Ang artikulong ito ay may impormasyon sa mga paraan kung paano malalampasan ang mga hamon ng buhay at iba pang mga tip na makakatulong sa iyong mamuhay ng isang masayang buhay.
Ang buhay ay isang pakikipagsapalaran na puno ng mabuti, masama, at maging ang pangit. Isang araw maaring maramdaman mo na naisip mo na ang lahat. Tapos, maya-maya, mararamdaman mo na lang na binato ka ng curveball.
Ang mga ganitong uri ng damdamin ay hindi alam sa iyo. Ang bawat isa ay kailangang harapin ang kanilang sariling hanay ng mga hamon. Ang pag-unawa kung paano malalampasan ang mga hamong ito ay makakatulong sa iyong manatiling nakatutok at kalmado sa ilalim ng pressure.
Pinipili natin ang iba't ibang paraan na mas gusto nating harapin ang ating mga hamon sa buhay. Gayunpaman, kapag naging mahirap ang sitwasyon, may ilang magagandang tip at trick na dapat sundin. Pumili sa listahan sa ibaba!
Mayroon kaming sa Manatiling Maalam na Grupo ay nagpasya na pagsamahin ang listahang ito sa pamamagitan ng pagsasaliksik at karanasan upang matulungan ang mga tao doon na matuto at maunawaan ang mga paraan kung paano nila nalalampasan ang mga hamon na ibinabato sa kanila ng buhay.
Nang walang gaanong karagdagang ado ay pumunta tayo sa mga paraan kung paano malalampasan ang mga hamon ng buhay!
10 Paraan para Malampasan ang mga Hamon sa Buhay
Sa ibaba ay ililista at tatalakayin namin ang ilan sa mga pinakamabisang paraan upang malampasan ang mga hamon na ibinabato sa iyo ng buhay sa pinakamabisang paraan.
Alam mong hindi ka nag-iisa
Lahat ng tao sa mundong ito ay may kanya-kanyang kahinaan. Maaaring hawakan o itago ng ilang tao ito sa paraang hindi mo ito mapapansin. But the fact remains, kahit ano pa ang pinagdadaanan mo, may ibang tao din na dumadaan. hindi ka nag-iisa.
Ito ang punto kung saan inaabot ang iyong komunidad ay lubos na mahalaga. Pag-usapan ang iyong nararamdaman at ipahayag ang iyong malalim na mga alalahanin dahil nauugnay ito sa lahat ng sitwasyon ng iyong buhay.
Gumawa ng isang plano
Malinaw na hindi mo masasabi kung ano ang mangyayari sa hinaharap, ngunit hindi ka dapat pigilan sa pagpaplano nang maaga.
Unawain ang mga pattern na nakita mong naulit sa iyong buhay at makita ang iyong mga natatanging hamon. Suriin ang pinakamahusay na mga resulta at bumuo ng isang plano para sa kung paano makamit ang mga ito.
Kung nagtatrabaho ka sa isang lugar at maaari mong mahulaan ang muling paglitaw ng mga partikular na uri ng mga hamon na maaari mong harapin, maaari kang magplano nang maaga. Ang parehong ay totoo para sa mga mag-aaral sa paaralan. Halimbawa, kung ang hamon ay pamamahala ng oras, pagkatapos ay lumabas ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagpaplano para sa pamamahala ng kalendaryo.
Humingi ng tulong
Isa ito sa mga mabisang paraan kung paano malampasan ang mga hamon ng buhay. Unawain na hindi ka nag-iisa, kaya maaari kang humingi ng tulong. Hindi na kailangang ikahiya na pumunta doon at humingi ng tulong sa propesyonal o tradisyonal. Pipiliin mo man na umasa sa isang mahal sa buhay, isang estranghero, isang tagapayo, o isang kaibigan, palaging may isang taong gustong tumulong na dumaan sa mga hamon sa buhay at sa huli ay magtagumpay.
Tumanggap ng suporta
Ang kakayahang humingi ng tulong ay isang hakbang sa iba pang maraming hakbang - dahil may iba pang mga hakbang. Kailangan mong maging bukas ang isipan at handang tanggapin ang mga suportang ibinibigay sa iyo. Ang mga taong tumutulong sa iyo ay talagang nagmamalasakit sa iyo. Maging handang tumanggap ng tulong kung kinakailangan.
Tulungan ang iba
Isa pa sa mga paraan kung paano malampasan ang mga hamon ng buhay ay ang pagtulong sa iba. Sinasabi ng matandang kasabihan: "Kung ano ang ibinabato mo sa mga tao, iyon din ang babalik sa iyo." Kung dumaan ka sa mahirap na panahon na nagbigay sa iyo ng kinakailangang karanasan at kakilala mo ang sinumang dumaranas ng kaparehong mahirap na panahon, siguraduhing tumulong! Kapag tumulong ka sa iba nakakatulong ito sa kanila at nakakatulong din sa iyo, at nagpapasaya rin sa iyong sarili.
Mag-isip ng malaki
Dahil sa takot sa kabiguan, at maging sa takot sa paggawa ng desisyon, madaling payagan ang iyong sarili na mag-isip ng maliit.
Ngunit upang magawa ang magagandang bagay sa buhay, kailangan mong maging handa na makipagsapalaran. Laging mag-isip at mangarap ng malaki sa harap ng anumang hamon na maaaring dumating.
Sa ganitong paraan, makakamit mo ang higit sa iyong naiisip. Gawin ang iyong sarili at huwag hayaan ang iyong mga negatibong pag-iisip na humadlang sa iyong paraan. Ang mga pag-iisip ay wala, obserbahan lamang ang mga ito at hayaan silang dumaan.
Pakiramdam mo ang nararamdaman mo
Ang pakiramdam kung ano ang iyong nararamdaman ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan kung paano malampasan ang mga hamon ng buhay. Kung itatago mo ang iyong nararamdaman, maaaring hindi iyon makaalis sa kanila. Sa halip, ang mga pag-iisip na may mga damdaming nakakabit sa kanila ay nagiging mga nakulong na enerhiya na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isang negatibong paraan kapag hindi ito pinangangasiwaan sa tamang paraan.
Ang kailangan mong gawin ay payagan ang mga damdaming iyon na huwag labanan ang mga ito, obserbahan na naroroon sila. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagmumuni-muni na nagpapanatili sa iyo sa sandaling ito at maunawaan kung ano ang iyong nararamdaman. O, kung gusto mong magsulat tungkol sa iyong mga damdamin, ang pagsusulat ay maaaring maging isang nakapagpapagaling at cathartic na karanasan.
Habang nararamdaman mo at ibinabahagi mo ang iyong nararamdaman sa iba, maaaring bigyan ka nito ng kakayahang makita ang iyong sitwasyon sa isang bagong liwanag. Maaaring idirekta ng ehersisyong ito ang iyong isip sa tamang lugar kung saan makakaisip ka ng mga naaangkop na solusyon at madaig ang mga mabibigat na hamon.
Magtrabaho nang matalino, hindi mahirap
Sa pangkalahatan, mayroong higit sa isang paraan upang magawa ang isang bagay. Gayunpaman, palaging may isang pinakamahusay na paraan o ang perpektong paraan upang gawin ito. Upang magtrabaho nang mas matalino, hindi mas mahirap, magsimula sa paggawa ng pabalik na trabaho.
Ibalangkas at tukuyin ang iyong mga layunin. Pagkatapos, planuhin ang ruta kung paano makarating sa iyong gustong destinasyon. Magsaliksik ka at tingnan kung paano nauna ang iba sa iyo. Bilangin ang iyong sariling mga kakayahan at ideya upang makita kung paano ka makakagawa ng mas mahusay. Pagkatapos, manatili sa landas na angkop para sa iyo at magtrabaho!
Positibong saloobin
Ang mga kaisipang pinapayagan mong pakialaman ang iyong damdamin ay nagiging iyong katotohanan. Posibleng sanayin ang iyong isip na magsimulang mag-isip nang positibo.
Isa ito sa mga paraan kung paano malagpasan ang mga hamon ng buhay na nangangailangan ng oras at pagsasanay. Ito ay nagsisimula sa mental na kamalayan na maaari mong makamit sa pamamagitan ng kamalayan. Makakamit mo ang mental awareness sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng aktibidad tulad ng paggawa ng mga bagay na nagpapanatili sa iyong isip sa kasalukuyang sandali at pagmumuni-muni.
Kapag naging mahusay ka sa pagkilala sa mga kaisipang pumapasok sa iyong isipan at hinahayaan itong lumipas – ito ay magbibigay sa iyo ng kakayahang pigilan ang mga negatibong kaisipan.
Huwag sumuko
Kapag dumating ang mga hamon\ gaya ng lagi nilang gagawin, ito man ay isang malaking pagsusulit sa paaralan o isang nalalapit na karera sa pagtakbo, huwag tumakbo mula sa hamon. Ang pagtitiyaga ay isang napaka-epektibong susi sa pagtagumpayan ng mga hamon.
Ang pagsuko ay nag-aalis sa iyo na malampasan ang hamon na matuto mula rito. Pagtagumpayan ang mga hamon sa pamamagitan ng paghingi ng suporta, pakiramdam kung ano ang nararamdaman mo, at paggawa ng mga plano upang malampasan ang mga ito sa pamamagitan ng mga hakbang na may kamalayan.
Ang lahat ng mga paraan kung paano lampasan ang mga hamon ng buhay ay nangangailangan na patuloy mong isagawa ang mga ito at huwag sumuko.
Apat na Hakbang sa Paglampas sa mga Hamon
Gusto mo bang subukan ang isang pamamaraan para sa pagtagumpayan ng hamon na minsang itinuro ng Buddha? Ang apat na hakbang na mga paraan na ito ay maaaring makatulong sa isang napaka-epektibong paraan.
Ito ang ilan sa iba pang mga hakbang sa mga paraan kung paano malampasan ang mga hamon ng buhay.
Magsanay ng pasasalamat:
Sa huli, permanente tayong naninirahan sa ating mga comfort zone. Samakatuwid, kapag may bagong nangyari o lumitaw, maaaring mahihirapan tayong harapin ito.
Sa pamamagitan ng paggawa ng pasasalamat bilang isang patuloy na pagsasanay, maaari mong muling tukuyin ang iyong kahulugan ng hamon. Magiging mas masaya ka rin sa iyong kasalukuyang sandali.
Tanggapin at bitawan:
Tanggapin kung saan mo natagpuan ang iyong sarili at kung ano ang mayroon ka - ito ay isa sa mga paraan kung paano malagpasan ang mga hamon ng buhay.
Ito ang iyong buhay, ngayon. Bagama't ito ay pansamantala, kapag tinanggap mo ito, ang stress, pagkabalisa, at takot ay mapapawi sa unti-unting paraan. Ang pagmumuni-muni ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang matuto at magsanay ng pagtanggap.
Magmasid at magpasya:
Kapag dumating sa iyo ang isang partikular na hamon, lumayo sa iyong nararamdaman para gumawa ng plano. Habang tinatanggap at pinahihintulutan ang iyong sarili na maramdaman kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito, gusto mong maging layunin hangga't maaari kapag nagpapasya kung paano kikilos.
Harapin ang iyong mga takot at kumilos:
Kapag gumawa ka ng mga aksyon, nagawa mo na ang pinakamalalaking hakbang para malampasan ang iyong mga hamon. Malamang na ang malaking bahagi ng anumang bagay na iyong kakaharapin ay parang isang hamon dahil may pinagbabatayan itong takot.
Subukang tukuyin at tukuyin kung ano ang iyong kinatatakutan sa sitwasyong ito. Pagkatapos ay maaari kang kumilos upang mabawasan ang takot na iyon.
Ilan sa Iba pang Mga Tip at Paraan Kung Paano Malalampasan ang mga Hamon ng Buhay
Nais naming maging kasing lawak hangga't maaari na aming banggitin ang mga tip at piraso ng impormasyon sa ibaba sa mga paraan kung paano malalampasan ang mga hamon ng buhay ay maaaring makatulong din kapag aktibo mo sila sa mga natalakay na natin sa artikulong ito.
Huwag gumawa ng mga desisyon kapag ikaw ay galit o bigo.
Ang isang mahalagang bagay na dapat mong malaman ay hindi kailanman gumawa ng desisyon kapag ikaw ay nasa downtime mo, at hindi talaga ang iyong pinakamahusay. Ang mga desisyong ginawa kapag nagagalit at kapag nabigo ay maaaring lumikha ng mas malubhang problema na higit pa sa iyong mga kasalukuyang hamon.
Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili.
Tingnan ang iyong sarili nang may kabaitan ng iyong puso at siguraduhing patuloy na paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito. Ang mga hamon ay naglalabas ng pinakamahusay at pinakamasama sa atin, at kadalasan, hindi palaging nandiyan ang mga tao para sa atin, lalo na kung mahal mo ang huli. Sa oras na iyon, maaari lamang tayong umasa sa ating sarili, hindi sa iba. Maging mabuting kaibigan at mabuting kasosyo para sa iyong sarili
Ipagdiwang ang maliliit na hakbang na iyong ginagawa.
Kahit na humarap ka sa mas malalaking hadlang, huwag mag-atubiling ipagdiwang ang iyong maliliit na tagumpay. Maaari mong ilagay ang iyong bantay down at paalalahanan ang iyong sarili paminsan-minsan na maging masaya. Pagkatapos nito, ikaw ay magiging mas mahusay at mas malakas.
Mag-isa na may katahimikan at kayamanan.
Hindi, hindi mo malulutas ang iyong problema sa pamamagitan ng paglubog sa alak at pagbabad sa ingay ng mga party at entertainment.
Minsan nakakahanap tayo ng mga sagot sa mga problema sa buhay sa pamamagitan ng pagyakap sa katahimikan. Dahil sa katahimikan ay matatamasa natin ang katahimikan, at sa katahimikan, matatagpuan natin ang tunay na karunungan.
Sumilong sa masarap na pagkain at magandang samahan.
Magpahinga mula sa mas seryosong gawain ng pagtagumpayan sa mga nakakatakot na hadlang. Sa katunayan, ang paghahanap ng kanlungan sa mga bagay na gusto mo ay isang bagay na dapat mong gawin, tulad ng paggawa at pagkain ng iyong mga paboritong pagkain kasama mo ang mga taong nagmamahal sa iyo, marahil ang pinakamahusay at pinaka-nakapapawing pagod na lunas.
Konklusyon
Ang artikulong ito sa mga paraan kung paano lampasan ang mga hamon ng buhay ay para lamang matulungan ka.
Ang pag-aaral at pag-unawa kung paano harapin ang mga hamon ay nangangailangan ng oras, tiyaga at saloobin ng pagiging positibo. Ang mga mahihirap na oras ay maaaring mangyari anuman ang iyong sitwasyon sa buhay.
Ngunit sa tulong ng tamang pag-iisip at patuloy na pagsasagawa ng ilan sa mga bagay na tinalakay sa artikulong ito, ikaw ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang malampasan ang mga hamong ito sa bawat oras at lumago sa daan!
Sanggunian:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Rekomendasyon:
- Pagkakaiba sa pagitan ng Interpersonal Vs Intrapersonal na Komunikasyon: Mga Susi Upang Makipagkomunika
- Ano ang Pagkakaiba-iba ng Kultural At Bakit Ito Mahalaga?
- Paano Kumita ng Dagdag na $1,000 sa isang Buwan Nang Hindi Nababagsak ang Bangko
- Mga Negatibong Epekto ng Online Games sa mga mag-aaral
- Ang Pinakamahusay na Mga Paraan para Matuto ng Bagong Wika (13 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Agham)
Mag-iwan ng Sagot