Bi zêdebûna bilez a hejmara mirovên li cîhanê ku xwedan teknolojiyê ne, bandorên neyînî yên teknolojiyê jî zêde bûne.
Sepandina zanîn û teknîkên zanistî yên ku ji hêla kesan ve ji bo bidestxistina karên pratîkî di jiyana me ya rojane de têne danîn teknolojiyê vedibêje. Ev dikare wekî guhezek an perçeyek amûrek tevlihevtir hêsan be. .
Teknolojî heye bi piranî sûdmend û erênî bû, lê rastî ev e ku bandora nerênî ya teknolojiyê (ku ji ber xerabkarî û îstîsmarkirina teknolojiyê çêdibe) her ku diçe zêde dibe û divê di zûtirîn dem de were kêmkirin.
Sedemên hebûna teknolojiyê çi ne?
Teknolojî valahiya di navbera hewcedarî an daxwazên me û cihê ku em lê ne tije dike. Teknolojî hate afirandin ku wekî pirek an girêdanek di navbera hewcedariyên me de xizmet bike/dixwaze û xala me ya niha.
Sedema diyar a teknolojiyê başkirina mezinbûnê ye, zanyarî, ewlekarî, hevkarî, ragihandin, hêzdarkirin, domdarî, tendûrûstî, ewlekarî, nûbûn, û bandora erênî li ser jîngehê.
Her weha bixwîne: Bandorên Negatîf ên Lîstikên Serhêl li Xwendekaran
Neh bandorên neyînî yên teknolojiyê
Gelek ji me bandorên neyînî yên teknolojiyê rasterast an nerasterast tecrûbir dikin. Ka em li hin bandora wê ya li ser jiyana me binêrin.
- Pirsgirêkên Xew
- Zexta çavê dîjîtal
- Pirsgirêkên tenduristiya derûnî
- Postal
- Çalakiya fizîkî kêm kirin
- Nebûna baldarî
- Şoreşa Civakî
- Peywendî
- Cebr
Pirsgirêkên Xew
Yek ji sedemên bingehîn ên nexweşiyên xewê di vê serdema heyî de amûrên me yên elektronîkî (teknolojî) ne. Ronahiya ku ji cîhazên me derdikeve, çi têlefon, tab, laptop, sermaseyên, televîzyon û hwd.
Ev ronahiyê pêvajo û rîtma xwezayî ya laş xera dike û çalakiyên xewê asteng dike û xew xewê dijwartir dike.
Kêmasiyek din jî ev e ku em bi qestî an jî bê zanetî pir dereng radibin û li ser înternetê geriyan, dixebitin, ji nasên xwe re nameyan dişînin, e-pirtûkan dixwînin an jî temaşekirina fîliman dikin. Dema ku em hema hema di xew de ne jî, gava çavên me vedibin em çalakiya xwe berdewam dikin.
Zehmet bûye ku pêşî li şevek xweş were girtin xew li alavên me yên dîjîtal zext dike.
Nîşaneyên nexweşiya xewê xewbûna di demên neguncaw de, dijwariya xewê bi şev, westiya bi roj, hêrsbûn, fikar hwd.
Her weha bixwîne: Pêdiviyên Perwerdehiya Terapîstê Fîzîkî çi ne
Zexta çavê dîjîtal
Astenopiya ku wekî westandina çavan an çewa çavan jî tê zanîn rewşek ku çavên me ji karanîna tund a demek dirêj westiyane vedibêje. Dema ku ev rewş ji ber dema dirêj a ekranê çêdibe, ew wekî tengahiya çavê dîjîtal tê binav kirin.
Birînek bilind bi rewşek birûskê ya nebaş, cîhgirtina nebaş a gadget û dema dirêj a ekranê dikare bibe sedema tengbûna çavan. Mirov dema ku demeke dirêj li ber ekranên xwe yên wekî têlefon, tablet, televîzyon, laptop û hwd. Ev jî dibe sedem ku çav zuwa û ziwa bibin.
Di heman demê de, mirovên bi şert û mercên çavê belengaz di xetereya mezin de ne ku dema ku amûran bikar tînin zûtir bi çewisandina çavan re rû bi rû bimînin.
Nîşaneyên ziravbûna çavan hesasiya ronahiyê, serêşiya ku bi ronahiyê ve girêdayî ye, şewitandina çav, xişiya çavan, avî, çavên hişk hwd.
Pirsgirêkên tenduristiya derûnî
Pirsgirêkên tenduristiya derûnî cûrbecûr şert û nexweşiyan vedibêjin ku bandor dikin tevger, hest û/an jî ramana mirov. Di nav de depresyon, fikar, PTSD, Hwd.
Ji ber pêşbazî û danberheva li ser medyaya civakî, bikarhêner naverok diweşînin da ku xwe di ronahiyek çêtir de proje bikin û pêbaweriya xwe zêde bikin ku ji wan re hestek aîdiyeta di xeleka hevalên xwe de dide. Û gava ku bertekên çaverêkirî neyên girtin, depresyon û fikar li ser rewşa wan medyaya civakî dibe ku hebûna xwe pêk bîne.
Di heman demê de, danûstendinên civakî yên neyînî bi demê re hatine destnîşan kirin ku depresiyon û metirsiyê zêde dikin dema ku têkiliyên civakî yên erênî ji depresiyon û fikaran kêm dikin. Zêdetir xirabî û danûstendinên neyînî yên serhêl hene û ev dikare bibe sedema û gelek kes berbi depresyonê û fikaran ve bibe.
Dema ku li erêkirina serhêl digerin, em mêl dikin ku tora hêja ya hevalên ku em bi fîzîkî û li dora me hene ku em dikarin pê re ava bikin ji dest bernadin.
Pirsgirêkên tenduristiya derûnî in yek ji bandorên neyînî yên teknolojiyê li ser me. Nîşaneyên pirsgirêkên tenduristiya derûnî tansiyona masûlkeyê, serêş, gêjbûn, lerz, kabûs, tirs, fikar hwd.
Her weha bixwîne: Meriv çawa fêrî hezkirina fîzîkê dibe
Postal
Helwesta nebaş vedibêje rewşa ku stûn bi xeletî di laş de tê danîn wekî encama avakirina zextê li deverê. Teknolojî bi serê xwe bandorê li pozîsyonê nake lê çawa teknolojiyê ji hêla wergiran ve tê bikar anîn.
Rê û awayê ku amûr û kelûpelên ku ji hêla kesan ve têne bikar anîn ew e ku bandorek neyînî li pozîsyona wan a belengaz dike, û her ku dem derbas dibe, ev ê di dawiyê de bibe sedema pirsgirêkên musculoskeletal.
Dema ku van amûran bikar tînin, bargiraniyek nepêwist danîn ser stû û stûyê xwe, dema ku hûn van amûran bikar tînin, ber bi pêş ve rijandin û li xwarê nihêrtin dikare bibe sedema halwest û êşa nebaş. Nîşaneyên pozîsyona nebaş dibe ku êşa pişta jorîn an jêrê, êşa laş, serê ku xwe ber bi pêş an piştê ve girêdide, pişta xwe çikandiye, milên gewr û hwd. Rawestana nebaş jî yek ji bandorên neyînî yên teknolojiyê ye.
Çalakiya fizîkî kêm kirin
Teknolojiya dîjîtal wekî yek ji wan tiştên herî sereke ye ku di nav tiştên din de bêtir mirovan li yek deverek û neçalak hiştiye. Her ku kesek teknolojiyê bikar bîne ew qas jîyanek rûniştî pêş dixe. Tê gotin ku kêmbûna çalakiya laşî bi şekirê şekir 2, qelewbûn û xetereya bilind a sendroma metabolîk re têkildar e.
Bikaranîna teknolojiyê wekî lîstina lîstikên vîdyoyê, temaşekirina televîzyonê, gerîdeya li ser înternetê û karanîna giştî ya komputerê ji hêla lêkolîneran ve hate dîtin ku çalakiyên rojane yên yekî qut dike ku dibe sedema kêmbûna çalakiya laşî, civakîbûna laşî, û danûstendina bi yên din re.
Çalakiya fizîkî ya ku ji bo baştirkirina laşê giştî ya laşî, stabîlkirina tansiyona xwînê, giraniya laş, û pergala berevaniyê di nav yên din de hewce dike ku bi çalakiya laşî re kêm bibe an asteng bibe kêm dibe. Ev yek ji bandorên neyînî yên teknolojiyê ye.
Nîşanên hişyariyê yên çalakiya laşî ya kêmkirî hene lê ne tansiyona bilind, êşa piştê, birçîbûn, guheztina moodê, kîloyên zêde, nexweşiya şekir, tansiyon, êşa movikan û/an asta şekirê bilind nayê sînordar kirin.
Şoreşa Civakî
Teknolojiyê bêtir malbat ji hev veqetandine an jî wan ji hev vediqetîne. Ev ji ber vê yekê ye ku me ew qas xwe spartiye teknolojiyê ku têkiliya rû bi rû û têkiliya mirovî ji bo hin kesan hema bêje tune bûye. Teknolojiya ku ji bo berhevkirina mirovan hate çêkirin, encamên berevajî derket. Tecrîda civakî ji bo komên temenî yên cihêreng cuda ye, bi nifşên ciwan re bêtir wê ceriband.
Her weha bixwîne: Meriv çawa Dersek Google-ê biafirîne: Rêbernameya Afirandina Ders û Naverok
Peywendî
Nekarîna dev ji tevgerîna bi rengekî taybetî an karanîna maddeyek ku dikare ji hêla laşî an psîkolojîk ve zirardar be narkotîk e. Girîngî tenê bi bikaranîna maddeyan re sînordar namîne. Ew bi berfirehî li du celeban tê dabeş kirin, bi navgîniya tiryakê kîmyewî û girêdayiya behrê.
Zehmetiya kîmyewî tê wateya celebê ku tê de maddeyek tê bikar anîn, dema ku girêdayiya behreyî behsa behremendiyên bikêrhatî yên bi feydeya hindik an bêkêmasî ya ku ji hêla kesek ve têne kirin vedibêje.
Bikaranîna teknolojiyê hem bikaranîna wê û hem jî girêdayiyên behrê yên din ên wekî temaşekirin û lîstina lîstikên vîdyoyê bi saetan bê rawestan, gerîdeya li ser înternetê û terikandina kar, û girêdayîbûna bi pornografiyê bûye sedema zêdebûna bêkontrol û narkotîkê.
Di heman demê de, hate îsbat kirin ku teknolojî ji qelsiya hişê mirovan sûd werdigire ku dibe sedema nerazîbûnên neurokîmyayî yên di mejî de. Lekolînwanan her weha kifş kirin ku guhertinên neyînî di mirovên ku bi têlefonên xwe ve girêdayî ne têne xuyang kirin.
Nîşaneyên ku bi narkotîkê ve girêdayî ne performansa xirab a kar an dibistanê, nekaribûna rawestandina adet an vexwarina maddeyê, guheztinên laşî yên laş an tevgerê, lêdan an jî berevaniyê ye.
Cebr
Tundûtûjî pirsgirêkek li seranserê cîhanê ye ku her sal dibe sedem ku zêdetirî milyarek mirov jiyana xwe ji dest bidin. Bikaranîna bi zanebûn hêz an hêza fizîkî ya li dijî xwe an yekî din ku bibe sedema îhtîmala mirin an birîndarkirinê, şîdet e. WHO tundûtûjiyê li sê kategoriyên mezin dabeş dike, ew jî şîdeta xwe-rêveberî, şîdeta navkesî û şîdeta kolektîf.
Pêvajoya ku mirov zirarê dide xwe, şîdeta xwe-rêveberiyê vedibêje. Şîdeta di nav kesan de bi her cûreyê zirarê ve girêdayî ye ku ji hêla kesek an komek kesan ve li kesek (yekî) din tê. Herî dawî, ji ber sedemên aborî yan jî siyasî, kirina ziyanê li komek kesan ji aliyê komeke din ve, tê wateya şîdeta kolektîf.
Ev kategorî bêtir li çar celebên cihê têne dabeş kirin ango şîdeta fîzîkî, zayendî, derûnî û îhmalkirinê.
Bi karanîna teknolojiyê (medyaya civakî), tundî bi lez û bez derketiye holê û li civat û welatan protesto û êrîşên kujer gurr dike. Bikaranîna teknolojiyê cîh daye kesên xapînok ku li dijî kes û civakên din gotegot û îftirayan belav bikin û di encamê de tawanên nefretê yên berbelav, tawanên olî, nijadî û zayendî pêk bînin.
Tê dîtin ku teknolojî di vê serdema teknolojiya pêşkeftî de hem di şideta hevrêzkirî ya serhêl û hem jî offline de rolek dilîze. Ji ber vê yekê şîdet yek ji bandorên neyînî yên sereke yên teknolojiyê ye.
Leave a Reply