विश्वमा प्रविधिमा पहुँच भएका मानिसहरुको संख्या तिव्र रुपमा बढ्दै जाँदा प्रविधिको नकारात्मक प्रभाव पनि बढ्दै गएको छ ।
हाम्रो दैनिक जीवनमा व्यावहारिक कार्यहरू प्राप्त गर्नका लागि व्यक्तिहरूद्वारा राखिएको वैज्ञानिक ज्ञान र प्रविधिहरूको प्रयोग प्रविधिलाई बुझाउँछ। यो एक स्विच वा थप जटिल उपकरण को एक टुक्रा जस्तै सरल हुन सक्छ। .
टेक्नोलोजी छ धेरै हदसम्म लाभदायक र सकारात्मक भएको छ, तर तथ्य यो छ कि टेक्नोलोजीको नकारात्मक प्रभाव (जुन प्रविधिको दुरुपयोग र दुरुपयोगबाट जन्मिएको छ) जमिन पाइरहेको छ र यसलाई सकेसम्म चाँडो घटाउनुपर्छ।
प्रविधि हुनुको कारण के हो ?
प्रविधिले हाम्रो आवश्यकता वा चाहना र हामी कहाँ छौं बीचको खाडल भर्छ। टेक्नोलोजी हाम्रो आवश्यकताहरू बीचको पुल वा लिंकको रूपमा सेवा गर्न सिर्जना गरिएको थियो/ चाहन्छ र हाम्रो वर्तमान बिन्दु।
टेक्नोलोजीको छुट्टै कारण भनेको वृद्धि सुधार गर्नु हो, शिक्षा, सुरक्षा, सहयोग, सञ्चार, सशक्तिकरण, दिगोपन, स्वास्थ्य, सुरक्षा, नवाचार, र वातावरण मा सकारात्मक प्रभाव।
यो पनि पढ्नुहोस्: विद्यार्थीहरूमा अनलाइन खेलहरूको नकारात्मक प्रभावहरू
प्रविधिको नौ नकारात्मक प्रभावहरू
हामी मध्ये धेरैले प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा प्रविधिको नकारात्मक प्रभावहरू अनुभव गर्छौं। हाम्रो जीवनमा यसका केही प्रभावहरू हेरौं।
- सोझो समस्याहरू
- डिजिटल आँखा तनाव
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु
- गरिब मुद्रा
- कम शारीरिक गतिविधि
- ध्यानको कमी
- सामाजिक अलगाव
- लत
- हिंसा
निद्रा समस्याहरू
यो वर्तमान युगमा निद्रा विकारहरूको आधारभूत कारणहरू मध्ये एक हाम्रो इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू (प्रविधि) हो। फोन, ट्याब, ल्यापटप, डेस्कटप, टेलिभिजन आदि हाम्रा यन्त्रहरूबाट निस्कने प्रकाशले मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्छ र प्रकाश निस्केपछि पनि सक्रिय राख्छ।
यो प्रकाशले शरीरको प्राकृतिक प्रक्रिया र लयमा बाधा पुर्याउँछ र सुत्ने गतिविधिहरूलाई सीमित र बाधा पुर्याउँछ र निदाउन गाह्रो बनाउँछ।
अर्को नकारात्मक पक्ष यो हो कि हामी जानाजानी वा अनजानमा इन्टरनेट सर्फिङ, काम गर्ने, परिचितहरूलाई टेक्स्टिङ गर्न, ई-पुस्तकहरू पढ्न वा चलचित्रहरू हेर्ने काममा धेरै ढिलो बस्छौं। हामी लगभग निद्रामा हुँदा पनि, हामी हाम्रो आँखा खुलेपछि गतिविधि जारी राख्छौं।
शुभ रात्रिलाई प्राथमिकता दिन गाह्रो भएको छ हाम्रो डिजिटल ग्याजेटहरू थिच्दै sleepover।
निद्राको विकारका लक्षणहरूमा अनुपयुक्त समयमा निद्रा लाग्नु, रातमा सुत्न गाह्रो हुनु, दिउँसो थकान, चिडचिडापन, चिन्ता आदि पर्दछन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: शारीरिक चिकित्सक शिक्षा आवश्यकताहरू के हुन्
डिजिटल आँखा तनाव
एस्थेनोपिया जसलाई आँखाको थकान वा आँखाको तनाव पनि भनिन्छ, त्यो अवस्थालाई बुझाउँछ जहाँ हाम्रो आँखा लामो समयसम्म तीव्र प्रयोगबाट थकित हुन्छ। जब यो अवस्था लामो स्क्रिन समयको कारण हुन्छ, यसलाई डिजिटल आँखा तनाव भनिन्छ।
खराब बिजुलीको अवस्था, ग्याजेटको खराब स्थिति र लामो स्क्रिन समयको माध्यमबाट उच्च चमकले आँखा तनावग्रस्त हुन सक्छ। मानिसहरू लामो समयसम्म फोन, ट्याब्लेट, टेलिभिजन, ल्यापटप आदि स्क्रिनको अगाडि बस्दा कम झिम्काउने प्रवृत्ति हुन्छ। यसो गर्दा आँखा सुख्खा र तनावग्रस्त हुन जान्छ।
साथै, कमजोर आँखाको अवस्था भएका मानिसहरूले ग्याजेटहरू प्रयोग गर्दा चाँडै आँखा तनावको अनुभव गर्ने बढी जोखिममा हुन्छन्।
आँखा तनावका लक्षणहरूमा प्रकाश संवेदनशीलता, उज्यालोसँग सम्बन्धित टाउको दुख्ने, आँखा जल्ने, आँखा चिलाउने, पानी बग्ने, आँखा सुख्खा हुने आदि पर्दछन्।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु
मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले विभिन्न अवस्था वा विकारहरूलाई जनाउँछ यसले असर गर्छ एक व्यक्तिको व्यवहार, मुड र/वा सोच। यसमा अवसाद, चिन्ता, PTSD, आदि
सामाजिक सञ्जालमा प्रतिस्पर्धा र तुलनाको कारण, प्रयोगकर्ताहरूले आफूलाई राम्रो प्रकाशमा प्रस्तुत गर्न र उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन सामग्री पोस्ट गर्छन् जसले उनीहरूलाई आफ्नो साथीको सर्कलमा रहेको अनुभूति दिन्छ। र अपेक्षित प्रतिक्रिया नपाउँदा, उनीहरूको अवस्थाको बारेमा उदासीनता र चिन्ता सामाजिक संजाल उपस्थिति सम्भवतः स्थापित हुन सक्छ।
साथै, नकारात्मक सामाजिक अन्तरक्रियाहरूले अवसाद र चिन्ता बढाउन समयको साथ देखाइएको छ जबकि सकारात्मक सामाजिक अन्तरक्रियाहरूले अवसाद र चिन्ता कम गर्न देखाइएको छ। त्यहाँ धेरै नकारात्मक खराबीहरू र अनलाइन अन्तरक्रियाहरू छन् र यसले नेतृत्व गर्न सक्छ र धेरै मानिसहरूलाई डिप्रेसन र चिन्तामा पुर्याएको छ।
अनलाइन प्रमाणीकरणको खोजी गर्दा, हामीसँग शारीरिक रूपमा र हाम्रो वरपर भएका साथीहरूको बहुमूल्य नेटवर्क गुमाउने प्रवृत्ति हुन्छ जुन हामीले निर्माण गर्न सक्छौं।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु हो हामी मा टेक्नोलोजी को नकारात्मक प्रभावहरु मध्ये एक। मानसिक स्वास्थ्य समस्याका लक्षणहरूमा मांसपेशीमा तनाव, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, कम्पन, दुःस्वप्न, डर, चिन्ता आदि पर्दछन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: भौतिक विज्ञानलाई माया गर्न कसरी सिक्ने
गरिब मुद्रा
खराब आसनले त्यस्तो अवस्थालाई बुझाउँछ जहाँ मेरुदण्ड गलत रूपमा शरीरमा रहेको क्षेत्रमा दबाबको निर्माणको परिणाम स्वरूप राखिएको हुन्छ। टेक्नोलोजीले आफ्नै मुद्रालाई असर गर्दैन तर प्रापकहरूले कसरी प्रविधि प्रयोग गर्छ।
व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्ने तरिका र यन्त्रहरू र ग्याजेटहरू तिनीहरूको खराब मुद्रामा नकारात्मक रूपमा योगदान पुर्याउँछन्, र समय बित्दै जाँदा यसले अन्ततः निम्त्याउनेछ। मुस्कुराओकालोकल समस्याहरु.
यी ग्याजेटहरू प्रयोग गर्दा अगाडि झुकेर र तल हेरेर मेरुदण्ड र घाँटीमा अनावश्यक बोझ राख्दा खराब मुद्रा र दुखाइ हुन सक्छ। कमजोर मुद्राको लक्षणहरूमा माथिल्लो वा तल्लो ढाड दुख्ने, शरीर दुख्ने, टाउको अगाडि वा पछाडि झुक्नु, पछाडि झुक्नु, झुक्नु, गोलाकार काँध आदि समावेश हुन सक्छ। कमजोर मुद्रा पनि प्रविधिको नकारात्मक प्रभावहरू मध्ये एक हो।
कम शारीरिक गतिविधि
डिजिटल टेक शीर्ष चीजहरू मध्ये एक हो जसले धेरै मानिसहरूलाई एक स्थानमा टाँसिएको र अन्य चीजहरूको बीचमा निष्क्रिय बनाएको छ। एक व्यक्तिले जति धेरै टेक्नोलोजीको प्रयोग गर्दछ, उति धेरै उसले आसीन जीवनशैलीको विकास गर्दछ। कम शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह, मोटोपना, र मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ भनिन्छ।
प्रविधिको प्रयोग जस्तै भिडियो गेम खेल्ने, टेलिभिजन हेर्ने, इन्टरनेटमा सर्फिङ गर्ने र कम्प्युटरको सामान्य प्रयोगले मानिसको दैनिक क्रियाकलापमा बाधा पुर्याउने शारीरिक गतिविधि, शारीरिक सामाजिकता र अरूसँगको अन्तरक्रियामा कमी ल्याउने अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन्।
शारीरिक गतिविधि जसलाई समग्र शारीरिक शरीर सुधार गर्न आवश्यक हुन्छ, रक्तचाप, शरीरको तौल र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई स्थिर बनाउन शारीरिक गतिविधिमा कमी आउन वा बाधा पुग्न सक्छ। यो प्रविधिको नकारात्मक प्रभाव मध्ये एक हो।
कम शारीरिक गतिविधिको चेतावनी संकेतहरू समावेश छन् तर छन् उच्च रक्तचाप, ढाड दुखाइ, भोक, मुड स्विङ, अधिक तौल, प्रि-मधुमेह, तनाव, जोर्नी दुख्ने र/वा उच्च चिनीको स्तरमा सीमित छैन।
सामाजिक अलगाव
टेक्नोलोजीले धेरै परिवारहरूलाई सँगै राख्न वा ल्याएर अलग गरेको छ। यो किनभने हामी टेक्नोलोजीमा यति धेरै भर परेका छौं कि आमनेसामने सम्पर्क र मानव सम्पर्क कसैको लागि लगभग अस्तित्वहीन भएको छ। मानिसहरूलाई एकै ठाउँमा ल्याउन डिजाइन गरिएको टेक्नोलोजीले उल्टो परिणामहरू ल्याएको छ। सामाजिक अलगाव विभिन्न उमेर समूहहरूको लागि एकदम फरक छ, युवा पुस्ताहरूले यसलाई बढी अनुभव गरिरहेका छन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: गुगल क्लासरूम कसरी बनाउने: कक्षा र सामग्रीहरू सिर्जना गर्न गाइड
लत
कुनै विशेष तरिकामा व्यवहार गर्न वा शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक रूपमा हानिकारक हुन सक्ने पदार्थ प्रयोग गर्न रोक्न असक्षमता भनेको लत हो। लत पदार्थको प्रयोगमा मात्र सीमित छैन। यसलाई व्यापक रूपमा रासायनिक लत र व्यवहार लत गरी दुई प्रकारमा विभाजन गरिएको छ।
रासायनिक लतले कुनै पदार्थको प्रयोग भएको प्रकारलाई बुझाउँछ, जबकि व्यवहारिक लतले व्यक्तिद्वारा गरिने थोरै वा कुनै फाइदा नभएको व्यवहारलाई जनाउँछ।
प्रविधिको प्रयोगले यसको प्रयोगको अनियन्त्रित बृद्धि र लतका साथै घण्टौंसम्म भिडियो गेम हेर्ने र खेल्ने, इन्टरनेट सर्फिङ गर्ने र काम छोड्ने, पोर्नोग्राफीको लत लाग्ने जस्ता अन्य व्यवहारजन्य लतहरू निम्त्याएको छ।
साथै, यो प्रमाणित भएको छ कि प्रविधिले मानव दिमागको कमजोरीको फाइदा उठाउँदै मस्तिष्कमा न्यूरोकेमिकल असमानता निम्त्याउँछ। अन्वेषकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि उनीहरूको स्मार्टफोनको लतमा मानिसहरूमा नकारात्मक परिवर्तनहरू प्रदर्शित हुन्छन्।
लतसँग सम्बन्धित लक्षणहरूमा खराब काम वा स्कूलको प्रदर्शन, पदार्थको बानी वा सेवन रोक्न असक्षम, शरीर वा व्यवहारमा शारीरिक परिवर्तनहरू, हिर्काउने वा रक्षात्मक हुनु समावेश छ।
हिंसा
हिंसा एक विश्वव्यापी समस्या हो जसले प्रत्येक वर्ष एक अरब भन्दा बढी मानिसहरूलाई आफ्नो जीवन गुमाउँछ। आफू वा अरू विरुद्ध शक्ति वा शारीरिक बलको जानाजानी प्रयोग जसले मृत्यु वा चोटपटकको सम्भावना निम्त्याउँछ हिंसा हो। डब्ल्यूएचओले हिंसालाई तीनवटा ठूला वर्गहरूमा विभाजन गरेको छ जसमा आत्म-निर्देशित हिंसा, अन्तरव्यक्तिगत हिंसा र सामूहिक हिंसा हो।
प्रक्रिया जहाँ एक व्यक्तिले आफैलाई हानि पुर्याउँछ त्यसले आत्म-निर्देशित हिंसालाई जनाउँछ। अन्तरव्यक्तिगत हिंसा एक व्यक्ति वा व्यक्तिहरूको समूहले अर्को व्यक्ति (हरू) मा गरेको कुनै पनि प्रकारको हानिसँग सम्बन्धित छ। अन्त्यमा, आर्थिक वा राजनीतिक कारणले व्यक्तिको समूहलाई अर्को समूहले हानि पु¥याउने कार्यले सामूहिक हिंसालाई जनाउँछ।
यी वर्गहरूलाई शारीरिक, यौन, मनोवैज्ञानिक र उपेक्षित हिंसा गरी चार भिन्न प्रकारहरूमा विभाजन गरिएको छ।
प्रविधि (सामाजिक सञ्जाल) को प्रयोग गरेर, हिंसाले तीव्र गतिमा उत्प्रेरित भएको छ र समुदाय र देशहरूमा घातक विरोध र आक्रमणहरूलाई बढावा दिइरहेको छ। प्रविधिको प्रयोगले शरारती व्यक्तिहरूलाई अन्य व्यक्ति र समुदायहरू विरुद्ध अफवाहहरू र निन्दाहरू प्रचार गर्न ठाउँ दिएको छ जसको परिणामस्वरूप व्यापक घृणा अपराध, धार्मिक, अन्तरजातीय र लैङ्गिक सम्बन्धी अपराधहरू हुन्छन्।
अत्याधुनिक प्रविधिको यो युगमा अनलाइन र अफलाइन समन्वयात्मक हिंसामा प्रविधिले भूमिका खेलेको देखिन्छ। त्यसैले हिंसा प्रविधिको प्रमुख नकारात्मक प्रभावहरू मध्ये एक हो।
जवाफ छाड्नुस्