हर किसी को प्रेरणा की जरूरत होती है, खासकर किशोरों को और इस लेख में हमने चर्चा की है कि एक किशोर को कैसे प्रेरित किया जाए।
पेरेंटिंग थोड़ी मुश्किल हो सकती है, खासकर जब आपको किशोरों से निपटना हो। एक किशोर बनना आम तौर पर बहुत अधिक परिवर्तन के साथ आता है।
एक माता-पिता के रूप में, एक किशोर का पालन-पोषण करना मेरा मानना है कि आपके बच्चे का सामान्य पालन-पोषण नहीं है। हम जिस परिवर्तन के बारे में बात कर रहे हैं, उसमें माता-पिता के रूप में आपके फैसले को चुनौती देना, आपकी सहमति के बिना निर्णय लेना और तनाव से निपटना शामिल है।
माता-पिता के रूप में, यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपनी किशोर बेटी या बेटे को प्रेरित करें। यद्यपि आप चाहते हैं कि आपका किशोर जिम्मेदार और स्व-अनुशासित वयस्क बने, आपको आधिकारिक रूप से ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है।
आइए बात करते हैं कि एक किशोर को प्रेरित करना क्यों महत्वपूर्ण है।
एक किशोर को प्रेरित करना क्यों महत्वपूर्ण है?
चाहे आप किशोर हों या वयस्क, प्रेरणा हर किसी के लिए फायदेमंद है। यह न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन से जुड़ा है, जो मनुष्य के रूप में हमारे लिए आवश्यक है।
आम तौर पर, जब हम जीत रहे होते हैं या अपने प्रयास के लिए पुरस्कार प्राप्त कर रहे होते हैं, तो हमारे डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है। यह आमतौर पर तब होता है जब हम किसी भी तरह की प्रतियोगिता जीतते हैं।
जब हम ऊब जाते हैं या निराश महसूस करते हैं तो हम डोपामाइन के निम्न स्तर का अनुभव करते हैं। एक वांछनीय डोपामाइन स्तर शायद उच्च प्रेरणा की ओर ले जाता है। और यही एक किशोर की प्रेरणा की कुंजी है।
13 से 19 वर्ष की उम्र के बीच डोपामाइन का स्तर आसानी से गिर सकता है। ऐसा होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपकी किशोरावस्था में डोपामाइन का स्तर कभी भी कम न हो।
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किशोर मस्तिष्क के लिए तनाव क्यों अस्वास्थ्यकर है
शारीरिक और चिकित्सकीय रूप से, तनाव मानव शरीर के लिए हानिकारक है। तनाव आपके डोपामाइन के लिए हानिकारक है।
आपके किशोरों के डोपामाइन का स्तर आसानी से गिर सकता है जब वे हल्के पुराने तनाव से गुजरते हैं। तनाव से निपटने का किशोरों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सार्थक कार्यों को करने के लिए आपके किशोरों के आत्मविश्वास को कम कर सकता है।
चाहे आप किशोर हों या वयस्क, पुराना तनाव आपके लिए अस्वास्थ्यकर है। यह वयस्कों की तुलना में किशोरों के लिए अधिक हानिकारक है। पुराने तनाव से किशोर मस्तिष्क के मस्तिष्क के विकास में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं।
एक किशोर के रूप में जहरीले तनाव से निपटना सबसे खराब है। विषाक्त तनाव से निपटने के प्रभाव से मस्तिष्क के सीखने, स्मृति और ध्यान केंद्रित करने वाले केंद्र को नुकसान हो सकता है।
यद्यपि यौवन और किशोरावस्था के दौरान एक बच्चे का मस्तिष्क तेजी से विकसित होता है, एक किशोर का मस्तिष्क तनाव के प्रति काफी संवेदनशील होता है।
किशोरावस्था के दौरान विषाक्त तनाव से निपटना अक्सर योगदान देता है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे अवसाद, चिंता, नशीली दवाओं का सेवन और सिज़ोफ्रेनिया।
अपने किशोरों को इनमें से किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित होने से रोकने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि उनकी मनोवैज्ञानिक रूप से देखभाल की जाए।
एक किशोर को कैसे प्रेरित करें पर युक्तियाँ
आइए कुछ टिप्स देखें कि आप अपने किशोर को कैसे प्रेरित कर सकते हैं।
परिणाम के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान दें
आम तौर पर, किशोरों को स्कूल और अन्य शैक्षणिक गतिविधियों से निपटना पड़ता है। समुदाय के जिम्मेदार सदस्य बनने के लिए सीखने के लिए घर और चरित्र में सीखने वाली चीजें भी हैं।
किशोरों को स्कूल में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने और पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने की आवश्यकता होती है। निस्संदेह ये बातें महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण यह है कि आपका किशोर भविष्य में कौन बनेगा।
माता-पिता के रूप में, अपने किशोर बेटे या बेटी को आत्म-प्रेरित छात्र बनने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाएं और प्रोत्साहित करें। उन्हें कड़ी मेहनत और प्रतिबद्धता के माध्यम से लक्ष्यों को प्राप्त करने का मूल्य समझाएं।
वे स्कूल में अपने शिक्षकों के साथ समय बिता सकते हैं, लेकिन माता-पिता के रूप में आपकी सलाह की सराहना की जाएगी।
माता-पिता के रूप में, जब आपका किशोर अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है, तो आप सुधार के अवसरों की पहचान करने के लिए अपने किशोरों पर निर्भर हैं। प्रोत्साहन के कुछ शब्द एक किशोर को अगली बार बेहतर करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
आप अपने किशोरवय को कुछ सरल उत्साहजनक शब्दों से कैसे प्रेरित कर सकते हैं?
माता-पिता के रूप में आप अपने किशोरों को प्रेरित करने के लिए कुछ बातें कह सकते हैं।
"यहां तक कि अगर आप बास्केटबॉल टीम नहीं बनाते हैं, तो मुझे आशा है कि आप हर दिन अभ्यास करने के लिए खुद पर गर्व महसूस करेंगे। आपने एक चैंपियन का चरित्र दिखाया। आपको क्या लगता है कि अगली बार अधिक प्रभावी होने के लिए आप अपने अभ्यास में सुधार कैसे कर सकते हैं?
इसके अतिरिक्त, आप निम्न कार्य करके भी अपने किशोर को प्रोत्साहित कर सकते हैं;
- अपने किशोरों को बातचीत में शामिल करें जहां आपको अच्छे ग्रेड प्राप्त करने से परे अध्ययन के लाभों के बारे में बात करने की आवश्यकता है।
- अपने किशोरों को समझाएं कि पुरस्कृत देखभाल करने वालों और शौक के लिए प्रयास, दृढ़ संकल्प और समय की आवश्यकता होती है
- अपने किशोर की आकांक्षाओं और आशाओं पर चर्चा करें और उन्हें दिखाएं कि आप अपने सपनों का पीछा कैसे करना चाहते हैं
- जब भी आपके किशोर ने उत्कृष्ट प्रदर्शन किया हो, तो उसे वह प्रशंसा और पुरस्कार दें जिसका वह हकदार है
अपने किशोर की स्वायत्तता का सम्मान करें
एक किशोर बनना अपने परिवर्तन के साथ आता है और माता-पिता के रूप में आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। आम तौर पर, किशोर जिज्ञासु होते हैं और अपने आसपास की दुनिया का पता लगाना चाहते हैं।
इस स्तर पर, वे वास्तव में क्या चाहते हैं, इसका पता लगाने और खोजने के लिए जुनून विकसित करते हैं। उन्हें किसी विशिष्ट खेल में रुचि हो सकती है या जीविका पथ.
यद्यपि आपका किशोर अभी वयस्क नहीं हो सकता है, बढ़ी हुई स्वायत्तता और स्वतंत्रता की आवश्यकता वयस्क बनने के दो तत्व हैं।
स्वतंत्रता की आवश्यकता कुछ कारणों से बाधित हो सकती है।
हम सभी माता-पिता से परिचित हैं जो विशेष रूप से किशोरों के लिए नियम और कानून बनाते हैं। अधिकांश किशोरों को सख्त नियमों और अनुसूचियों का पालन करने और उनका सम्मान करने की आवश्यकता होती है।
यदि वे नहीं करते हैं, तो उनमें से अधिकांश कुछ दिनों या उससे भी अधिक समय के लिए जमींदोज हो जाते हैं। यह किसी प्रकार की "मेरी छत, मेरे नियम" की स्थिति है और अधिकांश किशोरों के पास इसके अनुसार जीने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।
इस स्थिति से गुजरना किशोरों के लिए निराशाजनक हो सकता है। वे शक्तिहीन महसूस करते हैं क्योंकि उनके पास करने के लिए कुछ नहीं है।
हम आपकी किशोर बेटी या बेटे को जो कुछ भी पसंद है उसे करने की अनुमति देने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन इस स्थिति में अच्छे से ज्यादा नुकसान नहीं करना महत्वपूर्ण है।
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माता-पिता के रूप में आप अपने किशोरों की स्वायत्तता का सम्मान कैसे करेंगे?
इसे प्राप्त करने के लिए एक आसान कदम नियम और परिणाम निर्धारित करना है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके किशोर बच्चे को यह एहसास होता है कि आप उनकी राय की कितनी कद्र करते हैं।
आपका किशोर माता-पिता के रूप में आपका अधिक सम्मान करने के लिए प्रेरित होगा। आपके सम्मान के कार्य की अधिक प्रशंसा होगी।
आइए आपको सलाह देते हैं कि एक किशोर को कैसे प्रेरित किया जाए। माता-पिता के रूप में, कुछ ऐसे शब्द हैं जो आपको अपनी किशोर बेटी या बेटे से नहीं कहने चाहिए।
कृपया अपने किशोर बच्चे को "मुझे पता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है" कहने के आग्रह से बचें। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आपके किशोरों के लिए सबसे अच्छा क्या है, तो उन्हें स्वायत्तता की भावना को स्वीकार करने में मदद करना बनने की कुंजी है जिम्मेदार वयस्क.
अपने किशोर के लिए एक अच्छा उदाहरण रखें
अपने किशोरों के अनुसरण के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना एक किशोर को प्रेरित करने का एक तरीका है।
यदि आप अत्यावश्यक मामलों में भाग लेने में देरी कर रहे हैं तो आप अपने किशोर के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित नहीं कर रहे हैं। बेशक, हर किसी को करना पड़ता है विलंब से निपटना, भले ही आप माता-पिता हों।
आप सबसे अच्छा यह कर सकते हैं कि आप अपने किशोर को प्रेरित करें क्योंकि वे आपकी ओर देखते हैं। यदि आप घर में उचित तरीके से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका किशोर कैसे व्यवहार की उम्मीद करेगा?
मानो या न मानो, आप उनके आदर्श हैं और आप जिस तरह का व्यवहार करेंगे, वे उसका पालन करेंगे। इसमें कोई संदेह नहीं है कि पालन-पोषण चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपने किशोरों को बड़े होने पर अजीब व्यवहार न करने दें।
माता-पिता के तौर पर आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छी मिसाल कैसे रख सकते हैं?
माता-पिता के रूप में करने के लिए यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं।
- शिथिलता को आप पर हावी न होने दें, इसे कम से कम करें
- एक पारिवारिक संस्कृति स्थापित करें जहां गलतियों को सुधारा जाएगा
- सरल कार्य करें जिन्हें कुछ ही मिनटों में पूरा किया जा सकता है और उन्हें उचित तरीके से करें
- बेझिझक अपने सपने और सबसे बुरे पल साझा करें और नई चुनौतियों को स्वीकार करें चाहे वह कितना ही कठिन क्यों न हो
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अपने किशोर की रुचि का समर्थन करें
स्कूल महत्वपूर्ण है और साथ ही आपके किशोर की रुचि भी।
शिक्षाविदों के बाहर आपके किशोरों की क्या दिलचस्पी है? क्या उन्हें बास्केटबॉल, सॉकर, टेनिस खेलना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना पसंद है? क्या वे डांस क्लास में शामिल होने के इच्छुक हैं?
आपका किशोर जो कुछ भी शिक्षा के बाहर करने का फैसला करता है, माता-पिता के रूप में आपके समर्थन की आवश्यकता होती है। जब आपका बच्चा किसी खास चीज के लिए जुनूनी होता है, तो वह सीखता है कि कैसे आत्म-प्रेरित होना है।
आपका समर्थन आपके किशोर के लिए बहुत मायने रखता है और यही सबसे बड़ी प्रेरणा है जिसकी उन्हें जरूरत है। एक अभिभावक के रूप में, "आप इन सपनों का पीछा करते हुए अपना समय बर्बाद कर रहे हैं" जैसी बातें कहने से बचें।
इस तरह के शब्द केवल आपके किशोर को क्रोधित और कुपित करेंगे।
इसके अतिरिक्त, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके किशोरों की रुचियां क्या हैं, तो उन्हें सुनने का प्रयास करें। ऐसा करने से, आप समझ जाएंगे कि वे एक विशिष्ट करियर को लेकर इतने जुनूनी क्यों हैं।
भावनात्मक संचार को बढ़ावा देना
हम समझते हैं कि आज के कार्य शेड्यूल की मांग हो सकती है। दुनिया भर में अधिकांश माता-पिता शायद ही अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताते हैं।
संचार एक किशोर को प्रेरित करने के सरल तरीकों में से एक है। आप अपनी किशोर बेटी या बेटे से कितनी बार बात करते हैं? आपके किशोर के साथ आपका रिश्ता कैसा है?
संचार एक बच्चे और एक माता पिता के बीच के रिश्ते में मायने रखता है। अपने किशोरों के साथ चर्चा करें और सुनें कि वे क्या कह रहे हैं, भले ही आप उनकी बातों से सहमत न हों।
जब भी आपके किशोरों को कोई समस्या हो तो वे आपसे चर्चा करना चाहते हैं, कोशिश करें कि उन्हें अपनी सलाह से बाधित न करें। सुनना महत्वपूर्ण है भले ही आपके पास देने के लिए कुछ सलाह हो।
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रोडमैप बनाने में अपने किशोर की मदद करें
किशोरों के प्रेरणाहीन होने का एक कारण यह है कि उनमें कार्यों को विभाजित करने के लिए सही समस्या समाधान कौशल की कमी है। यह किसी विशिष्ट लक्ष्य को पूरा करने के लिए स्पष्ट रोडमैप बनाने की उनकी क्षमता को भी प्रभावित करता है।
बेशक, ये किशोर सफल होने के लिए और अधिक प्रयास करते हैं। उनके सामने समस्या यह है कि वे नहीं जानते कि एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर कैसे नेविगेट करें।
बिंदु "ए" से "बी" तक जाना उनके लिए कभी-कभी थोड़ा मुश्किल होता है। माता-पिता के रूप में, यह आपका उत्तरदायित्व है कि आप कुछ शब्द कहकर अपने किशोर को उदास महसूस कराने के बजाय सहायता प्रदान करें।
हम सभी ने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर कठिन समय का अनुभव किया है। यदि आपका किशोर इस समय इससे गुजर रहा है, तो चीजों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक प्रेरणा बनें।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अपने बच्चे के लिए सब कुछ करना चाहिए, नहीं। हम जो कह रहे हैं वह यह है कि यदि आपका बच्चा असंगठित है और उसे एक महान अध्ययन योजना बनाने की जरूरत है, तो यह वह जगह है जहां आप आते हैं।
एक आरामदायक सीखने का माहौल बनाने में उनकी मदद करें, ताकि वे अपना होमवर्क करना या स्कूल के अन्य काम करना न भूलें।
एक किशोर को पढ़ने के लिए कैसे प्रेरित करें
क्या आपके किशोर को पढ़ाई में परेशानी हो रही है? उनकी प्रेरणा को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- स्कूल में खराब ग्रेड अर्जित करने या अपना होमवर्क करने में विफल रहने के लिए अपने किशोर को दंडित न करें
- अपने किशोर बच्चे को प्रोत्साहित करें और उसे याद दिलाते रहें कि कॉलेज जाना क्यों महत्वपूर्ण है
- कृपया, स्कूल के काम के बारे में लगातार शिकायत करना बंद करें, बल्कि विनम्र बनें
- अपने किशोरों को स्वायत्त समर्थन दें और उन्हें सीखने के मूल्य को समझने में भी मदद करें
- अपनी किशोर बेटी या बेटे के साथ एक मजबूत रिश्ता बनाएं
निष्कर्ष
जीवन के किसी न किसी मोड़ पर हर किसी को प्रेरणा की जरूरत होती है। हम समझते हैं कि किशोरों को स्कूल और अन्य गतिविधियों से निपटना पड़ता है, माता-पिता के रूप में आप उन्हें क्या देना चाहते हैं, जब वे शौक या करियर का रास्ता चुनते हैं तो उनका समर्थन करना है।
हमें उम्मीद है कि किशोरों को प्रेरित करने के बारे में यह लेख मददगार साबित हुआ होगा।
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