Чек араларды белгилөө ар бир адам үчүн маанилүү. Алар бизди коопсуз сактап, өзүбүздүн жана башкалардын ортосундагы айырманы түшүнүүгө жардам берет.
Чек аралар биз үчүн эң маанилүү нерсеге көңүл бурууга да жардам берет. Мындан тышкары, алар так күтүүлөрдү жана жоопкерчиликтерди түзүү менен мамилелерди күчөтөт.
Бирок, сиз белгилей турган чектерди аныктоо кыйынга турушу мүмкүн.
Чектердин ар кандай түрлөрүн изилдөөгө убакыт бөлүңүз жана аларды жеке жана кесиптик жашооңузда кантип орнотууну үйрөнүңүз. Чек араларды түшүнүү жана белгилөө - бул сиздин жыргалчылыгыңызга жана мамилелериңиздин сапатына салым кошкон маанилүү жөндөм.
Чек ара деген эмне?
Чек аралар көзгө көрүнбөгөн сызыктар сыяктуу, алар биздин мамилебизде кандай иш-аракет кылып жатканыбызды жана кандай жакшы экенибизди көрсөтөт. Алар психикалык жактан дени сак болууга жана башкалардын сезимдерин урматтоого жардам берет. Жакшы чектер үй-бүлө, достор жана кесиптештер сыяктуу мамилелердин бардык түрлөрүндө маанилүү. Алар дени сак байланыштар үчүн күчтүү пайдубал түзүшөт, ар бир адам ар кандай иш-аракеттер жана баарлашуулар менен өзүн ыңгайлуу сезет.
Чек араларды белгилөө башкалар менен болгон мамилебиздин шарттарына макул болуу дегенди билдирет жана бул өзүбүзгө кам көрүүнүн жана айланабыздагыларга кам көрөрүбүздү көрсөтүүнүн бир жолу. Ошентип, чек аралар ар бир адам өзүн коопсуз жана урматтуу сезишине ынануу менен жакшы мамилелерди түзүүгө жардам берген көрсөтмөлөр сыяктуу.
Чек араларды белгилөөнүн мааниси
Чек аралар ар бир адам үчүн маанилүү. Алар бизге күткөн нерселерибизди, чектерибизди, эмоционалдык жана физикалык жактан эмнеге муктажбыз, кантип чечишибиз керектигин көрсөтөт. Ар кандай жеке чектерди түзүү физикалык жана психикалык ден соолугуңузга кам көрүүгө көңүл бурууга жардам берет жана ар кандай мамилелердин негизин түзөт. Күчтүү чектер стрессти азайтат, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, жана коомдук өз ара аракеттенүүнү ыңгайлуураак кылуу.
Чек аралар биздин муктаждыктарыбызды жана чектерибизди түшүнүүгө жардам берген көзгө көрүнбөгөн сызыктар сыяктуу. Чек араларды белгилегенде, биз негизинен: "Бул мен үчүн жакшы, бул туура эмес" деп айтабыз. Бул өзүбүзгө кам көрүүнүн жана муктаждыктарыбызды башкаларга жеткирүүнүн бир жолу.
Жеке чектер ар кандай формада болот. Айрымдары биздин жеке мейкиндикке байланыштуу, мисалы, жалгыз убакыт же купуялык керек. Башкалары сүйлөшүүнү камтыйт, мисалы, бир нерсе бизди ыңгайсыз кылганда билдирүү. Бул чектерди белгилөө адамдарды жабуу дегенди билдирбейт; анын ордуна, ал бекемдөө менен дени сак байланыштарды түзүүгө жардам берет өз ара урматтоо.
Дени сак чектер биздин жыргалчылыгыбызга да салым кошот. Алар коопсуздук сезимин жана жашообузду көзөмөлдөөнү камсыздап, кыйынчылыктарды туруктуулук менен жеңүүгө мүмкүндүк берет. Акыр-аягы, чек коюу жана сактоо өзүн-өзү кам көрүү жана позитивдүү мамилелерди куруунун маанилүү аспектиси болуп саналат.
Ошондой эле окуу: 10 Жумуш жашоо балансынын мисалдары
7 Мамилелердеги чектердин түрлөрү
Айланаңыздагылар менен позитивдүү жана сый мамилени камсыз кылуу үчүн чектердин алты түрүн изилдеп көрөлү.
1. Эмоционалдык чектер
Эмоционалдык чектерди түзүү - бул башкалардын эмоцияларын башкарууга милдеттүү сезбестен, өзүңүздүн сезимдериңизди таануу жана ага ээ болуу дегенди билдирет. Ар бир адам өзүнүн сезимдерин таанууга жана урматтоого татыктуу. Мисалы, күчтүү эмоционалдык чек, эгер каалабасаңыз, кесиптештериңиз же тааныштарыңыз менен өтө көп жеке маалыматты бөлүшүүдөн баш тартууну камтыйт.
Өзүңүздүн эмоционалдык чектериңизди аныктоо өтө маанилүү, бирок башкалардын чектерин урматтоо да маанилүү. Ар бир адам өзүнө ыңгайлуу болгон нерсени гана бөлүшүүгө укуктуу жана аны урматтоо дени сак мамилелер үчүн маанилүү.
2. Физикалык чектер
Физикалык чектер жеке мейкиндигиңиз үчүн калкан сыяктуу. Алар сизге адамдардын сизге канчалык жакын боло аларын жана физикалык байланышта канчалык ыңгайлуу экениңизди аныктоого жардам берет. Бул чектер ошондой эле денеңиздин эс алуу жана купуялык сыяктуу муктаждыктары сакталышын камсыздайт. Эгер кимдир бирөө өтө жакын турса же сизди ыңгайсыз сезип жатса, алардан сылык түрдө артка чегинүүнү же сизге орун берүүнү сурансаңыз жакшы болот.
Физикалык муктаждыктарыңызга кам көрүү маанилүү жана жакшы чектерге ээ болуу чоң роль ойнойт. Бул жетиштүү уктап, жакшы тамактануу жана гидраттуу бойдон калууга кепилдик берет. Дени сак физикалык чектерди коюу жана сактоо менен сиз өзүңүзгө кам көрүп, өзүңүздү коопсуз жана ыңгайлуу сезе турган мейкиндикти түзүп жатасыз.
3. Сексуалдык чек аралар
Мамилелерде жеке сооронуч жана урматтоо үчүн так көрсөтмөлөрдү түзүү абдан маанилүү. Сексуалдык чектер деп аталган бул көрсөтмөлөр сиздин сексуалдык аракеттерге макул же каршы чыгуу укугуңузду, сексуалдык каалоолоруңузду жана каалоолоруңузду жана купуялуулукка болгон муктаждыгыңызды камтыйт. Жыныстык чектер кайда, качан, кантип жана ким менен жыныстык мамиледе болуу ыңгайлуу экенин аныктоого жардам берет. Бул ошондой эле башкалардын, мисалы, биринчи жолугушууда же үй-бүлөлүк чогулуштарда орунсуз сексуалдык комментарийлерге же алдын ала билдирүүлөргө чектөө коюуга да жайылтылат.
Өнөктөшүңүз менен бул чектерди курууда, ачык байланыш негизги болуп саналат. Сиздин мамилеңиздин сексуалдык аспектилерине болгон каалоолоруңузду жана күтүүлөрүңүздү ачык билдириңиз, ошону менен бирге өнөктөшүңүздүн чектерин сыйлаңыз. Негизги принцип - бул шыктануу менен макулдук - "жок" деген жок эмес, так "ооба" болгондо гана. Жыныстык чектерди белгилөө жана урматтоо менен сиз мамилеңизде ишенимдин жана өз ара түшүнүшүүнүн пайдубалын түзөсүз.
4. Интеллектуалдык/Психикалык чектер
Интеллектуалдык чектер же психикалык чектер ойлорду, идеяларды жана пикирлерди урматтоону камтыйт. Башкалар менен макул болбоо нормалдуу нерсе, алар дайыма сиз менен макул боло бербейт.
Бирок, талкуулар зыянсыз жана басмырлоосуз болуп кала турган болсо, ар бир адам басынтууга дуушар болбостон, өз оюн эркин айтууга укуктуу. Ар түрдүү көз караштар бай пикир алмашууга салым кошуп, адамдар өз ойлорун эркин бөлүшө турган сый-урматтуу чөйрөнү түзөөрүн моюнга алуу маанилүү.
Ошондой эле окуу: 39 Көз карандысыздыктын мисалдары
5. Материалдык чектер
Материалдык чектерге ээлик кылган нерселериңиз жана акчаңыз кирет. Ар бир адам өзүнүн мүлкү, каржысы жана маалыматы тууралуу канча бөлүшкүсү келерин өзү чече алат. Бөлүшө турган нерселериңизде чектөөлөр болгону жакшы, бирок бул чектөөлөр эрежелерди сакташы керек.
Сиз, мисалы, бизнес келишиминде же ажырашуу учурунда маанилүү каржылык маалыматтарды жашыра албайсыз - бул мыйзамга каршы келет. Ошентип, сиз буюмдарыңыздын жана акчаңыздын айланасында чек коюуга укугуңуз бар болсо да, ал чектер мыйзам чегинде сакталышы керек. Бул купуялыкты сактоо менен эрежелерди сактоонун ортосундагы балансты табуу жөнүндө.
6. Убакыт чектери
Жумушка, баарлашууга жана жалгыз болууга канча убакыт бөлөөрүңүзгө чек коюу маанилүү. Муну кылуу сизди ашыкча стресстен сактайт жана акыл-эсиңизди дени сак сактайт. Кээде, сиз каалаган нерсенин баарын бүтүрүү үчүн күнү саат жетишсиз болуп калат. Бирок, эгер сиз убактыңызды кантип өткөрүү үчүн жакшыраак эрежелерди түзсөңүз, анда бул жашооңузду ырааттуураак кылат.
Үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү же түнкү эс алуу сыяктуу жумушка тиешеси жок нерселер үчүн графикиңизге белгилүү бир убакыттарды бөлүп көрүңүз. Мына ушундай жол менен, сиз үчүн маанилүү болгон нерселердин баарына убактыңыз бар экенине ынанууга болот. Бул убакыт чектерин коюу дагы тең салмактуу жана толук кандуу жашоо үчүн жол картасын түзүү сыяктуу.
7. Маанилүү чектер
Маанилүү чек аралар, ошондой эле сүйлөшүүгө болбой турган чектер катары белгилүү, коопсуздукту камсыз кылуу үчүн чечүүчү жана зарыл болгон чектердин түрлөрүнө кирет. Бул чектер, адатта, физикалык зыян, эмоционалдык катаал мамиле, наркомания, берилгендик жана оор ден-соолук маселелери сыяктуу коопсуздук маселелерин камтыйт.
Мисалы, ата-эне: "Эгер бассейниңиздин тегерегин тоспосоңуз, менин балдарым сиздин үйүңүзгө бара албайт" деп айтышы мүмкүн. Же кимдир бирөө: "Мен ишенимсиздикти эч кандай талашсыз чек деп эсептейм, эгер сен мени алдасаң, мен мамилени улантпайм" деп айта алат.
Кээ бир сүйлөшүүгө болбой турган чектерди белгилөө маанилүү болсо да, өтө көп аспектилерди сүйлөшүүгө болбойт деп категорияларга бөлбөө да ошондой эле маанилүү. Сүйлөшүүсүз чек мааниге ээ болушу үчүн, аны сактоого даяр болушуңуз керек. Аларды аткарбай туруп, сүйлөшүүгө болбой турган чектерди белгилөө тескери натыйжа берет.
Таштап Жооп