શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે વર્કઆઉટ કરતી વખતે તમારું મનપસંદ ગીત સાંભળવાથી તમને વધુ પ્રેરણા મળે છે? સારું, તમે એકલા નથી.
અનુસાર નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન દ્વારા સંશોધન વર્કઆઉટ દરમિયાન મ્યુઝિક વગાડવાથી તમારી કસરતનો સમયગાળો મ્યુઝિક ન હોય તેની સરખામણીમાં નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકાય છે. અમે Spotify પર શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ્સની સૂચિ તૈયાર કરી છે જેથી તમને તમારા આગામી વર્કઆઉટ માટે જરૂરી પ્રેરણા આપવામાં મદદ મળે.
જો તમે ક્યારેય સંગીતના પ્રભાવ પર શંકા કરી હોય, તો ખાતરી રાખો કે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ તેની પ્રેરક અસરને સમર્થન આપે છે. ભલે તમે પોપ, પંક, રોક અથવા રેપ પસંદ કરતા હો, અમે તમને Spotify પર અંતિમ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ સાથે આવરી લીધા છે.
તેથી, ચાલો તમારા વર્કઆઉટ અનુભવને વધારવા માટે સંગીતની શક્તિનો ઉપયોગ કરીએ અને તેમાં ડાઇવ કરીએ!
Spotify પર 10 શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ્સ
1. બીસ્ટ મોડ
જો તમે તમારી આંતરિક શક્તિને બહાર લાવવા માંગતા હો, તો આ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટથી વધુ સારું કોઈ બુસ્ટ નથી. ભલે તમે બોક્સિંગમાં સખત મુક્કો મારવા માંગતા હોવ અથવા તમારા શ્રેષ્ઠ દોડના સમયને હરાવવા માંગતા હો, ધ વીકેન્ડ, લિલ નાસ એક્સ અને રાણી પોતે, બેયોન્સ જેવા કલાકારોની ઉત્સાહી ધૂન તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો તરફ આગળ ધપાવશે.
તમારી જાતને હલ્ક તરીકે ચિત્રિત કરો, તમારા માર્ગમાં આવતા કોઈપણ પડકારને જીતવા માટે તૈયાર છે. પમ્પ-અપ બીટ્સને તમારા નિશ્ચયને બળ આપો અને દરેક વર્કઆઉટ સાથે તમને વધુ હાંસલ કરવા દબાણ કરો. તે માત્ર સંગીત નથી; તમારી અંદરના બીસ્ટ મોડને મુક્ત કરવા માટે તે તમારું રાષ્ટ્રગીત છે.
તેથી, તે ઇયરફોન્સને પ્લગ ઇન કરો, પ્લે દબાવો અને પ્લેલિસ્ટની શક્તિને તમારા વર્કઆઉટ અનુભવને વધારવા દો. તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને કચડી નાખવા માટે તૈયાર થાઓ અને દરેક હ્રદય ધબકતા ટ્રેક સાથે આવતી પ્રેરણાદાયક ઊર્જાનો અનુભવ કરો. તાકાતને સ્વીકારો, લયને સ્વીકારો અને સંગીત તમને તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે માર્ગદર્શન આપે છે. આ પ્લેલિસ્ટ એક શક્તિશાળી અને પ્રેરક વર્કઆઉટ સત્રને અનલૉક કરવા માટેની તમારી ચાવી છે.
2. EDM વર્કઆઉટ
તમારા વર્કઆઉટને મજબૂત રીતે સમાપ્ત કરવા માટે તે વધારાની બુસ્ટ શોધી રહ્યાં છો? આ Spotify પર શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ પૈકી એક છે જેને તમે અજમાવી શકો છો. પછી ભલે તમે તમારા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ પર વિજય મેળવવાનું લક્ષ્ય રાખતા હો અથવા તે અંતિમ પુનરાવર્તનોને પૂર્ણ કરવા માટે ફક્ત તે દબાણની જરૂર હોય, EDM પ્લેલિસ્ટે તમને આવરી લીધા છે. તમારી વ્યાયામ દિનચર્યામાં કેટલીક ગંભીર ઉર્જા દાખલ કરવાની આ એક નિશ્ચિત રીત છે.
ના ધબકતા ધબકારા અને ધબકતી લય EDM (ઈલેક્ટ્રોનિક ડાન્સ મ્યુઝિક) તમારા વર્કઆઉટ અનુભવને ઉન્નત કરી શકે છે, ભૌતિક સત્રને વીજળીયુક્ત પ્રવાસમાં ફેરવી શકે છે. EDM ધૂનની ચેપી ઉર્જા એ તમારી મર્યાદાઓને આગળ વધારવા અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે એક સંપૂર્ણ સાથી છે.
આગલી વખતે જ્યારે તમે જિમમાં જાઓ અથવા હોમ વર્કઆઉટ શરૂ કરો, ત્યારે તમારી પ્રેરણા અને સહનશક્તિ વધારવા માટે EDM પ્લેલિસ્ટમાં પ્લગ કરવાનું વિચારો. EDM ના ગતિશીલ અવાજોને તમારી ફિટનેસ યાત્રા પાછળનું પ્રેરક બળ બનવા દો, દરેક પ્રતિનિધિ અને દરેક પગલાને વધુ આનંદદાયક બનાવે છે. યોગ્ય સંગીત સાથે, તમે તમારી કસરતની દિનચર્યાને ઉચ્ચ-ઊર્જાવાળા સાહસમાં રૂપાંતરિત કરી શકો છો જે તમને શરૂઆતથી અંત સુધી ગતિશીલ અને પ્રેરિત રાખે છે.
આ પણ વાંચો: શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ વિજ્ઞાન શાળાઓ શું છે?
3. આ ટાઉન ચલાવો
150-165 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ (BPM)ની ગતિએ વર્કઆઉટ માટે આદર્શ પ્લેલિસ્ટ સાથે તમારી દોડને વધારવા માટે તૈયાર રહો. આ ખાસ ક્યુરેટેડ કલેક્શનમાં ડ્રેક, અશર, ટીઆઈ અને રીહાન્ના જેવા લોકપ્રિય કલાકારોના ઊર્જાસભર ટ્રેક્સ છે. ભલે તમે ટ્રેડમિલ પર હટી રહ્યાં હોવ અથવા શેરીઓમાં જતા હોવ, આ પ્લેલિસ્ટ એ હાઇ-ટેમ્પો વર્કઆઉટ સત્ર માટે તમારું અંતિમ સાથી છે.
ધબકારા તમારા પગલાઓને માર્ગદર્શન આપે છે અને તમે પરસેવો તોડતા જ તમને પ્રેરિત રાખવા દો. આ ટાઉનને સાઉન્ડટ્રેક સાથે ચલાવવાનો સમય છે જે તમારી પ્રગતિ સાથે મેળ ખાય છે અને તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે દબાણ કરે છે. તમારા પગરખાં બાંધો, વગાડો દબાવો અને સંગીતને ઉત્સાહપૂર્ણ અને આનંદપ્રદ કસરત અનુભવ માટે તમારી દોડમાં વધારો કરવા દો.
4. ડ્વેન જોહ્ન્સનનો આયર્ન પેરેડાઇઝ ટૂર પ્લેલિસ્ટ
ડ્વેન જોન્સન, જેને ધ રોક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તેના તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ માટે પ્રખ્યાત છે. એક મુખ્ય તત્વ જે તેને ચાલુ રાખે છે તે તેની વિશેષ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ છે. વજન ઉઠાવતી વખતે તે જે સંગીત સાંભળે છે તે હિપ-હોપ, રેપ અને ક્લાસિક રોકનું મિશ્રણ છે. તમે કેન્યે વેસ્ટ, ધ ઇગલ્સ અને રેજ અગેઇન્સ્ટ ધ મશીન જેવા કલાકારોના ગીતો સાંભળવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.
પ્લેલિસ્ટ વૈવિધ્યસભર છે અને સંગીતની વિવિધ રુચિઓને પૂર્ણ કરે છે, તેના વર્કઆઉટ્સ માટે ઊર્જાસભર વાતાવરણ બનાવે છે. પછી ભલે તે હિપ-હોપની લય હોય કે પછી રોકની ક્લાસિક ધૂન હોય, ધ રોકની પ્લેલિસ્ટ તેના સુપ્રસિદ્ધ લિફ્ટિંગ સેશનમાં વધારાનો વધારો કરે છે.
તે માત્ર વજન વિશે નથી; તે તે ધબકારા વિશે પણ છે જે તેને જીમમાં મહાનતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. સંગીત દ્વારા તેની આયર્ન પેરેડાઇઝ ટૂર પર ધ રોક સાથે જોડાઓ અને તેના પ્રચંડ વર્કઆઉટ્સને શક્તિ આપતી ધૂન શોધો.
5. નાઇકી રન ક્લબ
જ્યારે તમે રન માટે બહાર હોવ, ત્યારે તમને પ્રોત્સાહિત રાખવા માટે નાઇકી રન ક્લબની ખાસ પસંદ કરેલી પ્લેલિસ્ટ પર વિશ્વાસ કરો. આ પ્લેલિસ્ટ ઉત્સાહી આત્મા, ક્લબ અને ઉત્સાહી EDM ટ્રેક્સથી ભરપૂર, દોડવાના સંપૂર્ણ કલાક દરમિયાન તમારી સાથે રહેવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે તમે પેવમેન્ટ પર જાઓ છો ત્યારે તમને હલનચલન અને ગ્રોવિંગ રાખવા માટે તે સંપૂર્ણ સાઉન્ડટ્રેક છે.
તેથી, તમારા દોડતા પગરખાં બાંધો અને સંગીત તમને તમારા વર્કઆઉટમાં માર્ગદર્શન આપવા દો, દરેક પગલાને આનંદપ્રદ અને ઉત્સાહપૂર્ણ બનાવે છે. નાઇકી રન ક્લબ પ્લેલિસ્ટ સાથે, તમારો દોડવાનો અનુભવ માત્ર શારીરિક કસરત નથી, પરંતુ એક લયબદ્ધ મુસાફરી છે જે તમને હલનચલનના આનંદ સાથે સુમેળમાં રાખે છે.
આ પણ વાંચો: પ્રેમાળ-દયા ધ્યાન: પ્રેમાળ-દયા કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી
6. જીમશાર્ક હિપ-હોપ
જીમશાર્ક, તેના શાનદાર વર્કઆઉટ કપડાં માટે જાણીતું છે, એ એક અદ્ભુત હિપ-હોપ પ્લેલિસ્ટ મૂક્યું છે જે તમારી કસરતની દિનચર્યાને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવે છે. આ પ્લેલિસ્ટમાં જે. કોલ, પૉપ સ્મોક, લિલ ટેક્કા અને રોડી રિચ જેવા કલાકારોના દમદાર બીટ્સ છે, જે તેને તમારા વર્કઆઉટ સત્ર માટે આદર્શ સાઉન્ડટ્રેક બનાવે છે.
તમે જીમમાં જઈ રહ્યાં હોવ કે ઘરે કસરત કરી રહ્યાં હોવ, આ હિપ-હોપ ધૂનો તમને ઉત્સાહિત અને પ્રોત્સાહિત કરશે. એક્ટિવવેરમાં જીમશાર્કની કુશળતા તમારા ફિટનેસ અનુભવને વધારવા માટે પરફેક્ટ મ્યુઝિકલ વાઇબ બનાવવા સુધી વિસ્તરે છે. આ ક્યુરેટેડ પસંદગી સાથે, તમે પરસેવો તોડતી વખતે તમારા મનપસંદ જામનો આનંદ લઈ શકો છો, તમારા વર્કઆઉટ્સ માટે ગતિશીલ અને આનંદપ્રદ વાતાવરણ બનાવી શકો છો.
જીમ્હાર્ક માત્ર શ્રેષ્ઠ એક્ટિવવેર પ્રદાન કરવામાં જ નહીં પરંતુ તમારી ફિટનેસ યાત્રા દરમિયાન તમને હલનચલન અને ગ્રુવિંગ રાખવા માટે કિલર પ્લેલિસ્ટના મહત્વને પણ સમજે છે. જીમશાર્કની હિપ-હોપ પ્લેલિસ્ટ સાથે તમારી વર્કઆઉટ ગેમને વધારવા માટે તૈયાર થાઓ – તમારા કસરતના ઉત્સાહને વધારવા માટેનો અંતિમ સાથી.
7. યોગ એકોસ્ટિક્સ
જેઓ શાંતિપૂર્ણ અને સરળ કસરત સત્ર પસંદ કરે છે, તેમના માટે આ ક્યુરેટેડ પ્લેલિસ્ટ એક આદર્શ પસંદગી છે. ભલે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સકારાત્મક હેતુઓ સાથે કરવા માંગતા હો અથવા વ્યસ્ત કામકાજના દિવસ પછી આરામ કરવા માંગતા હો, આ સુખદ અને ધ્યાનની ધૂન એક સ્વપ્ન જેવું વાતાવરણ બનાવે છે જે તમારા યોગ અભ્યાસને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવે છે.
તમારા એકંદર અનુભવને વધારવા માટે શાંત બેકડ્રોપ પ્રદાન કરીને, તમારી યોગ દિનચર્યાના પ્રવાહ સાથે સુમેળમાં સંરેખિત સંગીતના શાંત મિશ્રણનો આનંદ માણો. તમારી જાતને શાંત વાઇબ્સમાં લીન કરી દો અને હળવા ધબકારા તમને માઇન્ડફુલ અને રિલેક્સિંગ વર્કઆઉટ સત્રમાં માર્ગદર્શન આપવા દો. યોગા મેલોડીઝ સાથે, કાયાકલ્પ કસરત અનુભવ માટે શાંતિ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન શોધો.
8. હાઇપ હાઇ એનર્જી મિક્સ
આ હાઇપ હાઇ એનર્જી મિક્સ Spotify પર શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટમાંનું એક છે. ટ્રેવિસ સ્કોટ, સ્ક્રિલેક્સ, મિગોસ અને ગાશીના કૌશલ્યોનું પ્રદર્શન કરતી આ વર્તમાન પ્લેલિસ્ટ સાથે ટ્રેપ અને બાસ બીટ્સના ઊર્જાસભર ફ્યુઝનમાં તમારી જાતને લીન કરો. પછી ભલે તમે જિમમાં જઈ રહ્યાં હોવ અથવા વર્કઆઉટ સત્ર માટે તૈયારી કરી રહ્યાં હોવ, તમારા ઊર્જા સ્તરને વધારવા માટે આ અંતિમ સાઉન્ડટ્રેક છે. તે માત્ર એક પ્લેલિસ્ટ નથી; ઉત્સાહિત અને પ્રેરિત થવા માટે તે તમારો ગો-ટૂ જામ છે.
તમારા વર્કઆઉટ અનુભવને બહેતર બનાવવા માટે સંપૂર્ણ વાઇબ બનાવીને, દરેક ટ્રૅકને ધબકતી વખતે એડ્રેનાલિનનો અનુભવ કરો. નીરસ દિનચર્યાઓને અલવિદા કહો અને પ્લેલિસ્ટને હેલો કહો જે તમારી ફિટનેસ યાત્રામાં હાઇપ લાવે છે.
9. ન્યૂ વેવ હિટ્સ
રેપ હિટની નવીનતમ મોજ સાથે તમારા વર્કઆઉટને વધારવા માટે તૈયાર થાઓ! તમે રેપના ચાહક હોવ કે ન હો, કાર્ડી બી, ફેમસ ડેક્સ, એનએલઈ ચોપા, ગુચી માને, ઑફસેટ અને લિલ નાસ જેવા કલાકારો તમારા હેડફોનમાં વોલ્યુમ વધારવા માટે અહીં છે. આ ડાયનેમિક વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટ તમારી ઉર્જા વધારવાનું વચન આપે છે અને તમે તમારા મહત્તમ ધબકારા પ્રતિ મિનિટ (BPM) પર કોઈ જ સમયમાં પહોંચી શકો છો.
કાર્ડી બીના ધબકારા તમને તમારી મર્યાદા વધારવા માટે પ્રેરિત કરે છે તે રીતે પ્રેરણાનો અનુભવ કરો. ફેમસ ડેક્સ, NLE ચોપા, ગુચી માને, ઑફસેટ અને લિલ નાસના વિસ્ફોટક અવાજો સાથે, તમારી વર્કઆઉટ રૂટિનને ગંભીર બૂસ્ટ મળવાની છે. એકવિધતાને અલવિદા કહો અને ઉચ્ચ-ઊર્જાવાળી પ્લેલિસ્ટને હેલો કહો જે તમારા વર્કઆઉટ સત્રોને વધુ આનંદદાયક બનાવવાની ખાતરી આપે છે.
આ નવા વેવ રેપ ટ્રેકના લયબદ્ધ પ્રવાહને તમારી ફિટનેસ સફરમાં તમારી સાથે આવવા દો, તમને તે ફિટનેસ ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે જે તમને ગતિશીલ રાખે છે. તાજેતરની રેપ સંવેદનાઓના વિદ્યુતકારી ધબકારા સાથે પરસેવો પાડવા માટે તૈયાર થાઓ!
10. કૂલ ડાઉન
તમારા વર્કઆઉટના મુખ્ય તબક્કાને ચૂકી ન જાવ તે મહત્વપૂર્ણ છે - યોગ્ય રીતે ઠંડુ થવા માટે થોડો સમય લો. કૂલ-ડાઉન પ્લેલિસ્ટ ચાલુ કરો, સંગીતને અવ્યવસ્થિત રીતે ચલાવવા દો અને તમારા હૃદયના ધબકારા ધીમે ધીમે ઘટવા દો.
આ ખાસ ક્યુરેટેડ પ્લેલિસ્ટ, ચાર કલાકથી વધુની શાંત ધૂનથી ભરેલું છે, તમને સંતુલન શોધવામાં અને તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી તમારી એનર્જી રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરશે. આરામ કરવા માટે આ ક્ષણ લો અને તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત થવા દો, વર્કઆઉટથી તમારા બાકીના દિવસ સુધી સરળ સંક્રમણની ખાતરી કરો.
આશા છે કે Spotify પર શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ પ્લેલિસ્ટની આ સૂચિ મદદરૂપ થઈ હતી. તમારા આગામી વર્કઆઉટમાં તેમને અજમાવી જુઓ અને તમે તમારા પરિણામથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.
એક જવાબ છોડો