თუ თქვენ ხართ სტუდენტი, რომელიც ცდილობს მოერგოს ონლაინ სწავლებას და სწავლას, აქ არის სტატია, რომელიც ხაზს უსვამს სასარგებლო რჩევებს მომზადებისთვის.
COVID-19 პანდემიის საპასუხოდ, უნივერსიტეტებმა და კოლეჯებმა მთელ მსოფლიოში დახურეს კარი ყველა პერსონალისთვის და სტუდენტებისთვის. გაკვეთილები ჩატარდა ონლაინ რეჟიმში პანდემიის დროს და ეს არ იყო პირველი შემთხვევა, როდესაც ონლაინ სწავლება იქნა გამოყენებული.
ონლაინ სწავლება პირველად გააცნეს სტუდენტებს და მასწავლებლებს 1980-იანი წლების დასაწყისში. მას შემდეგ, მხოლოდ გაუმჯობესდა სამაგისტრო პროგრამების შეთავაზება მათთვის, ვინც ფიზიკურად ვერ დაესწრება გაკვეთილებს კამპუსში.
როგორ მომზადება to Aმიეკუთვნება ონლაინ სწავლებას და ონლაინ სწავლებასთან ადაპტაცია
როგორ შევამსუბუქოთ სტრესი და შფოთვა პანდემიის დროს
ამ დროს ბუნებრივია შფოთვის გრძნობა, მაგრამ არ გინდათ, რომ შფოთვამ დაიპყროს თქვენი ცხოვრება ასეთ პერიოდში. არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სტრესის დონის შესამცირებლად, როდესაც ისწავლით როგორ მოერგოთ ონლაინ სწავლებას. კანადის ფსიქოლოგთა ასოციაცია გვირჩევს შემდეგს:
ასევე წაიკითხე: 5 მიზეზი, რის გამოც საერთაშორისო სტუდენტები ირჩევენ გერმანიაში სწავლას
დაისვენეთ ახალი ამბებისგან
ინფორმირებული ყოფნა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს გადაჭარბებული და გაგრძნობინოთ, რომ სიტუაცია თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ამის ნაცვლად, დაუთმეთ დღის ან ღამის გარკვეულ საათებს, რათა შეამოწმოთ მედია ან სოციალური ქსელები.
დაკავშირება სხვებთან
ექსპერტები გვირჩევენ დარჩეთ კავშირში თანატოლებთან, ან კოლეგებთან, იქნება ეს ვირტუალური სასწავლო ჯგუფების მეშვეობით, ონლაინ თამაშები მეგობრებთან, ან ყოველდღიური სატელეფონო ზარები ოჯახის წევრებთან. უფასო აპლიკაციები, როგორიცაა WhatsApp და Skype, ამარტივებს დაკავშირებას.
Read ასევე: ტოპ 10 ბიზნეს სადოქტორო პროგრამა ონლაინ
დაიცავით ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების მითითებები
ვინაიდან ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მოერგოთ ახალ ონლაინ სწავლებას ტალღა, თქვენ ასევე უნდა ვმიჰყევით თქვენს საცხოვრებელ ქვეყანაში საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ორგანოების მითითებებს ვირუსული ინფექციის მიღების რისკის შესამცირებლად.
ამოძრავეთ სხეული
ვარჯიში აუცილებელია თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. რაც უფრო თბილი ამინდი მოახლოვდება, ლაშქრობა ან ველოსიპედით გასეირნება ღია ცის ქვეშ (ვირუსის პროტოკოლების დაცვით) შესანიშნავი საშუალებაა სუფთა ჰაერის მისაღებად. ბევრი უნივერსიტეტი და კოლეჯი სთავაზობს ადგილობრივ და უცხოელ სტუდენტებს, უფასო ვირტუალურ ფიტნეს გაკვეთილებს, მათ სკოლის სპორტდარბაზებში. ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა, ბევრი დასვენება და ჯანსაღი საკვების მიღება ასევე ხელს უწყობს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
დახმარებას ითხოვენ
თუ სტრესი ან შფოთვა აფერხებს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, მიმართეთ დახმარებას. ბევრი ფსიქოლოგი, ოჯახის ექიმი და სოციალური მუშაკი პრაქტიკულად ხელმისაწვდომია პანდემიის დროს.
სრულ განაკვეთზე ონლაინ სწავლებაზე ადაპტაცია მოითხოვს თვითდისციპლინას, დროის მართვის უნარებს და მოტივაციას. მიუხედავად ამისა, თქვენ მაინც გიჭირთ სწავლის რუტინის შენარჩუნება ამ სტრესულ დროს.
ასევე წაიკითხე: 15 უფასო ონლაინ კურსი სერთიფიკატებით 2020 წელს
როგორ შეუძლიათ ადგილობრივ და უცხოელ სტუდენტებს ონლაინ სწავლის ადაპტაცია
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ადაპტაციაში ონლაინ სწავლებაზე, მიუხედავად იმისა, სწავლობთ როგორც საერთაშორისო სტუდენტი, თუ მასში შენი სამშობლო:
დარწმუნდით, რომ გაქვთ სანდო ინტერნეტ კავშირი
სანდო ინტერნეტ კავშირი გაძლევთ საიმედო წვდომას თქვენს ონლაინ სასწავლო გარემოზე და გეხმარებათ ადაპტაციაში. გაითვალისწინეთ, რომ ტექნიკურმა პრობლემებმა და ელექტროენერგიის გათიშვამ შეიძლება გამოიწვიოს კავშირის გაუმართაობა. ამიტომ რეგულარულად ჩაწერეთ საშინაო დავალება და დაუკავშირდით მასწავლებლებს.
Google წამყვანი, Google საკლასო, ახლომახლო მდე Dropbox არის უფასო რესურსები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღრუბელში სწავლისთვის თქვენი დოკუმენტების შესასწავლად და შესანახად და ავტომატურად შეინახოთ ისინი ონლაინ სწავლისას.
დაჯავშნეთ სპეციალური სასწავლო ადგილი
გამოყოფილი სასწავლო სივრცე ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სანდო ინტერნეტი. დარწმუნდით, რომ ოთახი არის მშვიდი, ორგანიზებული, კარგად განათებული, სასურველია ბუნებრივი განათებით და თავისუფალი ყურადღების გაფანტვისგან.
შეინახეთ ყველაფერი მოწესრიგებული, ხელთ გქონდეთ ყველა საჭირო მასალა, როგორიცაა კალმები, სახელმძღვანელოები, ქაღალდები და ა.შ.). დარწმუნდით, რომ ხელთ გაქვთ დამტენი და რომ ის ელექტრო განყოფილებასთან ახლოს იყოს. გახსოვდეთ, რომ გამორთეთ ტელეფონი და გამოდით სოციალური ქსელებიდან. სთხოვეთ ოჯახის წევრებს ან მეზობლებს პატივი სცენ თქვენს სასწავლო ადგილს, რათა კიდევ უფრო შეზღუდოთ ყურადღების გაფანტვა.
მოექეცით ონლაინ სწავლებას, როგორც სწავლას საკლასო ოთახში
მაშინაც კი, თუ ფიზიკურად არ ხართ კლასში, მაინც უნდა დაგეგმოთ სწავლის გარკვეული დრო. ეს დაგეხმარებათ ონლაინ სწავლასთან ადაპტაციაში ეფექტურად. გამოიყენეთ კალენდარი ან დამგეგმავი, რათა თვალყური ადევნოთ დავალებებს და ტესტებს, დააყენეთ შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე ან გამოიყენეთ ფერადი კოდირებული წებოვანი ჩანაწერები. ეცადეთ, კვირა დაყოთ დროის მართვადი ბლოკებად, რათა იყოთ კონცენტრირებული და პროდუქტიული.
შემუშავება რუტინული
ახლა, როცა ონლაინ სწავლობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ყოველდღიური რუტინის შეცვლა. შეიძლება მაცდური იყოს გაღვიძება კლასში ჩარიცხვამდე, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ უმჯობესია გააკეთოთ ის, რასაც ჩვეულებრივ გააკეთებდით, თუ ფიზიკურად კამპუსში იქნებოდით.
თუ ჩვეულებრივ ყავას დალევდით და გაკვეთილის წინ შეამოწმეთ Twitter, განაგრძეთ. წახვედი სპორტდარბაზში სანამ კითხვას დაიწყებდი, სახლში ვარჯიშობდი?
დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ და გქონდეთ ჯანსაღი საჭმელები და წყალი სწავლის დროს. ამ საკარანტინო პერიოდში კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე გონებრივად და ფიზიკურად ზრუნვა.
ჩაერთეთ და მიიღეთ მონაწილეობა ჯგუფურ აქტივობებში
დაესწარით პირდაპირ ონლაინ კონფერენციებს და მიიღეთ მონაწილეობა ჯგუფურ დისკუსიებში. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ მასალა, განსაკუთრებით თუ ეს კურსი თქვენი პირველი დისტანციური სწავლების გამოცდილებაა. თუ შესაძლებელია, ჩართეთ კამერა თანაკლასელებთან ურთიერთობის წახალისებისთვის. შექმენით სასწავლო ჯგუფები, რათა განიხილონ მასალა Zoom-თან ან FaceTime-თან ერთად.
თუ პრეზენტაციები თქვენი საკლასო სამუშაოს ნაწილია, ჩაიცვით პროფესიონალურად, თითქოს პირადად წარადგენთ. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ მასწავლებლის დახმარებას.
დასკვნა
გახსოვდეთ, რომ არსებული ვითარება სამუდამოდ არ გაგრძელდება, მაგრამ ონლაინ სწავლა და სწავლება დარჩება.
ონლაინ სწავლებასთან და სწავლასთან ადაპტაცია დაგეხმარებათ გახდეთ აკადემიურად მოქნილი და მოგცემთ მოთხოვნებს, რომ მოერგოთ სასწავლო პირობების ნებისმიერ ფორმას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მომავალში.
დატოვე პასუხი