همه افراد مخصوصا نوجوانان به انگیزه نیاز دارند و در این مقاله به نحوه ایجاد انگیزه در نوجوان پرداخته ایم.
فرزندپروری می تواند کمی دشوار باشد، به خصوص زمانی که مجبور هستید با نوجوانان سر و کار داشته باشید. نوجوان شدن به طور کلی با تغییرات زیادی همراه است.
بهعنوان یک والدین، فکر میکنم پرورش یک نوجوان، تربیت معمولی شما از یک کودک نوپا نیست. تحولی که در مورد آن صحبت می کنیم شامل به چالش کشیدن قضاوت شما به عنوان والدین، تصمیم گیری بدون رضایت شما و مقابله با استرس است.
به عنوان یک والدین، این مسئولیت شماست که به دختر یا پسر نوجوان خود انگیزه دهید. اگرچه میخواهید نوجوانتان به بزرگسالانی مسئولیتپذیر و منضبط تبدیل شود، لازم نیست این کار را مقتدرانه انجام دهید.
بیایید در مورد اینکه چرا انگیزه دادن به یک نوجوان مهم است صحبت کنیم.
چرا انگیزه دادن به یک نوجوان مهم است؟
صرف نظر از اینکه نوجوان هستید یا بزرگسال، انگیزه برای همه مفید است. این با انتقال دهنده عصبی دوپامین، که برای ما به عنوان انسان ضروری است، مرتبط است.
به طور کلی، سطح دوپامین ما زمانی که برنده می شویم یا برای تلاش خود پاداش دریافت می کنیم، افزایش می یابد. این معمولا زمانی اتفاق میافتد که در هر مسابقهای برنده شویم.
زمانی که احساس بی حوصلگی یا بی انگیزگی می کنیم، سطوح پایین دوپامین را تجربه می کنیم. سطح مطلوب دوپامین ممکن است به انگیزه بالا منجر شود. و این کلید انگیزه یک نوجوان است.
بین 13 تا 19 سالگی، سطح دوپامین به راحتی کاهش می یابد. بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق این است که اطمینان حاصل کنید که سطح دوپامین نوجوان شما در وهله اول هرگز کاهش نمی یابد.
همچنین خواندن: 20 بهترین مکان که شما را در سن 15 سالگی یا کمتر استخدام می کنند
چرا استرس برای مغز نوجوانان ناسالم است؟
از نظر جسمی و پزشکی، استرس برای بدن انسان مضر است. استرس برای دوپامین شما مضر است.
سطح دوپامین نوجوان شما زمانی که دچار استرس مزمن خفیف می شود به راحتی کاهش می یابد. مقابله با استرس بر نوجوانان تأثیر منفی دارد. می تواند اعتماد به نفس نوجوان شما را برای انجام کارهای معنادار کاهش دهد.
چه یک نوجوان یا یک بزرگسال باشید، استرس مزمن برای شما ناسالم است. برای نوجوانان مضرتر از بزرگسالان است. استرس مزمن می تواند باعث شود مغز نوجوانان دچار تغییرات دائمی در رشد مغز شود.
مقابله با استرس سمی در نوجوانی بسیار بدترین است. تأثیر مقابله با استرس سمی می تواند باعث آسیب به یادگیری، حافظه و مرکز تمرکز مغز شود.
اگرچه مغز کودک در دوران بلوغ و نوجوانی به سرعت رشد می کند، اما مغز نوجوان نسبت به استرس کاملاً حساس است.
مواجهه با استرس سمی در طول سال های نوجوانی اغلب به این امر کمک می کند مسائل بهداشت روانی مانند افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد مخدر و اسکیزوفرنی.
یکی از راههایی که میتوانید از ابتلای نوجوان خود به هر یک از این مشکلات روانی جلوگیری کنید، اطمینان از مراقبت روانی از اوست.
نکاتی در مورد چگونگی ایجاد انگیزه در یک نوجوان
بیایید به چند نکته در مورد چگونگی ایجاد انگیزه در نوجوان خود نگاه کنیم.
به جای نتیجه، روی فرآیند تمرکز کنید
به طور کلی، نوجوانان باید با مدرسه و سایر فعالیت های مرتبط با تحصیل سر و کار داشته باشند. همچنین چیزهایی برای یادگیری در خانه و شخصیت برای تبدیل شدن به اعضای مسئولیت پذیر جامعه وجود دارد.
نوجوانان باید در مدرسه عملکرد عالی داشته باشند و همچنین در فعالیت های فوق برنامه شرکت کنند. این چیزها بدون شک مهم هستند، اما آنچه مهمتر است این است که نوجوان شما در آینده چه کسی می شود.
به عنوان والدین، به پسر یا دختر نوجوان خود آموزش دهید و تشویق کنید تا بر تبدیل شدن به یک دانش آموز با انگیزه تمرکز کند. کاری کنید که ارزش دستیابی به اهداف از طریق سخت کوشی و تعهد را درک کنند.
آنها ممکن است وقت خود را با معلمان خود در مدرسه بگذرانند، اما توصیه شما به عنوان والدین مورد قدردانی قرار خواهد گرفت.
به عنوان یک والدین، شما به نوجوان خود مدیون هستید که فرصت هایی را برای بهبود در زمانی که به اهداف خود نمی رسند شناسایی کنید. چند کلمه تشویقی می تواند به نوجوان انگیزه دهد که دفعه بعد بهتر عمل کند.
چگونه می توانید با چند کلمه ساده تشویق کننده به نوجوان خود انگیزه دهید؟
چند نکته وجود دارد که می توانید به عنوان والدین برای ایجاد انگیزه در نوجوان خود بگویید.
"حتی اگر در تیم بسکتبال شرکت نکنید، امیدوارم به خودتان افتخار کنید که هر روز تمرین می کنید. شما شخصیت یک قهرمان را نشان دادید. فکر می کنید چگونه می توانید تمرین خود را بهبود بخشید تا دفعه بعد موثرتر باشید؟
علاوه بر این، می توانید نوجوان خود را نیز با انجام موارد زیر تشویق کنید.
- نوجوان خود را در یک گفتگو درگیر کنید که در آن باید در مورد مزایای مطالعه فراتر از کسب نمرات خوب صحبت کنید.
- به نوجوان خود بفهمانید که مراقبان و سرگرمی های پاداش دهنده نیاز به تلاش، عزم و زمان دارند
- در مورد آرزوها و امیدهای نوجوان خود بحث کنید و به آنها نشان دهید که چگونه می خواهید رویاهای خود را دنبال کنید.
- هر زمان که نوجوان شما یک اجرای عالی ارائه کرد، او را تحسین کنید و به او پاداش دهید
به استقلال نوجوان خود احترام بگذارید
نوجوان شدن با دگرگونی همراه است و به عنوان والدین، باید آن را بپذیرید. به طور کلی، نوجوانان کنجکاو هستند و می خواهند دنیای اطراف خود را کشف کنند.
در این مرحله، آنها اشتیاق پیدا میکنند که به کشف و کشف آنچه واقعاً میخواهند بپردازند. آنها ممکن است به یک ورزش خاص علاقه مند باشند یا مسیر شغلی.
اگرچه ممکن است نوجوان شما هنوز بالغ نشده باشد، نیاز به افزایش استقلال و استقلال دو عنصر بزرگسال شدن است.
نیاز به استقلال ممکن است بنا به دلایل خاصی مانع شود.
همه ما با ایجاد قوانین و مقررات والدین به ویژه برای نوجوانان آشنا هستیم. بیشتر نوجوانان ملزم به رعایت قوانین و برنامه های سختگیرانه هستند.
اگر این کار را نکنند، اکثر آنها برای چند روز یا حتی بیشتر زمینگیر می شوند. این نوعی موقعیت "سقف من، قوانین من" است و بیشتر نوجوانان هیچ گزینه ای جز زندگی بر اساس آن ندارند.
گذر از این شرایط می تواند برای نوجوانان ناامید کننده باشد. آنها احساس ناتوانی می کنند زیرا کار زیادی نمی توانند انجام دهند.
ما توصیه نمی کنیم به دختر یا پسر نوجوان خود اجازه انجام هر کاری را که دوست دارند انجام دهد. اما مهم است که در این شرایط آسیبی بیش از فایده نداشته باشید.
همچنین خواندن: 12 مهارت فرزندپروری که هر والدینی باید داشته باشد
چگونه به استقلال نوجوان خود به عنوان والدین احترام می گذارید؟
یک گام آسان برای رسیدن به این هدف، تعیین قوانین و پیامدها است. وقتی این کار را انجام می دهید، نوجوانتان متوجه می شود که چقدر از نظر او قدردانی می کنید.
نوجوان شما انگیزه بیشتری برای احترام به شما به عنوان والدین خواهد داشت. عمل احترام آمیز شما بیشتر مورد قدردانی قرار خواهد گرفت.
بیایید در مورد چگونگی ایجاد انگیزه در یک نوجوان به شما توصیه کنیم. به عنوان والدین، کلماتی وجود دارد که نباید به دختر یا پسر نوجوان خود بگویید.
لطفاً از اینکه به نوجوان خود بگویید "من می دانم چه چیزی برای شما بهتر است" اجتناب کنید. حتی اگر می دانید چه چیزی برای نوجوان شما بهترین است، کمک به آنها برای پذیرش احساس خودمختاری کلیدی برای تبدیل شدن است. بزرگسالان مسئول.
یک مثال خوب برای نوجوان خود بگذارید
الگو قرار دادن نوجوان خود برای پیروی از آن یکی از راه های ایجاد انگیزه در نوجوان است.
اگر رسیدگی به امور فوری را به تأخیر بیندازید، الگوی خوبی برای نوجوان خود قرار نمی دهید. البته همه مجبورند با اهمال کاری مقابله کنید، حتی اگر پدر و مادر باشید.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به نوجوان خود انگیزه دهید زیرا آنها به شما نگاه می کنند. اگر کارها را در خانه به درستی انجام نمی دهید، انتظار دارید نوجوانتان چگونه رفتار کند؟
باور کنید یا نه، شما الگوی آنها هستید و هر گونه رفتار کنید، آنها از آنها پیروی می کنند. بدون شک فرزندپروری می تواند چالش برانگیز باشد، اما اجازه ندهید نوجوانان شما در بزرگ شدن رفتارهای عجیب و غریب داشته باشند.
چگونه می توانید الگوی خوبی برای فرزندان خود به عنوان والدین باشید؟
در اینجا چند کار وجود دارد که باید به عنوان والدین انجام دهید.
- اجازه ندهید به تعویق انداختن کار بهترین ها را از شما بگیرد، آن را به حداقل برسانید
- یک فرهنگ خانوادگی ایجاد کنید که در آن اشتباهات اصلاح شوند
- کارهای ساده ای را که فقط در چند دقیقه انجام می شود انجام دهید و آنها را به درستی انجام دهید
- با خیال راحت رویاها و بدترین لحظات خود را به اشتراک بگذارید و چالش های جدید را بپذیرید صرف نظر از اینکه چقدر سخت است
همچنین خواندن: 15 بهترین کتاب مسیحی برای دختران نوجوان در سال 2024
از علاقه نوجوان خود حمایت کنید
مدرسه مهم است و علاقه نوجوان شما نیز مهم است.
چه علاقه ای به نوجوان شما خارج از دانشگاه دارید؟ آیا آنها بازی بسکتبال، فوتبال، تنیس یا نواختن آلات موسیقی را دوست دارند؟ آیا آنها علاقه مند به شرکت در کلاس رقص هستند؟
هر کاری که نوجوان شما تصمیم بگیرد خارج از دانشگاه انجام دهد، حمایت شما به عنوان والدین مورد نیاز است. وقتی کودک شما به یک چیز خاص علاقه دارد، یاد می گیرد که چگونه خودانگیخته شود.
حمایت شما برای نوجوانتان اهمیت زیادی دارد و این بزرگترین انگیزه ای است که آنها به آن نیاز دارند. به عنوان یک والدین، از گفتن جملاتی مانند "وقت خود را برای تعقیب این رویاها تلف می کنید" اجتناب کنید.
چنین کلماتی فقط باعث رنجش و عصبانیت نوجوان شما می شود.
علاوه بر این، اگر مطمئن نیستید که علایق نوجوانتان چیست، سعی کنید به آنها گوش دهید. با این کار متوجه خواهید شد که چرا آنها به یک حرفه خاص علاقه دارند.
ارتباط همدلانه را ترویج دهید
ما درک می کنیم که برنامه کاری امروز می تواند سخت باشد. اکثر والدین در سراسر جهان به سختی زمان با کیفیتی را با فرزندان خود می گذرانند.
ارتباط یکی از راه های ساده برای ایجاد انگیزه در نوجوان است. چقدر با دختر یا پسر نوجوان خود صحبت می کنید؟ رابطه شما با نوجوانتان چگونه است؟
ارتباط بین فرزند و والدین اهمیت دارد. با نوجوان خود بحث کنید و به آنچه می گویند گوش دهید، حتی اگر با گفته های او موافق نیستید.
هر زمان که نوجوان شما مشکلی داشت که می خواهد با شما در میان بگذارد، سعی کنید با توصیه های خود صحبت او را قطع نکنید. حتی اگر توصیه ای برای ارائه دارید، گوش دادن مهم است.
همچنین خواندن: 30 بهترین شغل پردرآمد برای نوجوانان
به نوجوان خود کمک کنید تا یک نقشه راه ایجاد کند
یکی از دلایل بی انگیزگی نوجوانان این است که آنها فاقد مهارت های حل مسئله مناسب برای شکستن وظایف هستند. این همچنین بر توانایی آنها برای ایجاد یک نقشه راه روشن برای دستیابی به یک هدف خاص تأثیر می گذارد.
البته این نوجوانان تلاش بیشتری برای موفقیت می کنند. مشکلی که آنها با آن روبرو هستند این است که نمی دانند چگونه از یک نقطه به نقطه دیگر حرکت کنند.
رفتن از نقطه "الف" به "ب" گاهی برای آنها کمی دشوار است. به عنوان یک والدین، این وظیفه شماست که به جای اینکه با گفتن برخی کلمات، نوجوان خود را ناراحت کنید، به او کمک کنید.
همه ما در برهه ای از زندگی لحظات سختی را تجربه کرده ایم. اگر نوجوان شما در حال حاضر این شرایط را پشت سر می گذارد، انگیزه ای باشید که او برای بهتر کردن اوضاع نیاز دارد.
ما نمی گوییم که شما باید هر کاری را برای فرزندتان انجام دهید، نه. آنچه ما می گوییم این است که اگر فرزند شما بی نظم است و نیاز به ایجاد یک برنامه مطالعاتی عالی دارد، اینجاست که وارد می شوید.
به آنها کمک کنید تا یک محیط آموزشی راحت ایجاد کنند، بنابراین آنها انجام تکالیف خود یا شرکت در سایر تکالیف مدرسه را فراموش نخواهند کرد.
چگونه یک نوجوان را برای مطالعه ترغیب کنیم؟
آیا نوجوان شما در مطالعه مشکل دارد؟ در اینجا چند نکته برای کمک به تقویت انگیزه آنها وجود دارد.
- نوجوان خود را به خاطر کسب نمرات ضعیف در مدرسه یا ناتوانی در انجام تکالیفش تنبیه نکنید
- نوجوان خود را تشویق کنید و مدام به او یادآوری کنید که چرا رفتن به دانشگاه مهم است
- لطفاً از نق زدن مداوم در مورد تکالیف مدرسه دست بردارید، بهتر است ملایم تر باشید
- از نوجوان خود حمایت کنید و همچنین به آنها کمک کنید تا ارزش یادگیری را درک کنند
- یک رابطه قوی با دختر یا پسر نوجوان خود ایجاد کنید
نتیجه
هر فردی در مقطعی از زندگی به انگیزه نیاز دارد. ما می دانیم که نوجوانان باید با مدرسه و سایر فعالیت ها سر و کار داشته باشند، آنچه شما به عنوان والدین به آنها مدیون هستید، حمایت از آنها در هنگام انتخاب یک سرگرمی یا مسیر شغلی است.
امیدواریم این مقاله در مورد چگونگی ایجاد انگیزه در نوجوان مفید بوده باشد.
توصیه
- فهرست مسابقات جهانی برای دانش آموزان 2024 - 2025
- انگیزه برای هفته: دستیابی به هر چیزی
- 20 برنامه گواهی آنلاین 4 هفته ای پردرآمد
- چگونه یک انگیزه نامه اراسموس بنویسیم
- 20 برنامه دکتری با بودجه کامل در 2024 - 2025
پاسخ دهید