යද යන්න තීරණය කළ හැකිය. ඔබ බෙදාගන්නා දේ සඳහා සීමාවන් තිබීම හොඳය, නමුත් මෙම සීමාවන් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ව්යාපාරික ගනුදෙනුවකදී හෝ දික්කසාදයේදී වැදගත් මූල්ය තොරතුරු සැඟවිය නොහැක - එය නීතියට පටහැනි ය. එබැවින්, ඔබේ දේවල් සහ මුදල් වටා සීමාවන් සැකසීමට ඔබට අයිතියක් ඇති අතර, එම සීමාවන් නීතිමය සීමාවන් තුළ පවතින බවට සහතික විය යුතුය. එය දේවල් පුද්ගලිකව තබා ගැනීම සහ නීති රීති අනුගමනය කිරීම අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමයි.
6. කාල සීමාවන්
ඔබ වැඩ කිරීමට, සමාජගත වීමට සහ ඔබම සිටීමට කොපමණ කාලයක් කැප කරනවාද යන්න පිළිබඳ සීමාවන් සැකසීම වැදගත්ය. මෙය සිදු කිරීමෙන් ඔබට අධික ආතතියෙන් මිදී ඔබේ මනස නිරෝගීව තබා ගත හැකිය. සමහර විට, ඔබට කිරීමට අවශ්ය සියල්ල අවසන් කිරීමට දවසේ ප්රමාණවත් පැය ගණනක් නොමැති බව හැඟේ. නමුත් ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන ආකාරය සඳහා වඩා හොඳ නීති රීති නිර්මාණය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ ජීවිතය තව තවත් වැඩි කළ හැකිය.
ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම හෝ විශේෂ රාත්රියක් ගත කිරීම වැනි රැකියාවට සම්බන්ධ නොවන දේවල් සඳහා ඔබේ කාලසටහනේ නිශ්චිත වේලාවන් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට වෙහෙසට පත් නොවී ඔබට වැදගත් වන සෑම දෙයක් සඳහාම ඔබට කාලය ඇති බව සහතික කර ගත හැකිය. මෙම කාල සීමාවන් සැකසීම වඩාත් සමබර හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් සඳහා මාර්ග සිතියමක් නිර්මාණය කිරීම වැනි ය.
7. වැදගත් මායිම්
වැදගත් මායිම්, සාකච්ඡා කළ නොහැකි මායිම් ලෙසද හැඳින්වේ, ඔබේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා තීරණාත්මක සහ අවශ්ය වන මායිම් වර්ග අතර වේ. මෙම සීමාවන්ට සාමාන්යයෙන් ශාරීරික හානිය, චිත්තවේගීය ලෙස සැලකීම, මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය, පක්ෂපාතීත්වය සහ දැඩි සෞඛ්ය ගැටලු වැනි ආරක්ෂිත ගැටළු ඇතුළත් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමාපියෙකු මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඔබ ඔබේ තටාකය වටා වැටක් නොදැමුවහොත්, මගේ දරුවන්ට ඔබේ නිවසට පැමිණිය නොහැක." නැතහොත් යමෙකුට පැවසිය හැකිය, "මම ද්රෝහිකම සාකච්ඡා කළ නොහැකි සීමාවක් ලෙස සලකමි, ඔබ මට වංචා කළහොත්, මම සම්බන්ධතාවය දිගටම කරගෙන නොයමි."
සමහර සාකච්ඡා කළ නොහැකි සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම වැදගත් වන අතර, බොහෝ පැති සාකච්ඡා කළ නොහැකි ලෙස වර්ගීකරණය නොකිරීමට සමානව තීරණාත්මක වේ. සාකච්ඡා කළ නොහැකි සීමාවකට වැදගත්කමක් තිබීම සඳහා, ඔබ එය ආරක්ෂා කිරීමට සූදානම් විය යුතුය. ඒවා ක්රියාත්මක නොකර සාකච්ඡා කළ නොහැකි සීමාවන් ඇති කිරීම ප්රතිපලදායකයි.
ඔබමයි