Zein da loaren eta atsedenaren arteko aldea, loaren eta atsedenaren arteko alderaketa? Giza gorputzak eguneko ordu batzuetan lo egin eta atseden hartu behar du. Biak beharrezkoak dira gorputza fisikoki eta mentalki erlaxatzen laguntzeko.
Hala ere, loa eta atsedena bi gauza desberdinak dira, baina helburu antzekoa dute. Lanean atsedenaldiak hartzen ditugu eta egun luze baten ondoren, etxera joaten gara gehiago hartzeko, gero lo hurrengo goizerako prestatzeko.
Gure gorputzak atseden hartu behar du gehiegi lan egiten dugunean. Atseden hartzeak errutina estresagarri baten ondoren galdutako energia berreskuratzen laguntzen du.
Atsedenaldia estresatuta dagoen errutina batetik gorputza hoztu egiten den egoera den bitartean, lo egitea, berriz, egoera kontziente aldatu bat da.
Loaren eta atsedenaren arteko desberdintasunei buruz gehiago eztabaidatuko dugu artikulu honetan.
Loaren definizioa
Loaren definizio arrunt batek gizakiak edo animaliak eguneroko erritmoan atseden hartzen duen kontzientzia murriztuaren egoera gisa aipatzen du. Aldatutako egoera kontziente bat da, gorputzak funtzio fisiko eta psikiko guztiak ixten dituena.
Bai gizakiek bai animaliek lo egiten dute eta ordu jakin batzuetan behar dute, batez ere gauez. Lo egiten dugun bitartean, gorputza konpontzen eta funtzionamendu metabolikoa egiten hasten da, hala nola odol-zirkulazioa eta arnasketa.
Orokorrean, lo egitea atsedenalditik ezberdina da. Lo gaudenean, gure gorputzak lan fisiko eta mental guztiak ixten ditu atseden hartzen dugunean.
Norbait lo dagoenean, bere gorputzak lo REM fasea eta lo ez-REM lau fase igaroko ditu.
Era berean, irakurri: Saiakera espositibo eta argumentatiboaren arteko aldea
Atsedenaren definizioa
Ingelesezko hiztegiak atsedena lanaren erliebe gisa edo esfortzuaren edozein erliebe gisa definitzen du: erlaxazio eta lasaitasun egoera.
Gorputzak edozein jarduera fisikotan parte hartzen ez duen egoera kontzienteari egiten dio erreferentzia. Atseden hartzea lo egiteatik desberdina da eta gure giharrak eta organoak erlaxatzen laguntzen diguten atsedenaren adibide batzuk daude.
Orokorrean, atsedena edozein egoera izan daiteke, non pertsona batek jarduera fisikorik egiten ez duen. Lo egitea ez bezala, atsedenaldia esna edo kontziente egoera bat da, non gorputza guztiz kontziente den eta inguruan gertatzen den guztia beha dezake.
Atseden hartzeak gorputzaren organoak eta giharrak erlaxatzea dakar. Gure adimenak zerbait esanguratsu batekin lotu ditzakegu atseden hartzen dugun bitartean.
Garrantzitsua da ordu jakin batzuetan lan estresagarriaren ondoren atseden hartzea. Gorputzak behar du galdutako energia berreskuratzeko.
Jende gehiagok atseden hartzen du arratsaldean lan egun luze baten ondoren. Hala ere, bada euren lana dela eta goizeko orduak atseden hartzeko hartuko dituztenak.
Jende askok nahiago du arratsaldean atseden hartu eta hori musika entzunez edo liburu bat irakurriz egiten dute. Badira beste gauza batzuetan norberak erlaxatzen laguntzeko.
Hona hemen jendeak atseden hartzen eta erlaxatzean egiten dituen gauza batzuk. Beharbada, zerrendako adibideetako batek ondo funtzionatzen du edo probatu beharko luke etxean lasaitzen zarenean.
- Yoga
- Botikak
- Kafea/te atsedenaldiak
- Familiako denboraz gozatuz
- Musika entzuten
- Jolasak/online jokoak egitea
- Liburuak edo eleberriak irakurtzea
- Telebista edo edozein eduki entretenigarri edo hezitzaile ikustea
- Musika tresna jotzen
- Lagunekin deitzea eta hitz egitea
- Albisteak ikusten
Era berean, irakurri: Grammarly Vs ProWritingAid (Ikasleentzako onena)
Loa eta atsedena nola desberdinak diren elkarrengandik: Loa vs atseden
Lo egitearen eta atsedenaren arteko aldea dago, lehenengoa egoera kontziente aldatu moduko bat baita, non gorputzak lan fisiko guztia ixten duen, bigarrena, berriz, jarduera fisikorik egiten ez duen edozein egoera izan daiteke.
Pertsona batek atseden egoeran egon beharko du loak hartu aurretik. Baina atseden hartzen duenak ez du zertan lo egin behar, batez ere lanean atseden hartzen ari bada.
Pertsona batek begiak irekita atseden dezake eta bere inguruan gertatzen ari denaz jabetuko da. Lotan dagoenak begiak itxita ditu normalean eta ez dira guztiz jabetzen inguruan gertatzen denaz.
Norbait lo dagoenean, normalean gorputzaren mugimendu motelagoa izaten du atseden hartzen ari denarekin alderatuta.
Loaren eta atsedenaren arteko desberdintasunak
Lo egin: Aldatutako egoera kontziente bat da, gorputzak funtzio fisiko eta psikiko guztiak ixten dituena.
Bai gizakiek bai animaliek lo egiten dute eta ordu jakin batzuetan behar dute, batez ere gauez. Lo egiten dugun bitartean, gorputza konpontzen eta funtzionamendu metabolikoa egiten hasten da, hala nola odol-zirkulazioa eta arnasketa.
Gainerako: Gorputzak inolako jarduera fisikorik egiten ez duen egoera kontzienteari egiten dio erreferentzia. Atseden hartzea lo egiteatik desberdina da eta gure giharrak eta organoak erlaxatzen laguntzen diguten atsedenaren adibide batzuk daude.
Era berean, irakurri: 7 Gorputz-Kinestesikoaren Adimenaren alde onak eta txarrak
Abantailak
Lo egin: Gorputz osoa eta adimena guztiz erlaxatzen ditu. Gorputz osoa biziberritzeko eta azala gaztetzeko denbora eskaintzen du.
Atsedena: Atseden hartzeak gorputza erlaxatzen du eta galdutako energia erregulatzen laguntzen du.
Etapa Desberdinak
Lo egin: Hainbat fase hartzen ditu barne. Fase bakoitza denbora-tarte ezberdin batean amaitzen da.
Atsedena: Ez du azpietaparik eta denbora-tarte laburragorako da.
Ingurumenaren pertzepzioa
Lo egin: Pertsona batek denbora tarte jakin batean konortea galtzea dakar. Norbait lo dagoenean, inguruko ingurunea hautemateko gaitasuna gutxitu egiten da.
Atsedena: Hemen, pertsona kontziente eta guztiz jabetzen da inguruko ingurunean gertatzen denaz.
Time Epea
Lo egin: Orokorrean, giza gorputzak gutxienez 6 eta 8 ordu lo egin behar ditu egunero.
Atsedena: Minutu gutxi edo ordubetekoa izan daiteke, batez ere obra batean lan egiten dutenentzat.
Era berean, irakurri: 100 Gizarte Arauen Adibideak (Ikasleentzako Aholkuak) 2023
Beharrezko Lekua
Lo egin: Ondo lo egiteko leku erosoa eta lasaia behar da. Adibidez, ohe bat edo sofa eroso bat, edo esterilla bat.
Atsedena: Hemen, pertsonak ez du ohe bat bezalako leku eroso bat behar. Edozein lekutan atseden hartu dezake, zuhaitz baten azpian, kafetegi batean, autoan, atarian, etab.
Kontzientzia
Loa: Hemen, gorputz osoa eta gogamena biak daude fase inkontzientean.
Atsedena: atseden hartzen ari den pertsona guztiz kontzientea da eta inguruan gertatzen ari denari buruz guztiz jabetzen da.
Galdera arruntak
Jarraian, loaren eta atsedenaldiari eta desberdintasunei buruzko maiz egiten diren galderak daude.
Zer da loa?
Loaren definizio arrunt batek gizakiak edo animaliak eguneroko erritmoan atseden hartzen duen kontzientzia murriztuaren egoera gisa aipatzen du. Aldatutako egoera kontziente bat da, gorputzak funtzio fisiko eta psikiko guztiak ixten dituena.
Loa vs atsedenari buruzko artikulu hau lagungarria izatea espero dugu.
Zer da atsedena?
Gorputzak edozein jarduera fisikotan parte hartzen ez duen egoera kontzienteari egiten dio erreferentzia. Atseden hartzea lo egiteatik desberdina da eta gure giharrak eta organoak erlaxatzen laguntzen diguten atsedenaren adibide batzuk daude.
Zein da loaren eta atsedenaren arteko aldea?
Lo egitearen eta atsedenaren arteko aldea dago, lehenengoa egoera kontziente aldatu moduko bat baita, non gorputzak lan fisiko guztia ixten duen, bigarrena, berriz, jarduera fisikorik egiten ez duen edozein egoera izan daiteke.
Ondorioa
Bai gizakiek bai animaliek noizbait lo egiten dute, normalean ordu jakin batzuetan. Orokorrean, loaren eta atsedenaren arteko aldea dago. Lehena, gorputzaren mugimendu fisiko guztiak itzaltzen dituen egoera kontziente aldatua da, atseden hartzen duen bitartean gure gorputza inguruko inguruneaz guztiz jabetzen den egoera bat da.
Gomendioak
- Nola idatzi Ondorio paragrafo bat saiakera baterako
- Hasiberrientzako lineako 15 idazketa-lan onenak: jakin behar duzun guztia
- Ikasleentzako aholku sinpleak saiakera batean gramatika akatsak saihesteko
- Psikologiako Portaeraren Adibideen Zerrenda
- Paragrafoetarako 45 trantsizio-hitz onenak
Erreferentziak
- Biodiferentziak: loaren eta atsedenaren arteko aldea
- Streetdirectory: Loaren eta atsedenaren arteko desberdintasunaz jabetzea
- Zeruko etxekoak: Loaren eta atsedenaren arteko aldea (eta zergatik behar ditugu biak)
Utzi erantzun bat