Шекараларды орнату әркім үшін маңызды. Олар бізді қауіпсіз сақтайды және өзіміз бен басқалар арасындағы айырмашылықты түсінуге көмектеседі.
Шекаралар сонымен қатар біз үшін ең маңызды нәрсеге назар аударуға көмектеседі. Бұған қоса, олар нақты күтулер мен жауапкершіліктерді орнату арқылы қарым-қатынасты жақсартады.
Дегенмен, сіз белгілеу керек шекараларды анықтау қиын болуы мүмкін.
Әртүрлі шекараларды зерттеуге уақыт бөліңіз және оларды жеке және кәсіби өміріңізде қалай орнату керектігін үйреніңіз. Шекараларды түсіну және орнату - сіздің әл-ауқатыңызға және қарым-қатынастарыңыздың сапасына ықпал ететін маңызды дағды.
Шекаралар дегеніміз не?
Шекаралар біздің қалай әрекет ететінімізді және қарым-қатынасымызда не жақсы екенімізді көрсететін көрінбейтін сызықтар сияқты. Олар психикалық сау болуға және басқалардың сезімін құрметтеуге көмектеседі. Жақсы шекаралар отбасымен, достарымен және әріптестермен қарым-қатынастың барлық түрлерінде маңызды. Олар сау байланыстар үшін күшті негіз жасайды, бұл әркімге әртүрлі әрекеттер мен әңгімелер кезінде өзін жайлы сезінеді.
Шекараларды белгілеу басқалармен қарым-қатынас жасау шарттарымен келісу дегенді білдіреді және бұл өзімізге қамқорлық жасаудың және айналамыздағыларға қамқорлық көрсететінімізді көрсетудің тәсілі. Сонымен, шекаралар бізге жақсы қарым-қатынас орнатуға көмектесетін нұсқаулықтар сияқты, сонымен бірге әрбір адам өзін қауіпсіз және құрметті сезінетініне көз жеткізеді.
Шекараларды белгілеудің маңыздылығы
Шекаралар әркім үшін маңызды. Олар бізге күткен нәрсені, шектеулерімізді және эмоционалдық және физикалық тұрғыдан не қажет екенін қалай шешуге болатынын көрсетеді. Әртүрлі жеке шекараларды жасау сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауға назар аударуға көмектеседі және әртүрлі қарым-қатынас түрлерінің негізін қалады. Күшті шекаралар стрессті азайтады, өзін-өзі бағалауды арттыру, және әлеуметтік өзара әрекеттесуді ыңғайлы етеді.
Шекаралар біздің қажеттіліктеріміз бен шектеулерімізді түсінуге көмектесетін көрінбейтін сызықтар сияқты. Біз шекараларды белгілегенде, біз «бұл мен үшін жақсы, бұл дұрыс емес» деп айтамыз. Бұл өзімізге қамқорлық жасаудың және өз қажеттіліктерімізді басқаларға жеткізудің тәсілі.
Жеке шекаралар әртүрлі формада болады. Кейбіреулер жалғыз уақытты немесе жеке өмірді қажет ету сияқты жеке кеңістігімізге қатысты. Басқалары қарым-қатынасты қамтиды, мысалы, бірдеңе бізді ыңғайсыздандырған кезде білдіру. Бұл шекараларды орнату адамдарды жабу дегенді білдірмейді; оның орнына, қолдау арқылы сау байланыстар жасауға көмектеседі өзара сыйластық.
Салауатты шекаралар да біздің әл-ауқатымызға ықпал етеді. Олар қауіпсіздік сезімін және өмірімізді бақылауды қамтамасыз етеді, бұл бізге қиындықтарды төзімділікпен басқаруға мүмкіндік береді. Сайып келгенде, шекараларды орнату және сақтау - өзін-өзі күтудің және оң қарым-қатынас орнатудың маңызды аспектісі.
Сондай-ақ оқыңыз: Жұмыс өмірінің балансының 10 мысалы
7 Қарым-қатынастағы шекаралардың түрлері
Айналаңыздағы адамдармен оң және құрметті қарым-қатынасты қамтамасыз ету үшін белгілеуге болатын алты шекара түрін зерттеп көрейік.
1. Эмоциялық шекаралар
Эмоционалды шекараларды құру басқалардың эмоцияларын басқаруға міндетті сезінбестен өз сезімдеріңізді тану және иелену дегенді білдіреді. Әр адам өз сезімін мойындауға және құрметтеуге лайық. Мысалы, күшті эмоционалды шекара, егер сіз қаламасаңыз, әріптестеріңізбен немесе таныстарыңызбен тым көп жеке ақпаратты бөлісуден бас тартуды қамтиды.
Өзіңіздің эмоционалдық шекараларыңызды белгілеу өте маңызды, бірақ басқалардың шекараларын құрметтеу де маңызды. Әркімнің тек өзіне ыңғайлы нәрсемен бөлісуге құқығы бар және оны құрметтеу салауатты қарым-қатынас үшін маңызды.
2. Физикалық шекаралар
Физикалық шекаралар сіздің жеке кеңістігіңіз үшін қалқан сияқты. Олар адамдардың сізге қаншалықты жақын болатынын және физикалық байланыста қаншалықты ыңғайлы екеніңізді анықтауға көмектеседі. Бұл шекаралар сіздің денеңіздің демалу және жеке өмір сияқты қажеттіліктерін сақтауды қамтамасыз етеді. Егер біреу тым жақын тұрса немесе сізді ыңғайсыз сезінсе, олардан сыпайылықпен артқа шегінуін немесе сізге орын беруін сұрау дұрыс емес.
Сіздің физикалық қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау маңызды және жақсы шекаралардың болуы үлкен рөл атқарады. Бұл сіздің жеткілікті ұйықтауыңызды, жақсы тамақтануыңызды және ылғалдануыңызды қамтамасыз етеді. Салауатты физикалық шекараларды орнату және сақтау арқылы сіз өзіңізге қамқорлық жасайсыз және өзіңізді қауіпсіз және жайлы сезінетін кеңістік жасайсыз.
3. Жыныстық шекаралар
Қарым-қатынаста жеке жайлылық пен құрметке қатысты нақты нұсқауларды белгілеу өте маңызды. Сексуалдық шекаралар деп аталатын бұл нұсқаулар жыныстық әрекеттерге келісу немесе келіспеу құқығыңызды, жыныстық қалауларыңыз бен тілектеріңізді және жеке өмірге деген қажеттілікті қамтиды. Жыныстық шекаралар қай жерде, қашан, қалай және кіммен жыныстық қатынасқа түсуге ыңғайлы екенін анықтауға көмектеседі. Бұл бірінші кездесу немесе отбасылық жиналыстар сияқты басқалардың орынсыз сексуалдық пікірлеріне немесе ұсыныстарына шектеу қоюға да қатысты.
Серіктеспен осы шекараларды құру кезінде, ашық қарым-қатынас маңызды. Сіздің қарым-қатынасыңыздың жыныстық аспектілеріне деген тілектеріңіз бен үміттеріңізді анық көрсетіңіз, сонымен қатар серіктесіңіздің шекараларын құрметтеңіз. Қолданылатын негізгі принцип – ынталы келісім – тек «жоқ» жоқ дегеннен гөрі нақты «иә» болған кезде ғана әрекет етіңіз. Жыныстық шекараларды белгілеу және құрметтеу арқылы сіз қарым-қатынасыңызда сенім мен өзара түсіністік негізін жасайсыз.
4. Интеллектуалдық/психикалық шекаралар
Зияткерлік шекаралар немесе психикалық шекаралар ойларды, идеяларды және пікірлерді құрметтеуді қамтиды. Басқалармен келіспеу қалыпты жағдай және олар әрқашан сізбен келісе бермеуі мүмкін.
Дегенмен, талқылаулар зиянсыз және кемсітушіліксіз болғанша, әркім өз идеяларын кемсітуге ұшырамай, ыңғайлы түрде білдіруге құқылы. Әртүрлі көзқарастар жеке адамдар өз ойларын еркін бөлісетін құрметті ортаны қалыптастырып, бай ой алмасуға ықпал ететінін мойындау маңызды.
Сондай-ақ оқыңыз: 39 Тәуелсіздік мысалдары
5. Материалдық шекаралар
Материалдық шекаралар сізге тиесілі заттар мен ақшаңызды қамтиды. Әркім өз мүлкі, қаржысы және ақпараты туралы қаншалықты бөліскісі келетінін шеше алады. Сіз бөлісетін нәрсеге шектеулер болғаны жақсы, бірақ бұл шектеулер ережелерді сақтауы керек.
Сіз, мысалы, іскерлік келісімде немесе ажырасу кезінде маңызды қаржылық мәліметтерді жасыра алмайсыз - бұл заңға қайшы. Сонымен, сіздің заттарыңыз бен ақшаларыңыздың айналасында шекаралар орнатуға құқығыңыз болса да, бұл шекаралардың заңды шектерде болатынына көз жеткізуіңіз керек. Бұл құпияны сақтау мен ережелерді сақтау арасындағы теңгерімді табу туралы.
6. Уақыт шекаралары
Жұмысқа, араласуға және жалғыз болуға қанша уақыт бөлетініңізге шектеу қою маңызды. Мұны істеу сізді шамадан тыс күйзеліске ұшыратуды тоқтатады және ойыңызды сау етеді. Кейде сіз қалағанның бәрін аяқтау үшін күнде сағат жетіспейтін сияқты. Бірақ егер сіз уақытыңызды қалай өткізуге қатысты жақсы ережелерді жасасаңыз, бұл сіздің өміріңізді біркелкі етеді.
Жұмысқа қатысы жоқ нәрселерге, мысалы, отбасыңызбен уақыт өткізуге немесе арнайы түнде өткізуге кестеңізде белгілі бір уақыттарды бөліп көріңіз. Осылайша, сіз өзіңіз үшін маңызды нәрселердің бәріне уақытыңыз бар екеніне көз жеткізе аласыз. Бұл уақыт шекараларын орнату теңгерімді және қанағаттанарлық өмір үшін жол картасын жасау сияқты.
7. Маңызды шекаралар
Келісуге жатпайтын шекаралар ретінде белгілі маңызды шекаралар сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін шешуші және қажетті шекара түрлерінің бірі болып табылады. Бұл шекаралар әдетте физикалық зақым, эмоционалдық теріс қатынас, нашақорлық, адалдық және ауыр денсаулық мәселелері сияқты қауіпсіздік мәселелерін қамтиды.
Мысалы, ата-ана: «Егер сіз бассейніңізді қоршамасаңыз, менің балаларым сіздің үйіңізге бара алмайды» деп айтуы мүмкін. Немесе біреу: «Мен опасыздықты келісуге болмайтын шекара деп санаймын, егер сіз мені алдасаңыз, мен қарым-қатынасты жалғастырмаймын» деп айта алады.
Кейбір келісуге жатпайтын шекараларды белгілеу маңызды болғанымен, тым көп аспектілерді келіссөзге жатпайтындар қатарына жатқызбау бірдей маңызды. Келісуге жатпайтын шекараның маңызы болуы үшін сіз оны сақтауға дайын болуыңыз керек. Келісуге жатпайтын шекараларды оларды орындамай белгілеу кері нәтиже береді.
пікір қалдыру