Chegaralarni belgilash hamma uchun muhimdir. Ular bizni xavfsiz saqlaydi va o'zimiz va boshqalar o'rtasidagi farqni tushunishimizga yordam beradi.
Chegaralar, shuningdek, biz uchun eng muhim narsaga e'tiborni qaratishimizga yordam beradi. Bundan tashqari, ular aniq umidlar va mas'uliyatlarni o'rnatish orqali munosabatlarni yaxshilaydi.
Shunga qaramay, siz belgilashingiz kerak bo'lgan chegaralarni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Har xil turdagi chegaralarni o'rganishga vaqt ajrating va ularni shaxsiy va professional hayotingizda qanday o'rnatishni o'rganing. Chegaralarni tushunish va belgilash sizning farovonligingiz va munosabatlaringiz sifatiga hissa qo'shadigan muhim mahoratdir.
Chegaralar nima?
Chegaralar ko'rinmas chiziqlarga o'xshaydi, ular biz qanday harakat qilayotganimizni va munosabatlarimizda nima yaxshi ekanligimizni ko'rsatadi. Ular ruhiy jihatdan sog'lom bo'lib qolishimizga va boshqalarning his-tuyg'ularini hurmat qilishimizga yordam beradi. Yaxshi chegaralar oila, do'stlar va hamkasblar kabi barcha turdagi munosabatlarda muhim ahamiyatga ega. Ular sog'lom aloqalar uchun mustahkam poydevor yaratadi, har bir kishi turli faoliyat va suhbatlar bilan o'zini qulay his qiladi.
Chegaralarni belgilash boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lish shartlarini kelishib olishni anglatadi va bu o'zimizga g'amxo'rlik qilish va atrofimizdagilarga g'amxo'rlik qilishimizni ko'rsatishning bir usuli. Shunday qilib, chegaralar har bir kishi o'zini xavfsiz va hurmatli his qilishiga ishonch hosil qilib, yaxshi munosabatlar o'rnatishimizga yordam beradigan ko'rsatmalarga o'xshaydi.
Chegaralarni belgilashning ahamiyati
Chegaralar hamma uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Ular bizga nima kutayotganimizni, chegaralarimizni va bizga hissiy va jismoniy jihatdan kerak bo'lgan narsalarni qanday hal qilishni ko'rsatadi. Turli shaxsiy chegaralarni yaratish sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilishga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va har xil turdagi munosabatlar uchun asos yaratadi. Kuchli chegaralar stressni kamaytiradi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish, va ijtimoiy aloqalarni yanada qulayroq qilish.
Chegaralar o'z ehtiyojlarimiz va chegaralarimizni tushunishimizga yordam beradigan ko'rinmas chiziqlarga o'xshaydi. Chegaralarni belgilaganimizda, biz aslida: "Bu men uchun yaxshi, lekin bu emas" deymiz. Bu o'zimizga g'amxo'rlik qilish va ehtiyojlarimizni boshqalarga etkazishning bir usuli.
Shaxsiy chegaralar turli shakllarda bo'ladi. Ba'zilar bizning shaxsiy makonimizga tegishli, masalan, yolg'iz vaqt yoki shaxsiy hayotga ehtiyoj. Boshqalar muloqotni o'z ichiga oladi, masalan, biror narsa bizni bezovta qilganda ifoda etish. Bu chegaralarni belgilash odamlarni yopib qo'yishni anglatmaydi; Buning o'rniga, u mustahkamlash orqali sog'lom aloqalarni yaratishga yordam beradi o'zaro hurmat.
Sog'lom chegaralar ham farovonligimizga hissa qo'shadi. Ular bizning hayotimiz ustidan xavfsizlik hissi va nazoratni ta'minlaydi, bu bizga qiyinchiliklarni yanada chidamlilik bilan engishga imkon beradi. Oxir oqibat, chegaralarni belgilash va saqlash o'z-o'zini parvarish qilish va ijobiy munosabatlar o'rnatishning muhim jihati hisoblanadi.
Bundan tashqari: Ish hayotining muvozanatiga 10 ta misol
7 munosabatlardagi chegara turlari
Keling, atrofingizdagilar bilan ijobiy va hurmatli munosabatda bo'lishni ta'minlash uchun o'rnatishingiz mumkin bo'lgan olti turdagi chegaralarni ko'rib chiqaylik.
1. Hissiy chegaralar
Hissiy chegaralarni yaratish, boshqalarning his-tuyg'ularini boshqarishga majbur bo'lmasdan, o'z his-tuyg'ularingizni tan olish va ularga egalik qilishni anglatadi. Har bir inson o'z his-tuyg'ularini tan olishga va hurmat qilishga loyiqdir. Misol uchun, kuchli hissiy chegara, agar xohlamasangiz, hamkasblar yoki tanishlar bilan juda ko'p shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rishdan bosh tortishni o'z ichiga oladi.
Hissiy chegaralaringizni belgilash juda muhim, ammo boshqalarning chegaralarini hurmat qilish ham bir xil darajada muhimdir. Har bir inson faqat o'zi uchun qulay bo'lgan narsani baham ko'rish huquqiga ega va buni hurmat qilish sog'lom munosabatlar uchun zarurdir.
2. Jismoniy chegaralar
Jismoniy chegaralar sizning shaxsiy makoningiz uchun qalqonga o'xshaydi. Ular odamlar sizga qanchalik yaqin bo'lishi va jismoniy aloqada qanchalik qulay ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. Bu chegaralar, shuningdek, tanangizning dam olish va shaxsiy hayot kabi ehtiyojlarini hurmat qilishiga ishonch hosil qiladi. Agar kimdir juda yaqin tursa yoki sizni noqulay his qilsa, muloyimlik bilan orqaga chekinishini yoki sizga joy berishini so'rashingiz mumkin.
Jismoniy ehtiyojlaringizni qondirish muhim va yaxshi chegaralarga ega bo'lish katta rol o'ynaydi. Bu sizga etarlicha uxlash, to'g'ri ovqatlanish va suvsizlanishingizni ta'minlaydi. Sog'lom jismoniy chegaralarni belgilash va saqlash orqali siz o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz va o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishingiz mumkin bo'lgan joy yaratasiz.
3. Jinsiy chegaralar
O'zaro munosabatlarda shaxsiy qulaylik va hurmat uchun aniq ko'rsatmalarni o'rnatish juda muhimdir. Jinsiy chegaralar deb nomlanuvchi ushbu ko'rsatmalar sizning jinsiy faoliyatga rozi bo'lish yoki rozi bo'lmaslik huquqini, jinsiy imtiyoz va istaklaringizni hamda shaxsiy hayotga bo'lgan ehtiyojingizni o'z ichiga oladi. Jinsiy chegaralar qayerda, qachon, qanday va kim bilan jinsiy yaqinlik qilish qulayligini aniqlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, birinchi uchrashuv yoki oilaviy yig'ilishlar kabi nomaqbul jinsiy sharhlar yoki boshqalarning avanslariga cheklovlar o'rnatishga ham tegishli.
Bu chegaralarni sherigingiz bilan qurishda, ochiq muloqot muhim ahamiyatga ega. O'zingizning munosabatlaringizning jinsiy jihatlariga bo'lgan istak va umidlaringizni aniq ifoda eting, shu bilan birga sherigingiz chegaralarini hurmat qiling. Amal qilish kerak bo'lgan asosiy printsip - bu g'ayratli rozilik - faqat "yo'q" emas, balki aniq "ha" mavjud bo'lganda davom eting. Jinsiy chegaralarni o'rnatish va hurmat qilish orqali siz munosabatlaringizda ishonch va o'zaro tushunish poydevorini yaratasiz.
4. Intellektual/aqliy chegaralar
Intellektual chegaralar yoki aqliy chegaralar fikrlar, g'oyalar va fikrlarni hurmat qilishni o'z ichiga oladi. Boshqalar bilan rozi bo'lmaslik odatiy hol va ular har doim ham siz bilan rozi bo'lmasligi mumkin.
Biroq, munozaralar zararsiz va kamsitilmasdan qolar ekan, har kim o'z fikrlarini bemalol, kamsitishlarga duch kelmasdan ifoda etish huquqiga ega. Turli nuqtai nazarlar boy fikr almashishga hissa qo'shishini tan olish muhim, bu odamlar o'z fikrlarini erkin baham ko'rishlari mumkin bo'lgan hurmatli muhitni yaratadi.
Bundan tashqari: 39 Mustaqillikka misollar
5. Moddiy chegaralar
Moddiy chegaralar sizga egalik qiladigan narsalar va pulingizni o'z ichiga oladi. Har bir inson o'z mol-mulki, moliyasi va ma'lumotlari haqida qancha baham ko'rishni xohlashini hal qilishi mumkin. Siz baham ko'radigan narsalarga cheklovlar qo'yish yaxshi, lekin bu cheklovlar qoidalarga rioya qilishlari kerak.
Masalan, biznes bitimida yoki ajralish paytida muhim moliyaviy ma'lumotlarni yashira olmaysiz - bu qonunga ziddir. Shunday qilib, siz o'zingizning narsalaringiz va pullaringiz atrofida chegaralarni belgilash huquqiga ega bo'lsangiz ham, bu chegaralar qonuniy chegaralar ichida qolishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu narsalarni maxfiy saqlash va qoidalarga rioya qilish o'rtasidagi muvozanatni topish haqida.
6. Vaqt chegaralari
Ishga, muloqotga va yolg'iz bo'lishga qancha vaqt ajratishingiz haqida chegaralarni belgilash muhimdir. Bu sizni haddan tashqari stressdan saqlaydi va ongingizni sog'lom saqlashi mumkin. Ba'zan, siz xohlagan hamma narsani tugatish uchun kun davomida soatlar etarli emasdek tuyuladi. Ammo vaqtingizni qanday o'tkazishingiz uchun yaxshiroq qoidalar yaratsangiz, bu hayotingizni yanada tekislashi mumkin.
Ish bilan bog'liq bo'lmagan narsalar uchun, masalan, oilangiz bilan vaqt o'tkazish yoki maxsus tunni o'tkazish uchun jadvalingizda ma'lum vaqtlarni ajratib ko'ring. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun muhim bo'lgan hamma narsaga ortiqcha vaqtingiz borligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Ushbu vaqt chegaralarini belgilash yanada muvozanatli va qoniqarli hayot uchun yo'l xaritasini yaratishga o'xshaydi.
7. Muhim chegaralar
Muhim chegaralar, shuningdek, muzokara qilinmaydigan chegaralar sifatida ham tanilgan, sizning xavfsizligingizni ta'minlash uchun hal qiluvchi va zarur bo'lgan chegara turlaridan biridir. Bu chegaralar odatda jismoniy shikastlanish, hissiy noto'g'ri munosabat, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, sodiqlik va jiddiy sog'liq muammolari kabi xavfsizlik muammolarini o'z ichiga oladi.
Misol uchun, ota-ona: "Agar siz hovuzingiz atrofida panjara qo'ymasangiz, mening bolalarim sizning uyingizga kira olmaydi", deb aytishi mumkin. Yoki kimdir: "Men xiyonatni kelishib bo'lmaydigan chegara deb bilaman va agar siz meni aldasangiz, men munosabatlarni davom ettirmayman" deb aytishi mumkin.
Ba'zi muzokaralar olib bo'lmaydigan chegaralarni belgilash muhim bo'lsa-da, juda ko'p jihatlarni muzokara qilinmaydigan deb tasniflamaslik ham bir xil darajada muhimdir. Muzokaralar olib bo'lmaydigan chegara muhim ahamiyatga ega bo'lishi uchun siz uni saqlashga tayyor bo'lishingiz kerak. Muzokaralar olib bo'lmaydigan chegaralarni ularni amalga oshirmasdan o'rnatish teskari samara beradi.
Leave a Reply