Šiame straipsnyje rasite informacijos apie būdus, kaip įveikti gyvenimo iššūkius, ir kitų patarimų, kurie padės gyventi laimingą gyvenimą.
Gyvenimas yra nuotykis, kupinas gėrio, blogio ir net bjauraus. Vieną dieną gali atrodyti, kad viską supratai. Tada po kurio laiko staiga pasijusite taip, lyg būtumėte išmestas vingiuotas kamuolys.
Tokie jausmai jums nėra slapti. Kiekvienas turi susidurti su savo iššūkiais. Supratimas, kaip įveikti šiuos iššūkius, padės išlikti susikaupusiems ir ramiems esant spaudimui.
Mes pasirenkame skirtingus būdus, kaip mums labiau patinka spręsti savo gyvenimo iššūkius. Tačiau, kai sekasi sunkiai, reikia laikytis kelių gerų patarimų ir gudrybių. Pasirinkite iš žemiau esančio sąrašo!
Turime pas Būkite informuoti grupė nusprendėme sudaryti šį sąrašą atlikdami tyrimus ir patirtį, kad padėtų žmonėms mokytis ir suprasti būdus, kaip jie įveikia gyvenimo iššūkius.
Ilgai nesivaržydami pakalbėkime apie būdus, kaip įveikti gyvenimo iššūkius!
10 būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius
Žemiau išvardinsime ir aptarsime kai kuriuos veiksmingiausius būdus, kaip efektyviausiais būdais įveikti gyvenimo jums metamus iššūkius.
Žinokite, kad nesate vienas
Kiekvienas šiame pasaulyje turi savo žemumas. Kai kurie žmonės gali tai tvarkyti ar net paslėpti taip, kad jūs to nepastebėsite. Tačiau faktas lieka faktu: kad ir ką išgyventumėte, tai išgyvena ir kiti žmonės. tu ne vienas.
Tai yra taškas, kai reikia kreiptis į savo bendruomenė yra labai svarbi. Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės, ir išsakykite savo gilų susirūpinimą, susijusį su visomis jūsų gyvenimo situacijomis.
Sukurti planą
Akivaizdu, kad negalite pasakyti, kas nutiks ateityje, bet neturėtumėte trukdyti planuoti į priekį.
Supraskite modelius, kuriuos matėte pasikartojančius jūsų gyvenime, ir pamatykite savo unikalius iššūkius. Įvertinkite geriausius rezultatus ir parenkite planą, kaip juos pasiekti.
Jei dirbate vietoje ir galite numatyti, kad pasikartos tam tikros rūšies iššūkiai, su kuriais galite susidurti, galite planuoti iš anksto. Tas pats pasakytina ir apie mokyklos mokiniai. Pavyzdžiui, jei iššūkis yra laiko valdymas, išmokite planuoti kalendoriaus valdymo mokymąsi.
Gaukite pagalbos
Tai vienas iš veiksmingų būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius. Supraskite, kad nesate vienas, todėl galite paprašyti pagalbos. Nereikia gėdytis ten išeiti ir prašyti pagalbos profesionaliai ar tradiciškai. Nesvarbu, ar pasirenkate pasikliauti mylimu žmogumi, nepažįstamu žmogumi, patarėju ar draugu, visada atsiras kažkas, kas nori padėti įveikti gyvenimo iššūkius ir galiausiai pasisekti.
Gaukite paramą
Galimybė prašyti pagalbos yra vienas žingsnis prie daugelio žingsnių – kaip ir kitų žingsnių. Turite būti atviri ir pasirengę priimti jums siūlomą paramą. Žmonės, kurie tau padeda, tavimi tikrai rūpi. Būkite pasirengę priimti pagalbą, kai to reikia.
Padėti kitiems
Dar vienas iš būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius – padėti kitiems. Senas posakis sako: „Ką tu meti į žmones, tas tau sugrįžta“. Jei išgyvenote sunkų laikotarpį, kuris suteikė jums reikiamos patirties ir pažįstate ką nors, kuris išgyvena tokį pat sunkų laikotarpį, būtinai padėkite! Kai padedi kitiems, tai padeda jiems, taip pat padeda ir tau, o tu taip pat džiaugiesi savimi.
Galvok dideli
Dėl nesėkmės baimės ir net baimės priimti sprendimą lengva leisti sau galvoti apie smulkmenas.
Tačiau norėdami gyvenime nuveikti didelių dalykų, turite būti pasirengę rizikuoti. Visada galvokite ir svajokite apie bet kokius iššūkius, kurie gali iškilti.
Tokiu būdu pasieksite daugiau, nei galite įsivaizduoti. Darykite patys ir neleiskite neigiamoms mintims trukdyti jums. Mintys yra nieko, tiesiog stebėkite jas ir leiskite joms praeiti.
Pajusk, kaip jautiesi
Jausti, kaip jautiesi, yra vienas efektyviausių būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius. Jei slepiate savo jausmus, nebūtinai jie išnyks. Vietoj to, mintys, su kuriomis siejami jausmai, tampa įstrigusia energija, kuri gali net neigiamai paveikti jūsų sveikatą, jei su jomis elgiamasi netinkamai.
Ką reikia padaryti, tai leisti tiems jausmams su jais kovoti, stebėti, kad jie yra. Tai galite padaryti per meditaciją, kuri verčia jus išlikti akimirkoje ir suprasti, kaip jaučiatės. Arba, jei norite parašyti apie savo jausmus, rašymas gali būti gydomasis ir katarsis.
Kai jaučiatės ir dalijatės savo jausmais su kitais, tai gali suteikti jums galimybę pažvelgti į savo situaciją nauja šviesa. Šis pratimas gali nukreipti jūsų mintis į reikiamą vietą, kur galėsite rasti tinkamus sprendimus ir įveikti neatidėliotinus iššūkius.
Dirbk protingai, o ne sunkiai
Paprastai tariant, yra daugiau nei vienas būdas ką nors pasiekti. Tačiau visada yra tik vienas geriausias arba tobuliausias būdas tai padaryti. Norėdami dirbti protingiau, o ne sunkiau, pradėkite nuo darbo atgal.
Nubrėžkite ir apibrėžkite savo tikslus. Tada suplanuokite maršrutą, kaip pasiekti norimą tikslą. Atlikite savo tyrimą ir pažiūrėkite, kaip kiti atėjo anksčiau nei jūs. Apskaičiuokite savo įgūdžius ir idėjas, kad pamatytumėte, kaip galite padaryti geriau. Tada laikykitės jums tinkamo kelio ir imkitės darbo!
Teigiamas požiūris
Mintys, kurias leidžiate sugadinti savo emocijas, tampa jūsų tikrove. Galima lavinti savo protą pradėti mąstyti pozityviai.
Tai vienas iš būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius, kuriems reikia laiko ir praktikos. Tai prasideda nuo psichinio sąmoningumo, kurį galite pasiekti per sąmoningumą. Psichinį sąmoningumą galite pasiekti įvairiomis veiklomis, pvz., darydami dalykus, kurie palaiko jūsų mintis dabartinėje akimirkoje, ir medituodami.
Kai išmoksite pripažinti mintis, kurios kyla jūsų galvoje, ir leisite joms praeiti – tai suteiks jums galimybę sustabdyti neigiamas mintis.
Nepasiduokite
Kai iškyla iššūkiai\ kaip visada, nesvarbu, ar tai būtų didelis mokyklos išbandymas, ar artėjančios bėgimo lenktynės, nepabėkite nuo iššūkio. Atkaklumas yra labai efektyvus raktas į įveikti iššūkius.
Pasidavimas neleidžia jums įveikti iššūkio mokytis iš to. Įveikite iššūkius ieškodami paramos, jausdami, kaip jaučiatės, ir kurdami planus, kaip juos įveikti sąmoningais žingsniais.
Visi būdai, kaip įveikti gyvenimo iššūkius, reikalauja nuolat juos praktikuoti ir niekada nepasiduoti.
Keturi iššūkių įveikimo žingsniai
Norite išbandyti techniką, kaip įveikti iššūkį, kurio kadaise mokė Buda? Šie keturių žingsnių būdai gali būti labai veiksmingi.
Tai yra keletas kitų žingsnių, kaip įveikti gyvenimo iššūkius.
Praktikuokite dėkingumą:
Galų gale, mes nuolat gyvename savo komforto zonose. Todėl, kai atsitinka ar atsiranda kažkas naujo, mums gali būti sunku su tuo susitvarkyti.
Paversdami dėkingumą nuolatine praktika, galite iš naujo apibrėžti savo iššūkio apibrėžimą. Taip pat būsite laimingesni dabartiniu momentu.
Priimk ir paleisk:
Priimk, kur atsidūrei ir ką turi – tai vienas iš būdų, kaip įveikti gyvenimo iššūkius.
Tai tavo gyvenimas dabar. Nors tai laikina, tačiau priėmus tai stresas, nerimas ir baimė pamažu išnyks. Meditacija yra vienas iš efektyviausių būdų mokytis ir praktikuoti priėmimą.
Stebėkite ir nuspręskite:
Kai iškyla tam tikras iššūkis, atsitraukite nuo jausmų ir sukurkite planą. Priimdami ir leisdami sau pajusti, kokias emocijas jaučiate šiuo metu, norite būti kiek įmanoma objektyvesni sprendžiant, kaip elgtis.
Susipažinkite su savo baimėmis ir imkitės veiksmų:
Kai imatės veiksmų, žengėte didžiausius žingsnius, kad įveiktumėte savo iššūkius. Tikėtina, kad didžioji dalis visko, su kuriuo susiduriate, atrodo kaip iššūkis, nes yra pagrindinė baimė.
Pabandykite nustatyti ir apibrėžti, ko bijote šioje situacijoje. Tada galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte šią baimę.
Kai kurie kiti patarimai ir būdai, kaip įveikti gyvenimo iššūkius
Norime būti kuo platesni, kad toliau pateikiami patarimai ir informacijos dalys, kaip įveikti gyvenimo iššūkius, gali būti naudingos ir tada, kai juos aktyvinate su tais, kuriuos jau aptarėme šiame straipsnyje.
Nepriimkite sprendimų, kai esate piktas ar nusivylęs.
Ne mažiau svarbus dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra niekada nepriimti sprendimo, kai esate prastovos metu, o tai tikrai nėra geriausia. Pykstant ir nusivylus priimti sprendimai gali sukelti rimtesnių problemų nei dabartiniai iššūkiai.
Nebūk per daug griežtas sau.
Pažvelkite į save su savo širdies gerumu ir nepamirškite apie tai sau priminti. Iššūkiai išryškina geriausius ir blogiausius iš mūsų, ir dažniausiai žmonės ne visada bus šalia, ypač jei pastarąjį mylite. Tuo metu galime pasikliauti tik savimi, o ne kitais. Būk geras draugas ir geras partneris sau
Švęskite mažus žingsnelius, kuriuos žengsite.
Net jei susidursite su didesnėmis kliūtimis, nedvejodami švęskite savo mažas pergales. Galite apsisaugoti ir retkarčiais priminti sau, kad būtumėte laimingi. Po to būsite geresni ir stipresni.
Būkite vieni su tyla ir lobiu.
Ne, savo problemos neišspręsi paskęsdamas alkoholyje ir prisigėręs vakarėlių bei pramogų triukšmo.
Kartais atsakymus į gyvenimo problemas randame priimdami tylą. Nes tyloje galime džiaugtis tyla, o tyloje randame tikrąją išmintį.
Raskite prieglobstį gero maisto ir puikios kompanijos.
Pailsėkite nuo rimtesnio darbo, įveikdami tas bauginančias kliūtis. Tiesą sakant, ieškoti prieglobsčio dalykuose, kuriuos mylite, turėtumėte daryti, pavyzdžiui, valgyti ir valgyti mėgstamus patiekalus su žmonėmis, kurie jus myli, o tai galbūt geriausia ir labiausiai raminanti priemonė.
Išvada
Šis straipsnis apie būdus, kaip įveikti gyvenimo iššūkius, yra tik tam, kad jums padėtų.
Norint išmokti ir suprasti, kaip įveikti iššūkius, reikia laiko, atkaklumo ir pozityvaus požiūrio. Nepriklausomai nuo jūsų gyvenimo situacijos, gali nutikti sunkūs laikai.
Tačiau tinkamai mąstydami ir nuolat praktikuodami kai kuriuos šiame straipsnyje aptartus dalykus, galėsite kaskart įveikti šiuos iššūkius ir tobulėti!
Nuorodos:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Palikti atsakymą