Oats na dare na gargajiya suna yin karin kumallo mai sauri da sauƙi wanda zaku iya shirya dare kafin safiya. Maimakon yin gaggawar yin karin kumallo da safe, za ku iya ajiye lokaci ta hanyar yin wannan abincin mai sauƙi kafin lokaci. Sai ki hada hatsi da madara ko yoghurt, sai ki zuba kayan da kike so kamar 'ya'yan itatuwa ko goro, sai ki bar shi a cikin firij ya kwana. Ta wannan hanyar, lokacin da kuka tashi, karin kumallo ya shirya don tafiya, kuma zaku iya kama shi akan hanyar ku.
Yana da zaɓi mai dacewa da dadi ga waɗancan safiya masu aiki lokacin da kuke buƙatar farawa mai gina jiki zuwa ranarku ba tare da wahalar shirye-shiryen safiya ba. Bugu da ƙari, za ku iya keɓance shi zuwa ga son ku ta hanyar gwaji tare da dandano daban-daban da kayan abinci daban-daban. Gwada shi, kuma za ku sami karin kumallo mai daɗi da ba da damuwa yana jiran ku kowace safiya!
Ci gaba da karatu yayin da kuke ƙarin koyo game da girke-girke na oats na dare kuma kuna iya yin ɗaya cikin sauƙi.
Abin da Kuna Bukatar Ku sani Game da Oats na dare
Abincin dare hanya ce mai sauƙi don shirya hatsi ba tare da dafa abinci ba. Don yin su, a haɗa adadin hatsin da aka yi da tsofaffi da ruwa a cikin kwalba. Tsohuwar hatsi, wadda aka fi sani da birgima, an dafa su da lallau, wanda hakan ke sa su saurin dahuwa kuma ba su da ƙarfi idan aka kwatanta da yankakken hatsin ƙarfe. Duk da haka, ba su da saurin dafawa kamar hatsi nan take.
Yadda ake jiƙa hatsi a cikin ruwa yana aiki kamar dafa abinci, yana haifar da kumbura. Washegari, sun zama mai ruwa da taushi. Wannan hanyar tana kawar da buƙatar dafa abinci na gargajiya, yana ba ku damar samun abinci mai daɗi da shirye-shiryen ci ba tare da wahalar amfani da murhu ba. Oats na dare zaɓi ne mai dacewa da adana lokaci, cikakke ga waɗanda ke son abinci mai daɗi da daɗi ba tare da yin amfani da lokaci mai yawa a kicin ba.
Har ila yau Karanta: Girke-girke Pita Bread Recipe
Kwatanta hatsi na dare da oatmeal: Yaya Suka bambanta?
Idan ya zo ga hatsi na dare da oatmeal, babban bambanci yana cikin hanyar shirya su. Abincin dare yana ba da dacewa, madadin dafa abinci na gargajiya, yana kawar da buƙatar zafi. Ba kamar oatmeal ba, wanda yawanci ana dafa shi da ruwa kuma daga baya an wadatar da shi da madara ko kirim, hatsi na dare suna ɗaukar hanya daban. A maimakon su yi kururuwa a kan murhu, sai a bar su a jiƙa da madara ko madarar goro. Wannan tsari na jiƙa yana ba da hatsi na dare da ɗanɗano mai laushi idan aka kwatanta da dafaffe iri-iri.
Bugu da ƙari, babban bambanci tsakanin hatsi na dare da oatmeal shine tsarin dafa abinci. Oatmeal ya haɗa da dumama, yayin da hatsi na dare suna ba da zaɓi mafi sauƙi, wanda ba a dafa shi tare da wani nau'i na musamman da aka samu ta hanyar jiƙa a cikin ruwa.
Abin sha'awa na Oat Dare don Gwada
Haɓaka hatsin ku na dare tare da toppings masu daɗi da ƙarin kayan abinci. Anan akwai nau'ikan dandano guda huɗu don gwaji da su:
1. Ni'ima na Dare mai zafi
Canza safiyarku tare da ɗanɗanon ɗanɗano na wurare masu zafi. Don ƙirƙirar wannan tasa mai daɗi, haɗa hatsi tare da madarar kwakwa, tsaba chia, da syrup agave. A fara da sanya abarba da daskararre da guntun mangwaro a kasan kwalba sannan a sama su da hadin oat. Cika taron tare da yankakken ayaba da yayyafawa shredded kwakwa.
2. Kabewa ni'ima na dare
Nuna ɗumi na kek ɗin kabewa tare da wannan bambancin hatsi na dare. Hada hatsi da madara tare da babban cokali na kabewa purée, kirfa na ƙasa, nutmeg, allspice, cirewar vanilla, da maple syrup. Bari dadin dandano su narke tare don ƙwarewar karin kumallo mai gamsarwa.
3. Gishiri Chocolate Sama Dare Dare
Gamsar da sha'awar cakulan ku tare da wannan nau'in nama a kan hatsi na dare. Haxa hatsi da madarar da kuka fi so tare da alamar garin koko da cokali guda na man gyada (ko man almond ko man man sunflower). Haɓaka kyawun cakulan cakulan tare da karimcin saman cacao nibs don ƙarin ɓarna.
4. Abin Mamaki Dare Dare
Don tashi daga zaƙi da 'ya'yan itace, gwada wannan zaɓin hatsi na dare. Tsallake 'ya'yan itace da abin zaƙi, kuma a maimakon haka, kambi hatsi mai sauƙi na dare tare da dafaffen kwai mai laushi, harbe fis, albasa yankakken, da dash na miya mai zafi. Rungumi gefen abincin karin kumallo mai daɗi tare da wannan haɗin gwiwa na musamman da gamsarwa.
Idan ya zo ga hatsi na dare, yuwuwar ba su da iyaka. Ɗauki abubuwan ɗanɗanon ku a kan tafiya tare da waɗannan abubuwan dandano guda huɗu waɗanda ke ba da zaɓi iri-iri. Ko kun karkata zuwa ga wurare masu zafi, kuna jin daɗin ɗumi na kabewa, kuna sha'awar sha'awar cakulan, ko kuma kun fi son murɗawa mai daɗi, akwai haɗin hatsi na dare yana jira don faranta hankalin ku. Gwaji, keɓancewa, da daɗin daɗin daɗin daɗin karin kumallo mai daɗi.
Har ila yau Karanta: Vegan Buttercream Frosting Recipe
Girke-girke na dare Classic
Hidima: Kofuna 2 | Lokacin Shiri: Minti 10 | Jimlar Lokaci: Minti 10
Sinadaran:
- ½ kofin hatsin tsohuwa
- ½ kofin madara da kuka zaɓa (madarar oat ko madarar almond)
- 4 pitted da nikakken dabino (ko cokali 1 na ruwan zaki kamar maple syrup ko zuma)
- 1 tablespoon dukan madara madara (na zaɓi, don kirim mai tsami).
- ¼ teaspoon gishiri
- ¼ kofin daskararre ko sabo ne (blueberries, lemu diced, ko strawberries)
umarnin:
- A cikin karamin kwano ki hada hatsi da madara, dabino, yoghurt, da gishiri.
- Sanya 'ya'yan itace a kasan kwalba kuma sama da shi tare da cakuda hatsi. Rufe kuma ajiye a cikin firiji don akalla sa'o'i 5. Ji daɗin hatsin ku na dare mai daɗi da gina jiki!
Leave a Reply