Классикалык түнкү сулу тез жана жөнөкөй эртең мененки тамакты жасайт, аны сиз тынымсыз эртең мененкиге чейин даярдай аласыз. Эртең мененки тамакты даярдоого шашылбай, бул жеңил тамакты мөөнөтүнөн мурда жасап, убакытты үнөмдөөгө болот. Жөн гана сулуну сүт же йогурт менен аралаштырып, жемиш же жаңгак сыяктуу сүйүктүү кошумчаларды кошуп, муздаткычта түнү бою калтырыңыз. Ошентип, сиз ойгонгонуңузда эртең мененки тамакыңыз даяр болот жана аны чыгып баратканда кармай аласыз.
Бул таңкы даярдыктар менен убара болбостон, күнүңүздү аш болумдуу баштоо керек болгон бош эмес эртең мененкилер үчүн ыңгайлуу жана даамдуу вариант. Мындан тышкары, ар кандай даамдарды жана ингредиенттерди эксперимент кылып, аны өзүңүзгө ылайыкташтыра аласыз. Сынап көрүңүз, ошондо сизди ар бир эртең менен даамдуу жана стресссиз эртең мененки тамак күтүп турат!
Классикалык түнкү сулу рецепттери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз жана сиз оңой эле жасай аласыз.
Түнкү сулу жөнүндө эмнени билишиңиз керек
Түнкү сулу - бышыруусуз сулу даярдоонун жөнөкөй жолу. Аларды жасоо үчүн банкага ошол эле өлчөмдө эски овсого менен суюктукту аралаштырыңыз. Эски модадагы сулу, ошондой эле прокат сулу деп да белгилүү, бууда бышырылган жана тегизделген, алар болоттон кесилген сулу менен салыштырганда, аларды тез бышыруу жана аз кытырак кылуу. Бирок, алар тез бышырылган сулу сыяктуу тез эмес.
Сулуну суюктукка чылоо процесси тамак бышыруу сыяктуу болуп, сулунун шишип кетишине алып келет. Эртеси күнү алар нымдуу жана назик болуп калат. Бул ыкма салттуу тамактарды жасоонун зарылдыгын жокко чыгарат, бул сиз даамдуу жана даяр овсянын мешти колдонуу менен убара болбостон жегенге мүмкүнчүлүк берет. Түнкү сулу - ыңгайлуу жана убакытты үнөмдөөчү эртең мененки тамак, ашканада көп убакыт коротпостон, пайдалуу жана даамдуу тамактанууну каалагандар үчүн идеалдуу.
Ошондой эле окуу: Кычкыл камырдан жасалган пита нанынын рецепти
Түнкү сулу менен сулу унун салыштыруу: алар кандайча айырмаланат?
Сулу менен түнкү сулу жөнүндө сөз болгондо, негизги айырмачылык алардын даярдоо ыкмасында болот. Түнкү сулу салттуу сулу боткосуна ыңгайлуу, бышырылбай турган альтернатива болуп саналат жана жылуулуктун зарылдыгын жок кылат. Адатта суу менен бышырылган, кийинчерээк сүт же каймак менен байытылган сулу унунан айырмаланып, түнкү сулу башка жолду тандайт. Мештин үстүндө кайнагандын ордуна, алар сүткө чылап же жаңгак сүтү. Бул нымдоо процесси түнкү сулу бышырылган сортко салыштырмалуу кремдүү текстураны берет.
Мындан тышкары, түнкү сулу менен сулунун ортосундагы негизги айырмачылык тамак-аш ыкмасы болуп саналат. Сулунун боткосу жылытууну камтыйт, ал эми түнкү сулу суюктукка чылоо аркылуу жетишилген өзгөчө каймактуулугу менен жөнөкөй, бышырылбаган вариантты камсыз кылат.
Кызыктуу түнкү сулу даамдары аракет кылуу
Түнкү сулуларыңызды жагымдуу кошулмалар жана кошумча ингредиенттер менен жаңыртыңыз. Бул жерде эксперимент жүргүзүү үчүн төрт түрдүү даам бар:
1. Tropical Delight түнкү сулу
Тропикалык даамдардын сергиткен даамы менен таңыңызды өзгөртүңүз. Бул даамдуу тамакты түзүү үчүн, сулуну кокос сүтү, чиа үрөнү жана агава сиропу менен аралаштырыңыз. Тоңдурулган ананас менен манго кесектерин банканын түбүнө коюп, анан үстүнө сулу аралашмасын куюңуз. Ансамблди кесилген банандар менен толуктаңыз майдаланган кокос.
2. Pumpkin Pie Bliss түнкү сулу
Бул сооронучтуу түнкү сулу вариациясы менен ашкабак пирогунун жылуулугуна ээ болуңуз. Сулу жана сүттү бир чоң кашык ашкабак пюреси, майдаланган корица, мускат жаңгагы, калемпир, ваниль экстракты жана клен сиропу менен аралаштырыңыз. Даамдар биригип, чындап канааттандырарлык эртең мененки тамактануу үчүн.
3. Nutty Chocolate Heaven түнкү сулу
Шоколадга болгон каалооңузду түнкү сулудагы бул жаңгак аралашмасы менен канааттандырыңыз. Сулуну жана сиз каалаган сүттү бир аз какао порошогу жана бир кашык арахис майы (же бадам майы же күн карама майы) менен аралаштырыңыз. Кошумча кычыратуу үчүн какао тиштери менен шоколаддын жакшылыгын жогорулатыңыз.
4. Даамдуу сюрприз түнкү сулу
Таттуу жана мөмөлүү тамактан баш тартуу үчүн, бул даамдуу түнкү сулу вариантын байкап көрүңүз. Мөмө-жемиш менен таттууну өткөрүп жиберип, анын ордуна түнкү жөнөкөй сулуну жумшак кайнатылган жумуртка, буурчак бүчүрлөрү, маринаддалган пияз жана бир аз ысык соус менен кооздоңуз. Бул уникалдуу жана канааттандырарлык айкалышы менен эртең мененки тамактын даамдуу тарабын кабыл алыңыз.
Кеп түнкү сулу келгенде, мүмкүнчүлүктөр чексиз. Ар кандай артыкчылыктарга жооп берген ушул төрт өзгөчө даам менен даам бүчүрлөрүңүздү саякатка чыгарыңыз. Тропикти көздөй ыктайсызбы, ашкабак пирогунун жылуулугунан ырахат алсаңыз да, жаңгак шоколадга ынтызарсызбы же даамдуу аралашманы жактырасызбы, бир түн ичинде сулу аралашмасы сезимдериңизди кубандырат. Тажрыйба кылыңыз, ыңгайлаштырыңыз жана даамдуу жана канааттандырарлык эртең мененки тамактын даамын татып көрүңүз.
Ошондой эле окуу: Вегетариандык май кремин муздатуу рецепти
Классикалык түнкү сулу рецепти
Кызмат кылат: 2 чыны | Даярдоо убактысы: 10 мүнөт | Жалпы убакыт: 10 мүнөт
Курамы:
- ½ чыны эски мода сулу
- Сиз тандаган ½ чыны сүт (сулунун сүтү же бадам сүтү)
- 4 майдаланган жана майдаланган курма (же клен сиропу же бал сыяктуу 1 аш кашык суюк таттуучу)
- 1 аш кашык бүт сүт йогурт (милдеттүү эмес, каймак сулу үчүн)
- ¼ чай кашык туз
- ¼ чөйчөк тоъдурулган же жаңы жемиш (көк, кесилген апельсин же кулпунай)
көрсөтмө:
- Чакан идишке сулуну сүт, курма, йогурт жана туз менен аралаштырыңыз.
- Банканын түбүнө жемиштерди коюп, үстүнө сулу аралашмасын салыңыз. Үстүн жаап, жок дегенде 5 саатка муздаткычка коюңуз. Түнкү даамдуу жана аш болумдуу сулулардан ырахат алыңыз!
Таштап Жооп