Бул макалада жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүү жолдору жана бактылуу жашоого жардам бере турган башка кеңештер жөнүндө маалымат бар.
Жашоо - бул жакшылыкка, жамандыкка, жада калса чиркинге толгон укмуштуу окуялар. Бир күнү сен баарын түшүнүп алгандай сезилишиң мүмкүн. Андан кийин, бир аз убакыт өткөндөн кийин, күтүлбөгөн жерден өзүңүздү ийри топ ыргыткандай сезесиз.
Мындай сезимдер сизге жашыруун эмес. Ар бир адам өзүнө тиешелүү кыйынчылыктарга туш болушу керек. Бул кыйынчылыктарды кантип жеңүү керектигин түшүнүү басым астында көңүлүңүздү топтоп, тынч болууга жардам берет.
Биз жашоодогу кыйынчылыктарды чечүү үчүн ар кандай жолдорду тандайбыз. Бирок, иш кыйындаганда, кээ бир жакшы кеңештер жана амалдар бар. Төмөнкү тизмеден тандаңыз!
Бизде бар Группадан кабардар болуңуз Бул тизмени изилдөө жана тажрыйба аркылуу чогултуп, ал жактагы адамдарга жашоонун кыйынчылыктарын кантип жеңүү жолдорун үйрөнүүгө жана түшүнүүгө жардам берүүнү чечтик.
Келгиле, жашоодогу кыйынчылыктарды кантип жеңүү жолдорун карап көрөлү!
Жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн 10 жолу
Төмөндө биз эң натыйжалуу жолдор менен жашоодо сизге койгон кыйынчылыктарды жеңүүнүн эң натыйжалуу жолдорун тизмектеп, талкуулайбыз.
Сен жалгыз эмес экениңди бил
Бул дүйнөдө ар бир адамдын өзүнүн төмөн жактары бар. Кээ бир адамдар аны сиз байкабай тургандай кылып иштетип же жашырып коюшу мүмкүн. Бирок, сиз эмнени баштабаңыз, башка адамдар да аны башынан кечирип жатканы чындык. сен жалгыз эмессин.
Бул сиздин кайрылууңузга жетүүчү чекит коомчулук абдан маанилүү. Жашооңуздагы бардык жагдайларга тиешелүү болгон сезимдериңизди айтып, терең тынчсызданганыңызды билдириңиз.
План түзүү
Келечекте эмне болорун айта албайсыз, бирок алдын ала пландаштырууга тоскоол болбошу керек.
Жашооңузда кайталанган үлгүлөрдү түшүнүңүз жана уникалдуу кыйынчылыктарыңызды көрүңүз. Эң жакшы натыйжаларга баа бериңиз жана аларга кантип жетүүнүн планын түзүңүз.
Эгер сиз бир жерде иштесеңиз жана сиз туш болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктардын кайталанышын алдын ала көрө алсаңыз, алдын ала пландаштырсаңыз болот. үчүн да ушундай мектеп окуучулары. Мисалы, эгер кыйынчылык убакытты башкарууда болсо, анда календарды башкаруу боюнча пландоону үйрөнүү аркылуу өзүңүз чыкыңыз.
Жардам алуу
Бул жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн натыйжалуу жолдорунун бири. Сиз жалгыз эмес экениңизди түшүнүңүз, андыктан жардам сурасаңыз болот. Ал жакка чыгып, профессионалдык же салттуу түрдө жардам сурап кайрылуунун кереги жок. Сүйүктүүңүзгө, бейтааныш адамга, насаатчыга же досуңузга таянууну тандасаңыз да, жашоодогу кыйынчылыктарды жеңип, акыры ийгиликке жетүүнү каалаган адам ар дайым бар.
Колдоо алуу
Жардам сурай алуу башка көптөгөн кадамдарга бир кадам болуп саналат - башка кадамдар бар. Сиз ачык маанай жана сизге сунушталып жаткан колдоолорду кабыл алууга даяр болушуңуз керек. Сага жардам берген адамдар сага чындап кам көрүшөт. Керек болгондо жардамды кабыл алууга даяр болуңуз.
башкаларга жардам берүү
Жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн дагы бир жолу - башкаларга жардам берүү. Байыркы макалда мындай дейт: "Адамдарга эмне ыргытсаң, ошол сага кайтып келет". Эгер сиз талап кылынган тажрыйбага ээ болгон оор мезгилди башынан өткөргөн болсоңуз жана ошондой эле кыйын мезгилди башынан өткөргөндөрдүн баарын билсеңиз, сөзсүз түрдө жардам бериңиз! Башкаларга жардам берсеңиз, бул аларга жардам берет жана сизге да жардам берет жана сиз да өзүңүздү бактылуу сезесиз.
Чоң ойлон
Ийгиликсиз болуу коркуудан, жада калса чечим кабыл алуудан коркуудан улам, өзүңүзгө кичине ойлонууга мүмкүнчүлүк берүү оңой.
Бирок жашоодо чоң иштерди жасай алуу үчүн тобокелге барууга даяр болушуң керек. Ар дайым пайда болгон кыйынчылыктардын алдында чоң ойлонуп, кыялданыңыз.
Ушундай жол менен сиз ойлогондон да көп нерсеге жетесиз. Өзүңдү өзүң кыл жана терс ойлоруңа жол бербе. Ойлор эч нерсе эмес, жөн гана байкап, өтүп кетсин.
Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сезиңиз
Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сезүү - жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн эң натыйжалуу жолдорунун бири. Эгер сезимдериңизди жашырсаңыз, бул сөзсүз түрдө аларды жок кылбашы мүмкүн. Анын ордуна, сезимдери бар ойлор тузакталган энергияга айланат, ал тургай, алар туура жол менен каралбаса, ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет.
Сиз эмне кылышыңыз керек, бул сезимдер менен күрөшүүгө жол бериңиз, алар бар экенин байкаңыз. Муну медитация аркылуу кылсаңыз болот, бул сизди учурда калып, кандай сезимде экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Же болбосо, эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө жазгыңыз келсе, жазуу айыктыруучу жана катаалдык тажрыйба болушу мүмкүн.
Башкалар менен кандай сезимде болуп жатканыңызды сезип, бөлүшсөңүз, бул сизге жагдайыңызды жаңы көз карашта көрүү мүмкүнчүлүгүн бериши мүмкүн. Бул көнүгүү акылыңызды туура жерге багыттай алат, анда сиз тийиштүү чечимдерди таап, курч кыйынчылыктарды жеңе аласыз.
Кыйын эмес, акылдуу иште
Жалпысынан алганда, бир нерсени ишке ашыруу үчүн бир нече жолу бар. Бирок, ар дайым бир гана мыкты жолу же аны жасоонун идеалдуу жолу бар. Кыйыныраак эмес, акылдуураак иштөө үчүн, артка иштөөдөн баштаңыз.
Максаттарыңызды тактаңыз жана аныктаңыз. Андан кийин, каалаган көздөгөн жериңизге кантип жетүүнүн маршрутун пландаштырыңыз. Иликтөөңүздү жасаңыз жана башкалар сизден мурун кандай болгонун көрүңүз. Кантип жакшыраак кыла аларыңызды көрүү үчүн өз жөндөмүңүздү жана идеяларыңызды эсептеңиз. Андан кийин, сизге ылайыктуу жолду карманыңыз жана ишке киришиңиз!
жакшы маанай
Эмоцияңызды бузууга жол берген ойлоруңуз сиздин чындыкка айланат. Оң ой жүгүртүүгө акылыңызды үйрөтсөңүз болот.
Бул убакытты жана практиканы талап кылган жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн жолдорунун бири. Бул аң-сезимдин жардамы менен жете турган психикалык аң-сезимден башталат. Сиз азыркы учурда акылыңызды сактап турган нерселерди жасоо жана медитация сыяктуу иш-аракеттердин ар кандай түрлөрү аркылуу психикалык аң-сезимге жете аласыз.
Качан сиз акылыңыздан өткөн ойлорду моюнга алып, алардын өтүп кетишине жол берсеңиз, бул сизге терс ойлорду токтотууга мүмкүнчүлүк берет.
бере бербе чейин
Кыйынчылыктар келип чыкканда, алар ар дайым боло тургандай, чоң мектептеги сынак болобу же алдыдагы чуркоо жарышы болобу, кыйынчылыктан качпаңыз. Туруктуулук - кыйынчылыктарды жеңүү үчүн абдан натыйжалуу ачкыч.
Баш тартуу сизди андан сабак алуу кыйынчылыгын жеңүүдөн ажыратат. Кыйынчылыктарды колдоо издөө, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сезүү жана аң-сезимдүү кадамдар менен жеңүү пландарын түзүү аркылуу жеңиңиз.
Жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн бардык жолдору сиз аларды тынымсыз көнүгүүңүздү жана эч качан багынбооңузду талап кылат.
Кыйынчылыктарды жеңүү үчүн төрт кадам
Будда үйрөткөн кыйынчылыкты жеңүү ыкмасын сынап көргүңүз келеби? Бул төрт кадамдуу жолдор абдан натыйжалуу жардам бере алат.
Бул жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүү жолдорунун башка кадамдарынын айрымдары.
Ыраазычылыкты көнүгүү:
Акыр-аягы, биз өзүбүздүн комфорт зоналарында туруктуу жашайбыз. Ошондуктан, жаңы бир нерсе болгондо же пайда болгондо, биз аны менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн.
Ыраазычылыкты туруктуу практикага айландыруу менен, сиз кыйынчылыкка болгон аныктамаңызды кайра аныктай аласыз. Сиз дагы азыркы учуруңузда бактылуу болосуз.
Кабыл алуу жана коё берүү:
Кайдан тапканыңызды жана сизде бар нерсени кабыл алыңыз – бул жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүнүн жолдорунун бири.
Бул сенин жашооң, азыр. Бул убактылуу болсо да, аны кабыл алганыңызда стресс, тынчсыздануу жана коркуу акырындык менен жок кылынат. Медитация кабыл алууну үйрөнүүнүн жана практикалоонун эң натыйжалуу жолдорунун бири.
Байкоо жана чечим кабыл алуу:
Сиздин алдыңызга кандайдыр бир кыйынчылык келгенде, план түзүү үчүн сезимдериңизден алыстаңыз. Кабыл алуу менен жана учурда кандай эмоцияны сезип жатканыңызды сезүүгө мүмкүнчүлүк берип жатып, кандай иш-аракет кылууну чечүүдө мүмкүн болушунча объективдүү болгуңуз келет.
Коркунучтарыңыз менен бетме-бет келиңиз жана иш-аракет кылыңыз:
Сиз иш-аракет кылганда, сиз кыйынчылыктарды жеңүү үчүн эң чоң кадамдарды жасадыңыз. Мүмкүнчүлүктөр, сиз туш болгон нерсенин чоң бөлүгү кыйынчылык сыяктуу сезилет, анткени анын түпкү коркунучу бар.
Бул кырдаалда эмнеден коркуп жатканыңызды аныктоого жана аныктоого аракет кылыңыз. Сиз андан кийин бул коркуу азайтуу үчүн иш-аракет кыла аласыз.
Жашоодогу кыйынчылыктарды кантип жеңүүнүн башка кеңештери жана жолдору
Биз мүмкүн болушунча кененирээк болгубуз келет, биз төмөндөгү кеңештер менен маалыматтын бөлүктөрүн жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүү жолдору боюнча, ошондой эле аларды ушул макалада талкуулагандар менен активдүү түрдө колдонсоңуз да жардам бере алат.
Ачууланып же капаланганда чечим кабыл албаңыз.
Сиз билишиңиз керек болгон дагы бир маанилүү нерсе, сиз иштебей турганыңызда эч качан чечим кабыл албаңыз жана чындыгында эң мыкты эмес. Ачууланганда жана капаланганда кабыл алынган чечимдер учурдагы кыйынчылыктарыңыздан да олуттуураак көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Өзүңө өтө катуу болбо.
Өзүңө жүрөгүңдүн мээримдүүлүгү менен кара жана муну өзүңө дайыма эстетип тур. Кыйынчылыктар биздин эң жакшыбызды жана эң жаманыбызды көрсөтөт, жана көпчүлүк учурда, адамдар ар дайым биз менен боло бербейт, өзгөчө, эгер сиз акыркысын сүйүп жатсаңыз. Ал убакта биз башкаларга эмес, өзүбүзгө гана таяна алабыз. Өзүңүз үчүн жакшы дос жана жакшы өнөктөш болуңуз
Сиз жасаган кичинекей кадамдарды белгилеңиз.
Чоңураак тоскоолдуктарга туш болсоңуз да, кичинекей жеңиштериңизди майрамдоодон тартынбаңыз. Сактооңузду коюп, анда-санда өзүңүзгө бактылуу болуу үчүн эскертип койсоңуз болот. Ошондон кийин сен жакшыраак жана күчтүү болосуң.
Тынчтык жана кенч менен жалгыз бол.
Жок, ичкиликке чөгүп, той-тамашалардын ызы-чуусуна сиңип, көйгөйүңдү чечпейсиң.
Кээде унчукпай кучактап жашоодогу көйгөйлөргө жооп табабыз. Анткени биз тынчтыктан ырахат алабыз, ал эми тынчтыкта биз чыныгы акылмандыкты табабыз.
Жакшы тамактануу жана сонун компания менен баш калкалаңыз.
Ошол коркунучтуу тоскоолдуктарды жеңүү боюнча олуттуу иштен тыныгуу алыңыз. Чындыгында, сиз сүйгөн нерселериңизден баш паанек издөө - бул сиз жасай турган нерсе, мисалы, сизди сүйгөн адамдар менен бирге сүйүктүү тамактарыңызды жасоо жана жеш, балким, эң жакшы жана эң тынчтандыргыч дары.
жыйынтыктоо
Жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүү жолдору жөнүндө бул макала сизге жардам берүү үчүн гана.
Кыйынчылыктарды кантип жеңүүнү үйрөнүү жана түшүнүү убакытты, туруктуулукту жана позитивдүү маанайды талап кылат. Жашооңуз кандай болбосун, оор күндөр болушу мүмкүн.
Бирок бул макалада талкууланган кээ бир нерселерди туура ой жүгүртүүнүн жана тынымсыз практиканын жардамы менен, сиз бул кыйынчылыктарды ар дайым жеңип, жолдо өсө турган жакшы абалда болосуз!
Колдонулган адабияттар:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
сунуштар:
- Жеке жана инсандык байланыштын ортосундагы айырма: баарлашуу үчүн ачкычтар
- Маданий көп түрдүүлүк деген эмне жана ал эмне үчүн маанилүү?
- Кантип банкты бузбай, айына кошумча 1,000 доллар тапса болот
- Онлайн оюндардын окуучуларга тийгизген терс таасири
- Жаңы тилди үйрөнүүнүн мыкты жолдору (Илим тарабынан колдоого алынган 13 жол)
Таштап Жооп