Այս հոդվածում տեղեկություններ կան կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու ուղիների մասին և այլ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ կյանքով ապրել:
Կյանքը արկած է, որը լցված է լավով, վատով և նույնիսկ տգեղով: Մի օր դուք կարող եք զգալ, որ դուք ամեն ինչ հասկացել եք: Հետո, որոշ ժամանակ անց, դուք հանկարծ կզգաք, որ ձեզ կորի գնդակ են նետել:
Այս տեսակի զգացմունքները ձեզ համար գաղտնի չեն: Յուրաքանչյուր ոք պետք է դիմակայի իր մարտահրավերներին: Հասկանալը, թե ինչպես հաղթահարել այս մարտահրավերները, կօգնի ձեզ մնալ կենտրոնացած և հանգիստ ճնշման տակ:
Մենք ընտրում ենք տարբեր ճանապարհներ, որոնք նախընտրում ենք հաղթահարել կյանքի մեր մարտահրավերները: Այնուամենայնիվ, երբ գործը դժվարանում է, կան մի քանի լավ խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք պետք է հետևել: Ընտրեք ստորև ներկայացված ցանկից:
Մենք ունենք ժամը Մնացեք տեղեկացված խումբ որոշել են այս ցուցակը համախմբել հետազոտության և փորձի միջոցով, որպեսզի օգնեն մարդկանց սովորել և հասկանալ, թե ինչպես են նրանք հաղթահարում կյանքի մարտահրավերները:
Առանց շատ երկարացնելու, եկեք գնանք կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու ուղիների մեջ:
Կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու 10 ուղիներ
Ստորև մենք կթվարկենք և կքննարկենք ամենաարդյունավետ ուղիներից մի քանիսը` հաղթահարելու այն մարտահրավերները, որոնք կյանքը նետում է ձեզ ամենաարդյունավետ ձևերով:
Իմացիր, որ դու մենակ չես
Այս աշխարհում յուրաքանչյուրն ունի իր ցածր մակարդակը: Որոշ մարդիկ կարող են վարվել կամ նույնիսկ թաքցնել այն այնպես, որ դուք չեք կարող դա նկատել: Բայց փաստը մնում է փաստ, անկախ նրանից, թե ինչ միջով եք անցնում, կան նաև այլ մարդիկ, ովքեր անցնում են դրա միջով: դու մենակ չես.
Սա այն կետն է, որտեղ ձեր ձեռքը հասնում է համայնքը բավականին կարևոր է. Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում և արտահայտեք ձեր խորը մտահոգությունները, քանի որ դա վերաբերում է ձեր կյանքի բոլոր իրավիճակներին:
Ստեղծել պլան
Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող ասել, թե ինչ է լինելու ապագայում, բայց չպետք է խանգարի ձեզ նախապես պլանավորել:
Հասկացեք այն օրինաչափությունները, որոնք տեսել եք, որ կրկնվում են ձեր կյանքում և տեսեք ձեր յուրահատուկ մարտահրավերները: Գնահատեք լավագույն արդյունքները և մշակեք դրանց հասնելու ծրագիր:
Եթե դուք աշխատում եք մի վայրում և կարող եք կանխատեսել որոշակի տեսակի մարտահրավերների կրկնություն, որոնց կարող եք հանդիպել, կարող եք նախապես պլանավորել: Նույնը վերաբերում է դպրոցի աշակերտները. Օրինակ, եթե խնդիրը ժամանակի կառավարումն է, ապա դուրս եկեք օրացույցի կառավարման համար ուսուցման պլանավորման միջոցով:
Օգնություն ստանալ
Սա կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու արդյունավետ միջոցներից մեկն է։ Հասկացեք, որ դուք միայնակ չեք, այնպես որ կարող եք օգնություն խնդրել: Պետք չէ ամաչել դուրս գալ այնտեղ և օգնություն խնդրել մասնագիտորեն կամ ավանդաբար։ Անկախ նրանից՝ դուք ընտրում եք ապավինել սիրելիի, անծանոթի, դաստիարակի կամ ընկերոջ, միշտ կա մեկը, ով ցանկանում է օգնել հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները և, ի վերջո, հաջողության հասնել:
Ստացեք աջակցություն
Օգնություն խնդրելու ունակությունը մեկ քայլ է դեպի այլ բազմաթիվ քայլեր, ինչպես կան այլ քայլեր: Դուք պետք է լինեք լայնախոհ և պատրաստակամ ընդունելու այն աջակցությունը, որն առաջարկվում է ձեզ: Մարդիկ, ովքեր օգնում են ձեզ, իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին: Անհրաժեշտության դեպքում պատրաստ եղեք ընդունելու օգնությունը:
Օգնություն ուրիշներին
Կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու մեկ այլ եղանակներից մեկն ուրիշներին օգնելն է: Հին ասացվածքն ասում է. «Այն, ինչ դու նետում ես մարդկանց, դա այն է, ինչ վերադառնում է քեզ»: Եթե դուք դժվար ժամանակ եք անցել, որը ձեզ տվել է անհրաժեշտ փորձը և գիտեք որևէ մեկին, ով անցնում է նույնքան դժվար ժամանակաշրջան, անպայման օգնեք: Երբ դու օգնում ես ուրիշներին, դա օգնում է նրանց, ինչպես նաև օգնում է քեզ, ինչպես նաև ստիպում է քեզ երջանիկ զգալ քեզ համար:
Մեծ մտածիր
Անհաջողության վախի և նույնիսկ որոշում կայացնելու վախի պատճառով հեշտ է թույլ տալ ձեզ փոքր մտածել:
Բայց որպեսզի կարողանաս կյանքում մեծ գործեր անել, պետք է պատրաստ լինես ռիսկի դիմելու։ Միշտ մտածեք և երազեք մեծ՝ ի դեմս ցանկացած մարտահրավերի, որը կարող է առաջանալ:
Այդպիսով դուք ավելիին կհասնեք, քան կարող եք պատկերացնել։ Արեք ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ ձեր բացասական մտքերը խանգարեն ձեզ: Մտքերը ոչինչ են, պարզապես դիտիր դրանք և թող անցնեն։
Զգացեք, թե ինչպես եք զգում
Զգալը, թե ինչպես եք զգում, կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Եթե դուք թաքցնում եք ձեր զգացմունքները, այդ կամքը չի կարող անպայման ստիպել դրանք հեռանալ: Փոխարենը, մտքերը, որոնք իրենց հետ կապված զգացմունքներ ունեն, դառնում են թակարդում գտնվող էներգիա, որը կարող է նույնիսկ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա, երբ դրանք ճիշտ չեն վարվում:
Այն, ինչ դուք պետք է անեք, այն է, որ թույլ տաք, որ այդ զգացմունքները չպայքարեն դրանց դեմ, դիտեք, որ դրանք կան: Դուք կարող եք դա անել մեդիտացիայի միջոցով, որը ստիպում է ձեզ մնալ պահի մեջ և հասկանալ, թե ինչ եք զգում: Կամ, եթե ցանկանում եք գրել ձեր զգացմունքների մասին, գրելը կարող է բուժիչ և կատարողական փորձառություն լինել:
Երբ դուք զգում և կիսվում եք ձեր զգացածով ուրիշների հետ, դա կարող է ձեզ հնարավորություն տալ տեսնելու ձեր իրավիճակը նոր լույսի ներքո: Այս վարժությունը կարող է ուղղորդել ձեր միտքը ճիշտ տեղում, որտեղ դուք կարող եք գտնել համապատասխան լուծումներ և հաղթահարել հրատապ մարտահրավերները:
Աշխատեք խելացի, ոչ թե քրտնաջան
Ընդհանուր առմամբ, ինչ-որ բանի հասնելու մեկից ավելի ճանապարհ կա: Այնուամենայնիվ, միշտ կա միայն մեկ լավագույն միջոց կամ դա անելու կատարյալ միջոց: Ավելի խելացի, ոչ թե դժվար աշխատելու համար սկսեք հետընթաց աշխատանք կատարելով:
Ստացեք ձեր նպատակները ուրվագծված և սահմանեք: Այնուհետև պլանավորեք երթուղին, թե ինչպես հասնել ձեր ուզած նպատակակետին: Կատարեք ձեր հետազոտությունը և տեսեք, թե ինչպես են ուրիշները եկել ձեզնից առաջ: Հաշվեք ձեր սեփական հմտություններն ու գաղափարները՝ տեսնելու, թե ինչպես կարող եք ավելի լավ անել: Այնուհետև հավատարիմ մնացեք այն ճանապարհին, որն աշխատում է ձեզ համար և գործի անցեք:
Դրական վերաբերմունքը
Այն մտքերը, որոնք դուք թույլ եք տալիս խաթարել ձեր զգացմունքները, դառնում են ձեր իրականություն: Հնարավոր է մարզել ձեր միտքը, որպեսզի սկսեք դրական մտածել։
Սա կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու ուղիներից մեկն է, որը ժամանակ և պրակտիկա է պահանջում: Այն սկսվում է մտավոր գիտակցությունից, որին կարող եք հասնել իրազեկման միջոցով: Դուք կարող եք մտավոր գիտակցության հասնել տարբեր տեսակի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են այնպիսի բաներ անելը, որոնք պահում են ձեր միտքը ներկա պահին և մեդիտացիա:
Երբ դուք լավ եք ընդունում ձեր մտքով անցնող մտքերը և թույլ եք տալիս, որ դրանք անցնեն, դա ձեզ հնարավորություն կտա դադարեցնել բացասական մտքերը:
Մի թողեք
Երբ մարտահրավերները ի հայտ են գալիս, ինչպես միշտ կան, լինի դա մեծ դպրոցական թեստ, թե գալիք վազքի մրցավազք, մի փախեք մարտահրավերից: Համառությունը շատ արդյունավետ բանալին է մարտահրավերները հաղթահարելու համար:
Հանձնվելը ձեզ զրկում է դրանից սովորելու մարտահրավերը հաղթահարելուց: Հաղթահարեք մարտահրավերները՝ փնտրելով աջակցություն, զգալով, թե ինչ եք զգում և պլաններ կազմելով դրանք հաղթահարելու գիտակցված քայլերի միջոցով:
Կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու բոլոր ուղիները պահանջում են, որ դուք անընդհատ կիրառեք դրանք և երբեք չհանձնվեք:
Չորս քայլ մարտահրավերները հաղթահարելու համար
Ցանկանու՞մ եք փորձել հաղթահարել այն մարտահրավերը, որը ժամանակին սովորեցրել է Բուդդան: Այս չորս քայլից բաղկացած ուղիները կարող են շատ արդյունավետ կերպով օգնել:
Սրանք կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու ուղիների մի քանի այլ քայլեր են:
Կիրառեք երախտագիտություն.
Ի վերջո, մենք մշտապես ապրում ենք մեր հարմարավետության գոտիներում: Հետևաբար, երբ ինչ-որ նոր բան է պատահում կամ ի հայտ գալիս, մենք կարող ենք դժվարանալ դրանով զբաղվել։
Երախտագիտությունը դարձնելով մշտական պրակտիկա՝ դուք կարող եք վերաիմաստավորել մարտահրավերի ձեր սահմանումը: Դուք նույնպես ավելի երջանիկ կլինեք ձեր ներկա պահին։
Ընդունեք և բաց թողեք.
Ընդունեք, թե որտեղ եք հայտնվել և ինչ ունեք. սա կյանքի մարտահրավերները հաղթահարելու ուղիներից մեկն է:
Սա ձեր կյանքն է, հենց հիմա: Թեև դա ժամանակավոր է, բայց երբ ընդունեք այն, սթրեսը, անհանգստությունն ու վախը աստիճանաբար կվերացվեն: Մեդիտացիան սովորելու և ընդունելության կիրառման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
Դիտարկեք և որոշեք.
Երբ կոնկրետ մարտահրավեր է գալիս ձեր ճանապարհին, հեռացեք ձեր զգացմունքներից՝ պլան կազմելու համար: Ընդունելով և թույլ տալով ինքներդ ձեզ զգալ, թե ինչ զգացողություն էլ որ զգում եք այս պահին, դուք ցանկանում եք հնարավորինս օբյեկտիվ լինել, երբ որոշում եք, թե ինչպես վարվել:
Դիմացե՛ք ձեր վախերին և քայլեր ձեռնարկե՛ք.
Երբ դուք քայլեր եք ձեռնարկում, դուք ամենամեծ քայլերն եք արել ձեր մարտահրավերները հաղթահարելու համար: Հավանականությունն այն է, որ այն ամենի զգալի մասը, որին բախվում եք, մարտահրավեր է թվում, քանի որ կա այս հիմքում ընկած վախը:
Փորձեք բացահայտել և սահմանել, թե ինչից եք վախենում այս իրավիճակում: Այնուհետև կարող եք քայլեր ձեռնարկել այդ վախը նվազեցնելու համար:
Մի քանի այլ խորհուրդներ և ուղիներ, թե ինչպես հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները
Մենք ցանկանում ենք որքան հնարավոր է լայն լինել, որ ստորև բերված խորհուրդներն ու տեղեկություններն այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները, կարող են օգտակար լինել նաև այն դեպքում, երբ դուք ակտիվացնում եք դրանք նրանց հետ, որոնք մենք արդեն քննարկել ենք այս հոդվածում:
Որոշումներ մի կայացրեք, երբ զայրացած կամ հիասթափված եք:
Նույնքան կարևոր բանը, որ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ երբեք որոշում չընդունեք, երբ ձեր պարապուրդի մեջ եք, և իրականում ոչ լավագույնը: Բարկության և հիասթափության ժամանակ կայացված որոշումները կարող են ավելի լուրջ խնդիրներ ստեղծել ձեր ընթացիկ մարտահրավերներից դուրս:
Շատ կոշտ մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Նայեք ինքներդ ձեզ ձեր սրտի բարությամբ և համոզվեք, որ անընդհատ հիշեցնում եք այս մասին: Մարտահրավերները ցույց են տալիս մեզանից լավագույնն ու վատագույնը, և շատ դեպքերում մարդիկ միշտ չէ, որ մեր կողքին կլինեն, հատկապես, եթե դու սիրահարված ես վերջինիս: Այդ ժամանակ մենք կարող ենք հույս դնել միայն մեզ վրա, ոչ թե ուրիշների: Եղեք ձեր լավ ընկերը և լավ գործընկերը ձեզ համար
Նշեք ձեր կատարած փոքր քայլերը:
Նույնիսկ եթե ավելի մեծ խոչընդոտների եք հանդիպում, մի հապաղեք տոնել ձեր փոքրիկ հաղթանակները: Դուք կարող եք վայր դնել ձեր զգոնությունը և երբեմն հիշեցնել ինքներդ ձեզ երջանիկ լինելու մասին: Դրանից հետո դուք ավելի լավն ու ուժեղ կլինեք:
Մենակ մնա լռության և գանձի հետ:
Ոչ, դուք չեք լուծելու ձեր խնդիրը՝ խեղդվելով ալկոհոլի մեջ և ներծծվելով խնջույքների ու զվարճությունների աղմուկով:
Երբեմն մենք կյանքի խնդիրների պատասխանները գտնում ենք՝ ընդունելով լռությունը: Որովհետև լռության մեջ մենք կարող ենք վայելել անդորրը, իսկ լռության մեջ մենք գտնում ենք իսկական իմաստություն:
Ապաստան եղեք լավ սննդի և մեծ ընկերության մեջ:
Ընդմիջեք այդ սարսափելի խոչընդոտները հաղթահարելու ավելի լուրջ աշխատանքից: Իրականում, ձեր սիրած բաների մեջ ապաստան փնտրելը մի բան է, որը դուք պետք է անեք, օրինակ՝ ձեր սիրած կերակուրներն անելն ու ուտելը, այն մարդկանց հետ, ովքեր սիրում են ձեզ, գուցե լավագույն և ամենահանգստացնող միջոցը:
Եզրափակում
Կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու ուղիների մասին այս հոդվածը պարզապես ձեզ օգնելու համար է:
Մարտահրավերներին հաղթահարելու սովորելը և հասկանալը ժամանակ է պահանջում, հաստատակամություն և դրական վերաբերմունք: Դժվար ժամանակներ կարող են պատահել, անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր կյանքի իրավիճակը:
Բայց ճիշտ մտածելակերպի և այս հոդվածում քննարկված որոշ բաների մշտական պրակտիկայի օգնությամբ դուք ավելի լավ վիճակում կլինեք ամեն անգամ հաղթահարելու այս մարտահրավերները և աճելու ճանապարհին:
Հիշատակում:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Խորհուրդներ քանակը:
- Տարբերությունը միջանձնային և միջանձնային հաղորդակցության միջև. հաղորդակցման բանալիներ
- Ի՞նչ է մշակութային բազմազանությունը և ինչու է այն կարևոր:
- Ինչպես վաստակել հավելյալ $1,000 ամսական առանց բանկը կոտրելու
- Առցանց խաղերի բացասական հետևանքները ուսանողների վրա
- Նոր լեզու սովորելու լավագույն ուղիները (13 եղանակներ, որոնք հաստատված են գիտության կողմից)
Թողնել գրառում