Ushbu maqolada hayot qiyinchiliklarini engish yo'llari va baxtli hayot kechirishga yordam beradigan boshqa maslahatlar haqida ma'lumot mavjud.
Hayot - bu yaxshi, yomon va hatto xunuklarga to'la sarguzasht. Bir kun kelib siz hammasini tushunib yetgandek bo'lishingiz mumkin. Keyin, bir muncha vaqt o'tgach, siz to'satdan sizni egri chiziqqa tashlangandek his qilasiz.
Bunday his-tuyg'ular sizga xos emas. Har bir inson o'ziga xos qiyinchiliklarga duch kelishi kerak. Ushbu qiyinchiliklarni qanday engib o'tishni tushunish sizga diqqatni jamlashga va bosim ostida xotirjam bo'lishga yordam beradi.
Biz hayotdagi qiyinchiliklarni hal qilishning turli usullarini tanlaymiz. Biroq, ish qiyin bo'lganda, ba'zi yaxshi maslahatlar va tavsiyalar mavjud. Quyidagi ro'yxatdan tanlang!
Bizda bor Guruhdan xabardor bo'ling U yerdagi odamlarga hayot duch keladigan qiyinchiliklarni qanday engish yo'llarini o'rganish va tushunishga yordam berish uchun ushbu ro'yxatni tadqiqot va tajriba orqali jamlashga qaror qildik.
Keling, ko'p vaqt o'tkazmasdan, hayot qiyinchiliklarini engish yo'llariga o'taylik!
Hayot qiyinchiliklarini yengishning 10 ta usuli
Quyida biz hayot sizga qo'yadigan qiyinchiliklarni eng samarali usullar bilan engishning eng samarali usullarini sanab o'tamiz va muhokama qilamiz.
Bilingki, siz yolg'iz emassiz
Bu dunyoda har bir insonning o'z pastligi bor. Ba'zi odamlar buni siz sezmaydigan tarzda boshqarishi yoki hatto yashirishi mumkin. Ammo haqiqat shundaki, siz nima bo'lishidan qat'i nazar, boshqa odamlar ham buni boshdan kechirmoqda. Siz yolg'iz emassiz.
Bu sizga murojaat qilish nuqtasi jamiyat juda muhim. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring va chuqur tashvishlaringizni ifoda eting, chunki bu hayotingizning barcha holatlariga tegishli.
Reja tuzing
Kelajakda nima bo'lishini ayta olmaysiz, lekin oldindan rejalashtirishingizga to'sqinlik qilmasligingiz aniq.
Hayotingizda ko'rgan naqshlarni tushuning va o'zingizning noyob qiyinchiliklaringizni ko'ring. Eng yaxshi natijalarni baholang va ularga qanday erishish bo'yicha reja tuzing.
Agar siz biron bir joyda ishlasangiz va siz duch kelishi mumkin bo'lgan muayyan turdagi qiyinchiliklarning takrorlanishini oldindan ko'ra bilsangiz, oldindan rejalashtirishingiz mumkin. uchun ham xuddi shunday maktab o'quvchilari. Misol uchun, agar muammo vaqtni boshqarish bo'lsa, taqvimni boshqarish bo'yicha rejalashtirishni o'rganish orqali o'zingizdan chiqing.
Yordam oling
Bu hayotdagi qiyinchiliklarni engishning samarali usullaridan biridir. Siz yolg'iz emasligingizni tushuning, shuning uchun siz yordam so'rashingiz mumkin. U erga borib, professional yoki an'anaviy tarzda yordam so'rashdan uyalmaslik kerak. Sevimli insoningizga, notanish odamga, maslahatchiga yoki do'stingizga ishonishni tanlaysizmi, har doim hayotdagi qiyinchiliklarni engib o'tishga yordam berishni va oxir-oqibat muvaffaqiyatga erishishni xohlaydigan odam bor.
Qo'llab-quvvatlashni qabul qiling
Yordam so'rash imkoniyati boshqa ko'p bosqichlarga bir qadamdir - boshqa qadamlar ham bor. Siz ochiq fikrli bo'lishingiz va sizga taklif qilinayotgan yordamlarni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Sizga yordam beradigan odamlar sizga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilishadi. Zarur bo'lganda yordamni qabul qilishga tayyor bo'ling.
Boshqalarga yordam bering
Hayot qiyinchiliklarini yengib o'tish usullaridan yana biri bu boshqalarga yordam berishdir. Qadimgi maqolda shunday deyilgan: "Odamlarga nima tashlasangiz, o'zingizga qaytib keladi". Agar siz kerakli tajribaga ega bo'lgan qiyin vaqtni boshdan kechirgan bo'lsangiz va xuddi shunday qiyin davrni boshidan kechirayotgan har bir kishini bilsangiz, yordam berishga ishonch hosil qiling! Agar siz boshqalarga yordam bersangiz, bu ularga yordam beradi va sizga ham yordam beradi va o'zingizni baxtli his qilasiz.
Katta o'ylang
Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish va hatto qaror qabul qilish qo'rquvi tufayli, o'zingizga kichik o'ylashga ruxsat berish oson.
Ammo hayotda katta ishlarni amalga oshirish uchun siz tavakkal qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Har doim yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday qiyinchiliklarga qaramay, katta o'ylang va orzu qiling.
Shunday qilib, siz tasavvur qilganingizdan ham ko'proq narsaga erishasiz. O'zingizni qiling va salbiy fikrlaringiz yo'lingizga xalaqit bermasin. Fikrlar hech narsa emas, ularni kuzatib boring va ularga o'tib ketishiga yo'l qo'ying.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni his eting
O'zingizni qanday his qilayotganingizni his qilish - hayotdagi qiyinchiliklarni engishning eng samarali usullaridan biri. Agar siz his-tuyg'ularingizni yashirsangiz, bu ularning yo'qolishiga olib kelmasligi mumkin. Buning o'rniga, ular bilan bog'liq his-tuyg'ularga ega bo'lgan fikrlar tuzoqqa tushadigan energiyaga aylanadi, ular to'g'ri ishlanmasa, hatto sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa, bu his-tuyg'ularning ular bilan kurashmasligiga yo'l qo'ying, ular borligini kuzating. Buni meditatsiya orqali amalga oshirishingiz mumkin, bu sizni hozirgi paytda qolishga va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga imkon beradi. Yoki his-tuyg'ularingiz haqida yozmoqchi bo'lsangiz, yozish shifobaxsh va katartik tajriba bo'lishi mumkin.
O'zingizni his qilayotganingiz va his-tuyg'ularingizni boshqalar bilan baham ko'rsangiz, bu sizga vaziyatingizni yangi nuqtai nazardan ko'rish imkoniyatini berishi mumkin. Ushbu mashq sizning fikringizni to'g'ri echimlarni topishingiz va dolzarb muammolarni engishingiz mumkin bo'lgan to'g'ri joyga yo'naltirishi mumkin.
Qattiq emas, aqlli ishlang
Umuman olganda, biror narsaga erishishning bir nechta usullari mavjud. Biroq, har doim faqat bitta eng yaxshi yo'l yoki uni amalga oshirishning mukammal usuli bor. Qattiqroq emas, aqlliroq ishlash uchun orqaga qarab ishlashdan boshlang.
Maqsadlaringizni aniqlang va aniqlang. Keyin, kerakli manzilga qanday borishni rejalashtiring. Tadqiqotingizni qiling va boshqalar sizdan oldin qanday kelganini ko'ring. Qanday qilib yaxshiroq qilish mumkinligini bilish uchun o'z mahoratingiz va g'oyalaringizni hisoblang. Keyin, sizga mos keladigan yo'lga sodiq qoling va ishga kirishing!
Musbat munosabat
Sizning his-tuyg'ularingizni buzishga ruxsat bergan fikrlaringiz haqiqatga aylanadi. Ijobiy fikrlashni boshlash uchun ongingizni o'rgatish mumkin.
Bu vaqt va amaliyotni talab qiladigan hayot qiyinchiliklarini engish usullaridan biridir. Bu siz xabardorlik orqali erishishingiz mumkin bo'lgan aqliy ongdan boshlanadi. Siz aqliy ongga turli xil faoliyat turlari orqali erishishingiz mumkin, masalan, hozirgi paytda fikringizni ushlab turadigan narsalarni qilish va meditatsiya.
Agar siz miyangizdan o'tayotgan fikrlarni tan olishni va ularni o'tkazib yuborishni yaxshi bilsangiz - bu sizga salbiy fikrlarni to'xtatish qobiliyatini beradi.
Boşmayın
Qiyinchiliklar har doimgidek paydo bo'lganda, bu katta maktab sinovi yoki bo'lajak yugurish poygasi bo'ladimi, qiyinchilikdan qochmang. Qat'iyat - qiyinchiliklarni engish uchun juda samarali kalit.
Taslim bo'lish sizni undan o'rganish qiyinligini engishdan mahrum qiladi. Qo'llab-quvvatlashni izlash, o'zingizni qanday his qilayotganingizni his qilish va ongli qadamlar orqali ularni engish uchun rejalar tuzish orqali qiyinchiliklarni enging.
Hayotdagi qiyinchiliklarni engishning barcha usullari ularni doimo mashq qilishni va hech qachon taslim bo'lmaslikni talab qiladi.
Qiyinchiliklarni yengish uchun to'rt qadam
Bir vaqtlar Budda o'rgatgan qiyinchilikni engish uchun texnikani sinab ko'rmoqchimisiz? Ushbu to'rt bosqichli usullar juda samarali tarzda yordam berishi mumkin.
Bu hayot qiyinchiliklarini engish yo'llari bo'yicha boshqa qadamlardir.
Minnatdorchilikni mashq qiling:
Oxir oqibat, biz doimiy ravishda konfor zonalarida yashaymiz. Shuning uchun, biror narsa sodir bo'lganda yoki paydo bo'lganda, biz u bilan kurashishimiz qiyin bo'lishi mumkin.
Minnatdorchilikni doimiy amaliyotga aylantirib, siz qiyinchilikning ta'rifini qayta belgilashingiz mumkin. Siz ham hozirgi paytda baxtliroq bo'lasiz.
Qabul qiling va qo'yib yuboring:
O'zingizni qayerdan topganingizni va bor narsangizni qabul qiling - bu hayot qiyinchiliklarini engish usullaridan biridir.
Bu sizning hayotingiz, hozir. Bu vaqtinchalik bo'lsa-da, uni qabul qilganingizda, stress, tashvish va qo'rquv asta-sekin yo'q qilinadi. Meditatsiya qabul qilishni o'rganish va mashq qilishning eng samarali usullaridan biridir.
Kuzatib, qaror qabul qiling:
Muayyan qiyinchilik sizning oldingizga kelganda, reja tuzish uchun his-tuyg'ularingizdan uzoqlashing. Qabul qilish va o'zingizga qanday his-tuyg'ularni his qilishiga imkon berish bilan birga, qanday harakat qilishni hal qilishda iloji boricha ob'ektiv bo'lishni xohlaysiz.
Qo'rquvga qarshi turing va harakat qiling:
Harakat qilganingizda, siz qiyinchiliklarni engish uchun eng katta qadamlarni qo'ygansiz. Ehtimol, siz duch keladigan har qanday narsaning katta qismi qiyinchilikka o'xshaydi, chunki bu qo'rquv bor.
Ushbu vaziyatda nimadan qo'rqayotganingizni aniqlashga va aniqlashga harakat qiling. Keyin qo'rquvni kamaytirish uchun harakat qilishingiz mumkin.
Hayot qiyinchiliklarini yengish bo'yicha ba'zi boshqa maslahatlar va usullar
Biz iloji boricha kengroq bo'lishni istaymizki, quyida hayot qiyinchiliklarini yengish yo'llari bo'yicha maslahatlar va ma'lumotlar bo'laklari, shuningdek, ularni ushbu maqolada muhokama qilganlarimiz bilan faol ravishda olib borishda yordam berishi mumkin.
G'azablangan yoki xafa bo'lganingizda qaror qabul qilmang.
Siz bilishingiz kerak bo'lgan bir xil darajada muhim narsa - ishlamay qolganingizda hech qachon qaror qabul qilmaslikdir, bu sizning eng yaxshi narsangiz emas. G'azablangan va xafa bo'lgan paytda qabul qilingan qarorlar sizning hozirgi qiyinchiliklaringizdan tashqari jiddiyroq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
O'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang.
O'zingizga yuragingizning mehribonligi bilan qarang va buni o'zingizga eslatib turishingizga ishonch hosil qiling. Qiyinchiliklar bizning eng yaxshi va eng yomon tomonlarimizni ochib beradi va ko'pincha odamlar har doim ham yonimizda bo'la olmaydi, ayniqsa siz ikkinchisiga oshiq bo'lsangiz. O'sha paytda biz boshqalarga emas, faqat o'zimizga tayanishimiz mumkin. O'zingiz uchun yaxshi do'st va yaxshi sherik bo'ling
Kichik qadamlaringizni nishonlang.
Kattaroq to'siqlarga duch kelsangiz ham, kichik g'alabalaringizni nishonlashdan tortinmang. Siz o'zingizni qo'riqlashingiz va vaqti-vaqti bilan baxtli bo'lishingizni eslatishingiz mumkin. Shundan so'ng siz yaxshiroq va kuchliroq bo'lasiz.
Sukunat va xazina bilan yolg'iz qoling.
Yo‘q, siz spirtli ichimliklarga g‘arq bo‘lib, ziyofat va ko‘ngilochar shov-shuvlarga berilib, muammoingizni hal qilmaysiz.
Ba'zan biz hayot muammolariga sukut saqlash orqali javob topamiz. Chunki sukunatda biz sukunatdan bahramand bo'lamiz va sukunatda biz haqiqiy donolikni topamiz.
Yaxshi ovqat va ajoyib sheriklikda panoh toping.
Ushbu qo'rqinchli to'siqlarni engib o'tish uchun jiddiyroq ishda tanaffus qiling. Darhaqiqat, o'zingiz yoqtirgan narsalardan boshpana izlash siz qilishingiz kerak bo'lgan narsadir, masalan, sizni sevadigan odamlar bilan birga sevimli ovqatlaringizni qilish va yeyish, ehtimol, eng yaxshi va eng tinchlantiruvchi vositadir.
Xulosa
Hayot qiyinchiliklarini engish yo'llari haqidagi ushbu maqola sizga yordam beradi.
Qiyinchiliklarni qanday hal qilishni o'rganish va tushunish vaqt, qat'iyat va ijobiy munosabatni talab qiladi. Hayotingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, qiyin paytlar bo'lishi mumkin.
Ammo to'g'ri fikrlash va ushbu maqolada muhokama qilingan ba'zi narsalarning doimiy amaliyoti yordamida siz har safar bu qiyinchiliklarni engib o'tish va yo'lda o'sish imkoniyatiga ega bo'lasiz!
Manbalar:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Tavsiyalar:
- Shaxslararo va shaxslararo muloqot o'rtasidagi farq: Muloqot kalitlari
- Madaniy xilma-xillik nima va u nima uchun muhim?
- Qanday qilib bankni buzmasdan oyiga qo'shimcha 1,000 dollar ishlash mumkin
- Onlayn o'yinlarning talabalarga salbiy ta'siri
- Yangi tilni oʻrganishning eng yaxshi yoʻllari (ilm-fan tomonidan tasdiqlangan 13 ta usul)
Leave a Reply