လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်းနဲ့ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းကို နားထောင်တာက စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပိုတိုးစေတယ်ဆိုတာ သင်သတိထားမိဖူးလား။ ကောင်းပြီ၊ သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။
အဆိုအရ အမျိုးသားဆေးတက္ကသိုလ်မှ သုတေသနပြုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သီချင်းဖွင့်ခြင်းသည် သီချင်းမရှိခြင်းထက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ကြာချိန်ကို သိသိသာသာ တိုးစေနိုင်သည်။ သင်၏နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှုကို ကူညီပေးရန် Spotify တွင် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစာရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားပါသည်။
ဂီတ၏လွှမ်းမိုးမှုကို သင်သံသယရှိဖူးပါက၊ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ၎င်း၏လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကို စိတ်ချယုံကြည်ပါ။ သင်သည် ပေါ့ပ်၊ ပန့်ခ်၊ ရော့ခ် သို့မဟုတ် ရက်ပ်ကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ Spotify တွင် အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်အား ပေးဆောင်ထားပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ဂီတ၏စွမ်းအားကို ချက်ခြင်းငုပ်ဆင်းလိုက်ကြပါစို့။
Spotify ရှိ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် ၁၀ ခု
1. Beast မုဒ်
မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ခွန်အားကို ထုတ်ပြချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ထက် ပိုကောင်းတဲ့ ခွန်အားတွေ မရှိပါဘူး။ လက်ဝှေ့မှာ အပြင်းအထန် ထိုးချင်သည်ဖြစ်စေ အကောင်းဆုံး အပြေးအချိန်ကို အနိုင်ယူချင်သည်ဖြစ်စေ The Weeknd၊ Lil Nas X နှင့် သူမကိုယ်တိုင် ဘုရင်မ Beyoncé တို့ကဲ့သို့ အနုပညာရှင်များ၏ ခွန်အားဖြစ်စေသော တေးဂီတများသည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ တွန်းပို့ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် Hulk လို့ ပုံဖော်ပါ၊ မင်းသွားမယ့် စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကို အနိုင်ယူဖို့ အဆင်သင့်ပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်အား ပိုမိုအောင်မြင်စေရန် တွန်းအားပေးပြီး သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မောင်းနှင်အားကို တွန်းအားပေးသည့် တွန်းအားများဖြင့် ခုန်လိုက်ပါစေ။ ဂီတသက်သက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွင်းသားရဲမုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်ရန်အတွက် သင်၏သီချင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ထိုနားကြပ်များကို ပလပ်ထိုးပါ၊ ဖွင့်ပါ၊ နှိပ်ပါ၊ သီချင်းစာရင်း၏ ပါဝါကို သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပစ်မှတ်များကို ချေမှုန်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီး နှလုံးခုန်သံတစ်ခုစီနှင့်ပါရှိသည့် တက်ကြွသောစွမ်းအင်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ခွန်အားကို ဆုပ်ကိုင်ပါ၊ ရစ်သမ်ကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး ဂီတသည် သင့်အား သင်၏ အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်သို့ လမ်းညွှန်ပါစေ။ ဤအစီအစဉ်သည် အစွမ်းထက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို သော့ဖွင့်ရန် သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။
2. EDM လေ့ကျင့်ခန်း
မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြီးမြောက်ဖို့ အဲဒီ အပို တွန်းအားကို ရှာနေလား။ ၎င်းသည် သင်ကြိုးစားနိုင်သော Spotify ရှိ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးကို အနိုင်ယူဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် နောက်ဆုံးအဆင့်တွေကို ပြီးမြောက်ဖို့ တွန်းအားပေးဖို့ပဲ လိုတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ EDM အစီအစဉ်က သင့်ကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ ပြင်းထန်သောစွမ်းအင်အချို့ကို ထိုးသွင်းရန် သေချာသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ရင်ခုန်သံများနှင့် ခုန်နေသော တေးသွားများ EDM (Electronic Dance Music) သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လောကီ အပိုင်းကို လျှပ်စစ်စွမ်းအင် ခရီးစဉ်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ EDM တီးလုံးများ၏ ကူးစက်နိုင်သော စွမ်းအင်သည် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။
နောက်တစ်ကြိမ် သင်အားကစားရုံကိုဝင်သည် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစလုပ်သည့်အခါ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန် EDM အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ EDM ၏ ဒိုင်းနမစ်အသံများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးနောက်ကွယ်တွင် မောင်းနှင်အားဖြစ်စေပြီး ကိုယ်စားပြုသူတိုင်းနှင့် ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။ မှန်ကန်သောဂီတဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အစမှအဆုံးအထိ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် စွမ်းအင်မြင့်စွန့်စားခန်းအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံကျောင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
3. ဤမြို့ကို Run ပါ။
တစ်မိနစ်လျှင် 150-165 ကြိမ်နှုန်း (BPM) ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်လျော်သော ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်ဖြင့် သင်၏ပြေးခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် အသင့်ပြင်ဆင်ပါ။ အထူးစီစဉ်ထားသော ဤစုစည်းမှုတွင် Drake၊ Usher၊ TI နှင့် Rihanna တို့ကဲ့သို့ နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်များထံမှ တက်ကြွသောသီချင်းများပါရှိသည်။ သင် ပြေးစက်ကို တိုက်သည်ဖြစ်စေ လမ်းပေါ်ထွက်သည်ဖြစ်စေ ဤအစီအစဉ်သည် အရှိန်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင်၏ အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။
စည်းချက်တွေက မင်းရဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လမ်းညွှန်စေပြီး ချွေးတလုံးလုံးနဲ့ မင်းကို စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ မင်းရဲ့ခြေလှမ်းတွေနဲ့လိုက်ဖက်ပြီး မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ တွန်းအားပေးမယ့် ဒီမြို့ကို ပြေးဖို့အချိန်တန်ပြီ။ သင့်ဖိနပ်ကို ချည်နှောင်ကာ၊ နှိပ်ပါ၊ ကစားပါ၊ တေးဂီတသည် သင့်ပြေးခြင်းကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါ။
4. Dwayne Johnson ၏ Iron Paradise Tour Playlist
The Rock ဟုလည်းလူသိများသော Dwayne Johnson သည် သူ၏ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် နာမည်ကြီးသည်။ သူ့အား ဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်သည့် အဓိကအချက်မှာ သူ၏ အထူးလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ အလေးမတက်စဉ် သူနားထောင်သောသီချင်းသည် ဟစ်ဟော့၊ ရက်ပ်နှင့် ဂန္တဝင်ရော့ခ်တို့ ရောနှောထားသည်။ Kanye West၊ The Eagles နှင့် Rage Against The Machine ကဲ့သို့သော အနုပညာရှင်များ၏ သီချင်းများကို သင်ကြားနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်နိုင်သည်။
အစီအစဉ်သည် ကွဲပြားပြီး မတူညီသော ဂီတအရသာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ သူ၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် တက်ကြွသောလေထုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဟစ်ဟော့၏ စည်းချက် သို့မဟုတ် ဂန္ထဝင်ရော့ခ်တေးသွားဖြစ်စေ၊ The Rock ၏ အစီအစဉ်သည် ၎င်း၏ ဒဏ္ဍာရီ ရုတ်သိမ်းခြင်းကဏ္ဍများအတွက် အပိုမြှင့်တင်မှုတစ်ခု ထပ်လောင်းပေးသည်။
အလေးများအကြောင်းသာမဟုတ်၊ အားကစားခန်းမတွင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားမှုရရှိရန် တွန်းအားပေးသည့် စည်းချက်လည်းဖြစ်သည်။ ဂီတဖြင့် သူ၏ သံပရဒိသုခရီးစဉ်တွင် The Rock တွင် ပါဝင်ပြီး သူ၏ ကြောက်မက်ဖွယ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အားဖြည့်ပေးသည့် တေးသွားများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
5. Nike Run Club
သင်အပြေးထွက်သည့်အခါတွင် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေရန်အတွက် Nike Run Club ၏ အထူးရွေးချယ်ထားသော အစီအစဉ်ကို ယုံကြည်ပါ။ တက်ကြွသောစိတ်ဝိညာဉ်၊ ကလပ်နှင့် အလန်းစား EDM သီချင်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော တစ်နာရီပြည့်အပြေးကာလအတွင်း သင့်နှင့်အတူလိုက်ပါရန် ဤအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးထားသည်။ လူသွားလမ်းပေါ်ကို ဝင်တိုက်မိတိုင်း လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနဲ့ တုန်ယင်နေအောင် ထိန်းပေးမယ့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ တေးသံပါ။
ထို့ကြောင့် သင်၏အပြေးဖိနပ်ကို စည်းပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပျော်စရာကောင်းစေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသော တေးဂီတက သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ပါစေ။ Nike Run Club အစီအစဉ်ဖြင့်၊ သင်၏ ပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံသည် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသာမကဘဲ သင့်အား လှုပ်ရှားပျော်ရွှင်မှုနှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်စေမည့် စည်းချက်ညီသောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: မေတ္တာ-ကရုဏာ တရားထိုင်နည်း- မေတ္တာ-ကရုဏာကို လေ့ကျင့်နည်း
6. Gymshark ၏ Hip-Hop
Gymshark သည် ၎င်း၏ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားကြောင့် လူသိများသည်။သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အံ့သြဖွယ်ဟစ်ဟော့ဖွင့်စာရင်းကို စုစည်းထားသည်။ ဤအစီအစဉ်တွင် J. Cole၊ Pop Smoke၊ Lil Tecca နှင့် Roddy Ricch ကဲ့သို့သော အနုပညာရှင်များ၏ တက်ကြွသော တေးသွားများကို ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးသောတေးသွားဖြစ်သည်။
Gym ဆော့တာပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီ Hip Hop သီချင်းတွေက သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်စေမှာ သေချာပါတယ်။ Gymshark ၏ တက်ကြွသောဝတ်စုံများတွင် ကျွမ်းကျင်မှုသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဂီတအငွေ့အသက်ကို ဖန်တီးပေးသည် ။ ဤရွေးချယ်မှုဖြင့်၊ သင်သည် ချွေးထွက်များစေပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် တက်ကြွပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော လေထုကို ဖန်တီးပေးကာ သင်နှစ်သက်သော ပိတ်ဆို့မှုများကို ခံစားနိုင်ပါသည်။
Gymhark ထိပ်တန်း activewear များကို ပေးဆောင်ရာတွင် ထူးချွန်ရုံသာမက သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် သင့်ကို ရွေ့လျားစေပြီး လန်းဆန်းနေစေရန် လူသတ်သမားစာရင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း နားလည်ပါသည်။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်အားထက်သန်မှုကို အားပေးရန် အဆုံးစွန်သော အဖော်ဖြစ်သည့် Gymshark ၏ Hip-Hop Playlist ဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း ဂိမ်းကို မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့် ဖြစ်နေပါစေ။
7. ယောဂ အသံထွက်
ငြိမ်းချမ်းပြီး ချောမွေ့သောလေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်သူများအတွက်၊ ဤရွေးချယ်ထားသော အစီအစဉ်သည် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တစ်နေ့တာကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေနဲ့ စတင်ချင်သည်ဖြစ်စေ အလုပ်များတဲ့နေ့အပြီးမှာ စိတ်အေးလက်အေး အနားယူချင်သည်ဖြစ်စေ ဒီတေးသွားတွေဟာ သင့်ယောဂကျင့်စဉ်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် လေထုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
သင်၏ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စီးဆင်းမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော သာယာသောဂီတပေါင်းစပ်မှုကို ခံစားပါ၊ သင်၏အလုံးစုံအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန် အေးချမ်းသောနောက်ခံကိုပေးဆောင်ပါ။ ငြိမ်သက်သော ခံစားမှုများတွင် သင်နှစ်မြှုပ်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ခုန်သံများက သင့်အား သတိနှင့် ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ပေးပါစေ။ Yoga Melodies ဖြင့်၊ ပြန်လည်နုပျိုသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြား မှန်ကန်သော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေပါ။
8. Hype High Energy Mix
ဤ Hype High Energy Mix သည် Spotify ရှိ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Travis Scott၊ Skrillex၊ Migos နှင့် Gashi တို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပြသထားသော ဤလက်ရှိပြသစာရင်းဖြင့် ခွန်အားရှိသော ထောင်ချောက်နှင့် ဘေ့စ်များပေါင်းစပ်မှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင် အားကစားခန်းမကို ပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါက သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် အဆုံးစွန်တေးသံပါ။ ၎င်းသည် အစီအစဉ်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုရဖို့အတွက် မင်းရဲ့သွား-to jam ပါပဲ။
သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပြီး လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကို ဖြတ်သန်းစဉ် adrenaline ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ညစ်ညမ်းသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို နှုတ်ဆက်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုထံ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
9. New Wave Hits
နောက်ဆုံးရက်ပ်သီချင်းများနှင့်အတူ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။ သင်သည် ရက်ပ်အမာခံ ပရိသတ်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ Cardi B၊ Famous Dex၊ NLE Choppa၊ Gucci Mane၊ Offset နှင့် Lil Nas ကဲ့သို့သော အနုပညာရှင်များသည် သင့်နားကြပ်၏ အသံအတိုးအကျယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဤတက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင့်စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အား တစ်မိနစ်လျှင် အများဆုံးအကြိမ်များ (BPM) ကို အချိန်တိုအတွင်းရောက်ရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
Cardi B ၏စည်းချက်သည် သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းပို့ရန် တွန်းအားပေးသကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်မှုကို ခံစားပါ။ Famous Dex၊ NLE Choppa၊ Gucci Mane၊ Offset နှင့် Lil Nas တို့၏ ပေါက်ကွဲသံများနှင့်အတူ၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ပြင်းထန်စွာ အားကောင်းလာပါတော့မည်။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်အောင် အာမခံချက်ပေးသည့် စွမ်းအင်မြင့်မားသော အစီအစဉ်ကို နှုတ်ဆက်ပြီး နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
ဤလှိုင်းသစ်ရက်ပ်တေးသွားများ၏ စည်းချက်ညီညီ စီးဆင်းမှုသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် သင့်အား လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ထိုကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သင်လှုပ်ရှားစေမည့် စည်းချက်ဖြင့် အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးထွက် ရက်ပ်ခံစားချက်များနှင့်အတူ ချွေးထွက်ပြီး စူးစူးဝါးဝါး ရုန်းထွက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။
10. စိတ်အေးပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏သော့ချက်အဆင့်ကိုလက်လွတ်မခံရန်အရေးကြီးပါသည်- ကောင်းစွာစိတ်အေးစေရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ အအေးခံအစီအစဉ်ကိုဖွင့်ပါ၊ တေးဂီတကို ကျပန်းဖွင့်ခွင့်ပြုပါ၊ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချခွင့်ပြုပါ။
လေးနာရီကျော် စိတ်အေးလက်အေး တီးလုံးများဖြင့် ပြည့်နေသော ဤအထူးစီစဉ်ထားသော အစီအစဉ်သည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင့်စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်အားသွင်းရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။ ဤအခိုက်အတန့်ကို အနားယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ လေ့ကျင့်ခန်းမှ သင့်တစ်နေ့တာ၏ကျန်ရှိသောအချိန်သို့ ချောမွေ့စွာကူးပြောင်းသွားစေရန် သေချာစေပါ။
Spotify ရှိ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များစာရင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်၏နောက်လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ၎င်းတို့ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက သင့်ရလဒ်ကို အံ့အားသင့်စေမည်ဖြစ်သည်။
တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave