ራስን መገሠጽ ማለት አሁን ከባድ ሊሆኑ የሚችሉ ነገር ግን በኋላ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ነገሮችን ማድረግ ማለት ነው። ወዲያውኑ ትንሽ ሽልማት ከማግኘት ይልቅ ጥሩ ነገርን መጠበቅ ነው. ምኞታችንን መቆጣጠር እና ነገሮችን በግዴለሽነት አለማድረግ ማለት ነው። ዝቅተኛ ስሜት በሚሰማን ጊዜ ወይም ዝቅ ስንል እንኳን፣ እራሳችንን መግዛት እንድንቀጥል ይረዳናል። ከታዋቂዎቹ ራስን የመግዛት ምሳሌዎች በሰዓቱ መተኛት፣ እርካታን ማዘግየት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ወዘተ ያካትታሉ።
ራስን መገሠጽ ማለት ፈታኝ ሊሆኑ የሚችሉ ነገር ግን ለዘለቄታው የማይጠቅሙንን ነገሮች እምቢ ማለት ማለት ነው። ቀላል በማይሆንበት ጊዜ እንኳን ጠንካራ ፍላጎት እና ግቦቻችን ላይ መጣበቅ ነው። ጤናማ ለመብላት ስንሞክር ወይም በአካባቢያችን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ሲኖሩ በስራችን ላይ እንዳተኩር ለዚያ አጓጊ መክሰስ እምቢ እንደማለት ነው።
ስለዚህ እራስን መገሰጽ አሁን ከባድ ሊሆኑ የሚችሉ ምርጫዎችን ማድረግን ያካትታል ነገር ግን ወደ ፊት የተሻለ ውጤት ያስገኛል። ለቅጽበታዊ ደስታዎች መሰጠት ያለውን ፍላጎት መቃወም እና ለግቦቻችን ቁርጠኝነትን ስለመቆየት ነው።
ለተሻለ ራስን መግዛት ቀላል እርምጃዎች
- የፖሞዶሮ ቴክኒክን ይሞክሩ፡- ይህንን የጊዜ አያያዝ ዘዴ በመጠቀም ስራዎን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉት. ሰዓት ቆጣሪን ለ 20 ደቂቃዎች ያዘጋጁ ፣ በስራዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ከዚያ የ 5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ ። ስራዎን የበለጠ ለማስተዳደር ይህንን ዑደት ይድገሙት።
- ወደ መርሐግብር ጠብቅ፡ ቀንዎን ወይም ሳምንትዎን አስቀድመው ያቅዱ መዘግየትን ያስወግዱ. ከእንቅልፍዎ በሚነቁበት ጊዜ ምን ላይ ማተኮር እንዳለብዎ እንዲያውቁ መርሃ ግብሩን ከምሽቱ በፊት ይፃፉ።
- ትናንሽ ግቦችን አውጣ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ከመፍታት ይልቅ ሊደረስባቸው የሚችሉ ትናንሽ ግቦችን አውጣ። ይህ ቴክኒክ፣ ‘ቺንኪንግ’ በመባል የሚታወቀው፣ ውጤታማ የጥናት ስልት ነው።
- አበረታች አግኝ፡ ምን እንደሚያበረታታዎት ይወቁ፣ ጥሩ ለሰራው ስራ ሽልማት ወይም አንድን ተግባር ባለማጠናቀቅ የሚያስከትለው መዘዝ። ግብህን ከጨረስክ በኋላ ብቻ እራስህን ሽልማት አድርግ።
- ልማድ አዳብር፡- የመገንባት ልምዶች ጊዜ እና ተግሣጽ ይጠይቃል. መጀመሪያ ላይ, ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከ 30 እስከ 50 ድግግሞሽ በኋላ, የበለጠ ተፈጥሯዊ ይሆናል. ከእሱ ጋር ተጣበቁ እና በቅርቡ የህይወትዎ መደበኛ አካል ይሆናል።
15 ራስን መግዛት ምሳሌዎች
1. የዘገየ እርካታ
ወዲያውኑ ከማግኘት ይልቅ ያገኙትን ሽልማት መጠበቅ የዘገየ እርካታ ይባላል። ትዕግስት መጠበቅ ማለት ነው። ለምሳሌ፣ አዲስ አሻንጉሊት ለመግዛት ለሁለት ሳምንታት አበልዎን ካጠራቀሙ፣ እርስዎ ነዎት የዘገየ እርካታን በመለማመድ.
አሻንጉሊቱን ሲጠብቁ, ግፊቶችን ለመቆጣጠር እየተማሩ ነው. ትልቅ ግብ ስላለህ የምትፈልገውን ነገር ወዲያውኑ ለማግኘት ትዘገያለህ። ይህ ችሎታ ለወደፊቱ ስኬት አስፈላጊ ነው ተብሎ ይታሰባል. አሁን ጥሩ ስሜት ስለሚሰማህ እና የረጅም ጊዜ ግቦችን ማሳካት ላይ በማተኮር ነገሮችን እንዳታደርግ ይረዳሃል። ስለዚህ, ሽልማቶችን ለመጠበቅ በመማር, ለወደፊቱ ስኬት ሊያመጣ የሚችል ጠቃሚ ክህሎት እየገነቡ ነው.
እንዲሁም ይህን አንብብ: ታዳጊን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል፡ የተረጋገጡ ምክሮች
2. ቀደም ብሎ መነሳት
ብዙ ሰዎች በመጨረሻ በጠዋት ከአልጋ ከመነሳታቸው በፊት የማሸለቢያ ቁልፍን ይጫኑ። ይሁን እንጂ ቀደም ብሎ የመንቃትን ተግሣጽ ማዳበር ብዙ ጥቅሞች አሉት.
በመጀመሪያ፣ በማለዳ ከእንቅልፍዎ መነሳት ተግባሮችን ለማከናወን ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል። ለስራ በመዘጋጀት ላይ፣ ልጆቹን ወደ ትምህርት ቤት መውሰድ፣ ወይም ዘና ባለ ቁርስ ለመዝናናት፣ ቀደም ብሎ መነሳት ቸኩሎ ሳይሰማዎት እነዚህን እንቅስቃሴዎች እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።
በተጨማሪም ቀደም ብለው የሚነቁ ሰዎች ከሚተኛቸው ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ ውጤታማ እና ውጤታማ ይሆናሉ። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ቀደም ብሎ ለመነሳት ጥረት ማድረግ ምርታማነትን ፣ ስሜትን እና አጠቃላይ ደህንነትን በእጅጉ ያሻሽላል።
3. ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ቀደም ብሎ መድረስ
ወደ ትምህርት ቤት ወይም በሰዓቱ መሥራት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ በተለይም ለተማሪዎች። ሆኖም ፣ ቀደም ብሎ መታየት ብዙ ጥቅሞች አሉት።
በመጀመሪያ፣ ተማሪዎች ክፍል ከመጀመሩ በፊት በማስታወሻዎቻቸው ወይም በተመደቡባቸው ቦታዎች እንዲሄዱ እድል ይሰጣል። ይህ ተጨማሪ ጊዜ ለቁርስ ወይም ከጓደኞች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ሊያገለግል ይችላል።
ከዚህም በላይ ቀደም ብሎ መሆን ኃላፊነትን እና ድርጅታዊ ክህሎቶችን ያሳያል፣ በሁለቱም ኮሌጆች እና አሰሪዎች ከፍተኛ አድናቆት ያላቸው ባሕርያት። እሱ ለትምህርት ወይም ለስራ ያለውን ቁርጠኝነት ያንፀባርቃል፣ ሀ ንቁ አመለካከት.
በመሰረቱ፣ ቀደም ብሎ የመድረስ ልማድ ለግል ዝግጅት ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው ምስል እና መልካም ስም አወንታዊ አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ ለአካዳሚክ እና ሙያዊ ስራዎች ስኬታማነት መሰረትን ይፈጥራል።
4. ለጤናማ ህይወት እለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራስን የመግዛት ምሳሌዎች አንዱ ነው። ለደህንነትዎ ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ማሳለፍ የልብዎን ጤንነት ሊያሻሽል ይችላል፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል፣ የኃይል መጠን ይጨምራል፣ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል፣ እድሜን ለማራዘም እና ከመሳሰሉት ሁኔታዎች ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል የመርሳት በሽታ እና አርትራይተስ.
ሆኖም የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ቁርጠኝነት ራስን መግዛትን ይጠይቃል። በተለይ መጀመሪያ ላይ መሥራት ፈታኝ እና የማያስደስት ሊመስል ይችላል። ምንም እንኳን ይህ የመጀመሪያ ችግር ቢኖርም ፣ የረጅም ጊዜ ጥቅሞች ጥረቱን ጠቃሚ ያደርገዋል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ላይ ኢንቨስት እያደረጉ ነው።
5. የተስተካከለ የመኖሪያ ቦታን መጠበቅ
በተለይ በተጨናነቀ ቤተሰብ ውስጥ ንፁህ ቤት መኖር ከባድ ሊመስል ይችላል። ይሁን እንጂ መደበኛ የጽዳት እቅድን ለመከተል ራስን መግዛትን መለማመድ አስፈላጊ ነው. ይህ በየሳምንቱ የተወሰነ ጊዜን በቫኪዩም ማጽዳት፣ አቧራ ማጽዳት እና ሌሎች አስፈላጊ ስራዎችን መመደብን ያካትታል። ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጥቅሞቹ በመጨረሻ ጠቃሚ ናቸው.
ንፁህ እና ሥርዓታማ ቤት የበለጠ ሰላማዊ ሁኔታ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ይህም የሕይወትን ፈተናዎች ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል። የመኖሪያ ቦታዎን በንጽህና ለመጠበቅ ጊዜ መውሰዱ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት እና የሚመጣዎትን ማንኛውንም ነገር ለመቆጣጠር እንዲችሉ ያስችልዎታል። አዘውትሮ የጽዳት ስራዎች ለጽዳት እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ ቤት ቁልፍ ናቸው።
6. ቀደም ብሎ ወደ መኝታ መሄድ
ነገ ውጤታማ የሆነ ቀን እንዲኖርህ ከፈለክ ቀደም ብሎ ለመተኛት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ማኅበራዊ ግብዣዎችን እምቢ ማለት ወይም ቴሌቪዥን በመመልከት ለማረፍ የሚደረገውን ፈተና መቃወም ማለት ሊሆን ይችላል። በቂ እንቅልፍ ለጤናዎ እና ለደህንነትዎ ወሳኝ መሆኑን ማወቁ በሰዓቱ መተኛት የሥርዓት እርምጃ ያደርገዋል።
ራስን መግዛትን እንደ ቅጣት ከመመልከት ይልቅ እራስዎን ለመንከባከብ እና በሚመጣው ቀን እርስዎን የሚጠቅሙ ውሳኔዎችን ለማድረግ እንደ መንገድ ይቁጠሩት። በሰዓቱ መተኛት ስራዎችን እና ተግዳሮቶችን በብቃት ለመወጣት የሚያስችል ጉልበት እና ትኩረት እንዲኖርዎት ለማድረግ ቀላል እርምጃ ነው። ለእንቅልፍዎ ቅድሚያ በመስጠት፣ በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ኢንቨስት እያደረጉ እና ነገ የበለጠ ስኬታማ እና ውጤታማ ለመሆን መድረኩን እያዘጋጁ ነው።
እንዲሁም ይህን አንብብ: 21 ጊዜ አስተዳደር መተግበሪያዎች ለተማሪዎች
7. ፈታኝ መጽሐፍትን ማጠናቀቅ
መጽሐፍ መጀመር ቀላል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን አንድን መጨረስ ብዙ ራስን መግዛትን ይጠይቃል። ህይወት ብዙ ጊዜ ስራ ይበዛባታል, ይህም ለማንበብ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ሆኖም፣ በጽናት የጸኑ እና መጽሐፍን የጨረሱ ሰዎች ታላቅ ስኬት ይሰማቸዋል።
ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ እና መጽሐፍን በማጠናቀቅ ሽልማቶችን ለመደሰት፣ ለንባብ የተወሰነ ጊዜ መመደብ በጣም አስፈላጊ ነው። ማንበብን ቅድሚያ መስጠት የሕይወትን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማሰስ ይረዳል እና መጽሐፍን በማጠናቀቅ ላይ የበለጠ ተከታታይ እድገት እንዲኖር ያስችላል። ይህንን ቁርጠኝነት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ማንኛውም ሰው መሰናክሎችን ማለፍ እና የመጨረሻውን ገጽ ላይ ከመድረሱ ጋር የሚመጣውን እርካታ ማግኘት ይችላል ፈታኝ መጽሐፍ.
8. ዝምታን በጥበብ መምረጥ
አንድ የቆየ አባባል በኋላ ላይ የሚጸጸትዎትን ነገር ከመናገር ዝም ማለት ብልህ እንደሆነ ይጠቁማል። በመሠረቱ, ይህ ማለት ዝም ማለት ብዙውን ጊዜ የጥበብ ምርጫ ነው. አንዳንድ ጊዜ መናገር ወደ ችግር ሊያመራ ወይም የአንድን ሰው ስሜት ሊጎዳ ይችላል።
ዝም ማለት የሚሻልባቸው ሁኔታዎች አሉ። ሆኖም፣ አንደበታችሁን መያዙ ትክክለኛ ነገር የማይሆንባቸው ጊዜያት እንዳሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል። ለምሳሌ፣ ኢ-ፍትሃዊ አያያዝ ወይም በደል ካዩ፣ ዝም ማለት ለድርጊቶቹ ተባባሪ መሆን ማለት ሊሆን ይችላል።
ቢሆንም፣ በብዙ አጋጣሚዎች አንደበትህን መያዝ ራስን የመግዛት ምልክት ነው። መቼ እንደሚናገር እና መቼ ዝም ማለት እንዳለቦት ማወቅ፣ በሁኔታው ላይ ተመስርተው የታሰቡ ውሳኔዎችን ማድረግ ነው። ዋናው ነገር አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እራስዎን በመግለጽ እና የበለጠ ጥንቃቄ በሚደረግበት ጊዜ እራስን በመለማመድ መካከል ሚዛን መጠበቅ ነው።
9. በምግብ መካከል መክሰስን ማስወገድ
በምግብ ፍላጎት መካከል የመክሰስ ፍላጎትን መቃወም ራስን የመግዛት ምሳሌዎች አንዱ ነው እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል ምክንያቱም ረሃብ በሚከሰትበት ጊዜ ጤናማ ባልሆኑ ሕክምናዎች መፈተሽ ቀላል ነው። ይሁን እንጂ መክሰስን ለማስወገድ በርካታ ጥቅሞች አሉት.
ለመጀመር, ከመጠን በላይ መብላትን በመከላከል ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል. በተጨማሪም፣ መክሰስ መግዛት በጊዜ ሂደት ወጪዎችን ስለሚያከማች ገንዘብ መቆጠብ ይችላል። ስለዚህ በምግብ መካከል ከመብላት ለመታቀብ የሚደረገው ጥረት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህንን ልማድ መለማመድ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ለገንዘብ ቁጠባዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህም ጠቃሚ ጥረት ያደርገዋል.
10. ለስኬት የጥናት የዕለት ተዕለት ተግባር መፍጠር
የጥናት መርሃ ግብርን ማክበር ራስን መግዛትን ለመገንባት ጠቃሚ መንገድ ነው። ለጥናት የተወሰነ ጊዜ ስትመድቡ ትኩረታችሁን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በመቀነስ በት/ቤትህ ላይ እንድታተኩር ያስችልሃል። ይህ ልምምድ ጊዜዎን በብቃት ለመምራት ብቻ ሳይሆን ጭንቀትንም ይቀንሳል።
በተጨማሪም የጥናት መርሃ ግብር በትምህርት ቤት ዕረፍት ወቅት ወይም የቤተሰብ ግዴታዎች በሚገጥሙበት ጊዜ ኮርሱን በመከታተል ረገድ ጠቃሚ ነው። የእሱ ሚና ከመደበኛ የትምህርት ቀናት በላይ የሚዘልቅ ሲሆን ይህም ትኩረትን እና ምርታማነትን ለመጠበቅ አስተማማኝ መሳሪያ ያደርገዋል.
እንዲሁም፣ የጥናት መርሃ ግብር ራስን መግዛትን ለማዳበር እና ተማሪዎች በአካዳሚክ ጥረታቸው የላቀ መሆኑን ለማረጋገጥ እንደ ቀልጣፋ ስልት ሆኖ ያገለግላል። የተዋቀረ የመማር አቀራረብን በማቅረብ፣ በ ውስጥ ቁልፍ አካል ይሆናል። ወደ አካዳሚክ ስኬት ጉዞ.
11. በሳምንት አንድ ጊዜ ከእርስዎ ሰኞ ጋር ማውራት
አዋቂዎች እንደመሆናችን መጠን እንደ ሥራ፣ ልጆች እና የግል ፍላጎቶች ያሉ ብዙ ኃላፊነቶችን እንቀላቅላለን። በዚህ ሥራ መጨናነቅ ውስጥ፣ ከወላጆቻችን ጋር አዘውትረው መገናኘታችንን መርሳት ቀላል ነው። ነገር ግን፣ ቤተሰብ በልብዎ ውስጥ ልዩ ቦታ የሚይዝ ከሆነ፣ ለእነዚህ ቼኮች ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። በረጅም ጊዜ ውስጥ የማያቋርጥ ራስን መግዛትን ይጠይቃል።
እኔ፣ ለምሳሌ፣ እናቴን ለመጥራት እና ጥሩ እየሰራች መሆኗን ለማረጋገጥ በየአርብ ማታ አንድ ሰአት እሰራለሁ። ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከቤተሰቤ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ከመመሥረት ጋር የዕለት ተዕለት ኑሮዬን ሚዛን እንድጠብቅ ይረዳኛል። እነዚያን አስፈላጊ ግንኙነቶች በህይወት ለማቆየት ረጅም መንገድ የሚሄድ ትንሽ ጥረት ነው. ስለዚህ፣ ፈጣን ውይይትም ሆነ የበለጠ የተራዘመ ውይይት፣ ከእናትህ (ወይም ወላጆችህ) ጋር በሳምንት አንድ ጊዜ ማግኘት መቀራረብ እና እርስ በርስ በመተሳሰብ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
እንዲሁም ይህን አንብብ: 5 የሊፍት ፒች ምሳሌዎች ለተማሪዎች
12. ከመጫወቻ ጊዜ በፊት በመጀመሪያ የቤት ስራን ማጠናቀቅ
የቤት ስራን መስራት እንደ ተማሪ ወሳኝ ነው፣ ምንም እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህን ለማድረግ ከራስዎ ጋር ተግሣጽ ስለማግኘት ነው. ይህም ማለት በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ በመመደብ የቤት ስራዎ ላይ ለማተኮር እና ከእቅዱ ጋር መጣበቅ ማለት ነው። በተጨማሪም በተግባሩ ላይ ማተኮር እና ትኩረትን ከሚከፋፍሉ እንደ ስልክ ወይም ማህበራዊ ሚዲያ ካሉ ነገሮች መራቅ ማለት ነው።
ለብዙ ተማሪዎች፣ በቤት ስራ ራስን መገሰጽ መማር የአካዳሚክ ልምዳቸው ትልቅ አካል ነው። የጊዜ አስተዳደር ክህሎቶችን ለማሻሻል እና ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እና መድረስ እንደሚቻል ለማወቅ የሚያስችል መንገድ ነው። የቤት ስራዎን በትጋት በመሥራት, ስራዎችን ማጠናቀቅ ብቻ አይደለም - ለትምህርት ቤት ጉዞዎ ጠቃሚ ክህሎቶችን እየገነቡ ነው. ስለዚህ፣ ወደ ጨዋታ ጊዜ ከመግባትዎ በፊት፣ የቤት ስራዎ መጠናቀቁን ያረጋግጡ። በጥናትዎ ውስጥ ወደ ስኬት የሚሄድ እርምጃ ነው።
13. የገንዘብዎን የተወሰነ ክፍል መቆጠብ
ገንዘብን መቆጠብ በመደበኛነት ትንሽ ወደ ጎን እንደማስቀመጥ ነው, እና ስለ እሱ ተግሣጽ መስጠት አስፈላጊ ነው. በረጅም ጊዜ የፋይናንስ መረጋጋት ላይ በማተኮር ፈጣን ደስታን በሚሰጡ ነገሮች ላይ የማውጣትን ፈተና መቃወም ማለት ነው። የሚያምሩ ዕቃዎችን ለመግዛት ወይም ድንገተኛ ግዢዎችን ለማድረግ ትፈተኑ ይሆናል፣ ነገር ግን እነዚያ ምርጫዎች ቁጠባዎን በፍጥነት ሊቀንሱ ይችላሉ።
ያለማቋረጥ የተወሰነ ገንዘብ በመመደብ፣ ለወደፊትዎ ኢንቨስት ለማድረግ ለሚያስደንቁ ነገሮች ወይም እድሎች የሴፍቲኔት መረብ ይፈጥራሉ። መቆጠብ ሁልጊዜ ቀላል ላይሆን ቢችልም፣ የገንዘብ ግቦችዎን ለማሳካት ቁልፍ እርምጃ ነው። በአሁኑ ጊዜ ከባድ ሊሆኑ የሚችሉ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውጤት የሚያስገኙ ምርጫዎችን ማድረግን ያካትታል። ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ በእውነቱ በማትፈልጋቸው ነገር ላይ ስለማውጣት ስታስብ፣ አሁን መቆጠብ ማለት የበለጠ አስተማማኝ እና የበለፀገ የወደፊት ጊዜ መሆኑን አስታውስ።
14. ስልክዎን መቼ እንደሚያጠፉ ይወቁ
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም፣ ኢሜይሎች፣ ጽሁፎች ወይም የማህበራዊ ሚዲያ ዝመናዎች ይሁኑ ስልኮቻችን ማሳወቂያዎችን ያለማቋረጥ ይልኩልናል። እነዚህ ማንቂያዎች ትኩረታችንን ለመሳብ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም እንደ ስራ ወይም የትምህርት ቤት ስራዎች ያሉ ረጅም ትኩረት በሚሹ ተግባራት ላይ ማተኮር ፈታኝ ያደርገዋል።
ትኩረትን ለመጨመር ቀላል ግን ውጤታማ መፍትሄ ስልክዎን ማጥፋት ነው። ይህ ራስን መግዛትን ይጠይቃል፣ እና አዲስ ማሳወቂያዎችን የመፈተሽ ፍላጎትን መቃወም። ይሁን እንጂ የዚህ ድርጊት ጥቅሞች ግልጽ ናቸው.
ስልክዎን በማጥፋት ምርታማነትን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የእረፍት ጊዜዎን ለመልቀቅ እና ለማጣጣም ቀላል ያደርጉታል። ከቋሚ ማሳወቂያዎች ግንኙነት ማቋረጥ ከዲጂታል buzz ዕረፍትን ይሰጣል፣ ይህም በአሁኑ ጊዜ በጥልቀት እንዲሳተፉ እና ተግባራትን በተሻለ ብቃት እንዲፈጽሙ ያስችልዎታል። ስለዚህ የተሻሻለ ትኩረት እና የበለጠ ዘና ያለ እና አስደሳች ህይወት ለማግኘት ስልክዎን ለጊዜው ማጥፋት ያለውን ጥቅም ያስቡበት።
15. ወደ መጽሐፍ መጨረሻ አለመዝለል
ብዙዎቻችን የመጽሃፉን መጨረሻ ለመዝለል እና መደምደሚያውን ለማወቅ ያለውን ጠንካራ ፍላጎት አጣጥመናል። ማህበራዊ አውታረ መረቦች እና ፈጣን እርካታ በተስፋፉበት በዛሬው ዓለም ይህንን ፈተና ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል። ነገር ግን፣ ራስን መግዛትን ትንሽ መለማመዳችን የማንበብ ልምዳችንን ያሳድጋል።
አንድ ታሪክ እስከ መጨረሻው እንዴት እንደሚገለጥ ባለማወቅ የተወሰነ ደስታ አለ። አጥፊዎችን ማስወገድ የማንበብ ሂደቱን የበለጠ አስደሳች እና ማራኪ ያደርገዋል። ድምዳሜውን ለማየት የሚደረገውን ፈተና በመቃወም፣ አንባቢዎች በትረካው ውስጥ እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ በማጥለቅ በመንገዱ ላይ ጥርጣሬዎችን እና አስገራሚ ነገሮችን ማጣጣም ይችላሉ።
በተጨማሪም፣ እስከ መጨረሻው ከመዝለል መቆጠብ አንባቢዎች የጸሐፊውን ችሎታ እና ጥበብ እንዲያደንቁ ያስችላቸዋል። የአጻጻፍ ዝርዝሮችን በጥልቀት መመርመርን ያበረታታል, ከታሪኩ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያዳብራል. አፋጣኝ መልስ በሚፈለግበት ዓለም ውስጥ አንድ ታሪክ በተፈጥሮ እንዲገለጥ ጊዜ መስጠቱ የበለጠ የሚክስ የንባብ ልምድን ያመጣል።
መልስ ይስጡ