வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் பிற குறிப்புகள் பற்றிய தகவல்கள் இந்தக் கட்டுரையில் உள்ளன.
வாழ்க்கை ஒரு சாகசமானது நல்லது, கெட்டது மற்றும் அசிங்கமானவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. ஒரு நாள் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடித்துவிட்டதாக உணரலாம். பின்னர், சிறிது நேரம் கழித்து, திடீரென்று நீங்கள் ஒரு வளைவு பந்து வீசப்பட்டதைப் போல உணருவீர்கள்.
இந்த வகையான உணர்வுகள் உங்களுக்கு அந்தரங்கமானவை அல்ல. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும். இந்தச் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மன அழுத்தத்தில் கவனம் செலுத்தவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவும்.
வாழ்க்கையில் நமது சவால்களை கையாள்வதற்கு வெவ்வேறு வழிகளைத் தேர்வு செய்கிறோம். இருப்பினும், கடினமானதாக இருக்கும் போது, பின்பற்ற வேண்டிய சில நல்ல குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன. கீழே உள்ள பட்டியலில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்!
எங்களிடம் உள்ளது தகவலறிந்த குழுவில் இருங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் அனுபவத்தின் மூலம் இந்த பட்டியலை ஒன்றாக இணைக்க முடிவு செய்துள்ளோம், அங்குள்ளவர்கள் வாழ்க்கை அவர்கள் மீது வீசும் சவால்களை அவர்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறார்கள்.
அதிக தயக்கம் இல்லாமல் வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று வழிகளில் செல்வோம்!
வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்க 10 வழிகள்
வாழ்க்கை உங்களுக்கு எறியும் சவால்களை மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் சமாளிப்பதற்கான சில பயனுள்ள வழிகளை கீழே பட்டியலிடுவோம் மற்றும் விவாதிப்போம்.
நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த உலகில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தாழ்வுகள் உள்ளன. சிலர் அதை நீங்கள் கவனிக்க முடியாத வகையில் கையாளலாம் அல்லது மறைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எதைச் சந்தித்தாலும், மற்றவர்களும் அதைச் சந்திக்கிறார்கள். நீ தனியாக இல்லை.
இது உங்களை அடையும் புள்ளி சமூகம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆழ்ந்த கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் தொடர்புடையது.
ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதை உங்களால் சொல்ல முடியாது என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் முன்னரே திட்டமிடுவதைத் தடுக்கக்கூடாது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்த்த மாதிரிகள் மீண்டும் நிகழும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் தனித்துவமான சவால்களைப் பாருங்கள். சிறந்த விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்து அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
நீங்கள் ஒரு இடத்தில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய குறிப்பிட்ட வகையான சவால்கள் மீண்டும் நிகழும் என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம். க்கும் இதுவே உண்மை பள்ளி மாணவர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நேர மேலாண்மை சவாலாக இருந்தால், காலண்டர் நிர்வாகத்திற்கான கற்றல் திட்டமிடல் மூலம் உங்களை நீங்களே வெளியேற்றுங்கள்.
உதவி பெறு
வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் உதவி கேட்கலாம். அங்கு சென்று தொழில் ரீதியாகவோ பாரம்பரியமாகவோ உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நேசிப்பவர், அந்நியர், வழிகாட்டி அல்லது நண்பரை சார்ந்திருக்கத் தேர்வுசெய்தாலும், வாழ்க்கையில் சவால்களைச் சந்தித்து இறுதியில் வெற்றிபெற உதவ விரும்பும் ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார்.
ஆதரவைப் பெறுங்கள்
உதவி கேட்பது மற்ற பல படிகளுக்கு ஒரு படியாகும் - மற்ற படிகள் உள்ளன. நீங்கள் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் ஆதரவை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு உதவி செய்யும் நபர்கள் உங்கள் மீது அக்கறை காட்டுகிறார்கள். தேவைப்படும்போது உதவியை ஏற்க தயாராக இருங்கள்.
மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்
வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி மற்றவர்களுக்கு உதவுவது. பழைய பழமொழி கூறுகிறது: "மக்கள் மீது நீங்கள் எதை எறிகிறீர்களோ அதுவே உங்களுக்குத் திரும்பும்." உங்களுக்கு தேவையான அனுபவத்தை வழங்கிய கடினமான காலகட்டத்தை நீங்கள் கடந்து சென்றிருந்தால், இதேபோன்ற கடினமான காலகட்டத்தை அனுபவிக்கும் எவரையும் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உதவ மறக்காதீர்கள்! நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது அது அவர்களுக்கு உதவுகிறது, உங்களுக்கும் உதவுகிறது, மேலும் உங்களைப் பற்றியும் மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது.
பெரிதாக நினையுங்கள்
தோல்வி பயம் மற்றும் ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கான பயம் காரணமாக, சிறியதாக சிந்திக்க உங்களை அனுமதிப்பது எளிது.
ஆனால் வாழ்க்கையில் பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய, நீங்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். எப்பொழுதும் எழும் சவால்களை எதிர்கொண்டு பெரிதாக சிந்தித்து கனவு காணுங்கள்.
இந்த வழியில், நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக சாதிப்பீர்கள். நீங்களே செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்கள் வழியில் வர விடாதீர்கள். எண்ணங்கள் ஒன்றுமில்லை, அவற்றைக் கவனித்து அவற்றைக் கடந்து செல்லட்டும்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்
வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்வது. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் மறைத்தால், அது அவர்களைப் போக்காது. மாறாக, உணர்வுகளுடன் இணைந்திருக்கும் எண்ணங்கள், அவை சரியான முறையில் கையாளப்படாதபோது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையான வழியில் கூட பாதிக்கும் ஆற்றல்களாக மாறிவிடும்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அந்த உணர்வுகள் அவற்றுடன் சண்டையிடாமல் இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும், அவை இருப்பதைக் கவனிக்கவும். நீங்கள் தியானத்தின் மூலம் இதைச் செய்யலாம், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தங்கியிருக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. அல்லது, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுத விரும்பினால், எழுதுவது ஒரு குணப்படுத்தும் மற்றும் வினோதமான அனுபவமாக இருக்கும்.
நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, உங்கள் சூழ்நிலையை புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்கும் திறனை இது உங்களுக்கு வழங்கலாம். இந்தப் பயிற்சியானது உங்கள் மனதை சரியான இடத்திற்குச் செலுத்தலாம், அங்கு நீங்கள் பொருத்தமான தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம் மற்றும் அழுத்தும் சவால்களை சமாளிக்கலாம்.
புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்யுங்கள், கடினமாக இல்லை
பொதுவாக, எதையாவது சாதிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், அதைச் செய்வதற்கு ஒரே ஒரு சிறந்த வழி அல்லது சரியான வழி மட்டுமே உள்ளது. கடினமாக வேலை செய்யாமல், புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்ய, பின்தங்கிய வேலையைச் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.
உங்கள் இலக்குகளை கோடிட்டுக் காட்டவும், வரையறுக்கவும். பிறகு, நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை எவ்வாறு அடைவது என்பது குறித்த வழியைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்து, உங்களுக்கு முன் மற்றவர்கள் எப்படி வந்தார்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் சொந்த திறன்களையும் யோசனைகளையும் எண்ணுங்கள். பிறகு, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் பாதையில் ஒட்டிக்கொண்டு வேலை செய்யுங்கள்!
நேர்மறையான அணுகுமுறை
உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கெடுக்க நீங்கள் அனுமதிக்கும் எண்ணங்கள் உங்கள் யதார்த்தமாக மாறும். நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிப்பது சாத்தியமாகும்.
நேரமும் பயிற்சியும் எடுக்கும் வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிப்பதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது மன விழிப்புணர்வுடன் தொடங்குகிறது, அதை நீங்கள் விழிப்புணர்வு மூலம் அடையலாம். தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் மனதை வைத்திருக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது மற்றும் தியானம் போன்ற பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளின் மூலம் நீங்கள் மன விழிப்புணர்வை அடையலாம்.
உங்கள் மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களை அங்கீகரித்து, அவற்றைக் கடந்து செல்வதில் நீங்கள் சிறந்தவராக மாறினால் - இது எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்துவதற்கான திறனை உங்களுக்கு வழங்கும்.
விட்டுவிடாதீர்கள்
சவால்கள் வரும்போது\ அவர்கள் எப்போதும் செய்வது போல், அது பெரிய பள்ளித் தேர்வாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வரவிருக்கும் ஓட்டப் பந்தயமாக இருந்தாலும் சரி, சவாலில் இருந்து ஓடாதீர்கள். சவால்களை சமாளிக்க விடாமுயற்சி மிகவும் பயனுள்ள திறவுகோலாகும்.
விட்டுக்கொடுப்பது, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் சவாலை சமாளிக்க முடியாமல் போய்விடும். ஆதரவைத் தேடுவதன் மூலம் சவால்களைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, நனவான படிகள் மூலம் அவற்றைக் கடப்பதற்கான திட்டங்களை உருவாக்கவும்.
வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிப்பதற்கான அனைத்து வழிகளுக்கும் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒருபோதும் கைவிடக்கூடாது.
சவால்களை கடக்க நான்கு படிகள்
புத்தர் ஒருமுறை கற்பித்த சவாலை சமாளிப்பதற்கான நுட்பத்தை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த நான்கு-படி வழிகள் மிகவும் பயனுள்ள வழியில் உதவியாக இருக்கும்.
வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான மற்ற சில படிகள் இவை.
நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:
இறுதியில், நாங்கள் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களில் நிரந்தரமாக வாழ்கிறோம். எனவே, புதிதாக ஏதாவது நிகழும்போது அல்லது வெளிப்படும்போது, அதைச் சமாளிப்பது நமக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
நன்றியுணர்வை ஒரு நிலையான நடைமுறையாக மாற்றுவதன் மூலம், சவாலின் உங்கள் வரையறையை நீங்கள் மறுவரையறை செய்யலாம். உங்கள் தற்போதைய தருணத்திலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
ஏற்றுக்கொண்டு விடுங்கள்:
நீங்கள் எங்கிருந்து கண்டுபிடித்தீர்கள், உங்களிடம் உள்ளதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் - இது வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
இதுதான் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கை. இது தற்காலிகமானதாக இருந்தாலும், அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் போது மன அழுத்தம், பதட்டம், பயம் ஆகியவை படிப்படியாக நீங்கிவிடும். ஏற்றுக்கொள்வதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் தியானம் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.
கவனித்து முடிவு செய்யுங்கள்:
ஒரு குறிப்பிட்ட சவால் உங்கள் வழியில் வரும்போது, ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களை உணர அனுமதிக்கும் அதே வேளையில், எப்படிச் செயல்பட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும்போது முடிந்தவரை புறநிலையாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு நடவடிக்கை எடுங்கள்:
நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது, உங்கள் சவால்களை சமாளிக்க மிகப்பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளீர்கள். இந்த அடிப்படை பயம் இருப்பதால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எதிலும் பெரும்பகுதி ஒரு சவாலாக உணர்கிறது.
இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் பயப்படுவதைக் கண்டறிந்து வரையறுக்க முயற்சிக்கவும். அந்த பயத்தை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
வாழ்க்கையின் சவால்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் வழிகள்
இக்கட்டுரையில் நாம் ஏற்கனவே விவாதித்தவற்றைக் கொண்டு, வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தகவல்களைக் கீழே வழங்குவதன் மூலம் முடிந்தவரை விரிவாக இருக்க விரும்புகிறோம்.
நீங்கள் கோபமாக அல்லது விரக்தியாக இருக்கும்போது முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வேலையில்லா நேரத்தில் ஒரு முடிவை எடுக்காதீர்கள், உண்மையில் உங்கள் சிறந்ததல்ல. கோபம் மற்றும் விரக்தியின் போது எடுக்கப்படும் முடிவுகள் உங்கள் தற்போதைய சவால்களுக்கு அப்பால் மிகவும் கடுமையான பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.
நீங்களே மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள்.
உங்கள் இதயத்தின் கருணையுடன் உங்களைப் பார்த்து, இதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சவால்கள் நம்மில் சிறந்தவர்களையும் மோசமானவர்களையும் வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் எப்போதும் எங்களுக்காக இருக்க மாட்டார்கள், குறிப்பாக நீங்கள் பிந்தையவர்களைக் காதலித்தால். அந்த நேரத்தில், நாம் நம்மை மட்டுமே நம்ப முடியும், மற்றவர்களை நம்ப முடியாது. உங்கள் நல்ல நண்பராகவும், உங்களுக்கான நல்ல துணையாகவும் இருங்கள்
நீங்கள் எடுக்கும் சிறிய படிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
பெரிய தடைகளை நீங்கள் சந்தித்தாலும், உங்கள் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க எப்போதாவது உங்களை நினைவூட்டலாம். அதன் பிறகு, நீங்கள் சிறப்பாகவும் வலுவாகவும் இருப்பீர்கள்.
மௌனத்துடனும் பொக்கிஷத்துடனும் தனியாக இருங்கள்.
இல்லை, மதுவில் மூழ்கி, விருந்துகள் மற்றும் கேளிக்கைகளின் சத்தத்தில் மூழ்கி உங்கள் பிரச்சினையைத் தீர்க்கப் போவதில்லை.
சில சமயங்களில் மௌனத்தைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் வாழ்க்கையின் பிரச்சினைகளுக்கு விடை காண்கிறோம். ஏனெனில் அமைதியில் நாம் அமைதியை அனுபவிக்க முடியும், மேலும் அமைதியில் உண்மையான ஞானத்தைக் காணலாம்.
நல்ல உணவு மற்றும் சிறந்த நிறுவனத்தில் தஞ்சம் அடைக.
அந்த கடினமான தடைகளை கடக்க மிகவும் தீவிரமான வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுங்கள். உண்மையில், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில் அடைக்கலம் தேடுவது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவை உங்களுடன் செய்து சாப்பிடுவது, உங்களை நேசிக்கும் நபர்கள், சிறந்த மற்றும் மிகவும் இனிமையான தீர்வாக இருக்கலாம்.
தீர்மானம்
வாழ்க்கையின் சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவ மட்டுமே.
சவால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் நேரம், விடாமுயற்சி மற்றும் நேர்மறை மனப்பான்மை தேவை. உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமை எப்படி இருந்தாலும் கடினமான நேரங்கள் ஏற்படலாம்.
ஆனால் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட சில விஷயங்களை சரியான மனநிலை மற்றும் நிலையான பயிற்சியின் உதவியுடன், ஒவ்வொரு முறையும் இந்த சவால்களை சமாளிக்கவும், வழியில் வளரவும் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்!
குறிப்புகள்:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
பரிந்துரைகள்:
- தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்புக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு: தொடர்புகொள்வதற்கான விசைகள்
- கலாச்சார பன்முகத்தன்மை என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?
- வங்கியை உடைக்காமல் ஒரு மாதத்திற்கு $1,000 கூடுதல் சம்பாதிப்பது எப்படி
- மாணவர்களுக்கு ஆன்லைன் கேம்களின் எதிர்மறையான விளைவுகள்
- புதிய மொழியைக் கற்க சிறந்த வழிகள் (13 வழிகள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன)
ஒரு பதில் விடவும்