هل سبق لك أن لاحظت أن الاستماع إلى أغنيتك المفضلة أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمنحك دفعة إضافية من التحفيز؟ حسنا، أنت لست الوحيد.
وفقًا بحث أجرته المكتبة الوطنية للطب يمكن أن يؤدي تشغيل الموسيقى أثناء التمرين إلى إطالة مدة التمرين بشكل ملحوظ مقارنة بعدم تشغيل الموسيقى. لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل قوائم التشغيل الخاصة بالتمرين على Spotify لمساعدتك في التحفيز الذي تحتاجه للتمرين التالي.
إذا كنت تشك في تأثير الموسيقى، فكن مطمئنًا إلى أن الدراسات العلمية تدعم تأثيرها التحفيزي. سواء كنت تفضل موسيقى البوب، أو البانك، أو الروك، أو الراب، فلدينا قائمة التشغيل المثالية للتمرين على Spotify.
لذلك، دعونا نتعمق ونستغل قوة الموسيقى لتعزيز تجربة التمرين!
أفضل 10 قوائم تشغيل للتمرين على Spotify
1. وضع الوحش
إذا كنت ترغب في إبراز قوتك الداخلية، فليس هناك تعزيز أفضل من قائمة تشغيل التمرين هذه. سواء كنت تريد الضرب بقوة أكبر في الملاكمة أو تحقيق أفضل وقت في الجري، فإن الألحان المنشطة لفنانين مثل The Weeknd وLil Nas X والملكة نفسها بيونسيه، ستدفعك نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
تصور نفسك كـ Hulk، مستعدًا للتغلب على أي تحدٍ يأتي في طريقك. دع الإيقاعات القوية تغذي تصميمك وقيادتك، وتدفعك لتحقيق المزيد مع كل تمرين. إنها ليست مجرد موسيقى. إنه النشيد الخاص بك لإطلاق العنان لوضع الوحش بداخلك.
لذلك، قم بتوصيل سماعات الأذن هذه، واضغط على زر التشغيل، ودع قوة قائمة التشغيل ترفع من تجربة التمرين. استعد لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك واشعر بالطاقة المنعشة التي تأتي مع كل مسار ينبض بالقلب. احتضن القوة، واحتضن الإيقاع، ودع الموسيقى ترشدك إلى ذروة أدائك. قائمة التشغيل هذه هي مفتاحك لفتح جلسة تمرين قوية ومحفزة.
2. تجريب EDM
هل تبحث عن هذا التعزيز الإضافي لإنهاء تمرينك بقوة؟ هذه واحدة من أفضل قوائم تشغيل التمارين الرياضية على Spotify التي يمكنك تجربتها. سواء كنت تهدف إلى تحقيق أفضل ما لديك أو تحتاج فقط إلى دفعة لإكمال تلك التكرارات النهائية، فإن قائمة تشغيل EDM ستوفر لك كل ما تحتاجه. إنها طريقة مؤكدة لحقن بعض الطاقة الجادة في روتين التمرين.
نبضات شاذة وإيقاعات نابضة بالحياة EDM (موسيقى رقص إلكترونية) يمكن أن يرفع مستوى تجربة التمرين الخاصة بك، ويحول جلسة عادية إلى رحلة مثيرة. تعد الطاقة المعدية لإيقاعات EDM الرفيق المثالي لتجاوز حدودك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية أو تشرع في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، فكر في الاتصال بقائمة تشغيل EDM لتعزيز حافزك وقدرتك على التحمل. دع الأصوات الديناميكية لـ EDM تكون القوة الدافعة وراء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، مما يجعل كل تكرار وكل خطوة أكثر إثارة. باستخدام الموسيقى المناسبة، يمكنك تحويل روتين تمرينك إلى مغامرة عالية الطاقة تبقيك متحركًا ومحفزًا من البداية إلى النهاية.
اقرأ أيضا: ما هي أفضل تمرينات مدارس العلوم؟
3. قم بتشغيل هذه المدينة
استعد لتحسين أداء جريك من خلال قائمة التشغيل المثالية، المثالية للتمرين بمعدل 150-165 نبضة في الدقيقة (BPM). تتميز هذه المجموعة المنسقة خصيصًا بمسارات حيوية لفنانين مشهورين مثل Drake وUsher وTI وRihanna. سواء كنت تمارس رياضة الجري أو تنزل إلى الشوارع، فإن قائمة التشغيل هذه هي رفيقك المثالي لجلسة تمرين عالية الإيقاع.
دع الإيقاعات توجه خطواتك وتبقيك متحفزًا بينما تتعرق. حان الوقت لإدارة هذه المدينة بموسيقى تصويرية تتناسب مع خطوتك وتدفعك للوصول إلى أهداف لياقتك البدنية. اربط حذائك، واضغط على زر التشغيل، ودع الموسيقى تغذي جريتك لتستمتع بتجربة تمرين منعشة وممتعة.
4. قائمة تشغيل جولة دواين جونسون في Iron Paradise
يشتهر دواين جونسون، المعروف أيضًا باسم ذا روك، بتدريباته المكثفة. أحد العناصر الأساسية التي تجعله يستمر في العمل هو قائمة التشغيل الخاصة بالتمرين. الموسيقى التي يستمع إليها أثناء رفع الأثقال هي مزيج من موسيقى الهيب هوب والراب والروك الكلاسيكي. يمكنك أن تتوقع سماع أغاني لفنانين مثل Kanye West وThe Eagles وRage against The Machine.
قائمة التشغيل متنوعة وتلبي الأذواق الموسيقية المختلفة، مما يخلق جوًا مفعمًا بالحيوية أثناء التدريبات. سواء كان ذلك على إيقاع الهيب هوب أو نغمات الروك الكلاسيكية، تضيف قائمة التشغيل الخاصة بـ The Rock دفعة إضافية إلى جلسات رفع الأثقال الأسطورية.
الأمر لا يتعلق فقط بالأوزان؛ يتعلق الأمر أيضًا بالإيقاعات التي تدفعه إلى تحقيق العظمة في صالة الألعاب الرياضية. انضم إلى The Rock في جولته في جنة الحديد عبر الموسيقى، واكتشف الألحان التي تدعم تدريباته الهائلة.
5. نايك رن كلوب
عندما تكون خارجًا لممارسة الجري، ثق في قائمة التشغيل المختارة خصيصًا من Nike Run Club لتحفيزك. تم إنشاء قائمة التشغيل هذه لمرافقتك خلال ساعة كاملة من الجري، وهي مليئة بالحيوية والنادي ومسارات EDM المبهجة. إنها الموسيقى التصويرية المثالية التي تساعدك على الحركة والانطلاق أثناء السير على الرصيف.
لذلك، اربط حذاء الجري الخاص بك ودع الموسيقى ترشدك خلال التمرين، مما يجعل كل خطوة ممتعة ومفعمة بالحيوية. مع قائمة التشغيل Nike Run Club، فإن تجربة الجري الخاصة بك ليست مجرد تمرين بدني، ولكنها رحلة إيقاعية تبقيك متزامنًا مع متعة الحركة.
اقرأ أيضا: التأمل في المحبة واللطف: كيفية ممارسة المحبة واللطف
6. هيب هوب جيمشارك
Gymshark، المعروفة بملابسها الرياضية الرائعة، قام بتجميع قائمة تشغيل رائعة لموسيقى الهيب هوب والتي تكمل روتين تمرينك بشكل مثالي. تتميز قائمة التشغيل هذه بإيقاعات حيوية لفنانين مثل J. Cole وPop Smoke وLil Tecca وRoddy Ricch، مما يجعلها الموسيقى التصويرية المثالية لجلسة التمرين.
سواء كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمارس الرياضة في المنزل، فمن المؤكد أن نغمات الهيب هوب هذه ستحفزك وتحفزك. تمتد خبرة Gymshark في مجال الملابس الرياضية إلى خلق أجواء موسيقية مثالية لتعزيز تجربة اللياقة البدنية الخاصة بك. مع هذه المجموعة المختارة، يمكنك الاستمتاع بالمربيات المفضلة لديك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يخلق جوًا ديناميكيًا وممتعًا لتدريباتك.
Gymshark لا تتفوق فقط في توفير ملابس رياضية من الدرجة الأولى ولكنها تدرك أيضًا أهمية قائمة التشغيل الرائعة للحفاظ على حركتك وحيويتك أثناء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. استعد للارتقاء بلعبة التمرين الخاصة بك من خلال قائمة تشغيل موسيقى الهيب هوب من Gymshark - الرفيق المثالي لتغذية حماسك أثناء ممارسة الرياضة.
7. صوتيات اليوجا
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون جلسة تمرين هادئة وسلسة، تعد قائمة التشغيل المنسقة هذه خيارًا مثاليًا. سواء كنت تريد أن تبدأ يومك بنوايا إيجابية أو الاسترخاء بعد يوم عمل حافل، فإن هذه الألحان الهادئة والتأملية تخلق جوًا حالمًا يكمل ممارسة اليوغا الخاصة بك بشكل مثالي.
استمتع بمزيج هادئ من الموسيقى التي تتماشى بشكل متناغم مع تدفق روتين اليوغا الخاص بك، مما يوفر خلفية مهدئة لتعزيز تجربتك الشاملة. انغمس في المشاعر الهادئة ودع الإيقاعات اللطيفة ترشدك خلال جلسة تمرين مدروسة ومريحة. مع Yoga Melodies، يمكنك العثور على التوازن الصحيح بين الهدوء والنشاط البدني لتجربة تمرين متجدد.
8. الضجيج مزيج الطاقة العالية
يعد Hype High Energy Mix واحدًا من أفضل قوائم تشغيل التمارين الرياضية على Spotify. انغمس في الاندماج النشط بين إيقاعات التراب والباس مع قائمة التشغيل الحالية التي تعرض مهارات ترافيس سكوت، وسكريلكس، وميجوس، وغاشي. سواء كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تستعد لجلسة تمرين، فهذه هي الموسيقى التصويرية المثالية لرفع مستويات الطاقة لديك. إنها ليست مجرد قائمة تشغيل؛ إنه المربى المفضل لديك للحصول على الإثارة والتحفيز.
اشعر بالأدرينالين بينما ينبض كل مسار، مما يخلق أجواء مثالية لتعزيز تجربة التمرين. قل وداعًا للروتين المملة ومرحبًا بقائمة التشغيل التي تضفي الإثارة على رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
9. زيارات الموجة الجديدة
استعد لتعزيز تمرينك مع أحدث موجة من أغاني الراب! سواء كنت من محبي موسيقى الراب أم لا، فإن فنانين مثل Cardi B وFamous Dex وNLE Choppa وGucci Mane وOffset وLil Nas موجودون هنا لرفع مستوى الصوت في سماعات الرأس. تعد قائمة تشغيل التمارين الديناميكية هذه برفع طاقتك وتصل إلى الحد الأقصى لعدد النبضات في الدقيقة (BPM) في أي وقت من الأوقات.
اشعر بالتحفيز لأن إيقاعات Cardi B تدفعك إلى تجاوز حدودك. مع الأصوات المتفجرة لـ Famous Dex وNLE Choppa وGucci Mane وOffset وLil Nas، فإن روتين التمرين الخاص بك على وشك الحصول على دفعة قوية. قل وداعًا للرتابة ومرحبًا بقائمة التشغيل عالية الطاقة التي تضمن جعل جلسات التمرين أكثر إثارة.
دع التدفق الإيقاعي لمسارات موسيقى الراب الجديدة هذه يرافقك في رحلة لياقتك البدنية، مما يساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية هذه بإيقاع يجعلك تتحرك. استعد للتعرق والاستمتاع بالإيقاعات المثيرة لأحدث أحاسيس موسيقى الراب!
10. تبرد
من الضروري ألا تفوت المرحلة الرئيسية من تمرينك – خذ بعض الوقت حتى تبرد بشكل صحيح. قم بتشغيل قائمة التشغيل الهادئة، واترك الموسيقى تعمل بشكل عشوائي، واسمح لمعدل ضربات قلبك بالانخفاض تدريجيًا.
ستساعدك قائمة التشغيل المصممة خصيصًا هذه، والمليئة بأكثر من أربع ساعات من الألحان الهادئة، على تحقيق التوازن وإعادة شحن طاقتك بعد التمرين المكثف. اغتنم هذه اللحظة للاسترخاء والسماح لجسمك بالتعافي، مما يضمن انتقالًا أكثر سلاسة من التمرين إلى بقية يومك.
نأمل أن تكون هذه القائمة التي تضم أفضل قوائم تشغيل التمارين الرياضية على Spotify مفيدة. جربها في تمرينك القادم وستندهش من النتيجة.
اترك تعليق