Klasické ovesné vločky tvoří rychlou a jednoduchou snídani, kterou si můžete připravit večer před hektickým ránem. Místo toho, abyste ráno spěchali s přípravou snídaně, můžete ušetřit čas tím, že si toto snadné jídlo připravíte předem. Stačí smíchat oves s mlékem nebo jogurtem, přidat oblíbené polevy, jako je ovoce nebo ořechy, a nechat přes noc uležet v lednici. Tímto způsobem, když se probudíte, vaše snídaně je připravena a můžete si ji vzít na cestu ven.
Je to pohodlná a chutná volba pro rušná rána, kdy potřebujete výživný začátek dne bez starostí s ranními přípravami. Navíc si ho můžete upravit podle svých představ experimentováním s různými příchutěmi a přísadami. Vyzkoušejte to a každé ráno na vás bude čekat chutná snídaně bez stresu!
Pokračujte ve čtení, až se dozvíte více o klasických nočních ovesných receptech a můžete si jeden snadno vyrobit.
Co potřebujete vědět o ovsu přes noc
Jednodenní oves je jednoduchý způsob, jak připravit oves bez vaření. Chcete-li je vyrobit, smíchejte ve sklenici stejné množství staromódního ovsa a tekutiny. Staromódní oves, také známý jako rolovaný oves, byl dušený a zploštělý, takže se rychleji vaří a je méně křupavý ve srovnání s ovesem nakrájeným na ocel. Nejsou však tak rychle připravené jako instantní oves.
Proces namáčení ovsa v tekutině funguje jako vaření, což způsobí, že oves nabobtná. Do druhého dne jsou hydratované a jemné. Tato metoda eliminuje potřebu tradičního vaření, což vám umožní mít lahodné a připravené ovesné vločky bez potíží s používáním sporáku. Oves na noc je pohodlnou a časově úspornou možností snídaně, ideální pro ty, kteří chtějí zdravé a chutné jídlo, aniž by trávili mnoho času v kuchyni.
Také čtení: Recept na kváskový chléb pita
Porovnání jednodenního ovsa a ovesných vloček: Jak se liší?
Pokud jde o noční oves versus ovesné vločky, klíčový kontrast spočívá v metodě jejich přípravy. Oves na noc nabízí pohodlnou alternativu k tradičním ovesným vločkám bez vaření, čímž eliminuje potřebu tepla. Na rozdíl od ovesných vloček, které se obvykle vaří s vodou a později se obohacují mlékem nebo smetanou, oves přes noc jde jinou cestou. Místo dusání na plotně se nechají máčet v mléce popř ořechové mléko. Tento proces namáčení dává ovesu přes noc krémovější texturu ve srovnání s vařenou odrůdou.
Kromě toho je hlavním rozdílem mezi nočním ovsem a ovesnými vločkami způsob vaření. Ovesná kaše zahrnuje zahřívání, zatímco oves přes noc poskytuje jednodušší, tepelně neupravenou variantu s výraznou krémovostí dosaženou namáčením v tekutině.
Vyzkoušejte vzrušující ovesné příchutě
Vylepšete svůj noční oves o nádherné polevy a další přísady. Zde jsou čtyři různé příchutě, se kterými můžete experimentovat:
1. Tropical Delight Overnight Oats
Proměňte své ráno osvěžující chutí tropických chutí. K vytvoření tohoto lahodného pokrmu smíchejte oves s kokosovým mlékem, chia semínky a agáve sirupem. Začněte tím, že na dno sklenice umístíte kousky mraženého ananasu a manga a poté je zalijete ovesnou směsí. Soubor doplňte nakrájenými banány a posypem drcený kokos.
2. Pumpkin Pie Bliss Overnight Oats
Dopřejte si teplo dýňového koláče s touto uklidňující variací ovsa přes noc. Smíchejte oves a mléko s velkou lžící dýňového pyré, mletou skořicí, muškátovým oříškem, novým kořením, vanilkovým extraktem a javorovým sirupem. Nechte chutě prolnout dohromady pro skutečně uspokojivý zážitek ze snídaně.
3. Oříšková čokoláda Heaven Overnight Oats
Uspokojte své chutě na čokoládu tímto oříškovým twistem na noční oves. Smíchejte oves a preferované mléko s nádechem kakaového prášku a lžící arašídového másla (nebo mandlového másla nebo másla ze slunečnicových semínek). Pozdvihněte čokoládovou dobrotu štědrou polevou z kakaových zrn pro extra křupavost.
4. Pikantní překvapení Overnight Oats
Pro odklon od sladkého a ovocného vyzkoušejte tuto slanou variantu přes noc. Vynechte ovoce a sladidlo a místo toho korunujte jednoduchý oves přes noc vejcem uvařeným na měkko, výhonky hrášku, nakládanou cibulí a špetkou horké omáčky. Přijměte slanou stránku snídaně s touto jedinečnou a uspokojivou kombinací.
Pokud jde o noční oves, možnosti jsou nekonečné. Vezměte své chuťové buňky na cestu s těmito čtyřmi výraznými příchutěmi, které uspokojí různé preference. Ať už se přikláníte k tropickému světu, vychutnáváte si teplo dýňového koláče, toužíte po oříškovém čokoládovém požitku nebo dáváte přednost pikantnímu nádechu, na vaše smysly čeká přes noc kombinace ovsa. Experimentujte, upravujte a vychutnejte si dobrotu chutné a naplňující snídaně.
Také čtení: Recept na veganskou máslovou polevu
Klasický noční ovesný recept
Počet porcí: 2 šálky | Doba přípravy: 10 minut | Celkový čas: 10 minut
Složení:
- ½ šálku staromódního ovsa
- ½ šálku mléka dle vašeho výběru (ovesné mléko nebo mandlové mléko)
- 4 vypeckované a nasekané datle (nebo 1 lžíce tekutého sladidla jako javorový sirup nebo med)
- 1 lžíce plnotučného mléčného jogurtu (volitelně, pro krémovější ovesné vločky)
- ¼ čajové lžičky soli
- ¼ šálku mraženého nebo čerstvého ovoce (borůvky, nakrájené pomeranče nebo jahody)
Instrukce:
- V malé misce smícháme oves s mlékem, datlemi, jogurtem a solí.
- Na dno zavařovací sklenice dejte ovoce a zalijte ovesnou směsí. Zakryjte a dejte do chladničky alespoň na 5 hodin. Užijte si svůj lahodný a výživný noční oves!
Napsat komentář