De fem viktigste næringsstoffene for menneskekroppen har blitt diskutert i denne artikkelen i et forsøk på å gi helsetipsene du trenger.
Uansett hva du gjør, bør helsen din alltid være en prioritet. Mange har en tendens til å forlate sin helse og velvære for å ivareta andre behov som er viktigere. Det er imidlertid veldig feil, da du kun kan yte optimalt hvis du er ved god helse.
Å spise et godt måltid, trene, sove nok og lignende aktiviteter kan bidra til at du lever et sunnere liv. Men selv om du gjør alt det ovenfor nevnte, må du ta vare på ytterligere næringsstoffer og vitaminer for å holde deg frisk. På det notatet kan virkningen av kosttilskudd heller ikke understrekes for mye, da de kan hjelpe kroppen din med å få viktige næringsstoffer og mineraler som du ikke kunne få fra diettene dine.
Dessuten er slike kosttilskudd veldig enkle å få. Du kan til og med spare på kosttilskudd ved å kjøpe dem med god rabatt ved å bruke for eksempel iHerb kampanjekode første bestilling fra https://yoursherbs.com/.
Derfor er hovedspørsmålet: hvilke næringsstoffer trenger du for å holde deg frisk? Her er de TOP 5 essensielle næringsstoffene for å forbedre en optimal livsstil:
Liste over essensielle næringsstoffer for menneskekroppen
- Magnesium
- Fish Oil
- vitamin D
- Fiber
- Stryke
1. Magnesium
Magnesium er et av de essensielle mineralene som kroppen trenger, og det kan fås fra et bredt utvalg av matvarer, fra grønnsaker til bønner og til og med korn. Studier har imidlertid vist at mange mennesker, spesielt amerikanere, ikke får den nødvendige mengden fra diettene sine.
Derfor kan disse kosttilskuddene være svært fordelaktige, da de til og med hjelper kroppen på ganske mange måter. Kostholdseksperter anbefaler Life Extension Magnesium Caps som det beste generelle magnesiumtilskuddet og Thorne Magnesium Bisglycinate Powder som tilskuddet med det høyeste magnesiumnivået.
2. Fiskeolje
Naturlige fiskeoljer kan være gode for den generelle helsen, fra syn til hjerte. Det er mange gode anbefalinger for fiskeoljetilskudd. Derimot, mange folk har en tendens til å vike unna dem på grunn av fiskelukten og ettersmaken.
Derfor bør Omega 3-produktene som Nordic Naturals Ultimate Omega og Thorne Omega-3 med CoQ10 være gode alternativer, da de generelt er noen av de beste du finner og er blant de essensielle næringsstoffene for menneskekroppen.
3. Vitamin D
Vitamin D er et vitamin som er essensielt for å hjelpe mange av kroppens prosesser, inkludert bein- og muskelutvikling og kalsiumabsorpsjon. Derfor må viktigheten av å få nok av dette vitaminet understrekes.
Avhengig av hvilken type kosttilskudd du foretrekker, er det mange alternativer å velge mellom, da vitamin D-tilskudd kan være gummier, piller, sirup og til og med tyggbare. For gravide kvinner vil det anbefalte produktet være FullWell Prenatal Multivitamin. Og tilskuddet med høyest dose er Pure Encapsulations D3 10,000 XNUMX IE.
4. Fiber
Kroppen kan ikke fordøye fiber naturlig da det er et komplekst karbohydrat, men det kan fås fra mat. Imidlertid kan kosttilskudd hjelpe kroppen din til å få den nødvendige mengden fiber.
Fiber er veldig viktig da det hjelper fordøyelsen og er et kraftig prebiotikum. Totalt sett kan det beste fibertilskuddet i 2023 være Bellway Super Fiber + Fruit. Imidlertid er Renew Life Superfood Organic Prebiotic Fiber populært elsket siden den er 100% økologisk.
5. Jern
Jerntilskudd kan hjelpe kroppen din på mange forskjellige måter. For det første kan de bidra til å forhindre risikoen for jernmangel i kroppen, da det er veldig farlig, men likevel veldig vanlig. I tillegg til å sikre at du har akkurat riktig mengde jern i kroppen, kan disse kosttilskuddene også hjelpe de røde blodcellene med å transportere oksygen effektivt rundt i kroppen.
De mest populære jerntilskuddene er Naturlaget jern og Slow Fe Iron. Slow Fes popularitet kan tilskrives det faktum at den langsomme utgivelsen bidrar til å minimere eventuelle bivirkninger og lar tilskuddet fungere enda bedre. Samtidig gir Nature Made Iron en høyere dose jern og er glutenfritt.
Håper denne listen over noen av de essensielle næringsstoffene for menneskekroppen var nyttig. gjør det klokt i å legge merke til dem, da de er svært viktige for helsen din og velvære
Les også: Tips for psykisk helse for studenter
Legg igjen en kommentar