በጥሩ ግንኙነት ውስጥ፣ የጋራ መግባባት እና ስሜታዊ ድጋፍ ላይ ጠንካራ መሰረት መኖሩ ወሳኝ ነው። በግንኙነት ውስጥ ደጋፊ አጋር መሆን በትኩረት ማዳመጥን፣ እንክብካቤን ማሳየት እና አስፈላጊ ለሆኑት ሰዎችዎ መርዳትን፣ የሚያጋጥሟቸው ፈተናዎች ምንም ቢሆኑም፣ የማያቋርጥ ድጋፍ እንዲሰማቸው ማድረግን ያካትታል። ደጋፊ ግንኙነትን ለማዳበር ውጤታማ መንገዶችን ያግኙ።
ደጋፊ ሲሆኑ፣ አጋርዎ የሚናገረውን በእውነት ለመስማት፣ ለደስታቸው እና ለሀዘናቸው ለመካፈል እና በሚያስፈልግ ጊዜ የእርዳታ እጅ ለመስጠት ጊዜ ወስደዋል። ሁለቱም ግለሰቦች ዋጋ የሚሰጡበት እና የተረዱበት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ መፍጠር ነው።
ጉልህ የሆኑትን ሌሎችን በስሜታዊነት መደገፍ ግንኙነቶን ያጠናክራል እናም ግንኙነቶን በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ጠንካራ ያደርገዋል። ስለ ደጋፊ ግንኙነት ስለመገንባት የበለጠ በመማር፣ በመተሳሰብ፣ በመረዳዳት እና ለእያንዳንዳችን ደህንነት በእውነተኛ ቁርጠኝነት ላይ የሚያድግ ግንኙነትን ለመፍጠር ንቁ እርምጃ እየወሰዱ ነው።
ድጋፍ ሰጪ ግንኙነት ምንድን ነው?
በግንኙነት ውስጥ መደገፍ ማለት አጋርዎን በተለያየ መንገድ መርዳት ማለት ነው። ማረጋገጫ መስጠት፣ ስሜታቸውን መረዳት ወይም ማውራት ሲፈልጉ ለማዳመጥ ብቻ መሆን ሊሆን ይችላል። ድጋፍ ማለት በተግባሮች ወይም በቤት ውስጥ ስራዎች ላይ መርዳት ማለት ሊሆን ይችላል. በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በጓደኝነት, በቤተሰብ ግንኙነት እና በሌሎች የቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ አስፈላጊ ነው.
መደጋገፍ ማለት በወፍራም እና በቀጭኑ በኩል እርስ በርስ መደጋገፍ፣ የእርዳታ እጅ መስጠት ወይም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሚያጽናና መኖር ማለት ነው። ለባልደረባዎ ፍላጎቶች እና ስሜቶች እንክብካቤ እና ርህራሄ ማሳየት ነው። ሰሚ ጆሮ ማበደርም ሆነ የስራ ጫናን መጋራት ድጋፍ በአጋሮች መካከል ያለውን ትስስር ያጠናክራል እናም የመተማመን እና የመረዳት ስሜት ይፈጥራል።
አጋርዎን መደገፍ ለምን አስፈላጊ ነው?
አጋርዎን መደገፍ ለጥቂት ቁልፍ ምክንያቶች በጣም አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ ፣ ግንኙነታችሁ ጠንካራ እና የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል። እርስ በርሳችሁ ስትኖሩ፣ የደህንነት ስሜት ይፈጥራል። ጓደኛዎ በወፍራም እና በቀጭኑ ከጎንዎ እንደሚሆን ማወቅ ግንኙነቱ የበለጠ የተረጋጋ ያደርገዋል።
ሌላው ትልቅ ምክንያት የትዳር ጓደኛዎን መደገፍ ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. ፍቅር እና ማበረታቻ ስታሳያቸው በራስ መተማመናቸውን ይጨምራል። እነሱ ከፍ ያለ ግምት እና አድናቆት ይሰማቸዋል, ይህም ለእነሱ በጣም ጥሩ ነው በራስ መተማመን.
በመጨረሻም፣ አጋርዎን መደገፍ ለአእምሮ ጤንነታቸው ወሳኝ ነው። ሕይወት አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና የሚደገፍ ሰው መኖሩ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። አጋርዎ ስለማንኛውም ነገር ከእርስዎ ጋር መነጋገር እንደሚችሉ ሲያውቅ አእምሮአቸውን ያቀልላቸዋል። እምነትን ይገነባል እና ስለ ስሜታቸው ግልጽ ለማድረግ አስተማማኝ ቦታን ይፈጥራል። ሁለታችሁንም ለመጠበቅ የዚህ አይነት ድጋፍ ወሳኝ ነው። በአእምሮ ጤናማ እና በረጅም ጊዜ ደስተኛ።
በግንኙነት ውስጥ ደጋፊ አጋር ለመሆን 5 መንገዶች
በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ደጋፊ አጋር መሆን ጠንካራ ግንኙነትን ለመፍጠር ወሳኝ ነው። ድጋፍዎን ለማሻሻል አንዳንድ ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ
1. ንቁ አድማጭ ሁን
በንቁ ማዳመጥ ላይ መሳተፍ ውጤታማ ግንኙነት ለመፍጠር ወሳኝ ነው። በሚናገሩበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ በባልደረባዎ ላይ ማተኮርን ያካትታል። ንቁ ማዳመጥን ለመለማመድ እንደ ስልክዎ ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ፣ የማያቋርጥ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና አጋርዎ ለሚጋራው ነገር ልባዊ ፍላጎት ያሳዩ።
መረዳትን ለማስረዳት ወይም የሚያጽናና ምልክትን መስጠትን የመሳሰሉ ቀላል ድርጊቶች አጋርዎ እንዲሰማ እና እንዲደነቅ ለማድረግ ከፍተኛ አስተዋጽዖ ያደርጋሉ።
ንቁ ማዳመጥ የአጋርዎ አመለካከት የሚታወቅበት እና የሚረጋገጥበት አካባቢን ያበረታታል፣በእርስዎ መካከል ያለውን ትስስር ያጠናክራል እና የግንኙነትዎን ጥራት ያሳድጋል። እነዚህን ትንሽ ነገር ግን ተፅእኖ ፈጣሪ ልምምዶችን በማካተት ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ አጋዥ እና ግንዛቤ መፍጠር ይችላሉ።
2. ለባልደረባዎ አንዳንድ ጊዜ ቦታ መስጠት
ለባልደረባዎ የተወሰነ ጊዜ መቼ እንደሚሰጥ ማወቅ ለጤናማ ግንኙነት ወሳኝ ነው። ትንሽ ግራ የሚያጋባ ቢመስልም ቦታ መስጠት እነሱን ለመደገፍ ምርጡ መንገድ ሊሆን ይችላል። የተለያዩ ሰዎች አስቸጋሪ ጊዜዎችን በተለያዩ መንገዶች ይቋቋማሉ, እና አንዳንዶቹ ብቸኝነትን ይመርጣሉ.
የትዳር ጓደኛዎ ምን አይነት ድጋፍ እንደሚያስፈልገው ከመገመት ይልቅ በቀጥታ ጠይቃቸው። ኩባንያዎን ይፈልጉ እንደሆነ ወይም ብቻቸውን የተወሰነ ጊዜ እንዲኖራቸው ይመርጡ እንደሆነ ያረጋግጡ። እርስዎ እንደሚጨነቁ እና ፍላጎቶቻቸውን እንደሚያከብሩ ለማሳየት ቀላል ሆኖም ውጤታማ መንገድ ነው።
የሚጠይቁትን ቦታ መስጠቱ ጠንከር ያሉ ሁኔታዎችን እንዲሞሉ እና በራሳቸው መንገድ እንዲጓዙ ያስችላቸዋል። በመጨረሻም፣ የአጋርዎን ምርጫዎች መረዳት እና ማክበር በሁለታችሁ መካከል ጠንካራ እና ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ግንኙነት እንዲኖር አስተዋፅዖ ያደርጋል።
3. ከባልደረባዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ
ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ መነጋገር አስፈላጊ ነው. ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እየሄዱ ቢሆንም፣ በየጊዜው መግባቱ እርስዎ እንደሚጨነቁ ሊያሳያቸው ይችላል። ትርጉም ያለው ንግግር ለማድረግ አፍታዎችን ያቅዱ። በየሁለት ሳምንቱ ወይም በወር አንድ ጊዜ የቀን ምሽቶችን ስለማዘጋጀት ያስቡ፣ ለሁላችሁም አስፈላጊ የሆነውን ለመወያየት ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።
አዘውትሮ መግባቱ ከባልደረባዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት እንዲኖር ይረዳል። እነዚህ ንግግሮች ስለ ችግሮች መሆን የለባቸውም; ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለመጋራት እድል ሊሆኑ ይችላሉ. ለእነዚህ ውይይቶች የተወሰኑ ጊዜዎችን በመመደብ፣ ክፍት የመገናኛ ቦታን ይፈጥራሉ። የቀን ምሽቶች ለመዝናናት እና እርስ በርስ ለማተኮር, ጥልቅ ግንኙነትን ለማጎልበት ጥሩ አጋጣሚ ናቸው.
ይህ እንደተገናኙ ለመቆየት የማያቋርጥ ጥረት ግንኙነታችሁን ያጠናክራል፣ ይህም ሁለታችሁም ከፍ ያለ ግምት እንዲኖራችሁ እና በጥሩ ጊዜም ቢሆን ድጋፍ እንዲሰማዎት ያደርጋል።
4. በአካላዊ ፍቅር ለባልደረባዎ ፍቅርን ይግለጹ
ጠንካራ ትስስር ለመፍጠር ለባልደረባዎ አካላዊ ፍቅርን ማሳየት ወሳኝ ነው። በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ውስጥ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስፈላጊ ቢሆንም፣ እንደ ማቀፍ፣ እጅ መያያዝ እና መተቃቀፍ ያሉ ቀላል ምልክቶችም እንዲሁ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። እነዚህ ድርጊቶች መረጋጋት እና ማጽናኛን ብቻ ሳይሆን የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
በአካላዊ ንክኪ ፍቅርን መግለጽ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ጥልቅ ግንኙነት እንዲኖር ያደርጋል። ከሮማንቲክ ገጽታ በላይ ይሄዳል እና በግንኙነትዎ ውስጥ የደህንነት እና ሙቀት ስሜት ይፈጥራል. በእርጋታ ንክኪ፣ ሞቅ ያለ እቅፍ ወይም በእግር ጉዞ ወቅት እጅ ለእጅ በመያያዝ፣ እነዚህ ምልክቶች የእርስዎን ፍቅር እና እንክብካቤ በተጨባጭ መንገድ ያስተላልፋሉ። በአጠቃላይ ጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነትን በማስተዋወቅ እርስዎ የሚያጋሩትን ስሜታዊ ግንኙነት እንደ ኃይለኛ ማሳሰቢያዎች ያገለግላሉ።
ስለዚህ አካላዊ ፍቅርን በዕለት ተዕለት ግንኙነትዎ ውስጥ ማካተትን ልምዱ። ስሜታዊ ግንኙነትን ለመንከባከብ እና የእርስዎን መሰረት ለማጠናከር ቀላል ሆኖም ውጤታማ መንገድ ነው። የፍቅር አጋርነት.
5. እራስዎን ይንከባከቡ
በሚፈልጉት ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. ለራስህ ካልተንከባከብክ የትዳር ጓደኛህን ወይም የቅርብ ጓደኛህን መርዳት ከባድ ሊሆን ይችላል። ግልጽ ገደቦችን ያዘጋጁ እና የራስዎን ፍላጎቶች፣ የአዕምሮ ጤና እና አጠቃላይ ደህንነትን ማስቀደምዎን ያረጋግጡ። አንድ ሰው አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ድጋፍ የሚያስፈልገው የተለመደ ቢሆንም፣ ጥሩ ግንኙነት ሁለቱም ባልደረባዎች እንክብካቤ የሚያገኙበት መካከለኛ ቦታ ያገኛሉ። ሚዛን ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው። ያስታውሱ፣ እራስዎን በመንከባከብ፣ በግንኙነት ወይም በአካባቢዎ ካሉት ጋር ደጋፊ አጋር ለመሆን በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ።
መልስ ይስጡ